心灵，是一个人最敏感最脆弱最多情最要的。有颗心，份心情你会永快，一生保持快乐好心态人类的幸福来自于快乐的心情，快乐的心情需要有一个永远快乐的心态，想要让自己幸福吗？拥有一份快乐的好心态至关重要。保持年轻的心态
若要永远拥有幸福，你就不能让自己的精神变得衰老、迟钝或疲倦，不然，你就会失去纯真，从而失去幸福的感觉。
有一天，一位母亲问9岁的女儿伊丽莎白：“你幸福吗？”
“是的，我很幸福。”伊丽莎白回答。
“是什么使你感觉幸福呢？”母亲继续问道。
“是什么我并不知道。但是，我真的很幸福。”
“一定是有什么事情才使得你幸福的吧？”母亲继续追问着。
“是啊！我告诉你吧！我的玩伴们使我幸福，我喜欢他们。学校使我幸福，我喜欢上学，我喜欢我的老师。还有，我喜欢上教堂。我爱姐姐和弟弟，我也爱爸爸和妈妈，因为爸妈在我生病时关心我。爸妈是爱我的，而且对我很亲切。”这便是伊丽莎白幸福的理由与方式。
在她的回答中，幸福的要素都已齐备了——和她玩耍的朋友（这是她的伙伴）、学校（这是她读书的地方）、姐弟和父母（这是她以爱为中心的家庭生活圈）。这是具有极单纯形态的幸福，而人们最高的生活幸福亦莫不与这些因素息息相关。
事实上，幸福与快乐一样，都很简单，成年人之所以感觉不到幸福，不是因为幸福不存在，而是因为他们的心已老，而孩子们却因有一颗单纯的心，就能时时感觉到幸福的存在。
因此，我们要永远保持一颗年轻的心。告别抑郁，亲近愉悦
假如你心情抑郁，那么请记住美国著名策划专家乔治·凯的话：“用快乐的微笑打扫你抑郁的心情吧！”成大事者都把“笑对人生，快乐生活”作为自己的座右铭，他们这种积极快乐、热爱生活的态度，使他们的生活充满生机与活力。
有这样一个小故事：
有一个老先生，得了病，头痛、背痛、茶饭无味、萎靡不振，吃了很多药也不管用。这天他听说来了一位著名的中医，他就去看病。中医诊断一番后，给他开了一张方子，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺，给卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，医生犯糊涂了吧？老先生赶忙去找那中医，中医却到远方就诊去了，说要一个多月才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想糊涂医生开糊涂方，自己竟得了“月经失调”的妇女病，禁不住哈哈大笑起来。这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友听，大家也都忍不住乐。一个月后，老先生去找那位中医，笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生此时笑着说，我是故意开错的。老先生是肝气郁结，引起精神抑郁及其他病症。而笑，则是他给老先生开的“特效方”。老先生这才恍然大悟——这一个月，老先生光顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。
想想看，笑，对一个人的生活有着多么大的影响。它关系着我们的健康，我们的心情，我们与他人的沟通，我们事业的成败，我们生命的意义。
这使人想到一些关于乐观人生的名家名言。
印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国诗人雪莱说：“笑，实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近别人的
桥梁。有了笑，人类的感情就易于沟通了。”
英国戏剧家莎士比亚说：“善说笑话的人，往往有先见之明。心里如果常有快乐，就能防止百害，延长寿命。”
“不要让冰霜结在你的脸上。”我们忙忙碌碌的生活节奏，给了我们巨大的生活压力。我们要维持自身和家庭的生活水准不致于太低，我们要时时提防天灾人祸的发生，我们要面对着生老病死的困扰，我们要和形形色色的人打交道……如果我们不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神，就像老话说的“愁一愁，白了头”。最好的自我调适方法，就是笑，就是乐观地生活，就是养成乐观生活的好心态。
乐观的态度是战胜困难、走向成功的法宝。“愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”用微笑和乐观的心态来面对人生、解释生活，使我们的每一天都快乐而充实。要快乐地生活，就要学会摆脱繁杂生活的束缚，要对抑郁说“不”，一身轻松，心情才会更好。远离虚荣的危墙
虚荣心是自尊心过分的表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣与自尊有关。
虚荣的心理与戏剧化的人格倾向有关。爱虚荣的人多半为外向型、冲动型、反复善变、做作，具有浓厚、强烈的情感反应，装腔作势、缺乏真实的情感，待人处世突出自我、浮躁不安。虚荣心的背后掩盖着的是自卑与心虚等深层心理缺陷，具有虚荣心理的人，会竭力追慕浮华以掩饰心理上的缺陷。
虚荣心过强的人，很容易被赞美之词迷惑，甚至不能自持，走向一个虚幻的世界。爱慕虚荣就是太渴望别人认可，即使明知别人是拍马奉承，却还是愿意洗耳恭听，甚至还会不惜以欺骗、撒谎来获得赞美之词。
虚荣心是一种不好的心理状态，对于一个欲追求成功的人士来说，有必要掌握下列几种自我调适的方法：
1.树立正确的荣辱观。即对荣誉、地位、得失、面子要持有一种正确的认识和态度。人生在世，要有一定的荣誉与地位，这是心理的需要。每个人都应十分珍惜和爱护自己及他人的荣誉与地位，但是这种追求必须与个人的社会角色及才能一致。面子“不可没有，也不能强求”，如果“打肿脸充胖子”，过分追求荣誉，显示自己，就会使自己的人格受到歪曲。同时也应正确看待失败与挫折，“失败乃成功之母”，必须从失败中总结经验，从挫折中悟出真谛，这样才能自信、自爱、自立、自强，从而消除虚荣心。
2.在社会生活中把握好攀比的尺度。比较是人们常有的社会心理，但要把握好攀比的方向、范围与程度。从方向上讲，要立足于社会价值而不是个人价值的比较，如比一比个人在社会建设和发展中的地位、作用与贡献，而不是只看到个人工资收入、待遇的高低。从范围上讲，要立足于健康的而不是病态的比较，如比实绩，比干劲，比投入，而不是贪图虚名，嫉妒他人而表现自己；从程度上讲，要从个人的实力上把握好比较的分寸，能力一般的就不能与能力强的相比。
比较的尺度要由个人的价值观、人生观及世界观来控制，完善的人格是正确进行社会比较、克服虚荣心的最好方法。
3.学习良好的社会榜样。从名人传记、名人名言中，从现实生活中，以那些脚踏实地、不图虚名、努力进取的革命领袖、英雄人物、社会名流、学术家为榜样，努力完善人格，做一个实事求是、不自以为是的人。
4.对不良的虚荣行为进行自我心理的纠偏。如果个人已出现自夸、说谎、嫉妒等病态行为，可以采用心理训练的方法进行自我纠偏，这种方法源于条件反射的强化原理。即当病态行为即将或已出现时，个体给自己施以一定的自我惩罚，如用套在手腕上的皮筋条反弹自己，以求警示与干预作用。久而久之，虚荣行为就会逐步消退。
虚荣的危墙威胁着我们，一旦倒塌，将会有生命危险。我们要远离虚荣的危墙，无论何种方法，只要你有超人的毅力与坚定的信念，坚持下去，你就会推倒自己心中那道虚荣的危墙，不再让它对自己构成威胁。
让忧伤远离自己
心理学家曾分析：长期反复的忧郁具备所有低层次情绪冲动的特色，比如没来由地感到忧虑、无法控制、持续不断、不可理喻地陷溺于对单一事项的忧心不已等，如果持续发展下去，还可能会出现失眠、恐惧、偏执、强迫行为、惊慌失措等症状。如果一直都这样的话，将会对人的身心造成巨大的伤害。
长期的忧郁对一个人的健康当然不利，这一点谁也无法否认。当许多人陷入沮丧的境地时，就容易陷入伤心、失望和不可自拔的沮丧抑郁当中。
面对忧虑、沮丧，我们应该怎么办？
大多数人都可以自行调适，经过一段时间之后走出消沉。很多人选择在伤心时躲起来，一个人独处。其实，独处更容易增添孤独无助的感觉。你可以选择积极一点儿的方法，如出去吃顿饭、看场电影、去商场逛一逛，或者与朋友、家人一起做点儿什么，这样有助于让你暂时忘掉悲伤。
一旦自己觉得最近几天总是情绪不佳，你就可以试着采取一些措施让自己摆脱出来。
你可以把自己每天从起床到熄灯要做的事情写下来，吃饭、洗澡也包括在内，让自己先行动起来，因为忧郁者必定懒散不想动，所以应该让自己先行动起来；你也可以想办法从某一方面帮助别人，这样你就会与他人接触，并同时感受到一种自我价值的实现，这也是一种积极有效的办法，因为忧郁者总是不想与人来往；或者你也可以听一听音乐，直到让自己的情绪也随着乐曲逐渐欢快起来；或者也可以换换衣服，让自己看起来精神一些，走出去时自我感觉会好一些；我们也可以与朋友一起出去娱乐一下，振奋一下心情，因为忧郁者通常会停止娱乐活动的。总之，想办法让自己振作起来。
人们的行为可以在一定程度上决定人们的心绪。假如一个人整天不苟言笑，情绪也必定会受到影响而处于低落状态。因此，专家建议：走路尽量不要拖拉着脚跟，要步伐轻快；不要低头含胸，要昂首挺胸；不要愁眉苦脸，要笑口常开，哪怕是假笑也能促发真笑的到来。这样一来，就能很快告别忧伤。
做自己情绪的主人谁了解自己的情绪，谁就能充分合理地利用它们，谁就能操控、驾驭它们。如果不了解自己的情绪，就只能无助地听任情绪的摆布，成为情绪的奴隶。了解自己的情绪，并成功地控制它，才能够成为情绪的主人。做自己的情绪管理专家
愉快的情绪会给人带来安乐、幸福、健康和长寿。一个人要想过得幸福、安宁、协调、和谐和有意义，保持愉快的情绪，就必须从自身的性格修养着手。无论从哪个角度来讲，情绪化都是不成熟的表现。如果连自己的情绪都不能很好地控制，那成功只能是空谈了。
刘峰是一所名牌大学的高才生，他不仅成绩出众，还是学校学生会的主席。大学毕业后，他如愿以偿到一家外资企业工作。可是不久他就发现，自己在公司里的工作有点像秘书，干的都是些打杂的事情。
从一个学生领袖到做别人的“助理”，这让刘峰很难受，特别是老张小李什么的动不动就唤他去打杂时，刘峰就会发无名火，觉得很没尊严。他想，又不是奴才，凭什么指挥我干这个又做那个？不过，事后冷静一想，他们并没有错，自己的工作就是这些。刚进来时，王经理也这么事先对自己说过，但一旦涉及具体事情，情绪就有点失控。有时咬牙切齿地干完某事，又要笑容可掬地向有关人员汇报说：“已经做好了！”如此违心的两面派角色，自己都感到恶心。有几次，还与同事争吵起来。时间一久，刘峰的日子就不好过了，同事们
几乎没人理他，孤傲的刘峰变得更加孤独了。
这天，女秘书小吴不在，王经理便点名叫刘峰到他办公室去整理一下办公桌并为他煮一杯咖啡。
刘峰只好硬着头皮去了。王经理一眼就看出了刘峰的不满，便一针见血地指出：“你觉得委屈是不是？你有才华，这点我信，但你必须从这个做起。”
刘峰心里一惊，他竟能看穿自己的心思！王经理叫刘峰坐下来，聊聊近况。可刘峰发现身旁没有椅子，他心想，我总不能与经理并排在长条双人沙发上坐下吧！他到底在开什么玩笑？
这时，王经理意有所指地说：“心怀不满的人，永远找不到一个舒适的椅子。”听了这话，刘峰不免心头一震。
手脚忙乱地弄好一杯咖啡后，刘峰开始整理王经理的桌子。
其中有一盆黄沙，细细的，柔柔的，泛着一种阳光般的色泽。刘峰觉得奇怪，这干嘛用呢？又不种仙人球，这人真怪！
王经理看出了他的心思。伸手抓了一把沙，握拳，黄沙从指缝间滑落，很美！他神秘地一笑：“小伙子，你以为只有你心情不好，有脾气，其实，我跟你一样，但我已学会控制情绪……原来，那一盆精致绝伦的沙子，是用来“消气”的。那是他的一位研究心理学的朋友送的，一旦他想发火时，可以抓抓沙子，它会舒缓一个人紧张激动的情绪。
朋友的这盆礼物，已伴他从青年走向中年，也教他从一个鲁莽少年打工仔成长为一名稳重、老练、理性的管理者。王经理说：“在控制别人之前，首先学会控制住自己。”
刘峰低下了头。
生活环境变了，工作状况变了，人的社会角色也会相应地改变，在这种改变中，你是积极地改变自己还是固守过去的美丽？
每一个角色都需要我们自己去控制情绪，将自己调整到最佳状态，才会做得更好。
控制好负面情绪
人们在许多方面容易受到情绪的左右，有时人们做不好事情，就会归咎于“情绪不好”。在思考与计划、接受锻炼以达成某目标、解决问题等方面，情绪代表人们发挥心灵力量的极限，因而影响人们的人生成就。所以，要学会控制自己的负面情绪，这样才能用理智和冷静的态度正确对待情绪。
