在问题产生时，与其抱怨这个，后悔那个，不如放下那些已经成为过去的事情。埋怨自己、抱怨生活都是无用的，并且，一味地自责也帮不了我们任何忙，不能对错误进行任何的补救。把那些责怪抱怨的时间投入到用行动补救错误上，这才是将时间用到了正确的地方上。只有用豁达的心面对已经发生的事，用乐观积极的心态面对自己的失误，这样生活才会朝着好的方向发展。
我们并不是要彻底忘记错误，而是适当地在心里保留因后悔而产生的情绪，这些情绪会在我们的心智中形成固定的经验，当问题再一次来临的时候，我们会利用这些保存好的经验去解决、去补救，避免再犯同样的错误。
人生没有回头路，就像过了今天，就再也寻不回一样。很多事情，当我们经历过后才会更深刻地认识，才能更深地体会到它的含义。很多事，当我们匆匆而过后才会了解它们的价值；很多人，当我们擦肩而过的时候才会意识到他们的重要。也正因为我们错过了，才会觉得后悔，而正因为后悔，才会为下一次遇见而珍惜眼前。
尽管后悔不完全是件坏事，但我们也不要永远沉溺在其中，毕竟，今天只有一次。人生就是把无数明天变为今天，再把今天变成昨天的过程，就算我们错过了昨天，还有很多可以把握的今天。只有把握住当下，才能让明天不为今天后悔。
心灵体验
写下让自己感到后悔的5件事，可以是做过的事，也可以是说过的话。然后在每件事的下面写下这些事对自己的影响？也许是增长了经验，得到了教训，或是掌握了与人相处的方法。总之，每一件后悔的事都应该对自己产生影响。当全部写完的时候，就对自己说：“我已经从这些事情中学到了很多，现在已经不需要再去为这些事感到后悔了！”
与其抱怨生活，不如经营生活
知道从事什么职业的人最快乐吗？职业有成百上千种，每一种似乎都有它各自的快乐与烦恼。对待这个问题，犹太人是这样回答的：卖豆子的人应该是最快乐的。豆子卖不出去的时候，他们可以加水让它们发芽，几天以后就可以卖豆芽；如果豆芽卖不出了，就让它们继续长大，接着卖豆苗；如果豆苗也卖不出去了，就把它们移植到好看的花盆里，当做盆景来卖；如果盆景也卖不出去，就让它们继续成长，等到几个月后，它们又会结出许多许多的豆子。
犹太人的回答是聪明的，他们发现能够永远让一种东西保值的方法。但这个故事并不是教人们如何做生意，而是告诉我们一个对待生活的态度——学会经营生活。人生在世，不如意的事情十有八九，有些人同卖豆子的人一样，自己手中的豆子总是卖不出去。于是他们开始抱怨生活的不公平，抱怨自己命运的悲惨；但另一些人不同，他们有着犹太人那样的心态，寻找生活中的机遇，用心去经营生活。
现实生活中很多人习惯了抱怨，遇到烦恼要抱怨，遇到委屈要抱怨，遇到困难要抱怨，遇到了不公平还是要抱怨……殊不知，对生活的抱怨太多，发泄给生活太多的情绪，生活就会如数还给你，这就是生活的规律。要想在生活中赢得漂亮，就必须适时地清理一下内心的“乌云”。经常自查自省，把无用的抱怨情绪扔进“垃圾桶”。
某个牙刷公司的小职员，把公司生产的牙刷拿回去用。早上刷牙时，居然把牙齿刷出血。他气愤地抱怨道：“真倒霉，这样的事情可不是一次两次了。”结果整个早上，心情一直很糟糕。当他到了公司之后，就开始与同事发牢骚，抱怨公司生产的牙刷如何不好，总是把牙刷出血。同事听完也连连点头，说是自己也经常遇到相同的事。小职员听完仔细想了想，他忽然觉得是不是牙刷出了什么问题。于是，他和同事用显微镜观察牙刷上的细毛，竟然发现它们的顶端是一个个尖锐的棱角。问题终于有了解答，小职员用工具将细毛顶端的棱角磨成了圆顶。经过试用，发现这样的牙刷确实不会再出问题了。于是，新的一批牙刷产生了，这个小职员也因此被提升为经理。
很多人可能会有类似经验：在某些节骨眼上，工作出了差错，那这是老板的责任还是我们的责任？是要抱怨手中的工作麻烦还是要认识到自己的疏忽？有时候上司会将责任推给自己，即使那不是自己的错，即使万分委屈无奈，可是却不好发作，毕竟是自己的上司，还想在公司待下去就只能忍气吞声。但是，这并不是唯一的解决方法。
觉得工作不好的人，可以从各个角度找找原因。究竟是为什么不好？是自己的能力得不到发展，还是我们无法胜任这项工作？如果是前者，那么我们完全可以与上司谈一谈，让他们觉察我们的能力，但一定要心平气和，否则上司肯定会以为我们是在与他“挑衅”；如果是后者，那就需要我们充实自己了。多学知识，增加自身的“含金量”，千万不要将应该花费在学业上的时间荒废在抱怨上，这样才得不偿失呢。
转变看问题的角度也是化解抱怨的方法之一。像故事中的小职员一样，开始一味地抱怨牙刷质量不好，只能让自己越来越心烦，甚至还会把这种负面情绪“传染”给周围的人。不如转变看问题的角度，将抱怨的事情转化为需要解决的事情。他不仅是把有棱角的牙刷毛磨成了圆顶，还把抱怨情绪“磨”成了升职加薪的机会。这样的技巧是不是也需要我们学习一番呢？
人们在生活中多多少少会遇到不顺心的事情。在平静港湾中生活的人，很难体会到与风浪搏斗的乐趣，也很难享受到成功之后的喜悦。只有在风浪起伏中不抱怨，把握好船的舵盘，从惊涛骇浪中勇敢穿行而过，才能体会到搏击的快乐。
心灵体验
《不抱怨的世界》中提到了这样一个用紫手环减少抱怨的方法，非常值得我们借鉴：可以随便找一种手环，戴在一只手上，当抱怨的时候，把这只手环摘下来戴到另一只手上，当手环在一只手上停留的时间越长，就说明抱怨次数也就越少。人的习惯养成是21天，看一看手环会不会在一只手上停留21天。当成功挑战了这21天之后，我们一定会发现，由于这段时间抱怨次数的减少，心情也变得更好了。
自省，让自己远离抱怨
“为什么受伤的总是我？”这句歌词似乎变成了爱抱怨的人的口头禅，每每有问题的时候，总是把这句话挂在嘴边。殊不知，一个问题产生了，必然会是两方面的原因：一是外界因素，二是内在因素，即自己的原因。而实际上，出现问题的原因绝大部分来自于自身。
爱抱怨的人往往把注意力集中在外界，认为一切错误都是外界造成的，对外界的因素浓墨重彩地大肆渲染，而对自身的原因与缺点轻描淡写，或是根本认识不到。这样的一种思考方式，自然会导致抱怨的产生。
同事指出自己工作中的问题，抱怨者立刻想到是同事故意与自己作对，而不认为是自己哪里出现了问题，于是两人开始吵闹，甚至会大打出手；工作质量不合格，抱怨者会想到是领导有意刁难自己，而不是自己的能力欠缺或是对待工作的态度不认真，沿着这种方式思考下来，自然会怨气连连，最终把这种负面的情绪带到新的工作中，造成恶性循环……
当面对一件事的结果时，首先想到的是外界原因造成，我们自己也像上面事例中的人群一样，加入了“抱怨军团”。如果想要改变这种状态，不如在开始抱怨的时候，问一问自己：“是不是我哪里做得不够好，才导致了问题的产生？”通过这种反问，会让我们把思考力向内集中逐渐改变看问题的角度。
这种向内思考的方式，实际上就是自省。《论语·里仁》中提到：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”意思是说，看到贤人就要以他为榜样，努力赶上对方；而见到不贤之人就要从内心反省自己是否有跟他相似的毛病。通过这种自省的方式，可以让人们转换原来考虑问题的思维模式，学会审视自己，不再事事怨天尤人，而是从内在找到问题产生的根源。
掌握自省的方法其实很简单，只要每天给自己5分钟的时间来思考就足够了。在这5分钟里，我们可以想一想今天做过什么、说过什么，哪句话、哪件事会给别人带来困扰，以后再遇到类似问题应该如何改进等；除此之外，我们还需要问一问自己：“今天我尽力了吗？”无论是工作还是生活，都需要了解自己是否尽力而为了。如果没有用全部的热情来面对问题，那么当生活再陷入不如意的时候，我们就没有理由再去抱怨。
科尔斯在一家公司上班，他很不满意这份工作，愤愤地对朋友说：“我的老板一点也不把我放在眼里，我在他那里工作一点儿机会都没有。明天我就要对他拍桌子，然后辞职不干了。”“你对公司的业务完全了解了吗？”他的朋友反问。“没有。”“君子报仇十年不晚，我建议你把公司的运营情况完全搞清楚，然后再辞职不干。”朋友说，“你把你们的公司当做免费学习的地方，等所有东西都学会了再一走了之，这样不是既有收获又出了口气吗？”科尔斯听从了朋友的建议，从此便默记偷学，下班之后也留在办公室加班。一年后，朋友问他：“你现在学会了许多东西，可以准备拍桌子不干了吧？”科尔斯惭愧地说：“近半年来，老板对我刮目相看，最近更是不断委以重任，又升官、又加薪，我现在是公司的红人了。看来以前还是我自己的能力有问题，只是我没有注意到，如果早些发现这些就好了。”
朋友建议科尔斯的话正是让他在不如意的境遇中学会自省，远离抱怨。而当科尔斯接受了朋友的建议以后，不断地充实自己，从而化解了当时让他不满的种种问题。
当我们学会自省，习惯从自身找问题时，就会减少许多抱怨情绪。正如生病的时候，我们总会去医院做检查，了解身体哪里出了问题，对症下药，从而恢复健康。这就是一种向内思考，我们考虑到的是身体的某处有疾病。如果向外思考呢，那么人们必然会对外界的环境污染或是压力太大而抱怨连连，不去治疗自己的疾病，相信没有人会选择这种思考方式吧。
选择向内思考的方式自省，才能在不如意的生活之中扭转命运。自省需要智慧，一种看清自身缺点的智慧；自省需要勇气，一种敢于剖析自己的勇气；自省同样需要境界，一种能战胜抱怨的弱点，从而与自身和解的境界。适时自省的人，必定会拥有一个完美的小圈子，因为他们总会先改善自身的问题，不会一味地抱怨他人、抱怨命运。
心灵体验
与家人和朋友做这样一个游戏：规定数字代表方向，例如1代表向前走，2代表向后走，3代表向左转，4代表向右转。当对方喊出一个数字的时候，要迅速作出动作，如果自己做错了，就大声喊：“我错了！”通过这样的一个游戏，可以培养大家敢于面对错误，并且承认自己的错误的习惯。以防止以后再遇到不如意的事情，我们没有自省内心的勇气。
