前列腺对于男性同胞来说,其重要性绝不能小视。前列腺疾病不仅仅表现在尿频、尿急等泌尿系统障碍,最主要的是它常常具有双重危害(泌尿系统障碍、生殖功能障碍),如果因前列腺疾病破坏了男性生殖功能,出现了“晨勃”现象消失等症状,仅靠补肾是不行的,方法不对,反而误了时机。
习惯杀手
生活方式与人们的身心健康密切相关,在前列腺炎的发生原因中,许多就与不良的生活习惯有关。
1.久坐
长久保持坐姿,可造成会阴部、前列腺充血,使局部的代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。
2.吸烟
长期吸烟的人,机体免疫力会降低,容易受到有害微生物的侵害,前列腺便可能是其中的受害器官之一。
3.饮酒
酒进入人体内能加快血液循环,扩张血管,尤以扩张内脏血管最为显著。患前列腺炎者,应绝对禁酒,以免使炎症扩散,引起其他的连锁反应。
4.骑车
骑车与久坐的道理一样,并且骑车较坐位更直接压迫会阴、前列腺部,尤其是长途骑车更是如此,可出现会阴部麻木不适、会阴疼痛、排尿时尿道痛、排尿困难、腰部酸痛等症状,这也是我国男性慢性前列腺炎高发的主要因素之一。
常见误区
1.前列腺炎和前列腺增生是一回事
两者其实有很大区别。前列腺炎常见于青壮年人,主要症状是尿频、排尿有疼痛感;前列腺增生常见于中老年人,主要症状是排尿困难,没有疼痛感。
2.年纪大了,排尿出现问题是自然的生理现象
很多男性到了50岁以后出现尿频尿急、尿流细弱、尿不尽等排尿障碍,然而这种情况往往被人忽视。日子长了,这将使残留在膀胱的尿液增多,尿液返流引起肾积水,易合并感染,严重者还可能发生尿毒症。
3.图方便找街头游医草率治疗
很多人得了病怕麻烦,不愿上大医院,为图方便找街头游医。其实街头游医绝大多数存在诊断不正确、治疗不彻底的问题。
十大习惯预防前列腺疾病
最好的大夫是自己。在预防中,最重要的就是要树立科学的生活习惯,主要包括以下10项。
1.不喝酒,或只喝少量的低度酒。
2.不吃辣椒等刺激性食物;安排好一日三餐,做到平衡膳食。
3.多喝水。每天最少喝7杯水(约2000毫升),每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老年人群更适宜。
4.不久坐。坐1小时左右就站起来活动活动。
5.适量运动。做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
6.注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
7.勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节奏,劳逸结合,避免过于疲劳。
8.每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜、水果,多活动,遇有便秘时要及时治疗。
9.做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
10.过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
习惯小提醒
前列腺健康吃出来:
1.冬瓜:利水而不伤津,是慢性前列腺炎、前列腺肥大的常用佳品。
2.大白菜:锌含量较高,而慢性前列腺炎与缺锌有关。
3.洋葱:能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,防止动脉硬化,所含挥发性硫化物能维持男性体内激素基本水平,防止前列腺肥大。肥胖、小便不利者食之最好。生食为佳。
4.薏米:可治疗小便赤痛,砂石热淋。
5.鸭肉:用于前列腺肥大日久,久病伤阴,小便不利者。
6.海带:清热利水,软坚散结。前列腺肥大患者可常食。
7.猪肉:对前列腺肥大、阴虚燥热、二便欠利者适宜。
8.牛肉:用于各种虚损兼小便不利者。