这项调查很快引起了女性之间的讨论。大家普遍认为，内衣是穿在里面的，除了自己没人看到，为什么还要选择成套的呢？其中有一个女性提出了反对的意见，她认为正因为内衣是穿在里面的，才应该是成套的。因为穿在外面的衣服光鲜亮丽，是为了给他人看，取悦的是别人。而内衣穿在里面，只有自己看，所以取悦的是自己。所以一个爱自己和懂得取悦自己的女人，不会让自己只是外表光鲜亮丽，却穿着陈旧或是不搭配的内衣。
此言一出，大家都沉默了，打开衣柜，对着自己所有的内衣开始思考：我有多爱自己？又会不会取悦自己呢？我们在做一件事情时，最先询问的人是谁呢？是父母，朋友，爱人还是自己的内心？又或者，自己的内心根本没有在考虑范围之内？很多时候，我们为了让自己在乎的人开心，宁愿委屈自己，以为对方开心了自己就开心了。
就好像小时候，我们喜欢唱歌，父母去让我们认真学习，为此，我们放弃了唱歌的爱好，以为就成为了父母眼中的乖孩子；就好像长大后，我们选择了一份人人羡慕的工作，可是内心却丝毫感觉不到开心，因为这份工作与自己想要的相差甚远；就好像我们为了心爱的人梳妆打扮，为了心爱的人做任何事情，哪怕是自己并不喜欢这样的自己。
这样的我们怎么能够过得开心呢？于是，有人开始转变自己的生活态度，去做任何让自己快乐的事情，满足积压在自己内心的欲望，纵情地享受生活。起初的新鲜感让我们觉得很快乐，但是日子久了依旧会平淡，于是为了让自己更High，尝试更加刺激的生活。难道这样就真的是取悦自己吗？不是，这只是放纵自己。许多吸毒者最初吸毒的理由，都是为了给平淡的生活增添一些刺激。如果我们沉醉于通过刺激麻木的神经而获取快乐，那么快乐只会离我们越来越远。
其实，让自己快乐很简单，就是不再去管别人会怎么看，去做自己喜欢的事情，不再委曲求全，不再把自己的快乐寄托在他人身上。
媚儿爱上了一个优秀的男人，那个男人无论走到哪里，都带着一种成熟儒雅的气场，吸引着女人们的目光。为此，媚儿十分焦虑，她认为女人的美貌是留住男人的唯一武器，所以以前从不施粉黛的媚儿，开始变着法地装扮自己。
有时候一脸夸张的烟熏妆，身着朋克服装招摇过市；有时候一脸清新的裸妆，穿着森女系的碎花短裙，坐在咖啡馆中扮演小清新。可是不管风格怎么多变，那个男人对她的态度依旧不变。闲暇时，便对媚儿百般柔情；忙碌时，媚儿被当成了透明人，在他的世界里完全不存在。
他对媚儿好时，媚儿便觉得那是人间四月天，当他忽略媚儿的存在时，媚儿的天空便是灰蒙蒙一片。有段日子，那个男人整整半个月没有一点消息，媚儿几乎面临崩溃的边缘，她做出了种种猜测，出车祸了？出差了？或者干脆就是用消失的方式抛弃了她？最后一种可能是媚儿最不愿意接受的，她几乎被这段感情折磨得肝肠寸断。
这个时候，那个男人出现了，原来他消失仅仅是因为他的朋友来了，他陪朋友到郊区玩儿了一圈，因为他们玩得太尽兴，竟忘了告诉媚儿一声。此时，媚儿才发现，自己一直以来取悦的这个男人，从来没有做过一件让自己开心的事情。
从这以后，媚儿不再浓妆艳抹，不再每天发信息询问男人的行踪，她有更重要的事情要做，就是找回被自己弄丢的快乐。她会在闲暇的时候去图书馆，取一本优美的散文，坐在有阳光的桌子旁，一边品咖啡，一边读书；她也会一个人待在家中，穿上最喜欢的衣服，打开音乐，对着镜子翩翩起舞；她还会赤着脚爬上楼顶的阳台，坐在阳台的边缘，俯瞰整个城市，体会内心最深处的感受。
当媚儿开始渐渐脱离那个男人的世界时，那个男人开始着急了，他不断打电话给媚儿，想要见到媚儿，但是媚儿却不是每一次都赴约，而拒绝男人的理由只有一个——“我正在取悦自己”。
决定我们是否快乐的因素不在于周围发生了什么，而在于我们对于周围发生的事情采取怎样的应对态度，因为我们的思考方式决定着我们的情绪和状态，在这个世界上，能让我们快乐的事情很多，但是最关键的，还是你是否懂得取悦自己。
快乐是种由内而外的感受
《红楼梦》中最经典的人物莫过于林黛玉，她那多愁善感的性格不知道引起多少人的怜惜。如果我们在现实生活中也如林妹妹一般，看到花朵凋落都要莫名伤感一阵，那生活还有什么乐趣可言呢？
蒙田说：“除了活着并快活着，我没有别的追求。”幸福往往就降临在这样的人身上，因为他们懂得建立自己的快乐机制，所以即便是偶尔遇到些挫折，他们也能用乐观的心态去对待。很多女人认为快乐是由他人带给自己的，但是叔本华却说：“幸福与人们必须扮演的角色、地位的浮沉以及财富的得失毫无关联。”更多的是取决于我们内心的感受，我们首先要有一颗快乐的内心，才能拥有快乐的生活。
也就是说，我们每个人都拥有让自己快乐的能力，快乐的开关就在我们自己手中，就看我们懂不懂得将开关打开了。
☆不要忽略生活中的细微之处
有时候我们感觉不快乐，并不表明没有经历快乐，而是我们在前进的过程中太执著于自己的目标，而忽略了目标以外的快乐。我们往往对强烈的快感比较敏感，却对细微的快乐甚少察觉。细微的快乐有时只是来自于生活中的某一个小细节，却同样能让你的生活充满了幸福感。所以，当我们将注意力集中到一切美好的事物上时，我们所经历的就不仅仅是对外界的感受，同时还能享受内在的感受。当我们对生活中细微美好的觉察能力越来越高时，我们对自身的欣赏能力也会提高，也就懂得了如何使自己快乐。
☆只活在当下
一个人快乐与否与其内心是否和谐有关，内心的和谐由意识掌控，而意识则表现为是否能够随心所欲地集中注意力。如果我们能够全神贯注地投入到一件事情当中，并且持续一段时间，将一切令自己不愉快的想法抛之于脑后，最后在完成这件事情的时候，我们就能体会到快乐的感觉。同样的道理也能够运用到生活当中，哪怕只是平常的生活，只要我们能够投入其中，也能够获取源源不断的快乐。
☆赋予生活最终的意义
当我们能够发现生活的细微之美，并享受其中时，我们还需要找到一种方式将这些零碎的快乐串联起来。这个方式就是寻求一个终极目标，即生命的意义，能够明白自己是谁，想要成为谁。因为快乐就存在于创造自己的过程中，只有了解了自己，才能真正让自己满足。
学会取悦自己，才能够打开心门，让外面的阳光照进来，从而使我们在生活和事业中豁然开朗，变得自信、乐观。
听得见自己的心声，并成全自己
你随便，心也随便吗
“怎样都可以，我随便。”这样的话语是不是听起来很熟悉呢？我们是不是也经常说这样的话呢？与朋友一起出去吃饭，朋友问：“想去哪家餐厅吃？”我们回答：“哪家都行，我随便。”老公买菜做饭，问：“想吃什么？”我们回答：“吃什么都行，我随便。”到了公司，同事问：“你喜欢哪个位置？”我们回答：“坐哪里都行，我随便。”
可往往我们这样说的时候，内心的声音是这样说的：“我想去和平路那家，好久没吃那里的茄汁鱼了，最近一直想吃。”“亲爱的，我好想吃排骨。”“当然是靠窗子的位置了，采光好，还能看看窗外的风景。”可是为什么嘴上说出来的话，往往与内心背道而驰呢？原因就在于我们通常更愿意、更有意识地去成全别人，似乎这就是谦让，是大度，符合了社会规则和社会定义的好坏。但我们应该听从外界舆论的声音还是听从自己内心的声音呢？
要做一个爱自己的女人，当然要听从自己内心的声音了。只是有时候有些人会选择假装听不见，导致心声越来越小，最后被外面的嘈杂声所覆盖。
结婚两年的陈虹离婚了，这对一个即将30岁的女人而言有些残酷，但她却无能为力。离婚是老公提出的，原因是有了第三者，老公给出的理由是对她不够了解。多么荒唐的理由，谈了一年的恋爱，结婚两年后居然说不够了解。
陈虹的老公是一个高大帅气的男人，陈虹在他面前则逊色许多。既然在样貌上不占优势，那陈虹只好使用温柔政策，不管老公说什么，陈虹都是举双手同意。谈恋爱时，老公想送陈虹一件礼物，让陈虹自己挑选。当时陈虹看中了一款香水，价格不菲，她既想要，又怕老公认为她是一个物质的女人，同时也为老公的工资着想，于是在转了一圈之后，选择了一个只有10元钱的手机挂链。结婚后，陈虹包揽了所有的家务活，她一方面渴望有一个回家就一头扎进厨房的老公，一方面在老公偶尔提出帮忙的时候，温柔地拒绝了老公。
在老公提出离婚之前，陈虹早已知道老公外面有了女人，起初她很气愤，恨不得甩给老公两巴掌，然后选择离婚。但是陈虹妈妈说：“你已经快30了，离婚不好找对象，忍忍吧。”朋友说：“能找到这么帅的老公就知足吧，男人有几个不花的，离婚后再找一个还是这样。”于是陈虹选择了用沉默来挽救这段婚姻。
没有想到老公还是提出了离婚，并振振有词地对她说：“在一起三年了，我从来不知道你喜欢吃什么，喜欢喝什么，喜欢什么颜色，喜欢穿什么款式的衣服。我说什么你都说好，有时候我真的希望你能够反驳我一句，让我感受到自己不是和一个机器人生活在一起。”陈虹不解，她反问道：“我一切都以你为主不好吗？有多少男人巴不得找一个我这样听话的妻子。”“那你去找喜欢这类型的男人吧，我无福消受。”说完，老公摔门而出，第二天便是一纸离婚协议书。
恐怕在这时陈虹才意识到，他们婚姻的破裂无关于第三者，而是他们之间的感情早已出现了问题，而问题的关键还是在于她。有人在说到中西文化差异时，举过这样一个例子：在西方，当男人对一个女人说“我爱你”得到的回答往往是：“我也爱你。”而在中国当一个男人对一个女人说：“我爱你。”得到的回答往往是：“真讨厌。”
这虽然是一个笑话，但是却深刻体现了中国女性的一个特点，喜欢将自己的内心藏起来，说着完全不相符的话。是我们不知道自己内心真实的想法吗？当然不是，而是我们习惯了“牺牲”，习惯了掩饰，习惯了忽视内心真正的想法。
你是否忽略了内心的“孩子”
在我们的幼年时期，遇到不开心的事情，我们会号啕大哭；遇见让自己开心的事情，便会哈哈大笑。想要什么礼物，会立刻说给父母听……总之，心里是怎么想的，在语言和行为上就是怎么表现的。所以，很多人成年以后都会怀念小时候的时光，认为只有小时候的自己才是无拘无束，才是最快乐的。
其实，要回到童年并不是不可能，只是我们要回去的，并不是真正的童年时光，而是让内心回归到童年的乐园中，找回曾经的“孩子”。在看金庸所写的《射雕英雄传》时，很多人最喜欢的人物不是精灵古怪的黄蓉，也不是木讷老实的郭靖，而是已经白发飘飘，却依旧天真烂漫的老顽童周伯通。周伯通虽然年龄已经接近古稀，但是内心仍旧像个孩子。我们是否也如老顽童一般，有着一颗童真的心呢？下面15个问题，每个问题在3秒之内凭借第一感觉答出。
1.我很容易去讨好别人。
2.在内心深处，我觉得自己有问题，跟别人不一样。
3.当我为自己争取权益时，会感到不安，所以宁可委屈自己。
4.我做事严谨，凡事要求完美。
5.我实在不知道自己要的是什么。
6.我有或曾有过饮食失常的问题。
7.我常不知道自己情绪上真正的感觉。
8.我愿意做任何事情来让别人不要生气或避免冲突产生。
9.我几乎从不表达自己负面的情绪。
10.我有睡眠失常的问题。
11.我觉得人是靠不住的，包括我自己在内。
12.我很怕单独一个人，愿意做任何事来避免独处的情况。
13.我发现自己会做自认为别人期待我去做的事。
14.要我关心别人，比关心自己还来得容易些。
15.我很好强，而且讨厌输的感觉。
如果这15个问题中，有3个的答案是“是”，就说明你已经忽略你内心的“孩子”很久了。如果有5个以上选择“是”，那说明你内心的“孩子”已经受到一定程度的伤害了。这时，就需要我们将自己内心的“孩子”找出来。
心理治疗师一致认为，每个人都或多或少需要与自己内在的“孩子”重新建立联系，因为很少有人拥有完美的童年、没有经历冲突和伤害的童年。美国心理学家约翰·布雷萧认为，只要我们能够唤回自己内在的“孩子”，就能够将自己内心释放出来。
去找回内心的“孩子”吧
找回我们内心的“孩子”，也就是找回自己内心真正的声音，这样才有勇气去做自己喜欢的事情，才能够发自内心地爱自己。找回内心的“孩子”很有效的一个途径，就是与内心的“孩子”交流。
☆尝试孩子的姿势
平躺在床上，或者坐在舒适的椅子上，双手放在腹部，闭上眼睛，然后像对着一个真实的人说话一样，对自己内心的“孩子”说话。我们还可以采取孩童时代典型的姿势和动作，来使身体更接近于孩子，因为内心的“孩子”主要是通过身体感觉来表达自己。
☆取得内心“孩子”的信任
很多时候我们无法听从内心的声音，是因为内心对自己还无法信任，所以不敢按照心中所想的去做。对此，我们可以请求内心的“孩子”原谅自己这么多年来对“他/她”的忽视，可以通过和内心的“孩子”说话，或者是写信等方式，向孩子解释自己为什么忽略了“他/她”。将这些年遇到的好事与坏事一并说出来，要实事求是，不要歪曲事实。
☆与“孩子”进行对话
大声地问内心的“孩子”：“你怎么样？”“你愿意跟我讲话吗？”然后静静地等待答案。这个过程有些像表演戏剧，如果我们的声音也随之变成了孩子的声音，那就说明我们正在开始接纳内心的“孩子”。开始时可能会觉得不舒服，或者是迷茫，这说明我们还未真正接纳内心的“孩子”。
☆画出内心的感受
画画是我们幼年时期最喜欢的表达方式之一，因此我们可以拿出纸和笔，然后请内心的“孩子”画出自己成年的样子，在画的过程中要用自己平时不经常使用的那只手，例如，平时习惯使用右手，此时就选择用左手。每天都可以让内心的“孩子”画一幅，是什么让我们内心生气？是什么让我们悲伤？我们孤单时又是什么样的？还有，不要忘了画出那些让自己感到幸福、快乐、轻松、自豪的事情。
☆关爱内心的“孩子”
对话进行到这一阶段，我们对自己内心的“孩子”已经有了很清楚的认识，现在就是让内心的“孩子”明白我们可以像父母一般去关爱“他/她”，尊重“他/她”，重视“他/她”，同时也会教育“他/她”要守规矩。这样做的目的，就是给自己一些时间做自己喜欢的事情，跟随内心的感觉，不要忽视自己的内心。
你要觉得自己很珍贵，才能吸引人
做一只珍贵的花瓶
