习惯，长期重复地做，逐渐养成的不自觉的行为，是人们积久养成的生活方式，一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚，是生活中相对稳定的部分。当习惯一旦养成之后，它就像在模型中硬化了的水泥块--很难打破了。习惯具有两重性，既有不自觉养成的坏习惯，也有自觉养成的好习惯。俗语说："积千累万，不如有个好习惯。习惯对于人的一生影响非常大，习惯养得好，终身受福，养得不好，则终身受累"。因此，在我们的日常生活中，要改掉坏习惯并养成好习惯。
良好习惯造就美好人生
多一个好习惯，就多一份自信，多一个好习惯，就多一份成功的机会，多一个好习惯，就多一份享受生活的能力。
习惯是一个人经过长时间做某一件事而形成的一种不自觉的或者自发的行动。每天要洗手、刷牙、洗脸，这些最平常的事到底给了我们什么呢？它给了我们生活中最重要的东西--秩序，有良好习惯的人办事有条理，不会手忙脚乱，这实际上就节省了时间。政治家的思考要有秩序，否则国家管理会出现混乱，军事家的指挥要有章法，否则军队就是一盘散沙、是乌合之众。教师的思考要有秩序，否则学生便不知所云。律师的思考要有秩序，否则就会弄错案情，不能伸张正义。一个人思维的品质是由良好的学习习惯造成的，一个人的办事条理是由良好的生活习惯造成的，一个人品格的好坏也是由他的习惯所决定的。要想拥有美好人生，就要有良好的习惯。
大千世界，有天才，有凡人，两者之间的区别在哪里？天才怀有对未知领域极大的热情和对自己从事的研究全身心的投入。从最简单的做起就是培养天才品质的最有效的途径。你想成为天才吗？从最简单的做起，培养这个良好的习惯，它会成为你力量的源泉。
一位著名的大学教授多才多艺，退休后想把自己的小提琴演奏奉献给社会，当有人问他为什么能把曲子拉得如此流畅时，他说，我是这样来练习的：每当练习曲目前，必定先了解曲目是由几小节构成的。比如：准备练习30小节，一天练习一小节，一个月即可练习完毕，不过，我并非从头到尾依次练习，而是从最简单的一小节开始。第二天，再从所剩的29节中挑选最简单的练习，而用这种方法练完整首，不但轻松自如，而且还在练完之后找到了各个小节之间的呼应关系，从整体上理解了这首曲子的境界。
从心理学看，他的练习法是相当合理的，因为人有惰性，往往会找借口逃避工作，加上碰上困难的工作，更不敢面对现实，而这位教授的方法正可满足人的成就感，克服了惰性，给人增添了信心，每完成一小节，就增加一份信心，这可以说是巧妙的解决办法。这就是好习惯成就了他。
在现代生活中，什么都在变，明天的世界和今天不一样，我们不得不每天面对生活对我们的挑战，你也许会因为整日的奔波心力交瘁。那我们就永远只有一个新而不美的世界吗？不，我们要用良好的习惯来迎接生活给我们的压力和变化，在现代生活的大潮中稳稳地驾起生活的方舟。
习惯是生活中相对稳定的部分，每天我们要读书、要跑步、要听音乐、要打球，这些都会是在某个相对固定的时间来做的。其他的时间所做的事可能每天都有不同。当你忙碌了一天后，想起自己的书本和球拍，心中犹如点燃了一盏明灯，尽管很累，但它们能让你摆脱日常生活的喧嚣，寻找到片刻宁静，犹如一艘远航的船可以停泊靠岸，过一种别有情调的生活。
习惯是从环境中成长出来的--以相同的方式，一而再，再而三地从事相同的事情，不断重复--不断思想同样的事情。而且，当习惯一旦养成之后，它就像在模型中硬化了的水泥块--很难打破了。
所有的人都是习惯的产物，习惯是一条电缆，我们每天在它外表编织一条铁线，到后来它变得十分坚固，使得我们再也无法把它拉断。
习惯也是一位残酷的暴君，统治及强迫人们遵从他们的意愿、欲望、爱好，抵制新的思想和事物，人类的历史就是在和习惯和偏见的斗争中展开的。
习惯是一条"心灵路径"，我们的行动已经在这条路上旅行多时，每经过它一次，就会使这条路径更深一点，如果你曾经走过一处田野或经过一处森林，你就会知道，你一定会很自然地选择一条最干净的小径，而不会去走一条荒芜小径，更不会横越田野，或从林中直接穿过。自己走出一条新路来。心灵行动的路线则是完全不同的，它会选择最没有阻碍的路线，走上很多人走过的道路。
要除掉旧习惯，最好的方法是培养新习惯，开辟新的心灵道路，并在上面走动以及旅行，旧的道路很快就会遗忘，而且，时候一久，将因长期未使用而被荒草淹没，每一次你走出良好的心理习惯的道路，都会使这条道路变得更深更宽，也会使它在以后更容易行走。这种心灵的筑路工作，是十分重要的。开始修建理想的心灵道路，在上面旅行，通往美丽的新世界吧！
习惯乃人生的导师
人反复做什么事，他就是什么人。
《辞海》中对习惯的定义是：由于重复或多次练习而巩固下来的并变成需要的行动方式。一般词典上也讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为、倾向或社会风尚。可见，习惯是一种经多次重复而养成，是一种比较确定的思维定式和行为方式，也是一种行动的本能。
美国心理学家曾做过这样一个实验，把狗放进笼子里，不关笼门，笼子通电，遭受电击的狗疯狂夺门而逃。再把狗放在笼子里，关上笼子，给栅栏不断通电，这只狗不停的狂跳狂吠，但逃不掉。最后，把笼子的门打开，这只狗竟然不再逃跑，放弃了尝试，只是匍匐在地上哀鸣。
这只用来实验的狗是一种习惯性的失助，来自外界不断的电击，它断定自己在劫难逃，最后不再尝试逃掉的可能性。
行为科学研究表明：一个人的行为大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。习惯经过反复，会不知不觉变成一个人本能的一部分。习惯是一种能左右人的神奇力量，它决定着一个人的成败。
英国哲学家休谟说"习惯乃人生的导师"，俗话说"习惯是人的第二天性"，这些说法也都在说明习惯对人生的意义。
一个人总是好习惯与坏习惯并存的。好习惯是有益于健康的、身体的和心理的，是益智的和有助于学习、工作和生活效率的，是有助于丰富生命经验和人生感受的，有助于改善性格、完善人格和提高道德修养的，是有助于与人为善并容易为人信赖的，而坏习惯则相反。
养成好的习惯，往往会成就一个人的优秀人生。坏的习惯是一种惰性，一旦养成坏习惯，就会导致一个人的失败人生。
习惯就是这样一种力量，它决定着人生的成败。那么，唯一能够有效改变你人生的手段就是去有效地改变你的习惯。当然，你有这个能力去改变它。
养成好习惯的基本原则
"自我暗示"是我们用来挖掘心理道路的工具，"专心"是握住这个工具的手，而"习惯"则是这条心理道路的路线图。想把某种想法和欲望，转变成为行动或事实之前，必须忠实而固执地将它保存在意识之中，一直等到习惯将它变成永久性的形式为止。下面是五项帮助你建立良好习惯的基本原则。
（1）在培养一个新习惯之初，把力量和热忱注入你的感情之中。对于你所想的，要有深刻的感受。万事开头难，你开始建造新的心灵道路的最初几步至关重要。一开始，就要尽可能地使这条道路既干净又够宽，下一次你想要寻找及走上这条小径时，就可以很轻易地看出这条道路来。
（2）把你的注意力坚强地集中在新建道路的修建工作上，使你的意识不再去注意旧的道路，以免使你又走上旧的道路。不要再去想旧路上的事情，把它们全部忘掉。
（3）可能的话，要尽量多的在你新建的道路上行走，你要自己制造机会走上这条新路，不要等机会自动在你眼前出现。你在新路上走的次数越多，它们就能越快被踏平，更有利于行走，一开始，你就要拟定一个计划，准备走上新的习惯道路。
（4）拒绝走上旧路的诱惑，过去走过的道路比较好走，人是天生有惰性的。你每抵抗一次这种诱惑，你就会变得更坚强，下一次你就更容易抗拒这种诱惑。相反，你如果向这种诱惑屈服一次，你下次就会更容易屈服。拒绝诱惑是最重要的时刻，你必须在一开始就证明你的决心、毅力和意志力。
（5）确信你已找出正确的途径，把它作为明确的目标，毫不畏惧地前进，不要犹豫不决。"着手进行你的工作，不要往回看。"
习惯与自我暗示之间存在着很密切的关系。根据习惯而一再以相同的态度重复进行的一项行为，将会成为永久性的，到最后，我们将会自动地或不知不觉地进行这项行为。例如，钢琴演奏家一面弹他熟悉的曲子，一面想他脑中的事，就如同你用母语一边同别人谈话，一边清扫地上的灰尘一样。
自制的习惯是成功的关键
哪怕是对自己的一点小的克制，也会使人变得强而有力。
任何一个成功者都有着非凡的自制力。自制力是一种善于控制自己情绪、支配自己行动的能力，是意志的重要品质之一，有时自制力也是取胜的关键，下面就是一个例子。
三国时期，诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏，魏国大将司马懿采取了闭城休战的策略对付诸葛亮。司马懿认为，蜀军远道而来，后军援助和补给必定不够充足，只要拖延数月，待蜀军的实力消耗殆尽，出兵攻击，肯定能打胜仗。
诸葛亮深知司马懿战术的利害，几次骂阵，司马懿仍按兵不动。于是诸葛亮就想了一个办法，他派人把一件女人衣裳送给司马懿，随带了一封信，说："仲达不敢出战，跟女人有什么区别。你若是七尺男儿，就出来交战。不然，就把这件女人衣服送给你穿了。"
看了这封信，司马懿怒火中烧，但诸葛亮的激将法并没有起到作用。他并没有失去控制，而是强压怒火稳住军心，耐心等待。
相持了数月，诸葛亮不幸病逝，蜀军群龙无首，粮草已尽，只好退兵。
就这样司马懿不战而胜。
正是自制力使司马懿取得了战争的胜利。
一个人要成就大的事业，不能随心所欲、感情用事，对自己的言行应有所克制，这样才能使错误得到抑制，才不会偏离成功的轨道。
那么，怎样才能有效地控制自己的言行呢？要具备下面三个条件，才能有效地控制自己。
（1）理智。对事物的认识越正确、越深刻，自制力就越强。人只有在理智的状态下才能正确而深刻地认识事物，对事物有了正确的认识，就不会对自己的言行失去控制了。
（2）意志。有坚强的意志才会有自制力，很难想象一个意志薄弱的人，能够很好地控制自己。
（3）毅力。自制力需要毅力，毅力可以帮助你控制自己，果断地决定取舍。
自制力是一个人内在的强大力量，是一种掌控情绪的能力。不论是谁，只要能有效地控制自己，就能成就大事。
现在，你就要开始培养自制的习惯。你可以从小事做起：例如，强迫自己每天早晨跑步锻炼，寒暑无阻；每次到超市购物都按计划进行，不再超出购买的预算，等等。慢慢你就有自我控制的能力了，也就是一个新的自我了，是一个走向成功的自我。
把快乐养成习惯
当我们渴望自己每天都有一个好心情的时候，我们是否尝试过每天早上起来的时候给自己一个对美好心情的期盼，并且用这种期盼来鼓舞和激励自己呢？真的，这确实是一个非常不错的主意，当我们每一天都坚持做下去，使之成为一种习惯的时候，我们会发现我们的心情越来越好，我们的幸福感觉也越来越强烈。
美国有这样一个故事：一个清晨，汤姆乘坐在老式火车的卧车中，大约有6个男士正挤在洗手间里刮胡子。经过了一夜的疲困，隔日清晨通常会有不少人在这个狭窄的地方做一番漱洗。此时的人们多半神情漠然，而彼此也不交谈。
就在此刻，突然有一个面带微笑的男人走了进来，他愉快地向大家道早安，但是却没有人理会他的招呼，或只是在嘴巴上应付一番罢了。随后，当他准备开始刮胡子时，竟然自若地哼起歌来，看上去显得非常的快乐。他的这番举止令汤姆感到极度不悦。于是汤姆冷冷地、带着讽刺的口吻对这个男人问道："喂！你好像很得意的样子，怎么回事呢？"
"是的，你说得没错。"这个男人如此回答说："正像你所说的，我是很得意，我真的觉得很快乐。"然后，他又说道："我是把使自己觉得心情愉快这件事当成一种习惯罢了。"
这就是那个男人说话内容的全部。不过我们相信，在洗手间内所有的人，包括汤姆，都已经把"我是把使自己觉得心情愉快这件事，当成一种习惯罢了"这句深富意义的话牢牢地记在心中。
事实上，这句话确实具有深切的哲理。不论是幸运或不幸的事，人们心中习惯性的想法往往占有决定性的影响地位。有一位名人说："穷苦人的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰筵。"这段话的意思是告诫世人设法培养愉快之心，并把它当成一种习惯，那样，生活将好像一连串的
欢宴。
一般而言，习惯是生活的累积，是能够刻意造成的，因此人人都掌握有创造愉快的心情的力量。
养成心情愉快的习惯，主要是凭借思考的力量。首先，你必须拟订一份有关心情愉快的想法的清单，然后，每天不停地思考这些想法，其间若有不高兴的想法进入你的心中，你得立即停止，并将之设法摒除掉，尤其必须以快乐的想法取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想想，然后静静地把有关快乐的一切想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能遇到的快乐地图。久而久之，不论你面临到什么事，这种想法都将对你产生积极性的效用，帮助你面对任何事，甚至能够将困难与不幸转为快乐。相反的，倘若你，再对自己说："事情不会进行得顺利的。"那么，你便是在制造自己的不愉快，而所有关于"不愉快"的形成因素，不论大小，都将围绕着你。
以前，有一位不幸的人，他每天总是在吃早餐时对他太太说："今天看来又是不愉快的一天。"虽然他的本意并非如此，充其量只不过是一句遁词而已，因为他的口中尽管这么如此念着，实际上在心中却也期待着会有好运来临。然而，一切情况都很糟糕。其实，会有这种情况发生并不令人奇怪，因为心中若预存不快乐的想法，那一天的心情肯定会受到潜意识的影响，所有的事情也许会办得很不顺。
因此，在一天的开始即心存美好的期盼是件相当重要的事。只有这样，许多事物才将可能有美好的发展。
让微笑成为习惯
你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物--微笑，一定要成为你工作最大的资产。
微笑是一种最轻松、最美丽、最动听的语言。
