我们每天的生活都很动荡，工作及家务缠身，忙碌了一天，身体疲劳不堪，就很自然地会感到精力不足。尤其是为了赶时间，进餐结构不平衡，再加上喝提神的咖啡、茶、甚至是酒，情况会更糟。
这些饮品的确可用来提神，但是实际上它们只能掩盖疲劳。有时我们甚至是靠甜食来保持精力，而糖分大量摄入会使体重增加。让我们保持苗条的心理大受折磨。那么，有没有更好的去除疲劳的方法呢？其实，芳香是祛除疲劳的好方法。有十种幽香，可以神奇般赶走你一天的疲劳、烦闷和不舒适，大家不妨试一试。
祛除疲劳的神奇香氛
葡萄柚
葡萄柚对中枢神经系统有平衡的作用，可以全面性的提神，所以当你处在紧张压力的状态下使用，它可以帮你稳定沮丧的情绪，消除疲劳感，使人精神振作浑身充满活力。
茉莉
它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，它强效的抗忧郁能力可使人精神愉快，忘记烦恼，同时安抚神经，产生正面情绪，有助于恢复精力。
橙
最受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力。
石竹
石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息，还可以营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神。
老鹳草
这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。
姜花
浓郁的姜花可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。此外还可以增强记忆力，有助于思维。
肉桂
肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。儿童和孕妇不宜闻此香味。
佛手柑
佛手柑能帮助释放压抑的情绪，使体内的能量保持流动，让人在自由中表达自己，并且从日常的挫败中超脱出来，找回对生命的信心和动力。它引领我们神游“欢愉的乐土”从而感觉到清新和振奋。
酸柠檬
感觉炙热烦躁时，可带来清新的感受，帮助澄清思绪。而且，柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。
薰衣草
薰衣草精油能净化、安抚心灵，减轻愤怒和疲劳的感觉，使人可以心平气和地面对生活。它还有明显的平静与舒缓功能，是失眼症的“良药”，但它又不同于一般安眠类精油，它在工作时使用，不但不会有使情绪过于松弛的影响，还能镇定平衡情绪，对于安抚躁进或心情不稳的状态有相当好的效果。
巧饮食去疲劳
枣仁莲子粥
材料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞子20克，粳米100克，大米100克。
做法：把材料洗净，加水一同煮熟，即可饮用。
功效：具有安神，补脑功能。
人参糯米粥
材料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥。待粥煮熟时加入红糖，趁温饮用。
功效：每天1次，可补益元气，抗疲劳，恢复活力。
枸杞羊脑
材料：羊脑1具，枸杞子30克，葱末、姜末、料酒、盐适量做法：将羊脑洗干净与枸杞子盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸至“豆腐脑”状，即可饮用。
功效：能够有效补脑，调节慢性疲劳。
学会自我调节
给情绪一个出口
将苦闷留在心中也许很符合成年人的作风，但是向他人倾诉却能有效地帮你摆脱负面情绪，使你尽快恢复到最佳状态。
采用瑜伽呼吸法
当人们处于压力下时，通常习惯浅而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法则倡导人们缓慢地深呼吸，这样可以增加氧气吸入量，从而使人更加精神。
晚上10点以后关掉电脑和电视
电视和电脑屏幕发出的光线会驱散你的睡意，因此为了保证睡眠，最好在10点前将他们全部关闭。如果你不得不在晚上工作，那么尝试提前一两个小时关掉他们，你会有意想不到的收获。
