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失眠患者宜忌173条——常见病宜忌丛书目录
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保健养生
失眠患者宜忌173条——常见病宜忌丛书
目录(共175章)
↓↓
第1章 序言
第2章 前言
第3章 怎样吃才健康
第4章 有益健康的食谱
第5章 饮食合理调配的传统论述
第6章 饮食清淡益睡眠
第7章 因情制宜防失眠
第8章 失眠患者合理的用膳制度
第9章 合理营养健脑助眠
第10章 妙用牛奶助睡眠
第11章 有益于睡眠的饮食
第12章 饮食忌偏
第13章 失眠患者的忌口
第14章 服药食忌
第15章 饮食不当引发失眠
第16章 晚餐忌过饱
第17章 女性失眠患者的饮食宜忌
第18章 妇女更年期失眠的饮食宜忌
第19章 老人失眠的饮食宜忌
第20章 神经症失眠的饮食宜忌
第21章 高血压失眠患者的饮食宜忌
第22章 消化道疾患所致失眠的饮食宜忌
第23章 脑白金(松果体素)对失眠者的宜忌
第24章 失眠患者服用人参的宜忌
第25章 心态平和易入眠
第26章 身体状况宜注意
第27章 精神松弛益睡眠
第28章 老人睡眠宜适应年龄变化
第29章 长期失眠该怎么办
第30章 妇女产后睡眠不佳宜调适
第31章 更年期宜注意睡眠
第32章 甲亢患者失眠宜注意什么
第33章 日夜颠倒的痴呆老人应如何照料
第34章 如何应对手术前的失眠
第35章 女子经期少眠应注意什么
第36章 常做梦者该怎么办
第37章 内脏器官有病如何防失眠
第38章 心身疾病宜注意什么
第39章 肥胖之人宜注意什么
第40章 儿童睡眠不好宜注意什么
第41章 “七情”忌过度
第42章 伤心难入眠
第43章 焦虑不安者辗转难眠
第44章 兴奋过度上床难眠
第45章 忌过度惊吓
第46章 越怕失眠越难眠
第47章 疲劳过度反而入睡难
第48章 思虑过度睡眠浅
第49章 做了亏心事有碍睡眠
第50章 梦游症者忌
第51章 练气功忌过火
第52章 儿童睡前忌惊吓
第53章 老年人忌白天睡过头
第54章 睡眠时忌蒙头
第55章 哮喘发作忌平卧
第56章 情绪悲切忌堵宜疏
第57章 睡前宜静忌躁
第58章 青春期失眠的宜忌
第59章 身体有病时的宜忌
第60章 神经衰弱患者的宜忌
第61章 睡前沐浴眠更香
第62章 宜人室温易入眠
第63章 和谐的性生活有助睡眠
第64章 旅游休闲治失眠
第65章 睡前茶饮宜清淡
第66章 噪声扰眠怎应付
第67章 学习紧张宜注意什么
第68章 习惯怎样适应环境
第69章 如何调适时差反应
第70章 白领族缓压可助眠
第71章 睡眠姿势宜适意
第72章 卧室光线宜柔暗
第73章 睡前如厕卧得安
第74章 舟车劳顿之旅宜调适有节
第75章 怀春男女宜注意什么
第76章 自然(四时)节律须顺应
第77章 看球太投入影响睡眠
第78章 玩乐切莫过头
第79章 熬夜不可无度
第80章 夜猫子的逆生物钟效应
第81章 麻将不宜搓过头
第82章 高枕并非无忧
第83章 睡前暴食眠难安
第84章 睡前忌饮浓咖啡
第85章 乔迁之喜带来的失眠之苦
第86章 忌以酒助眠
第87章 胃不和则卧不安
第88章 上网过度害“眠”不浅
第89章 毒瘾缠身眠难安
第90章 睡前看言情小说、影视剧不宜太投入
第91章 高考前忌开夜车
第92章 睡前忌过剧运动
第93章 吸烟也会影响睡眠
第94章 蚊虫叮咬何以夜卧不宁
第95章 冰箱忌置卧室中
第96章 车祸背后引出的教训
第97章 忌不良的睡眠卫生
第98章 卧室养花宜与忌
第99章 音乐弛张应有度
第100章 日动夜静利安眠
第101章 失眠时服药的宜与忌
第102章 宜生活规律,忌迟睡晚起
第103章 运动与健康
第104章 健身的有氧运动
第105章 体能锻炼应有计划
第106章 强身健体助安眠
第107章 保健养生须动静合宜
第108章 适于失眠症的运动锻炼
第109章 失眠的自我保健锻炼
第110章 失眠宜健身多动
第111章 运动宜持之以恒
第112章 锻炼宜循序渐进
第113章 早醒宜晨练
第114章 运动强度宜适中
第115章 冬锻宜迟出
第116章 气功放松助睡眠
第117章 气功状态宜自控
第118章 失眠体锻忌时断时续
第119章 锻炼忌突击求成
第120章 运动锻炼不宜过
第121章 失眠患者忌日静息,夜活动
第122章 失眠患者忌脑体活动不平衡
第123章 个体体质有宜忌
第124章 注意病症宜忌
第125章 失眠症医疗体育的宜忌
第126章 失眠患者体疗的四宜忌
第127章 环境与睡眠
第128章 居住环境宜宁静
第129章 居室内外宜整洁
第130章 室内空气宜流通
第131章 卧室温度需适中
第132章 光线柔和有日照
第133章 湿度适宜人舒爽
第134章 床居佳位宜少动
第135章 装潢材质需“绿色”
第136章 四壁色调宜和谐
第137章 卧室陈设宜简单
第138章 卧具选择宜合理
第139章 营造有利睡眠的综合环境
第140章 住居忌处高架车道闹市
第141章 忌在脏乱、污染环境安家
第142章 门窗忌常闭
第143章 过冷过热难入眠
第144章 忌刺目强光
第145章 卧室忌多变
第146章 忌有害气味
第147章 睡前忌兴奋刺激
第148章 住处须无虫害扰
第149章 宠物与人同眠害非浅
第150章 家庭气氛与睡眠
第151章 气候变化与睡眠的宜忌
第152章 家庭内部环境的六宜、六忌
第153章 居住小区环境的宜与忌
第154章 失眠困扰宜求医
第155章 失眠症诊断需作详细检查
第156章 应知失眠症治疗法的现状
第157章 助眠药物当合理应用
第158章 常用的安眠药物
第159章 根据不同失眠类型选择用药
第160章 哪些中药能够助眠
第161章 市售治疗失眠的中成药
第162章 辨证施治宜求医
第163章 巧用药膳助睡眠
第164章 失眠症辨证用药膳
第165章 失眠症当综合治疗
第166章 用安眠药忌仅知其利,不察其弊
第167章 他病用药致失眠
第168章 毒品与睡眠
第169章 忌用镇静安眠剂产生药物依赖
第170章 各类镇静催眠药的药物依赖
第171章 安眠药服用三忌
第172章 宜果断就医,忌自我克服
第173章 应正式求医,忌胡乱服药
第174章 应采取正规治疗,忌轻信广告追风
第175章 药物应用的六宜、六忌
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