在加州奥克兰的密尔斯大学，校长林·怀特博士在一次女青年会的晚餐聚会里，发表了一段极为引人注意的演讲，内容提到的便是这种现代人的孤寂感。“20世纪最流行的疾病是孤独。”他如此说道，“用大卫·里斯曼的话来说，我们都是‘寂寞的一群’。由于人口愈来愈多，人性已汇集成一片汪洋大海，根本分不清谁是谁了……居住在这样一个‘不拘一格’的世界里，再加上政府和各种企业经营的模式，人们必须经常由一个地方换到另一个地方工作——于是，人们的友谊无法持久，时代就像进入另一个‘冰河时期’一样，使人的内心觉得冰冷不已。”
那么，该如何在“冰河时期”战胜孤独心理呢？
1.适时地远离熙熙攘攘的尘嚣世界，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣是排遣孤独的良好方式。现在，忙于名利和生计的人们，已经很少有闲适的心情品味自然的美妙之处。
2.随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感到孤独的时候才想起他们。要知道，别人都跟你一样希望告别冷漠，你要想体会到友谊的温暖，就要为别人做点什么。
3.战胜自卑。因为总觉得自己跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态，这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，就必须先咬破自卑心理组成的茧。
4.要想从根本上克服内心的脆弱，就要给自己确立一些目标，培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的。同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，是不怕寂寞的。
在我们人生的河流中，总有那么一刻，你是孤独无助的，不要害怕，因为这本身就是人生给你的最高馈赠。当孤独来临时，体味它，享受它，细心品尝孤独的滋味，你会发现，孤独可以让你更好地透视生活。
（第九节 自私之心：一把伤人害己的双刃剑）
经过重重筛选，林蓉和另外四个应聘者脱颖而出，进入最后一轮面试。她们赶到公司时，距面试开始时间还早。为了打破沉默的尴尬，几个精明的女孩勉强地聚在一块闲聊了起来，但交谈中彼此都显得比较矜持和保守，甚至夹着丝丝的冷漠和虚伪……
这时，一个中年女子急急忙忙地跑过来。她的到来使应聘者们很吃惊，因为在前几轮面试中都不曾见过她。这位中年女子似乎感到有些尴尬，稍作犹豫后就主动走上前开口自我介绍说，她也是前来参加面试的，由于太粗心，忘记带钢笔了，问她们几个是否带了，想借来填写一份表格。
几个姑娘面面相觑，似乎对这个突如其来的竞争者都不愿伸出援手。这时，五人当中有一个不善言谈的戴眼镜的姑娘走了出来，递过一支钢笔给那个中年女子，并礼貌地说：“对不起，刚才我的笔没墨水了，我掺了点自来水，还勉强可以写，不过字迹可能会淡一些。”
规定的面试时间已经过去二十分钟了，面试室内却仍毫无动静。五个人终于按捺不住了，就去面试室找有关负责人询问情况。谁料从里面走出来的却正是那个中年女子。“结果已经见分晓，这位女士被聘用了。”中年女子指着“眼镜姑娘”微笑着说，“本来，你们能过五关斩六将来到这，已经可以说明你们都是难得一见的人才。作为一家追求上进的公司，我们不愿意失去任何一个人才。但是很遗憾，是你们自己不给自己机会啊！”
此时，林蓉才恍然大悟，原来这是一次考试，而因为自私，她把取胜的机会拱手让给了别人。
自私之心是万恶之源，贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等病态心理从根本上讲都是自私的表现。我们要想做一个高尚的人，一个幸福的人，就要克服这种“天生”的利己心理。怎样才能做到呢？
1.经常进行自我反省
自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准，即社会公德与社会规范。要向一些正直无私的人学习，在英雄与楷模动人的事迹中净化自己的心灵。
2.多做一些献爱心的事情
一个想要改正自私心态的人，不妨多做些利他的事情。例如关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。私心很重的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起。在这样在行为中纠正那些不正常的心态，从他人的赞许中得到乐趣，便可逐渐使自己的灵魂得到净化。
3.回避性训练
这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说，凡下决心改正自私心理的人，只要意识到自己有自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的皮筋弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。
（第十节 怀旧之心：好女不提当年勇）
时下流行的IN语中，有这样一句：“男人，永远拒绝不了新欢；女人，永远忘记不掉旧爱。”怀旧是女孩的一种常见心理状态，尤其是遇到不如意的事情时，她们往往会想到从前：那时候自己是多么耀眼、男朋友是多么体贴、身材是多么苗条……一个人适当怀旧是正常的，也是必要的，但是因为怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态。
晓娟是某校一位普通的学生。她曾经沉浸在考入重点大学的喜悦中，但好景不长，大一开学才两个月，她已经对自己失去了信心——连续几次与同学闹别扭，成绩也不能令她满意，她对自己失望透了。
晓娟自认为是一个坚强的女孩，很少有被吓倒的时候，但她没想到大学开学才两个月，自己就对大学四年的生活失去了信心。她曾经安慰过自己，也无数次试着让自己重拾希望，却总是收效甚微。
以前在中学时，几乎所有老师跟晓娟的关系都很好，很喜欢她，她的学习状态也很好，身边还有一群朋友，那时她感觉自己像个明星似的。但是进入大学后，一切都变了，人与人的隔阂是那样地明显，自己的学习成绩又如此糟糕。现在的她很无助，她常常这样想：我并未比别人少付出，并不比别人少努力，为什么别人能做到的，我却不能呢？她觉得自己的明天已经没有希望了，总是不断地哀叹“十几年的拼搏奋斗注定是一场空，要是一切能够回到从前该多好……”。
事例中的晓娟表现出来的就是一种病态怀旧心理。刚刚进入一个新的环境，怀念从前的岁月，产生“回归心理”这是一种正常的心理状态，但如果不及时调整，正视正面临的困境，沉湎过去，就会产生病态的怀旧心理。
一般来说，病态怀旧心理主要表现在以下几个方面：
1.依恋过去的事情
保存大量的旧照片、旧服装、旧书、旧报纸；给孩子取旧时代的名字；过分偏爱某些饭馆酒楼，只因为这些地方取的是与知青时期相关的名字，诸如向阳屯食村、黑土地酒家、老三届饭馆、北大荒火锅城等等。
2.依恋过去的经历
有的人过分看重过去所取得的功绩，把所获得的奖状、勋章、奖品保存得完美无缺，时常追忆当年辉煌的经历。而相比之下，现在这种荣誉的光环正逐渐消失，于是心理时常有失落感。这些人在人际交往中只能做到不忘老朋友，但难以做到结识新朋友，个人的交际圈逐渐缩小。
3.依恋过去的友人、恋人
有人十分热衷于搞同乡会、同学联谊会，喜欢不断召集幼儿园园友、小学校友、中学校友、大学校友……有的女孩，过去曾有过一段恋情，因故未能结成连理，如今已届中年，却旧情萌发，于是背弃家庭，开始执著于与旧恋人的第二次握手。
病态怀旧和进取的人生是背道而驰的。而且对于一般人来说，怀旧的对象往往就是弱点和缺陷，是容易被人利用的“死穴”。那么，该如何克服病态怀旧心理呢？
1.积极参予现实生活。多读书、看报，了解并接受新生事物，不能老是站在原地思考问题。
2.寻找新旧事物的最佳结合点。如果对立刻接受新事物有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。
3.发挥怀旧心理的积极功能。正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返朴归真的积极功能，这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会少一些。
（第十一节 悔恨之心：懦弱女孩的避风港）
令人后悔的事情，在生活中经常出现。许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到要后悔，错过了更后悔；许多话说出来后悔，不说出来也后悔……人的遗憾与后悔情绪仿佛是与生俱来的，正像苦难伴随生命的始终一样，遗憾与悔恨也与生命同在。
汉灵帝时，太守孟敏出行，途中不慎失手打碎瓦甑（瓦罐），只见他掉头不顾，径直前行。名士郭泰觉得奇怪，问他原因，他答道：“瓦甑已破，不复能用，顾之何益？”
打碎了瓦罐，的确是件让人懊悔的事。但故事中的孟敏却能够“掉头不顾，径直前行”，这说明他善于权衡利弊，深知后悔、埋怨远不如轻装前进，所以不再计较已有的损失，而是果断放下，只管向前！这一事例给了我们一个重要的启示：在前进的征程中，我们也应该学会权衡利弊，并明白豁达开通远胜于独自悔恨。
人生一世，如同花开一季，谁都想让此生了无遗憾，谁都想让自己所做的每一件事都正确，可这只能是一种美好的幻想。人不可能不做错事，不可能不走弯路。做了错事，走了弯路之后，有后悔情绪是很正常的，这是一种自我反省，是自我解剖与抛弃的前奏曲，正因为有了“积极的后悔”，我们才会在以后的人生之路上走得更好、更稳。但是，如果你总是沉浸于后悔之中，或羞愧万分、一蹶不振，或自惭形秽、自暴自弃，则大可不必。要知道，人生没有返程票，世上亦没有后悔药。
昨日的阳光再美，也移不到今日的画册。女孩为什么不好好把握现在，珍惜此时此刻的拥有，而要把大好的时光浪费在对过去的悼念之中呢？
卡耐基说：20年前，我是一个杞人忧天的大学生，常常稍一受挫便闷闷不乐，焦虑得无法入眠。想起做过的某些事，便后悔为什么不用更好的方法；对说出了口的话，总后悔说得不够恰当。
“有一天，我们班聚集在科学实验室，波尔·布朗特威博士早已在那边等候。他的桌上放了一杯牛奶，当我们坐下来时，所有人的注意力都集中在那杯牛奶上，心里揣测着那杯牛奶和卫生学有什么关系。这时，老师突然站了起来，牛奶被打翻了。博士叫我们过去仔细看牛奶杯的碎片：‘仔细地看啊！你们要永远记住这个教训，牛奶已经打翻了，就算你再怎么懊恼，也不可能再收回来。你也许会想到，刚才小心点不就得了？但已经迟了，所以我们只好把牛奶的事忘得一干二净，而对未来从长计议。’”
漫长的人生之路充满了许多未知难卜的因素，这些因素大致可以分为两类：一类是可变的，女孩可以通过努力改变一定的条件而使之转化；另一类是无法改变的既成事实，无论我们付出何种努力也无法改变。当我们面对后者时，更应勇敢面对，做出积极乐观的反应，这才是一种可取的态度。
（第十二节 虚荣之心：用青春支付的巨额账单）
在莫泊桑的短篇小说《项链》里，路瓦栽夫人是个贪慕虚荣的女人，她羡慕上层社会的生活，为了参加一次机会难得的舞会，向一位有钱的朋友借了一串钻石项链，以此满足其虚荣心理。结果当她匆忙离开舞会时，却搞丢了项链。为了偿还赔偿项链所借贷的高额费用，路瓦栽夫人艰辛劳作了十年。十年后，她早已失去了青春的风韵，却偶然得知，她朋友当年借给她的，不过是一条玻璃造的假钻石项链。
虚荣让路瓦栽夫人付出了十年的代价，付出了全部的青春，着实可悲。实际上，现如今因为虚荣把握不住正确的方向，从而误入歧途的也大有人在。
家境贫寒的莉莉刚刚步入社会，为了追求时髦，不惜借钱购买高档衣服，还借钱买了项链、戒指来炫耀自己。周围人羡慕地夸奖她有钱，她只说是爸爸妈妈帮她买的。
直到有一天莉莉的家门口堵满了要债的人，周围的人才明白过来是怎么回事。从此，大家都躲着她走，她也为此陷入了更深的苦恼之中。
虚荣心是一种常见的心态。在心理学上，虚荣心被认为是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。
虚荣心很强的人往往是华而不实的浮躁之人。这种人在物质上讲排场、搞攀比，在社交中好出风头，在人格上很自负、嫉妒心重。
虚荣心最大的后遗症之一，是促使一个人失去免于恐惧、免于匮乏的自由；因为害怕羞辱，所以不定时地活在恐惧中，经常没有安全感、不满足。虚荣心强的人，与其说是为了脱颖而出、鹤立鸡群，不如说是自以为出类拔萃，所以不惜使用欺骗、诡诈的手段，使虚荣心得到最大的满足。
从前，各种鸟在一起生活。鸟儿们都认为自己最美丽，常为此而争吵。因为鸟儿们总是叽喳叽喳吵个不停，上帝受不了了，就把鸟儿们都叫过来说：“我要从你们当中选出一只最漂亮的鸟作为鸟王。”
鸟儿们都想做最漂亮的鸟王，就到河边干干净净地洗了个澡，然后开始打扮。
“我会成为最漂亮的鸟王。”
“哼！你不行，我将成为鸟王。”
乌鸦羡慕地看着其他鸟儿互不相让、忙于化妆的情景，叹了口气。
“我也要成为鸟王。”乌鸦每天徘徊于河边，或捡别的鸟儿掉下的羽毛，或拿自己的好东西换颜色漂亮的鸟儿的羽毛，然后趁别的鸟儿不注意，偷偷地插到自己的身上。
“哎？怎么回事呀？乌鸦变成一只漂亮的鸟了。”
乌鸦看到自己水中的影子，也吃了一惊。
“哎呀，真奇妙！这是我吗？啊，真漂亮！”
乌鸦忘了自己的真面目，好像自己真的变成一只漂亮的鸟似地，得意地进入大会场。上帝从没见过这么漂亮的羽毛，就把乌鸦选为鸟王了。
忽然，乌鸦周围的鸟中有一只鸟儿发现乌鸦身上有一根羽毛是自己的，“哎，那是我的羽毛呀！”
“对啊，那根是我的。”
“……”大家议论纷纷。
乌鸦周围的鸟儿一个个都过来拔乌鸦身上属于自己的羽毛。
乌鸦拼命想护住身上的羽毛，但无奈寡不敌众。不一会儿身上美丽的羽毛就被鸟儿拔光了，只剩下自己原来的羽毛了。乌鸦羞愧难当，慌忙跑进树丛里去了……
虚荣心强的女孩，心灵总会是痛苦的，完全不会有幸福可言。为了虚荣舍弃幸福，岂不是很愚蠢？所以，一个聪明的女孩要学会克服自己的虚荣心理。
要认识虚荣心的危害。一些虚荣心很强的人，意识不到自己的虚荣，不肯承认自己的虚荣，所以很难克服虚荣。因此，要正确认识自己，清醒地分析虚荣的危害。虚荣是一种虚假的荣誉，它可能使你得到一时的满足，填补一下内心的空虚，但同时会使你背上沉重的包袱，时刻担心失去给你带来虚荣的事物，并且一旦失去，就会痛苦不堪。
要学会克服私心。虚荣的人往往过于关注自己的名气和荣誉，很少考虑别人的感受和评价，有较强的自我表现欲，只要能给自己带来表现的机会，他都不会放过，争强好胜，不计后果。所以，要克服虚荣心，还要克服个人主义的自私心理和自我表现欲。
过于虚荣的人往往缺乏脚踏实地的思想作风和工作作风，情绪不稳，能满足虚荣心时就有很高的热情，一旦虚荣心得不到满足，情绪就会一落千丈。因此，要克服虚荣心，还要从实际生活出发，踏实地培养自己的真才实能。
