为什么你要那么辛苦地工作，脑子里填满了比莎士比亚的14行诗，或是你丈夫上司的名字以及更加不重要的事情？
在这里谈到的简捷方法，如果能激励你使用一种改进的眼光，去分析你处理自己的家事，那么，除了达到你的目的以外，还会带给你更多的好处。只要你细心地检查一番，你就会很快地找出提高工作效率的方法；你将可以找出许多被浪费掉的时间——甚至于可能是一整天——把它拿来进行你的计划，或是用来与你的丈夫相处。
以下有三个步骤，可引导你避免你所不愿从事的工作：
第一，分析你的工作方法。在某些工作上面，计划你所花费的时间、找出在哪里浪费了精力或时间。细心地检查你特别讨厌的杂事——很可能因为你做事不得法，这些事情才变成令人不愉快的杂碎琐事。
第二，对于你最不喜欢的工作，想想是否有改进的方法。如果你被难倒了，可以请朋友们给你拿主意或请教你的丈夫——男人对于这种“简捷方法的科学”，已经有了很大的贡献。你还可以写信给你订的报纸或妇女杂志的家庭专栏，请他们帮忙想办法。
第三，假若你对自己的工作缺乏经验和技术，就一定要设法学习。有一次，亚历山大·格拉罕·贝尔向他的朋友史密索尼安协会秘书约瑟夫·亨利抱怨说，由于缺乏电学知识，他的工作已经受到阻碍。亨利先生并不表示同情，他告诉他的是：“学习它！”
你应该为事情做得不好而感到惭愧。如果一件事情是值得做的，那就必须把它做好。任何一位具有普通才能的女人，只要她努力，就一定可以做好基本的家务。甚至于你能雇请佣人，你也可以督促她们作好每一件事。
应该注意的是：不要把你真正喜爱的工作放弃了。除去杂草，你才能够欣赏花朵——但是，不要一时兴起，连花朵都一起拔掉了。对于你不喜欢干的工作，你可以使用简捷方法——如此，你就可以对你喜欢的工作花费较多的心思。
有些女人能够从缝纫、烹调特殊菜肴，或是使家具象苹果般地发亮等等工作中得到很大的满足。不管你的特殊爱好是什么，都不应放弃，要享受它——享受做好一件工作的满足感。在家里使用现代效率技巧，主要的目的是让你腾出时间来，去做你爱做的，有益的事情。
丈夫的生命掌握在你的手中
你若想不露痕迹地谋杀你的丈夫，只要不断地给他吃油腻多馅和高淀粉的食物，使他至少超重15～25％就可以了。然后，你就可以坐下来想象着，你的寡妇梦即将实现了，因为你的丈夫正在慢慢死亡。
据专家统计，在50岁左右去世的男人，比女人要多70～80％。
专家严肃地指出这都是我们自己的错误造成的。
华盛顿人寿保险公司的路易斯·艾·杜布林博士，在《人生生活》杂志上发表了一篇题为《停止谋杀你的丈夫》的文章，该文指出：“40年来，我担任一家人寿保险公司的统计工作，所得到的结论是：许多男人在年限没到以前就死了，如果他们的妻子能够更加严谨地尽到自己的职责，照料她们的丈夫，这些男人也许已经被救回来了。”
杜布林博士曾经研究过超重和死亡的关系，在这个问题方面，他是全国最具权威的人士之一。
赫尔伯特·柏拉克医师是纽约市西奈山医院新陈代谢疾病的医师。他在《现代妇女》上也刊登了一篇类似的文章：《为什么丈夫们死得这么早？》。文章里，柏拉克医师告诉我们：“你想要保持丈夫健康的努力，确实能延长他的生命。现在，你的手里已经掌握了一种能力，可以延长你丈夫的生命。”
如果细心观察，你可以发现这种现象：许多生活在半饥饿状态的苦力劳工，都会比你的丈夫活得更久——如果你的丈夫超重的话。在俄亥俄州克里夫兰最近的一次医学会里，《减肥与保持身材》的作者诺曼·乔利菲博士把肥胖称为“美国公共卫生的一大公害”。
美国科学促进协会在圣路易召开的一次会议上，一位克莱顿大学的医师说：“虽然有了战争，但是，死于餐桌上的刀叉的白人，比死于枪弹下的白人还要多。”
应该承认，我们对于丈夫的腰围是负有责任的。一个男人所吃的，就是他太太摆在他眼前的食物。妻子的菜煮得愈好，丈夫的腰围就愈大。当我们端出那些精心特制的甜点，不断地给他吃核饼和绒毛蛋糕的时候，如果他说不想吃或不爱吃，那就太不近人情了。就是亚当也会为自己辩解说：“这个女人诱惑我，所以我就吃了。”
很多男人在年纪稍大一些后，就不爱活动，所以他们身体所需要的食物就更少了，但是，他们却吃得更多。怎样养成良好的饮食习惯，是我们的职责，如果我们想保持丈夫的健康的话。
妻子们应该懂得怎样搭配丈夫的饮食，根据科学调查，中年男人应该吃低热高能的食物。如果你不知道这种说法，就去请教你的医师。他也会很乐意地告诉你，要如何安排你丈夫的饮食，使他的体重下降，而且精力旺盛。
F·尤吉冠亚·怀特海德博士，是面粉协会的营养专家。她指出，减肥的最好方法就是不要吃脂肪太多的东西。依照怀特海德博士的看法，一天三餐应该按照体力情形每次都吃等量的东西。她还劝告我们，每一餐都要食用包括动物性和植物性蛋白质的食物。
精心照顾你丈夫的饮食，不要慌忙和紧张。不要闹钟一响就爬起来，一边下楼一边吃早餐，公事包一夹就冲出门去。可悲的是，太多的家庭都有这些相同的早晨冲刺。
巴尔的摩神经精神学院的精神科主任罗勃特·V·沙利格博士警告说：“早餐狼吞虎咽，冲出门赶7点58分的专车，然后开始工作，中午在杂货店吃15分钟的快餐，或是一边开业务会议一边吃午餐。这种情形，对于生活在现代世界的一般男人，真是太普遍了。”
克拉克·布里森夫人把专家的忠告付诸实现，结果她发觉，情形很令人满意。她的丈夫是纽约一家最老的房地产公司的代理商、华斯和艾利曼公司的财务主任兼副总经理。
布里森先生有把公事包的文件带回家处理的习惯，有时他发觉自己太疲倦了，无法当天晚上把这些工作处理完毕。他的妻子碰到这种情形，就建议早一点睡觉，隔天早晨提前一个钟头起床。他们两个都很喜欢这种安排，所以他们现在每天都这么做，不管布里森先生有没有“家课”需要处理。
“每天早晨的那一个小时，”布里森太太说，“简直成为我当天的一种享受。我们先吃一顿舒服的、不慌不忙的早餐，没有任何压迫或匆忙的感觉。然后，如果克拉克有工作要做的话，他就趁这时候把它做好。在这段时间里，没有电话或门铃的声响，没有任何的打扰。有时候他还看看书放松心情，做做家里的琐事或画画。还有的时候，我们会到公园里，去享受清晨漫步的乐趣。”
“由于我们每天早晨都有了安静舒适的时光，我们甚至都觉得，不管这天会发生什么问题，我们都可以处理得很好。当然，对于晚睡的人来说，这个方法就不行了，但是我们睡得很早。”
如果你丈夫的工作也很繁忙，在早上开始一天的工作时，就觉得慌忙和紧张，那么，为什么你不试试看？或许这个额外的一小时计划也会对你的工作效益有所改变呢！
如果你希望你的丈夫更长寿、更健康，请你遵守以下这些原则：
时刻关注丈夫的体重，就象关注自己的体重那样小心谨慎
你可以给一家保险公司写信，向他们要一张体重和寿命的对照表。量一量你丈夫的体重，看看他有没有超重10％。如果他超重了，请你的医师替他开一张菜单。
自行减肥是不可取的，更不要服用大量奇迹广告的减肥药。在使用任何减肥方法以前，一定要去请示你的医师。
为了配合医师的处方，你要尽力把给丈夫吃的食物做得美味可口。不可以老是无可奈何地告诉他，这是为了他的身体好。只有确实做到，给丈夫的食物看起来吸引人，吃起来也很可口，你才能算尽职了。
坚持要丈夫接受一年一次的内科、齿科和眼科的健康检查
迄今为止，预防仍然是治病的最好方法。许多死于心脏病、癌症、肺结核和糖尿病的人，如果他们的病症能够在早期被发现，就不至于那么早离开人世了。
美国糖尿病协会的统计告诉我们，美国已知的糖尿病患者已有200万人——而且至少还有100万以上的人患有糖尿病，但是他们自己并不知道。许多人很会照顾自己的汽车，但是不知道如何照顾自己的身体。这件事听起来真可悲，但却是事实。所以，你一定要督促你的丈夫，接受定期的健康检查。
不要使丈夫操劳过度
有野心的人可能会获得成功，但却难以长寿享受人生。所以，如果升级会导致他压力过大，紧张过度或过分操劳，你就应该下决心影响他放弃升级。
纽约马白尔协同教会的牧师诺曼·文森·皮尔博士，在印第安纳州里对一群听众讲演时说，现代的美国人，很可能是有史以来最神经质的一代。
皮尔博士说：“爱尔兰人的守护神是圣·派翠伊克，英国人的守护神是圣·乔治，而美国人的守护神却是圣·维达斯。美国人的生活太紧张、太激动，即使要使他们在听道以后能够平静地睡去，也是很难做到的。”
因此，你应该让你的丈夫少赚一些钱，如果赚大钱的代价是不幸或早死的话。如果他对自己限制得太严了，你应该鼓励他满足于稍低一层的成就。一个女人的态度，对于丈夫要求自我的多少，往往起着决定性的作用。
要注意使丈夫获得充分的休息
抵抗疲乏的秘密，就是要保证充足的休息。有时即使是短暂的放松心情，也会有惊人的效果。如果你的丈夫每天回家吃午餐，在他回去工作以前，让他躺下来休息10分钟或15分钟。
此外，鼓励他在晚餐以前小睡片刻，可以使他的生命多活几年。美国军队每行军1小时，就要强迫士兵们休息10分钟。小说家索莫西·毛姆到了70多岁，仍然精力充沛地工作。他说他的活力是来自每天午餐后的15分钟小睡。温斯顿·丘吉尔吃过午饭后要在床上休息一两个钟头。朱利安·戴特蒙到了80多岁，还在纽约塔利顿一家全世界最好的苗圃里很活跃地工作。戴特蒙先生每天下午都要睡长时间的午觉，他说，午睡能使他精力充沛地进行下午的工作。
使丈夫的家庭生活快乐
一个喜欢唠叨和抱怨的妻子，不仅对于男人的成功是一种障碍，而且对于男人的健康也是一大威胁。因为她使自己的丈夫太伤心了，以致没有办法专心于自己的工作。
这样的妻子是家庭生活的祸根。
一个不快乐的、忧伤的或是容易发怒的男人，是很容易“突然间躺下去”的——他的内心这么紧张，他的反射作用就不能适当地产生。他很可能会被一辆车子撞倒，在公路上把自己和别人撞得粉碎，或是在工厂里被机器轧伤，如果他做的是机械工作。
他还很可能暴饮暴食。康乃尔大学的哈利·古德博士说：“人们在不快乐的时候，或是为了从压抑、紧张之中得到解脱，他们通常会大吃一顿。”
人生成功的主要意义，就是要有足够的健康去享受人生。作为一个妻子不管你喜欢或不喜欢，我们都应该对丈夫的身体健康负起责任。“我的生命掌握在你的手里”这就是每个已婚男人的主题歌。
