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第19章 谷物和母性女神——做“辣妈”不做“婆婆妈妈”(2)

尽快走出痛苦固然好,但是也不要给自己太大的压力,俗话说:“病来如山倒,病去如抽丝。”调节心理也是如此,要在没有压力的情况下,尽快令自己好起来。

☆孩子固然重要,自己也很重要

有的单身妈妈认为婚姻失败对孩子是一种歉疚,所以将所有的心思都用在孩子身上。而事实上,如果我们连爱自己都不会了,又怎么能正确地爱孩子呢?所以,此时要先做好自己,才能更好地爱孩子。

☆正视自己身上存在的问题

一个巴掌拍不响,一段婚姻的结束必定是两个人的原因,不管因为什么原因离婚,我们自己身上都存在着不可推卸的责任。所以一定要正视自己的错误,勇敢地去承认,然后去改正。

☆前夫仍旧是孩子的爸爸

不要因为婚姻关系解体了,就因为愤怒而解除父亲与孩子的关系,这样的做法无论对谁都是一种伤害。孩子需要妈妈的爱,但是也需要爸爸的爱,否则就真的是“单亲”家庭的孩子了。

☆不要急于寻找“第二春”

有人说忘掉一段感情最好的办法就是进入下一段感情,此话没有错,但是如果是进入下一段婚姻,就需要慎重考虑了。毕竟婚姻不是疗伤药,更不是儿戏,不能因为想要结束一段痛苦,就去开始一段可能错误的婚姻。如果想要结婚,一定要等自己的心情平复下来再考虑。

婚姻的失败对于单亲妈妈而言,是一个认识自己、完善自己的机遇,我们在自我成长的同时,也不要忘了向孩子传达一个信息:“爸爸妈妈离婚是因为我们已经不爱彼此了,但是会一如既往地爱你。”

给自己找一个非减不可的理由

很多女人在生育完之后,身材就完全走形了,有的甚至飙升为之前的两倍。虽然自己也很为这个身材苦恼,却总也下不了决心减肥,心想:反正婚也结了,孩子也有了,胖就胖吧。虽然太瘦对身体不好,但是太胖也会影响“市容”,而且太胖也同样对身体不好。男人虽不喜欢搂着一堆“排骨”睡觉,但也不愿意拥着一个自己都抱不动的女人。

更加严重的是,当孩子长大了,我们去参加家长会时,会听到孩子的同学小声议论着:“××的妈妈是个肥婆。”想必到时候不但我们自己会觉得没面子,孩子也会感觉不爽。一个美女作家生育完后,一直坚持减肥,她称她的减肥动力来自于儿子,她希望将来去参加儿子家长会时,儿子的同学羡慕地对儿子说:“你妈妈又年轻又漂亮。”从而给儿子赚足面子。一直以来,我们都认为孩子是自己的面子,孩子优秀,我们就觉得光荣。殊不知,从另一方面讲,我们也是孩子的面子。

30岁的琦琦有一个3岁的儿子正在上幼儿园,周五她去接儿子放学时,幼儿园的老师通知琦琦幼儿园要举行亲子游,希望琦琦夫妻能够带着孩子参加。

回家的路上,儿子问琦琦:“妈妈,你带我去吗?”琦琦以为儿子怕她不参加这次郊游,于是立即回答说:“妈妈当然带你去了。”没想到儿子的小脸瞬间阴了下来:“能让爸爸带我去吗?”儿子问道。琦琦不解,儿子在家中与自己更亲一些,为什么却主动要求让爸爸带他去呢?“因为爸爸长得比较帅。”儿子解释道。“那妈妈长得不漂亮吗?”琦琦不服气地问道。“还行吧,就是你太胖了。上次我看见一个小朋友的妈妈,长得就像电影明星一样,这一次他妈妈肯定也要带他去。要是你们遇见了,你就会被人家比下去。”儿子的答案让琦琦哭笑不得,这虽然是个“拼爹”的时代,没想到这么小的孩子就开始“拼娘”了,这是孩子的虚荣心在作怪吗?琦琦意识到问题有些严重。但是转念一想后,发觉孩子似乎也是在为自己考虑,怕自己遇上更强的“对手”而受到打击。现在的小孩子,就像人精一样,一点也不能小看。琦琦不由得感叹。

晚饭时,琦琦只吃了小小的一碗饭。面对老公的不解,琦琦把儿子的话复述了一遍。老公先是大笑不止,后又劝琦琦不要把小孩子的话当真。但是琦琦却不这么认为,这不仅仅是自己的面子问题,也是孩子的面子问题。如果上升到更高的高度,这则是一个女人的生活态度问题。为此,自己也要把那些肥肉减下来。但是这周的亲子郊游,琦琦却是非参加不可,她要会一会那个“勾走”儿子心的美女妈妈。

不管什么时候,女人都希望自己有个苗条的身材,可是产后发胖似乎是不可避免的事情,而且这一胖就是不可收拾的局面。那么,我们怎么做,才能避免这种可怕的厄运呢?

☆产前防范,控制体重

陈慧琳生产完出院后,引起了一大片“假孕”的质疑声,人们不相信有女人能在大腹便便数月后,就以惊人的速度恢复到产前的身材,完全看不出生育过的迹象。对此,陈慧琳透露说,这完全得益于她在产前就开始着手塑身了。

但是很多孕妈妈害怕在产期塑身会影响到腹中的胎儿,而且长辈也会劝我们为了肚子里的孩子也要多吃点。实际上,这种观念是错误的,胎儿在腹中本身的营养是足够的,如果孕妇营养不足,受到损害的是孕妇自身的健康。从哺乳动物的规律上看,能量是先供给给胎儿,然后才是母体,如果孕妇的营养跟不上去,胎儿就会吸收母体原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素。除非一些身体无法保存的水溶性维生素,如维生素C等。这些物质母亲不足,胎儿也会不足。因此,胎儿的营养基本上能够保障,如果不是营养极度匮乏,对胎儿的影响很小。

因此,我们要考虑如何让自己身体保持健康,保持健康并不是吃得越多越好,而是将该补充的元素补充上就好。否则,体内堆积了太多的脂肪,反而不利于生产。我们需要做的是保持体重合理增长,而不是盲目进补。通常情况下,孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11~12公斤。如果增长太多,则容易造成婴儿过大,导致生产困难,并增加孕妇患妊娠糖尿病、妊高征的风险。

那么我们怎么做,才能够做到只长胎儿不长肉呢?

早期正在害喜阶段,对体重没有要求。此阶段我们会恶心呕吐,所以这个阶段以进食为主,以自己喜好的食物为前提,避免油腻、辛辣,少量多餐,不喝有刺激性的饮品。

中期一周增加一斤左右。此阶段食物品种和数量都要增加,谷类、豆制品、肉禽蛋鱼、动物肝及动物血、蔬菜、牛奶等都应该补充,具体的食物为50克米、30克瘦肉、200亳升牛奶;或者40克米、1个鸡蛋、19克奶粉;或者40克米、80克鱼、135克苹果。同时要大量补充钙质。

后期一周增加0.5~1斤。这一阶段谷物摄取量不变,蛋白质摄取量增加。

☆产后减肥,补救身材

如果产前体重没有控制住,那就只能在产后补救了。产后要哺乳,要照顾孩子,每天都会忙得筋疲力尽,所以在这时期减肥,需要很大毅力。

首先要清楚自己的身体状况,是否已经完全恢复,是否达到了可以减肥的标准。如果答案是肯定的,就先从饮食入手:

·如果食量很大,要合理控制食量。尤其是女性偏爱的食物,大多含热量较高。

·正常一日三餐不会引起发胖,所以不能因为减肥就忽略了正餐,否则容易营养缺失,并且容易造成暴饮暴食,起到适得其反的作用。如果走向另一个极端——厌食,就会呈现出病态。

·尽量少吃或者不吃高热量的食物。最终降低并起到减肥作用的是热量的降低,如果能够控制热量的摄入,则能够有效控制体重。但是尽量少摄入热量,并不是完全不需要热量,人每天要至少保证1200焦热量,才能维持身体的各项机能正常运转。

其次,保证适量的运动。运动并不需要花费多少时间,只要每天拿出45分钟至1个小时的时间到户外散散步,半年就可以减重,行走的速度越快,体重下降得也就越快。而且,这是一项既简单,又能够增强肌肉的力量,保持关节的柔韧性的运动。

虽说美丽很重要,但是更重要的是健康,我们减肥也是为了将体重控制在正常的范围内,是从健康角度出发,而不是单纯为了美而去瘦身。如果本身体重已经在正常范围之内,那么恭喜你,你是不需要减肥的,只需要维持住就好。

母亲,是女人一生最光荣的称谓

每当女儿在身边时,德墨忒尔就喜笑颜开;而当女儿不在时,德墨忒尔便愁眉不展。这便是做母亲的心,为孩子尽心尽力,当孩子长大后离开自己,又要忍受那份失落,只有当了母亲,我们才能体会当初母亲对我们的那份感情。

走进医院的妇产科,一边是眼巴巴等着怀孕却总也怀不上的30岁出头的女人,一边是满面愁容不想怀孕却意外怀孕等着做人流的年轻姑娘们,这是现今医院共存的、很常见的现象。

已经31岁的林馨属于前一种现象,此刻的她正焦急地站在医生的办公室门外,等着医生宣判自己第三次试管婴儿是否成功了。十几分钟后,医生告知她胎儿再一次停止生长,也就是说这一次又失败了。

21岁时,林馨有一个爱得死去活来的初恋,年轻人对性的冲动,让他们早早地偷食了禁果。得知林馨怀孕后,初恋借了一笔钱给林馨做了人流手术。林馨躺上手术台那一刻,初恋从此消失在她的世界里。

25岁那年,林馨的事业正处于上升期,但是周围的竞争对手也不少,在上司甜言蜜语加昂贵礼物的攻势下,林馨做了他的情妇。完成了自己在事业上的爬坡后,上司被调到国外。林馨庆幸不用自己说分手的同时,发现自己怀孕了,她再一次独自到医院做了人流手术。

28岁时林馨出嫁了,嫁给了一个爱自己,并且与自己门当户对的男人。婚后他们将所有的精力都用在了“造人”上。然而两年过去了,林馨的肚子依然没有任何反应。当林馨在老公的陪伴下到医院做过检查后,医生告知她,她的双侧输卵管堵塞,这是造成她不孕的主要原因。而输卵管堵塞则是由于她前两次人工流产所以遗留下的后遗症。据统计,三分之一的女性不孕,都是因为曾经有过不当的人流经历,尽管当时恢复得很好,但是造成盆腔炎和输卵管堵塞的概率却非常大。

这样的消息让林馨几乎绝望,她从未想过作为女人想要当妈妈竟然会变得如此困难,而且甚至这辈子都与“妈妈”这个称谓无关。想了许久后,林馨决定做试管婴儿。女人在做母亲这件事情上很奇怪,一旦体内的母性被唤醒,就算是上刀山下火海,也无法阻止她要当母亲的行为。然而,对于林馨这样做过两次人流手术的女人而言,而且一次是在年龄偏小不懂得照顾自己的情况下发生的,现在她的子宫就如同一片贫瘠的土地,很难孕育出生命。

前两次的失败,让林馨将全部的希望压在了最后这一次上,如果这一次不成功,她不知道自己的体质什么时候还能再一次排卵。然而这一次林馨再一次失望了,她欲哭无泪地坐在医院的长椅上,看着手术室的灯亮了又灭,灭了又亮,看着一个个年纪轻轻的小姑娘脸上挂着无所谓的神情走进去,然后拖着虚弱的身体走出来。她很想冲上前去一个巴掌把她们打醒,就像打醒十年前的自己一样。

年轻时,总以为女人注定是当母亲的角色,所以身体内有无限的资源可以浪费,反正怀孕简单,流产方便,只要自己想生,随时都可以成为母亲的角色。然而却没有想到若干年后,自己站在了不孕不育的行列中,生个孩子简直难如上青天。年轻时,总认为应该趁着年轻在职场中打拼,做出成绩来,为孩子创造一个无忧无虑的未来,所以将母亲的角色一再向后延迟。却没有想到再高档的化妆品也只是可以让我们容颜不老,也不能让女人的身体机能永远保持年轻。

或许我们会奇怪,为什么我们母亲那一代人,生两三个孩子是那么容易的事情,有的甚至到了40岁依旧能够生育,而到了我们这一代,各种不孕不育的问题接踵而来,生一个孩子都成了一件不容易的事情?让我们先来看看我们母亲那一代人的生活:20岁出头的年纪结婚,工作和生活基本没有压力,婚后怀孕就会生下来。从心理和生理上而言,母亲那一代人的生育时机正处于很好的时机。

而我们则不同了,当今社会中生活和工作的压力不仅仅在男人身上,女人承担着相当大的一部分,很多女性将生育年龄推到了35岁以后。再加上长期心理处在紧张、焦虑的重大压力下,即便在外观上看不出衰老的迹象,但是身体内的卵巢已经走向老化,要知道女人一生中的卵子数量是有限的。年龄增大,卵子的质量和数量都会下降,无形中增加了不孕的概率。

如果不是铁了心要做丁克,那现在的我们至少应该尊重身体编好的生育程序,给生活和事业一个更加平衡的规划,毕竟想做母亲的女人,身体经不起挥霍。

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