粉刺，也就是我们常说的青春痘，因为常常出现在青春期少年的脸上而得名。粉刺的直接成因是皮肤油脂分泌过多，加上灰尘等物质堵塞毛孔而造成的毛囊发炎。
谁都不愿意自己漂亮的脸蛋上长这些乱七八糟的粉刺，因此对皮肤的预防工作就显得很重要了。
一般来说，预防粉刺的关键就是皮肤的清洁——除了每天要洗脸洁肤外，还应当尽量少用化妆品，因为很多化妆品里的化学物质可能会诱发肌肤毛囊的红肿发炎。
除此之外，我们还应当调整自己的作息时间，尽量做到有规律的生活。在饮食方面也最好多选择清淡、健康的食物。比如可以促进新陈代谢，养护肌肤的富含VC的果蔬，或者能够分解体内过盛油脂的VB组群。
甘蓝柠檬汁
原料：甘蓝300克左右，纯净水200ml，柠檬汁少许。
做法：将甘蓝洗净切成长条，然后和纯净水一起放入榨汁机中榨汁后倒出，加柠檬汁搅匀即可饮用。
养分和功效：甘蓝含有丰富的维生素C和胡萝卜素。可以帮助肌肤尽快完成新陈代谢的工作，让粉刺处的炎症尽快消失，令你重新获得光滑肌肤。
果蔬月份：甘蓝一年四季都可以买到。
禁忌人群：百无禁忌的好东西！
茼蒿葡萄汁
原料：茼蒿叶子少许，葡萄200克，蜂蜜少许。
做法：将茼蒿叶洗净备用。
把葡萄去核去皮备用。需要注意的是，葡萄里的酸性物质可能会让皮肤受到轻微损伤，有条件的话最好带一次性手套操作。
将茼蒿、葡萄和适量纯净水一起放入搅拌机中榨汁，倒出后加入蜂蜜搅匀即可。
养分和功效：茼蒿里含有特别丰富的VB族群，加上葡萄里的VC，对于抑制油脂分泌，调和身体新陈代谢都很有帮助，进而可以加快消除脸上恼人的粉刺。
果蔬月份：茼蒿常见于夏秋季节。
禁忌人群：如果你最近有些腹泻，最好少吃点茼蒿。因为它除了可以消除粉刺，还有利便的功效。
红豆果汁
原料：红豆50克，苹果1个，纯净水200ml，柠檬汁少许。
做法：先将红豆在水里浸泡几个小时。如果你想早上喝到新鲜的果汁，可以头天晚上睡觉前就把它泡起来。
把泡好的红豆加水放入锅中小火慢煮。
与此同时，将苹果洗净去皮去核，切成小块放入盐水中浸泡一下。
把煮好的红豆、苹果和适量水一起放入搅拌机中榨汁，倒出后加入柠檬汁拌匀即可饮用。
养分和功效：红豆也是含有丰富维生素B的食物。除此之外，它还有能够帮助肠胃垃圾排出的食物纤维。而体内垃圾的排出，对于消除粉刺而言很有必要。而在饮料中加入苹果，不仅能增加维生素种类，还可以改善果汁口味。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：红豆没有禁忌，苹果则不适合于那些肠胃溃疡的人。
草莓橙子汁
原料：草莓150克，橙子2个，芹菜茎少许。
做法：将草莓洗净去蒂备用。
将橙子用榨汁盘榨汁。
将芹菜洗净切段，然后和草莓、适量水一起放入榨汁机种榨汁。倒出后加入橙汁即可饮用。
养分和功效：没错，想到维生素族群，橙子和草莓都是不二之选了。这二者中都含有大量维生素，对于皮肤的保养十分有好处。自然也能帮你抵御粉刺的危害。那么，你知道加芹菜是为了什么吗？没错！芹菜里含有丰富的食物纤维，可以加速垃圾排出体外，从根本上防止粉刺产生。
果蔬月份：草莓产于夏季，橙子产于夏秋季节。
禁忌人群：橙子泄火，久病体虚的人最好少吃一点。而尿路结石和肾功能不好的人最好少吃一点草莓。否则其中含有的草酸钙在体内凝结的话，会加重病情。
美食课堂：柠檬奶酪
将柠檬榨汁，和奶酪、蜂蜜一起搅拌均匀后食用。
这道小点制作非常简单，可对皮肤的保养很有效果——柠檬里还有丰富的维生素，可以防止和消除面部色素沉淀。而奶酪可以增加肌肤的柔化度，避免油质淤积，加上蜂蜜的滋养效果，很快就能让你皮肤恢上的粉刺逃离。
