佛陀“获得幸福”的方法有什么神奇的地方吗？显然没有。它只是被我们遗忘的最简单最有效的方法，甚至可以毫不费力轻松获得。
生活原本就是简单的，只是被我们浮躁的内心与复杂的外界遮蔽了。我们与自己较劲，与他人计较，让日子越来越复杂，心情也跟着越来越烦躁。每跨出一步，就考虑着下一步的落脚；得到了什么，又会担心将来失去什么，因而整日患得患失，无端地自寻烦恼。
我们终日苦苦追寻幸福，就像抓着尾巴的小猫，不停地被那些飘忽不定的东西吸引着眼球，一圈圈地围着幸福打转，可就是抓不到。但是当我们停下来的时候，幸福也就跟在身后，如影随形。当尘世的喧嚣落幕，一切回归简单平淡时，原本失踪了的幸福也自然会露出惬意的微笑。
除了故事中佛陀教给我们的获得幸福的方法，美国心理学家哈利·克塞克也为我们提供了守护幸福的九种方法。
1．换一种心情看生活
人生未必尽如人意，总会有内心浮躁的时候，换一种心情看生活，把原本冷冰冰的有色眼镜摘掉，在与他人交往中感受对方的真心关怀，在家庭的琐碎小事中体味幸福的源泉，这会让我们一直处于温馨与幸福之中。
2．忘记时间
试着不带手表，放下心理时间，不再整日与时间赛跑。日子变慢了，精神也会跟着放松，自然也就能够感受到身边的小幸福。
3．增强积极情绪
保持一颗乐观的心，做每一件事都要持有积极的心态，这样，事情的结果才不会左右我们的情绪。
4．优待身边的人
我们一辈子只能遇见极少数的一群人，何不敞开胸怀去容纳他们的缺点与不足，用豁达的心去包容，相信没有人不会为我们的真心所打动。
5．面带幸福感
生活就如同一面镜子，你对它笑，它才会对你笑。时刻将幸福挂在脸上，生活自然也会对我们绽放笑颜。
6．不要无所事事
庸庸碌碌地打发时间是最不明智的消遣行为，把困在电视前、网络中的自己解放出来，投入到广泛的兴趣中，让自己忙碌在喜欢的事情之中，也是一种惬意。
7．多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药
烦躁、寝食难安时，不妨带着爱人，或是与朋友一同看场电影、逛逛公园，静静地躺在山坡上，看浮云闲适的步履，飞鸟掠过的痕迹，也是一种享受。
8．好好休息
一个有着充足睡眠的人，才会有充沛的体力与活力，做事情才会精力充沛。
9．做有信仰的幸福者
一个有信仰的人，会在纷乱的社会中找到自己的定位与归属，让心灵与精神有了寄托。而这些人也比平常人更能控制自己的内心，减少外物的困扰，也自然会比平常人多些体会幸福的感觉。
幸福只是一种感觉，一种由内心散发出来的喜悦之情。它与金钱的多少无关，与地位的高低无关，与权力的大小也无关，而那些真正懂得幸福的人，也不会计较这些。幸福不需要轰轰烈烈的追求，只需要从身边细心地寻找。一家人坐在一起吃顿早餐，闲暇时出去郊游野餐，在黄昏时与朋友对弈几局，只要用心去寻找，在这些平凡的小事中，必定会寻找到幸福的身影。
心灵体验
闭上眼睛在脑海里幻想一下：如果要画一只鸟和一个人，如何构图？
鸟象征着幸福，而这个人则代表了自己。这只鸟离越近，证明自己此时正被幸福包围；如果把小鸟画在笼子里，说明幸福已经临近，但我们被一些东西阻碍着不能享受幸福；如果我们正向远方的小鸟挥手，则代表正等待着幸福降临。这虽然只是个小测试，但却告诉我们，幸福总是在我们的身旁，无论远近，只要真心地想要拥有它，这只幸福的小鸟总会飞到我们的肩头！
保持平静，约束不需要的思绪
“我们的力量并非在于武器、金钱或武力，而在于心灵的平静。”这是一行禅师教给我们的一种修行方法。尘世的喧嚣让我们的心灵备受折磨、饱受煎熬。我们的思绪总是被各种外物干扰，从而给心灵增加了许许多多的负累。在这种浮躁的社会中，我们需要寻求一种力量，一种可以约束杂乱思想，让心灵重归安定的力量。这种力量，就叫做平静。心灵的平静是一股静谧的力量，但又是一股强大的力量，因为它可以让我们约束起不需要的思想，从喧嚣的尘世安然抽身，也能让我们安心地活在当下。
小和尚每次坐禅时都看见有只大蜘蛛在他眼前织网，怎么赶也赶不走，因此常常心神不宁，无法安心坐禅。后来他的师父让他在坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来的时候在它身上画个记号，看它是从哪儿来的。小和尚听了师父的话，在坐禅的时候，在蜘蛛的身上画了一个圆圈，等蜘蛛走后，他才安心地坐禅。小和尚做完功，就去寻找那只被画了圆圈的蜘蛛，却忽然发现，那个圆圈在自己的肚子上。原来，让他无法安心的不是什么蜘蛛，而是他的内心。正因为他的心不平静，所以才无法安心地坐禅。
我们是不是会常常觉得力不从心？常常觉得周遭太过于吵闹？常常被乱七八糟得思绪扰乱心神，或是像故事中的小和尚一样，无法安心地做事情？其实，不是这个世界太喧嚣，而是我们的心太吵。快节奏的生活、难以忍受的噪音、人群的嘈杂，都让我们原本平静的心随之纷乱。很多人整日被这些外部的因素干扰着，好像内心深处常常燃着一把火，这股火灼痛了灵魂，也灼痛了我们的生活。而一旦生活陷入了困境，我们就好似掉入了寒冷的冰窖中，这一冷一热，往往会让我们因不适应而变得躁动不安。
或许我们会羡慕那些成功的人，想知道他们是如何有条不紊地做事，在繁忙中平衡生活的。一般人也许会这么想：成功人士的思想应该一直处于紧绷状态，因为他们必须要时刻保持警惕，时刻思考着自己的事业。如果这样想就错了，那些成功的人每天都保持着清醒的头脑与充沛的活力，并不是因为一直处于紧绷状态，而是他们懂得一个道理：张弛有度。就像一根橡皮条一样，拉得太久太长，不是失去了弹性，就是从中间断裂。所以他们懂得适时给自己一段安静的时间，去体会心灵的声音，注重自己真实的感觉。
保持内心平静的方法其实很简单。可以让自己完完全全地休息十分钟，在这段时间里，不要看书，不要想事情，就那样坐着。让自己完全沉浸在这段安静的时光中，让思绪随意地在头脑中移动。十分钟之后，就会觉得精神多了，头脑也跟着清醒了。
身体的彻底放松可以让我们的思绪变得清晰有条理，不再因外界的各种因素而变得混乱不堪。这也就是为何我们常常绞尽脑汁也记不起来的事情，在我们不去想的时候就自己跳出来的原因。
美国的一位企业家也采取了这种保持平静的方法：他在做任何决定之前，都要把眼睛闭起来三分钟。当人们问他为什么要这样做时，他是这样回答的：“把眼睛闭上之后，我就能获得更多的智能来源。”他是在这种平静的状态中，让自己的思维放松，从而减轻头脑的负担。
心灵的平静意味着从稚嫩到成熟的转化，它是一股温柔的力量，让心灵归于一种最平稳的状态，让追求平静的人内心能够获得满足与安定。在纷乱的世界中，给自己一段时间，回到内心深处细细地体会生命的奥秘，这无疑是追求平静心灵的最高境界。
当烦躁时，试着让自己保持平静，聆听心底最原始的声音，那种声音能让自己逐渐平和；当愤怒时，试着让自己保持平静，矛盾便逐一化解；在悲伤时，试着让自己保持平静，会发现原来生命中还有那么多的欢喜。给自己一段时间保持平静吧，让日子过得平和一点，简单一点。
保持平静，是一种平心静气的神韵，一种超脱尘世的智慧，也是一种静谧安然的力量。当我们思绪过于纷杂，内心过于沉重时，不妨在纷乱的世间沉淀一份平静的感觉。约束起不需要的思想，收敛起无谓的心神，全然地活在当下，平心静气地感受当下，这才是远离浮躁之气，平静生活的最好办法。
心灵体验
如果我们此时正面临着人生中的一个重要抉择。请闭上眼睛，深深地吸一口气。在这段时间中，无论外界如何烦乱，内心如何翻腾，都不要放弃这个让内心平静的过程。随着时间的一点点流逝，内心也会慢慢地静下来，最后仿佛止水一般，再也泛不起波澜。再次睁开眼睛的时候，那些杂乱的心神一定会全部收敛起来，那么，在这种平静的状态之中，做任何决定都不会受到外界环境的干扰了。
从容地活出自己的精彩
从容，是一种宠辱不惊的态度；从容，是一种内心真正的放松；从容，让生命的脚步归于平稳；从容，是智者皆有的觉悟。匆匆忙忙不应该是人生的常态，唯有从容才能让躁动的心灵归于平静，折射出绚丽的光彩。
但是，在这个飞速发展的时代，“从容”二字似乎离我们越来越远。辛辛苦苦地打拼创业，忙忙碌碌地工作生活，难道这些真的是我们毕生的追求？曾有人说：“对任何人而言，忙乱不堪，没有定性，就意味着心理的某种失衡、虚弱和脆弱，这意味着无论他走到哪里，整个世界都是一团喧嚣。”于是，人们越来越对自己身处的环境感到担忧，整个社会也因为人们的失衡而变得更加浮躁，如此的恶性循环，使我们对生活更加无所适从，不知所措。也许我们在忙碌中得到了前所未有的丰厚物质和可供选择的多样生活，但内心呢？内心是否也如表面一样富足的？那种一直期望，一直渴求的宁静、安然的感觉我们感受到了吗？
在这种毫无头绪的忙碌之中，无法获得真正的从容。周国平教授对于“忙”曾说过这样一段话：“对于忙，我始终保持着一种警惕，我确立了两个界限，第一要忙得愉快，只为自己喜欢的事忙；第二要忙得有分寸，无论做多么喜欢的事也不让自己忙昏了头。”这凝聚着智慧的话语无疑为我们这些生活在忙碌之中的人们指引了一条光明之路！
从容地享受人生的智者，有着泰山崩于前而面色不变的镇定。他们的内心安宁、镇定，虽然同样身负许多烦事，他们却能分清主次，知道什么事情该做，什么事情不需要着急。遇事从容不迫，做事有条不紊，从容地应对一切。
如果我们想过这种舒心随性、从容不迫的日子，只需放慢自己的生活脚步。可以一边悠闲地享受着美味的下午茶，一边观赏路边的风景，看夕阳是怎样一点一点地消失在地平线下面的。这时，我们会发现，原来夕阳是那么的美好，每天匆匆而过的时候，几乎忘掉了它的存在。
可以缓缓地翻开一本自己喜欢的书，细细品读字里行间散发出的墨迹幽香；或是声情并茂地朗读，让每一个小故事，每一篇诗词深深地敲击自己的心灵，让文字的美感取代心中杂乱的数据与枯燥的表格。这时，我们会发现，原来从细小之处，也可以获得从容。
还可以什么事情都不做，只是闭起眼睛，静静地坐在那里，什么也不想，什么也不看。集中所有的精神，让全部的感觉从头开始一点点地向下传递，感受身体每一个细胞的均匀呼吸，感受身体中是否有哪里感到酸痛，舒缓一下神经，与这些紧张的部分进行深入地沟通。
获得从容的方式有很多，我们只要去寻找一种更质朴，更释然的生活就好。“把酒祝东风，且共从容。”这虽然只是词人的一个奢望，但又何尝不是他内心深处的追求？端起一杯满满的酒，用款款深情问候久逢的光景。流连于旖旎春色之中，徜徉于花香四溢的春风里，乘兴而来，尽兴而归，从容不迫，漫步徐行。我们需要从容的人生，也需要镇定自若的态度。只有内心平静了，整个世界才会重新归于平静，只要保持内心的淡定与单纯，任何人都能够寻找到从容的踪迹，每个人都能潇洒地活在尘世间。
心灵体验
如果想寻找从容的影子，那就开始一次“从容之旅”吧。可以慢慢地在阳光下行走，或是向着月光前行，步伐一定要缓慢、平稳。不要想那些烦躁的事情，把心思放在路旁清雅的小花或是翠绿的树叶上，或是看一只从眼前飞过的小昆虫，看它究竟落在了何方。总之，在这次旅行中，尽量放慢脚步，才能真正地享受从容。
