出国工作、旅行要想带着快乐、健康而归，出行者就有必要对威胁健康的因素有清醒的认识，养成健康好习惯。
1.在确定出国旅游目的地后，要在出发前先了解该地卫生及传染病情况，注射相关疫苗，如：流感、A型及B型肝炎、破伤风、白喉等疫苗。准备肠胃药、抗生素以及外伤用药等必备药物，特别是到非洲等地，一定要带上抗疟药。
2.常备衣物：携带轻棉质衣物和快干的合成纤维衣物；额外带一双鞋；如需前往气候严寒的地区则须带暖和的内衣和衣物；携带一件雨衣和一些充气式衣架以晾干快干衣物；携带小包装的洗衣精、小型的晒衣绳和夹子；带一些塑料袋作为隔开湿衣物或脏衣物之用。
3.旅途中有各式各样的健康问题，尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物，患者可凭机票要求医生开最多两个月的药物随身携带，出国前最好找医生谈一谈，做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等复健用品。基本上，有急性病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢复中者、怀孕初期及待产孕妇和经医生诊断不宜出国者，最好不出国旅游。
4.购买交通工具意外伤害保险时要看清赔付范围。可以向保险销售点索取保单详细条款；最好告知销售人员联系电话，并在保单上注明；保单随身携带时最好将有关保单的保险公司名称、保单号、密码告知有关人员，以便索赔。
5.合理安排行程，注意休息，避免因为疲劳、时差、温差、睡眠不足以及饮食不习惯或不卫生等原因，导致腹泻、感冒等疾病或意外伤害事件。
6.在境外要特别加强自我保护意识。不要随身带大量现款，也不要在旅馆等住处存放大量现金；外出时随身少带电器；在公共场合要保持安定，避免与别人发生冲突。
习惯小提醒
途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器。如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施；到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的品质。脸上若无瑕疵，回忆就更美丽。
