登陆注册
11124300000073

第73章 让好心情伴随每一天

朝九晚五的机械日子,激烈竞争的疲惫让越来越多的女人失去了快乐的心情,其实“境由心造”,一个人是否快乐,不在于她拥有什么,关键在于怎样看待自己的拥有,也就是说快乐是一种积极的心态,是一种可以通过自我调节获得的幸福。

播下一种心态,收获一种性格;播下一种性格,收获一种行为;播下一种行为,收获一种命运。人的心态变得积极,就可以得到快乐,就会改变自己的命运。乐观豁达的人,能把平凡的日子变得富有情趣,能把沉重的生活变得轻松活泼,能把苦难的光阴变得甜美珍贵,能把繁琐的事项变得简单易行……这时候,快乐已经来临!

午间的阳光照射在电脑的屏幕上,把亮度调到最高,画面还是灰蒙蒙的。站起来伸伸懒腰,还是昏昏欲睡,便开始哼起一只曲子,声音渐大,精神随之兴奋,心情也舒畅起来。

大家都在桌前一边打瞌睡一边努力睁开眼,却被这并不优美的声音惊醒了,顿时仿佛都神清气爽起来。唱得不错嘛,有人说。便也跟着哼唱,果然舒服。一时间,几个人的声音在办公室里此起彼伏,蔚为壮观。主管有事进来,先是一惊,以为走错了地方,然后便心领神会,把一沓材料放到桌上,也伸伸懒腰,打个哈欠,嘴里配合着发出咿呀之音,整个世界,洋溢着得来全不费功夫的快乐。

不要劳神去寻找什么快乐的源泉,快乐好比一杯红酒,是可以按照自己的口味亲自调制的。

这里,我们可以给大家一些建议,不妨尝试一下,说不定你压抑的心情就会因此飞扬起来。

(1)行动起来

你必须行动起来,活动产生使你快乐的化学物质,活动还可以转移你大脑的兴奋中心,让你忘掉烦恼;完成一项活动还可以给你满足感。所以,当你倦怠地躺在床上,觉得自己什么也不能做时,你要做做看。

(2)做简单的事情,别逼自己

有人会劝你“振作精神,像往常一样做事”,这个态度是积极的,但实际上却是错误的。抑郁就像感冒,你的身体已经很虚弱,那些从前你觉得简单的事情也变得难以应付,所以强迫自己干你感到困难的事会加重你的抑郁,你会更加看不起自己,你对自己说:“连那么简单的事情也做不了,我彻底完了!”

(3)床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的动作,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,放松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。

(4)为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯为自己做一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心每天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!它将带给你精力充沛的一天。

(5)洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次10分钟,每周3次以上,效果极佳。

(6)尝尝自己做的点心

研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。如果你的厨房设备很简单,就做一道好吃的米布丁吧。在小锅中加入适量米和水同煮,接着加入适量牛奶继续煮至米糕熟软,待牛奶汁略收干时加入糖,再加上一个蛋黄,享用时,撒上葡萄干就可以了。

(7)掸掸灰,吸吸尘

厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无比的畅快。

(8)远离电视

研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让看电视占了那么多的时间。

(9)静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再回味一次那种感觉吧!

(10)买件礼物送自己

买件礼物送自己,可以是一束花、一双昂贵的十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

“温馨提示”

拥有好心情的秘诀就是:尽量增加令自己快乐的活动。只要你愿意去寻找,就一定能够从平凡的生活中发掘到更多的快乐。

同类推荐
  • 做个会说话巧办事的聪明人

    做个会说话巧办事的聪明人

    本书分为做事让人感动、说话让人喜欢两篇。具体内容包括:谦逊处事,铺就坚实人脉勤奋做事,抓住成功机遇冷静行事,妥善化解困局灵活办事,达成自己所愿等。
  • 能成大事的女人必知的57个细节

    能成大事的女人必知的57个细节

    成大事的女人在职场里决不能忽视一些办公室细节,尽管那些细节根本为男人所不屑。成大事的女人要保持优雅的气质不得不重视一些琐碎的礼仪或化妆细节,以免有损自己的形象。
  • 培养青少年思考人生的故事(青少年健康成长大课堂)

    培养青少年思考人生的故事(青少年健康成长大课堂)

    一滴水可以折射阳光的光辉,一本好书可以滋润美好的心灵。健康的身心、丰富的情感、较强的实践能力、优良的品质、过硬的特殊技能、良好的习惯、深厚的文化底蕴及必要的合作素质等,是青少年朋友在成长道路上顺利前进所需要的最基础、最必要的条件,为青少年朋友们从自身着眼、开创成功指明了方向。社会是一幅斑驳陆离的图画,人生是一条蜿蜒扭动的曲线。知识是智慧和能力的基础。知识能够守护生命,是保护自己的盔甲。成长是一种历程,我们从无知到有知,从天真到深沉,我们用生命书写着成长的哲学,正是这些哲学的智慧丰富了我们的人生。
  • 生活再苦也要笑一笑

    生活再苦也要笑一笑

    生活是一面镜子,你对它哭泣,它也会给你摆出苦脸;你对它微笑,它便会对你展开笑脸。无论多苦,都试着给生活一个微笑,保持乐观向上的心情,你才能乘风破浪,尽快突破困境。本书通过十章的讲述,将人生的浅显而又深刻的生活哲理向您娓娓道来,希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好,放下过去的包袱,面带微笑走上新的征途。
  • 3步赢得人心

    3步赢得人心

    在工作和生活中,为什么有人把事办得恰到好处,进退方寸间俘获人心,而有人总和人话不投机,与成功失之交臂?《3步赢得人心》为你找到成败得失的根源,提供实用的说服方法,让你快速赢得人心。人际沟通培训专家鞠远华潜心研究20年,从实践中打磨出高效沟通的“上方宝剑”,助你在“人际江湖”上左右逢源,所向披靡。
热门推荐
  • 无间仙域

    无间仙域

    一颗神秘的青色水滴,一部奇异的魔道功法,造就了一个平凡却又传奇的仙道奇葩。
  • 木偶大神浪大陆

    木偶大神浪大陆

    张鸣好心救人,却被雷劈死,投胎转世到百兽大陆。本应是天地间最强神体,刚出事就被五主盯上,尽管全身碎裂,变为木偶,还好有个妹妹。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 如戏人生

    如戏人生

    人生如戏,戏如人生,我们如何生活?活着的意义是在阐释什么?本书将为你解读如戏人生。
  • 相遇

    相遇

    里面有些元素和终极一班类似,但是剧情绝对不相同。希望读者不要追究。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 江南剑庐

    江南剑庐

    江南有座庐,名剑庐。西北有座城,名西都。人出剑庐,剑起西都。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 夜妾:失贞代嫁

    夜妾:失贞代嫁

    他,丰旭国最年少的“战神”,残忍的掠夺是他的天性,嗜血的暴戾是他的作风。本是平淡相遇,却因为她的一双素手,让他回眸,流连。折断了她所有的羽翼,让她成为他的禁脔,沦为他的玩物。只是,她不甘……一粒打胎药,她走出他的世界。再见之时,他是当朝驸马,她已为人妻。往事如风,早已远去。却不想,望着那一家三口和乐融融的甜蜜,为何他的心还是会痛?运筹帷幄,不折手段,只为他心中那解不开的劫!奈何世事无常,一切皆在棋中,谁也逃不过宿命的纠缠。当揭开那不为人知的真相后,换来的,却是天崩地裂!
  • 青萝蔓蔓缠我心

    青萝蔓蔓缠我心

    前世的你我心中有爱,却碍于彼此的身份不敢点破今生的你我换了一副皮囊,是否有勇气携手共进......原本是高中校园里好不容易挨到高考结束的平凡女生,却在和闺蜜外出旅游滑雪的途中不小心穿越了,一个做了王爷,一个做了无名小卒......怎么办当然是借着王爷的虎皮,使劲狐假虎威啊