这位孤独的销售经理在一个小城市的旅馆里登了记，当他走进旅馆为他安排好的房间时，不幸的事发生了。他摔了一跤，一条腿跌断了。旅馆经理派人把他送到附近的一所医院，在那里，一位主治医师给他的腿做了接合的治疗，几天以后，人们认为他不要紧了，可以下床走动了，这样，他就搬回了自己家里。
在家庭医生的护理下，他的身体表面上好像已痊愈，但是，他的腿却并没恢复健康。许多星期以后，医生告诉他：“他遭遇了一件十分不幸的事情，他的腿将会逐渐地恶化，直到最后，变成一个跛子。”这位销售经理感到异常的苦恼，因为他的工作，一个销售经理的工作必须用腿来跑路，而他，将会变成一个破子。
这位异常苦恼的销售部经理找到了拿破仑·希尔，开始与拿破仑·希尔来探讨这一问题。拿破仑·希尔告诉他：“不要相信这一鬼话！总会有一种疗法——去找到他，果断起来，立即行动！”拿破仑·希尔把前一位汽车销售经理的故事告诉了他，并同样建议他到梅欧兄弟的诊所去。
他离开诊所时也成为一位愉快的人。医生告诉他：
“你的身体需要钙。我们可以给你补充钙。然而，钙可以耗损掉。你必须坚持每天喝下去一夸脱牛奶。”他如此做了。几个星期过去，那条受伤的腿渐渐康复，变得同健康的腿一样强壮而有力了。
而其实，安全第一是积极心态的一种象征。因此，你该听到这一建议：要机敏，要有强烈的生存欲望——拯救你的生命和财产。
不要驱车为自己送葬
一家报纸曾刊登过一篇报道，其标题是《参加葬礼迟了，汽车时速169公里，车船爆炸，有六人丧生。》该文第一段说：
“上星期日的六人葬礼是因为一辆汽车的轮胎爆炸而造成的，该车司机和他的亲属去参加一个人的葬礼时惟恐迟到而加大马力，开车过猛。”
倘若你想取得身体和心理上的健康，倘若你想活得更长久，你最好小心开车，切勿过猛；而作为一个行人，你就应警惕危险，遵守交通规则；当你和另一个人同乘一辆汽车时，而由那人开车，千万切记：你的生命就掌握在他人的心理、身体及其他的汽车的机械状况之中。你要坚决地拒绝乘坐酗酒的司机驾驶的汽车，你要坚决地拒绝乘坐刹车不灵的汽车——就算这部汽车是你自己的。而这时，你所拯救的就有可能是你自己那宝贵的、只有一次的生命！！！
拿破仑·希尔指出：安全占首位并结合积极的心态可拯救生命。
芝加哥高层的“谨慎大楼”尽管每层值百万美元，但它仍然是同类大楼中最便宜的办公大楼，为何？由于它从没有牺牲过一条生命！从未发生严重的事故。由于运用了积极的心态，大楼的主人建立了安全体系。
两相比较，消极的心态包括无知和粗心大意，而这些会造成悲惨的事故，如：
1.纽约的帝国摩天大厦平均每高30.4公尺，则会死一人。
2.美国西南部科罗拉多河上的胡佛水坝在施工过程中曾丧生了110人。
3.建设三藩市——奥克兰湾大桥时，每建设33.5米，则丧生一人。
4.建设科罗拉多河水道桥时有80人丧生。
5.建设巴拿马运河时，丧生了1219人。（在这一施工过程中，因为其他方面的原因，又导致4766人丧失生命。）
6.建设美国西部大峡谷和科罗拉多河流域工程时，有97人丧生。
多么惨的一幕幕悲剧！当然，无人能预知未来，更不会有人能预知悲剧何时会降临，但未雨绸缪，总是对的。若你有积极的心态，你就会提前做好准备。
基蒂太太失去了她只有九岁的唯一的儿子，如大多善良的家庭主妇和母亲一样，她未受过专门的职业训练。但基蒂太太具有一种坚定的信念。她知道：虽然她遭到了命运的捉弄，但她必须继续生活下去，贡献出她的一份力量，让世界变得更美好。她是如何保持生理和心理上的健康的呢？
基蒂太太决定——为了减轻她心理上的痛苦和填充巨大的精神空虚，她要让自己身体上忙碌起来，紧张起来，要让肉体上的疲惫忘掉精神上的悲伤。在她力所能及的条件下，尽力去做一些能让别人幸福的事，由于她永远地失去了儿子，她再也不能去做使她儿子幸福的事了。
她在一忙碌的旅社担任了女服务员的工作。她的工作时间很长，工作职责要求她不得不愉快地待人接物和做事。结果，紧张的工作使她忘记了痛苦，重新找回了快乐。
其实，你的健康还有可能受到不少内部因素的影响。
而在这些力量中有很大一部分比例可能是心理空虚。
积极的心态给予人的两大报酬即心理健康和身体健康。真的，要靠努力实践才能获得和保持积极的心态。然而，确定目标、正确而清晰的思考、富有创造性的想像力，勇敢的行动、长期地坚持毅力和真正的洞察力，这些倘若被你满怀热情和信心地应用起来，你就有把握地取得并保持积极的心态。
当你走向既定的目标时，你应把什么东西放在第一位呢？
答案是幸福，你要把幸福放在第一位。
如果你现在是幸福的，你就应保持和增加你的幸福；如果你现在不是幸福的，你就应学会理解和把握你的幸福。快乐是幸福的方向盘，你应该找到你自己的快乐之源，让快乐之源带你去感受幸福、把握人生。我们能够到拿破仑·希尔那儿去寻求帮助，找到一些靠积极心态而取得成功的原则，从而加速我们追赶幸福的快乐进程。
现在正是你发展犘犕犃的时候，拿破仑·希尔指出运用以下几点可逐渐提高你和能量水平，达到你在身体方面的目标：
（1）多次反复提醒自己：健康有益成功，成功依赖健康。
（2）多次反复提醒自己：健康把握在自己的手中。
（3）多次反复地提醒自己：要有开阔的胸襟。
（4）多次反复地提醒自己：我觉得健康，我觉得快乐，我觉得大有作为。
合理饮食有益健康
在讲述这一节问题之前，首先有一个问题：什么事情是一个人每天都不得不做到三次以上，而其实却是最消耗体力的活动呢？
是性行为吗？不可能！跑步吗？那可不一定是人人都喜欢跑步并且.实际去跑的呀？那么工作呢？工作是否消耗体力的事呢？不是，由于不是所有的工作都令人疲倦的，而且，其实，如果你敬业且乐业的话，你根本就会“乐此不疲”的！那么，那究竟是什么呢？
戴雅文夫妇曾这样告诉过大家，现在的很多人都在谈论“压力”这观念，而不幸到每天都在工作上遇上三次“压力”的遭受挫败的人毕竟是很少的。然而，的确每个人每天都会持续地替身体带来三次以上的“压力”，那么到底是什么呢？原来，人们那些错误的吃东西的方式会给自己的胃与整个消化器官带来的日以继夜的巨大的压力。费雷汝先生也曾说过：“人体的胃是最辛劳的器官。胃的构造决定它每天只能工作八小时，然而是今天，由于人们的一些饮食方式却强迫它长年累月地以24小时的强度每天超额工作……因此说，当今绝大部分人的绝大部分疾病都是由于饮食而引起的，这也是预料中的事。”
所以说，正确的饮食之道是与旺盛的生命活力分不开的。
依据现代科学指出，抗衡都市压力的一个关键因素便是营养，而营养主要是从饮食中直接得来的，我们只有从饮食中摄取了养料，就可有应付压力的资本。因此正确的饮食观相当重要，这样能够增强身体抵抗压力的能力。
当人们在生活中注意了饮食方法以及饮食宜忌的规律后，并且依据自身的需要来选择适当的、有利于自己身心健康的食物进行补养，如此就能有效地发挥并维持生命的活力，提高新陈代谢的能力，保持身心健康。具体一点讲，饮食，正确的饮食具有补充营养、预防疾病、治疗疾病、延缓衰老的作用。
人的饮食要节制，切忌暴饮暴食，不能随心所欲，讲究科学的饮食方法非常重要，因此说，人们的健康是从饮食中获得的如果在短时间内，饮食过量，使大量食物进入食道，一定会加重胃肠的负担，超出肠胃承受范围之外，食物滞留于肠胃，不能被及时消化，这样，毫无怀疑就会影响到营养的吸收和输送。久而久之，脾胃因不堪重负，其功能当然会受到损伤，因此“食量大的人是不会健康的”，拿破仑·希尔这样说。
现代的不少有关医学方面的实验都证明，减少食物的摄取量是延长寿命的最好的方法之一。拿破仑·希尔指出：“倘若你能只吃七分饱，那么你会保持身体健康，针对这一点，德州大学的马沙洛博士做了一个非常有意思的实验，替我们提供了有力的证据。他的实验是围绕一群实验鼠进行的，它把一群实验鼠分为三组：他任由第一组的实验鼠随便进食；把第二组的食量减了四成；第三组的实验鼠食物中蛋白质的摄取量减少一半，然后便任由它们吃。两年半以后，实验结果是：第一组老鼠成活率为33％，第二组的成活率为97％，第三组存活率仅50％。”
该实验表明了什么呢？“温血动物延缓衰老、延长寿命的唯一有效途径即减少营养，这是他从古至今所知的温血动物的生理特征之一，并且指出该论点同样适用于人类，因此我们可以从中得到有关保健。长寿的规律，就是要尽量地限制食量，因为这样可以大大延缓生理上的衰老和免疫系统的失效，用一句话概括之就是：吃得少，活得久。”
接下来，便该讨论将怎样做才能养成这种健康的饮食有节或者叫做瘦身饮食的习惯。据此，拿破仑·希尔给我们提出了以下的建议。
1.大约每天摄取含1000至1500卡路里热量的食物，同时，需要保证能固定地补充矿物质与维生素，以此来维护身体的健康。
2.要改变过去喝汤、吃饭的顺序，就是改变用餐时的顺序；先喝汤，然后吃蔬菜类的食物，最后再吃肉类食品和米饭，由于高热量食物有违以上讲述的健康饮食方法，而先吃热量低的食物便可以减少对高热量食物的食欲。
3.告诫人们，特别是食欲很好的人，尽量保持每餐七分饱，不要吃到撑了还不停口。因此说要采取少食多餐的饮食习惯是相当好的。
4.大家可能知道，脂肪的储存是导致肥胖的直接原因，并且过多的脂肪也有害身体健康。所以吃完饭后，先不要急着躺在床上休息，应该稍事活动，让脂肪在尚未储存前就先消耗掉。
5.需要的是尽量减少油脂的使用量。脂肪中所含的热量远远高于蛋白质和糖类，甚至是它们的两倍还多，而油类中便含有大量的脂肪。
6.大家都知道多喝水可以促进新陈代谢，有助于热量的消耗。因此建议口渴时，只喝白开水，由于汽水和可乐中含有高热量，避免饮用。
7.要提醒大家，必定要经受得住像巧克力、蛋糕、油炸食物等等。因为它们富含高热量的食品。因此，可千万别轻易接受它的诱惑。
由此看来，倘若你想避免忍受饥饿之苦，并且能够保持身材的苗条，只要能做到针对食物的不同特性，多吃些富含纤维质和低热量的食物，而同时远离油脂类的高热食物，那么就从今天开始，开始享受一下轻松的感觉吧。
拿破仑·希尔大胆提出：药丸并不能治疗体内的毒素，而我喝水却能将毒素排出体外。
每个人都清楚，地球表面水量丰富，覆盖率高达70％，而人的身体竟有80％是由水组成的。那么人类所摄入的食物中所含水量应是多少百分比呢？实际上，是70％。由于有了足够的水，才能保证人体的新陈代谢正常进行，让细胞保持生命的活力。与此看来，我们除了每天定量补充一定的水分、茶或牛奶之外，还应适当地补充一些新鲜的水果和蔬菜，因为仅是一定的白水还是不够的，而且水果中榨出的新鲜汁液对人体是非常有利的。
风行于欧美各国的“天然卫生法”强调过“饮食正确为健康之本”，“肠胃健康乃身体强壮之本”。与此同时，它也提出：人类的一切疾病皆由体内的毒素引起的。那么有必要知道这些毒素的来源。其实，那些错误的饮食习惯、被污染的空气、以及人类自身的压力所造成的内分泌失调以及由错误的心态而引起的荷尔蒙紊乱是它的主要来源，如此看来，倘若每天能多吃一些天然的富含水分的食物，那将是涤清我们体内循环系统的最佳的方法。如水果、蔬菜、芽苗等植物，食用这类食物能提供给我们丰富的水分及维生素，有利于毒素排出。
健全的心理有益健康
健全的心理有利于身体健康
人的精神具有巨大的反作用。因此说，健全的心理精神对健康的身体有不可忽视的影响和促进作用，人们经常会听到如此的话语：“我烦得要死”。这句极为普通的话是为人们用来表达极度的忧虑和烦恼的。有位医生曾经说过，在他的病人之中有50％的人有忧烦的症状。那么如果一个人经常忧烦，就算他不死也会生病的，因此说忧烦是极大的现代瘟疫是不为过的。
引起健康不良的显著因素之一是愤恨。有位医生曾经描述过一名病人就因为长期心怀愤恨而导致死亡的过程。他说到了病人的眼睛是如何失去了光彩，肤色如何变得灰暗、无光，而且吐气带有臭味，最后导致器官功能逐渐减退衰竭。医生也许并不可以把这种实情列为正式报告中的死亡原因，但他仍一直强调说：“他变得非常缺少抵抗力，这样便容易为疾病所侵犯。他的整个身体状况便日益恶化了。”他说，这个人死于长期的心怀愤恨。
