月经在日常生活中是一个让人回避的话题，很多女性都以“老朋友”、“来事了”等称呼它。对于没有经验的女孩来说，初潮是一种生理和心理的震动，她们需要一个地方可以安全地讨论她们的担心和内心的疑惑。但青春期女孩获得月经知识的途径很不顺畅，她们只能默默地自我探索。
面对陌生的事情，人习惯于胡思乱想或是胡乱摸索，青春发育期间，孩子身上的骤变让孩子不知所措。有些女孩子在这个年龄段会出现自我怀疑、自我否定的倾向，这与女性把月经看成是麻烦，把它当成一件负面的事情有关。在性别歧视的社会，经血被认为是不洁之物、不祥之物，男性碰到女性的经血就会倒霉。现代社会，科学早已能够解释月经的原理，却依然消除不了人们认为经血不洁的错误观念，女性很容易把月经的“麻烦”和男尊女卑的思想结合起来，形成女性的自卑心理。
如果女孩知道月经带来的正面影响，对月经的态度和感觉就会很不一样。所以，用什么样的理念来传授月经知识，这对青春期女孩很重要。
月经知识大多是由妈妈传授给女儿的。妈妈在传授月经知识的时候，一定要意识到，同时与月经知识一起传授的还有女性对自我的认识。妈妈要把月经正面的信息传递给女儿，让女儿对月经有良好的感觉，以接纳的态度对待月经。这样她就不太容易把月经看成是麻烦，也不容易产生负面情绪，导致自我否定和自卑心理的形成。
1.告诉女儿什么是月经
月经初次来潮表示一位女孩的儿童时代已经悄悄结束，花样的青春岁月正一步步慢慢走来。在这个时期的少女，身体型态、生理机能、心理情绪都发生了很大的变化。加上此阶段课业繁重、抗压性又低，不少女孩由于缺乏正常的月经生理知识，突然月经来潮，会产生害羞、焦虑、困惑，甚至恐惧等不正常心理状态，出于少女的羞涩往往又觉得难以启齿。在这个人生身心发育的关键时刻，作为母亲有必要引导她们以正确的观念来面对女性正常的身体发育。告诉她们，女孩来月经就像小孩子换牙一样，是再也自然不过的事了，应该恭喜我们的小女孩，长大了，成熟了，做为妈妈高兴还来不及呢。
一些女孩在第一次面对这些液滴的时候会很兴奋，但有一些却会觉得羞于启齿。也许有的妈妈会觉得讲这样的内容有点过早，但是考虑到现在不少女孩子在9岁就会开始月经初潮，所以妈妈们还是要及早做好思想准备。
无论她们有什么反应，月经的到来都意味着她们要开始成为女人了。平均来说，大部分的女孩都会在12或13岁左右第一次来月经。但如果要等到女儿来月经以后才跟她解释什么是月经，那就太迟了。
在20世纪20年代初，女孩通常在14～15岁开始月经初潮。后来由于不同的原因，包括更好的营养等，女孩现在通常在9～16岁就会开始月经初潮。但月经不单单表示以后要经历经期，还意味着生理上可以怀孕了。
月经周期是指从这次经期的开始的第一天到下一次经期的第一天为止。一般成年女性的月经周期是28天，但有的22天或者45天也属正常。
通常经期会持续5天，但不同的人也会有差别。在月经开始的几年，可能经期会出现不正常，可能短至三周或者长至五周，有的甚至一年只有三至四次的月经。
如果16周岁后或者青春期的第一特征开始的三年后还没有来月经的女孩则需要到医院看医生。
你怎么知道你的女儿快要开始月经呢？你可以观察她身体的变化去判断。通常胸部的发育是她进入青春期的第一性征，随之而来就是阴毛的生长。
乳房发育约一年后，大部分的女孩就会进入快速的发育时期，她们会长高和变得更有曲线，同时脚也会长大。通常大约在快速发育的一年后或者胸部发育后的两年后，月经初期就会到来。
而且，母亲要告诉女儿经期会持续多久而且会流失多少的血，让她别害怕。一般而言，每个女性都会有所不同，有些只会持续三天但有些则会持续一个星期。
经期也有轻微、中等和重度三种，通常每次会有2～4大汤匙的血液，也就是大约半杯左右。而且同一位女性在不同的时期流量也会有所不同。
在选择卫生巾或卫生栓上也要注重给女儿选择最适合的。无论选择哪一种，都需要根据自己的身体舒适感来选择。但在初潮开始的几年用卫生栓会比较不舒服，因为子宫和阴道还在继续发育。通常女性开始都会用卫生巾，但之后可能会选用卫生栓，因为它带来的行动自如是最有吸引力的。
2.女儿来月经，妈妈应该多关心
有些女孩，月经初潮时通常会伴随一些不适的症状，甚至会患上围经期综合征。围经期综合征是指女性在月经前及月经期间出现的一系列症状，常见的有头痛、失眠、心烦意乱、思想不能集中、疲乏、易怒、抑郁及乳房胀痛、腰酸背痛等。正在上中学的女孩，常常因此心情紧张影响学习，有时会受到老师、父母的批评，甚至责骂。有的女孩由于承受不了这些压力而走上轻生的道路。
半夜医院来了一个敌敌畏中毒的病人。病人是个年仅15岁的女孩，名叫雯雯。雯雯妈说：“雯雯自小要强，一向学习很努力，小学时年年取得班级第一名。上初中以后，她一改过去的好脾气，动不动就发脾气、大哭或抱头大睡，学习成绩大幅下降。这次就因数学考试不及格，她爸说了几句，她连晚饭也没吃就回房里睡觉了。我在睡前去她房间一看，见她吐了一地，满屋敌敌畏的气味，知道她已喝了敌敌畏，就急忙送来了。”
经过一天的抢救，雯雯清醒过来了。当问及她小小年纪为什么要喝敌敌畏时，她大声哭了起来，边哭边诉说：“每次来例假前，我心里就烦，见什么都不顺眼，上课更是活受罪，脑子嗡嗡的，老师讲什么也听不进去，自习时也看不进书，老师问我也回答不出来，有时还引起同学大笑，我真是无地自容了。我曾几次想死，但都考虑我妈把我拉扯大不容易，才咬着牙活过来的。这次考试不及格，想想考高中更没有希望了，再加上我爸说了我几句，一气之下，就把放在我房里用来熏蚊子的敌敌畏喝了。”
“这些情况同你家里人讲过吗？”医生问。雯雯说：“我也几次想对妈妈讲，但都羞于开口。妈妈也因事情太多而未主动问我学习成绩为什么下降，总是说我长大了贪玩，不如小时候用功了。”
根据医生分析，原来雯雯患了围经期综合征，在青春期的女孩中，此症的发病率约占40%以上，女孩常因此影响学习。在月经期间及月经前后出现一些症状是很正常的，一般不需治疗，但如果症状严重，则应请妇科医生帮助解决。
虽然传授性知识，尤其是避孕知识，在女儿月经初潮时进行是很好的时机，但是对于大多数父母来说，还是一件很为难的事。当孩子觉得害羞，或者父母觉得面对面跟孩子谈这个话题很别扭，那么可以选择一些适合这个年龄段孩子的性教育读本，把它放在孩子容易看见的地方，相信青春期的孩子自己会有兴趣看的。总之，既要让女儿有自我保护的意识，又不能让女儿生活在恐惧之中，甚至产生对异性的过敏。
作为母亲，要多关心女儿在青春期发生的生理、心理变化及由此造成的成绩下降等，女儿有异常变化时就应找她谈心，给予心理疏导，减轻其心理负担，生活上给予更多的关心，使她感到家庭的温暖，人生的乐趣。
3.女儿初潮，痛经怎么办
有些女儿初潮，痛经来袭。如果你的女儿到了初潮的年纪，忙碌的你，应抽出更多的时间来关心女儿。此时，原发性痛经最易袭击她们，初潮后1年内发生原发性痛经者达50%以上。做母亲的别让女儿被痛苦折磨，使其身心、学业受到影响。
（1）引发痛经的因素。
如果发现女儿有痛经现象，母亲要警惕。不要认为痛经是自然的现象，有些痛经的原因是病理性的，有可能是身体某些变故引起的。引起原发性痛经的病理机制目前并不十分明了，常与下列因素有关：
①精神因素，是一个非常重要的因素。如情绪激动、生气、恐惧、抑郁、忧虑、精神紧张等，都可能引起原发性痛经或使疼痛加重。
②子宫发育不良、子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流不畅，引发痛经。
③体质较弱，过度疲劳，经期剧烈活动，不注意风、寒、湿、冷等都会引起痛经。
④内分泌因素，内分泌紊乱导致子宫收缩增强或不协调收缩引起痛经。
⑤遗传因素，往往母亲有痛经的，女儿也有的情况较多。
必要的时候可在医生的指导下用一些止痛和抑制排卵的药物，缓解疼痛。家中可常备些这样的药物，并选同一个医生就诊，以供医生了解、熟悉女儿的情况。
（2）预防痛经的要素。
预防痛经的发生是最重要的，母亲应帮助女儿进行预防。
①平时应该督促女儿经常加强体格锻炼，保持心情开朗。
②多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。
③从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。
④注意生活规律，劳逸结合，特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。
⑤注意女儿的日常营养调配，保障充足的睡眠，多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性食物。
4.在月经期间，教女儿如何保护自己
（1）告知女儿要停止某些运动。
女孩通常都会知道只要她们感觉舒服的话，可以跟平常没有什么区别。例如要游泳的女运动员可能会喜欢戴卫生栓继续练习。
女孩是不是经常都会有痛性痉挛的现象？对于一些女孩来说痛性痉挛确实是一种困扰。但在女孩的月经到来之前是很难判断她们是否会有这种现象。但你可以告诉她们这不会持续很长的时间。
有时热水瓶或者洗一个热水澡可以缓解不适症状。如果十分严重的话，可以试服一些非处方药。通常每次有一两天的痛经痉挛现象是十分常见的，但如果是严重的痛经就必须找医生。
（2）告知女儿适应正常的生理状况。
要告诉女儿生理期会有一些身体和精神方面的改变，如下腹胀痛、下坠感、乳房胀痛、情绪不稳、易生气、疲劳、嗜睡等情况，但这些都是正常的生理状况，一旦月经过后这些症状就会自然消失。
（3）告知女儿要勤换卫生棉。
另外，生理期子宫颈口呈松弛扩张状态，而身体抵抗力又降低，细菌容易侵入。如果卫生习惯不良，容易造成骨盆腔发炎，影响将来身体健康，所以应教育女儿养成良好的卫生习惯，应选用柔软吸水性佳的卫生棉，勤换卫生棉垫，少用塞入型的卫生棉条，更换前必须先洗手，一般生理期，以用掉一包卫生棉为适当。每日用温水清洗外阴部1～2次，清洗时，应该由前向后，以免把肛门附近的细菌带入阴道内。
（4）洗澡注意事项。
洗澡以淋浴为佳，不要泡澡，水温不要太冷或太热。水太热，会使子宫充血经血量变多。水太冷，有时会使月经突然停止。
（5）营养要充足，不吃冷饮。
饮食方面，要摄取足够营养，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。虽然生理期间，轻微、少量运动可以促进骨盆腔血液循环，使经血更顺畅，可是过于剧烈的体育活动及游泳也应该尽量避免。
（6）保持心情的愉快。
女孩在生理期如果能天天保持心情愉快，生活作息正常，睡眠充足（每天睡眠不要少于8小时），必定能够与母亲快乐地度过这段年少羞涩的岁月。
有了母亲的帮助，让女儿在这非常时期也不会惊慌失措。孩子是我们心中最美丽的花朵，让她少在路上受到不必要的磕磕碰碰，为拥有幸福的未来打好基础！
