如今，有车的人越来越多，可与此同时，“浑身不舒服”的车主也越来越多。他们很多人除了睡觉，就是坐着工作、坐着开车、坐着看电视…一天中坐上七八个小时是常有的事。这些久坐者因平时的工作压力与心理压力过大，开车时又需要全神贯注，情绪异常紧张，很容易导致“亚健康”。
1.眼睛疲劳
开车时由于眼睛时刻要注视路面的车辆和行人的情况，精神高度紧张，人很容易出现视疲劳。此外，户外强烈的光线刺激，也会使眼睛感到疲劳。视觉疲劳可能会引起头晕，视物模糊，眼睛发酸、发涩或发胀等问题。
对策：为保护眼睛，建议最好相隔一段时间就把车停在安全地带闭目养神或做眼保健操。为减少强光对眼睛的伤害，开车族可以选择戴太阳镜来保护眼睛，但一定要选择质量好的太阳镜。
2.听觉损伤
开车时，发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪声和汽车音响震耳欲聋的摇滚音乐，给驾驶者的听觉带来了一定的影响，不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状。
对策：开车时应使用低音喇叭，每天“鸣天鼓”（两手掌紧捂耳朵后突然放开）和拉左右耳垂各5～10次。
3.肥胖缠身
很多人有了车后就不愿意走路了，不知不觉中发现自己的体重增加了十几斤。
对策：为了自身健康，有车族最好保证每天30～60分钟锻炼身体的时间，外出路途不远时最好以步代车。
4.伤害腰椎
开车时身体长时间保持一个姿势，肌肉呈静态紧张状态，而且上身重量压在腰椎上，很容易使腰部的肌肉疲劳。当腰肌长期疲劳而得不到放松时，就会使疲劳积累，进而转化为腰肌劳损。久而久之，很可能导致脊柱病变。
对策：改善座位，减少震动。保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。身体过胖或有“啤酒肚”的司机，应控制体重。持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间不宜过长，一般每隔2小时可停车休息。
车内污染早提防
车内空气污染源于车内装饰材料挥发的有毒气体，主要包括苯、甲醛、丙酮等有害物质，易使人出现头痛、乏力等症状。据统计，大约有65%的司机驾车时经常会出现头晕、困倦、咳嗽的现象，导致司机感到压抑烦躁，注意力无法集中，甚至导致交通事故的发生。这些症状统称为驾车综合征。
汽车通风系统内长年存在的霉菌、灰尘、香烟焦油等有害物质也是车内污染的重要因素，而在潮湿气候条件下运行的车用空调中这一问题尤为突出。轻者会出现咳嗽、咽干等症状，严重的会造成哮喘、记忆力及听力损伤、肺部出血等病症。因此，提醒广大有车族，要定期对空调进行清洗。开空调时，不要在车内吸烟，保持车内清洁。
为了清除车内的异味，许多司机采用车内放置空气清新剂或香水的方法。其实这没什么实际作用，改善车内异味的最好方法还是开窗通风。
习惯小提醒
驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成会产生不良影响。这是职业司机生育能力降低的重要原因之一。所以，有车族应少穿过小过紧的裤子。
现在人们已知道保持阴囊凉爽的重要性，国外生产出一种“空调内裤”，可防止阴囊温度太高。
