方法：把学生分成人数相等的四队，每队排头持一短绳，在教师下达口令后跳绳20次短绳，跳完这后把绳传递给下一人，依此类推。最后一个队员跳完之后将绳的摇柄取下依次传递给排头，以摇柄当火炬，哪组最先把“火炬”举起获胜。
56.龙腾虎跃
目的：培养学生的团队精神及弹跳能力。
方法：将学生分成若干队，每人持一短绳在原地跳绳，教师鸣哨后，将摇柄取下结成长绳，哪组参加集体跳绳的人数最多，多者获胜。
57.“双胞胎”接力
目的：培养学生的协调能力与团结精神。
方法：将学生分成人数相等的四队，教师鸣哨后，学生每两人一组，每组跳五次绳，跳完后将绳依次下传，哪队最先跳完获胜。
58.越过岗哨
目的：发展弹跳力。
方法：将学生分成人数相等的若干队，各队间隔2—3米，排成一路纵队，各队第一人与第二人各持绳的一端，面对本队队员，站在队前。教师发令后，持绳队员向队尾跑去，每个队员迅速跳起越过短绳，持绳队员到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人持绳跑回排头与第三人共同持绳继续向排尾跑去，依次进行。先跳完的队获胜。
59.窄道跑比赛
目的：纠正八字脚。
器材场地准备：在场地上划长20米、宽50厘米的两条窄跑道，两跑道相距2—4米。在窄跑道上各放上5—6个小木柱（或用砖代替）。两小木柱之间的距离大约3米左右。
方法：
（1）将游戏者分成人数相等的两个队，每队8—10人，站在起跑线上。
（2）游戏开始，两队的第一人迅速沿着窄跑道跑到终点线，跑得快而且不踩线、不碰倒小木柱得一分。然后第二、第三名…继续进行比赛，最后以得分多的队为胜。
规则：
（1）不能抢跑。
（2）踩一次线以及碰倒一个小木柱者扣一分。
注意事项：参加活动的人数不要太多。
60.包袱、剪刀和锤子
目的：提升弹跳力及关节的灵活性。
方法：
将游戏者分成人数相等的两组，成二列横队，左右一米，两组相距两米面对面站立，教师有节奏地喊出“一、二、三”当喊“一、二”时都用力向上跳，喊“三”时起跳落地成下列三种姿势：两腿并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪刀；两脚分开落地代表包袱。锤子胜剪刀，包袱胜锤子。哪队胜利者多为胜。
规则：
必须按教师的口令做，如果动作过晚则判为犯规。
注意事项：跳得尽量高一些。在未进行比赛前，可以先做几次，动作熟练后再比赛。
61.你追我赶
目的：训练速度和弹跳力。
器材场地准备：场地一块，栏架式的障碍物若干。
方法：两人面对面站在障碍物后，听口令后行动，用任意或规定的跳跃形式越过障碍，奔跑或跳向对方，越过对方的障碍后再奔向已方。两人互相追赶，追拍到对方者为胜。
规则：将障碍物撞倒即为失败。
注意事项：障碍物的数目、高度、运动形式及距离要因人而异，一般距离不要太远，否则难分胜负。
62.多人拔河（九）
目的：培养集体主义精神。
准备：胶圈
方法：
6—8人一队，再分成3—4人为一组，每人抓圈边相对站立于中线两边，裁判发令后，一齐用力拉，把圈完全拉过界河线的组为胜。
规则：
（1）发令后才能用力。
（2）—方倒地即算对方胜。
注意事项：
（1）适合小学中高年级选用。用软边圈为宜。
（2）可改在教室内进行，也可以增加或减少拔河人数。以不超过12人为宜。
（3）注意安全，严禁有意松手。
63.看谁摘得多
目的：发展跑动中起跳能力，改进跳高或跳远的起跳技术。
器材场地准备：吊球若干。
（63图）
方法：
（1）游戏者分成若干组，各组成一路纵队。每组前方同等距离同等高度挂吊球一个。
（2）游戏者按要求做助跑起跳后用手触球，触到球即算摘到一个，吊球下设一人，随时报出摘到的数字。做一轮次后，摘得多的组为胜。
规则：若有技术要求，必须按规定的技术起跳触球才算有效。
注意事项：挂吊球的带子不要太长，否则触球后的摆动太大，影响下一个人触球。若无技术要求，也可用接力的形式，比在规定的时间内哪组摘得多。如若结合背越式跳高的起跳技术，可将助跑路线划成弧形，令游戏者沿弧形助跑起跳。
64.跳篱笆
目的：提局跳跃能力。
器材场地准备：接力棒两报。
方法：
（1）把游戏者分成两组，间隔适当距离，面对面成横排，两臂侧平举拉手坐跪在地上筑成篱笆。
（2）游戏开始，排尾持接力棒，从篱笆中间穿梭跳向排头，将接力棒传递给排头，然后就与排头拉手做篱笆。接力棒逐人传到排尾，排尾接棒后再向排头跳，依次每人做一次，先跳完的组为胜。
规则：
（1）臂必须伸直平举，不准降低。
（2）除传接棒外，两臂必须保持拉手姿势。
注意事项：可在跑中跳过篱笆，也可始终用跳的动作来完成。
65.眼明手快
目的：训练快速反应和奔跑、跳跃能力。
游戏者成一路纵队慢跑。带头人下达命令广用xx跳法（或奔跑）去摸XX再回来！”游戏者要迅速发现目标，立即行动。完成后按先后归来的。
当教师发出“各就位”口令后，每组第一名立即跑入面对的小圈内，成站立式起跑姿势站好。当听到哨音或跑的口令时，各自沿着逆时针方向跑完一圈，紧接着跨入相邻队员的小圈内，继续跑一圈，看谁先占据相邻队员的小圈（举手示意）。第一名得3分，第二名得2分，第三名得1分，最后—一名不得分。依次跑完，以最后积分多少排名。第二轮比赛，一、二组和三、四组换位。
规则：
（1）必须按规定的路线和方向跑。
（2）跑时不得跳线或跑入线的内侧。
（3）跳圈时不得踩线。
顺序仍在带头人身后成一路纵队慢跑，排在越前面的人越好，然带后头人再下达命令。
注意事项：带头人（最好是）教师要事先选择或安设好各种目标，以增加游戏的趣味。“如摸X颜色”，“揪X树叶”，“过X障碍”等等。参加游戏的人不要太多。
66.跑双圈换位
目的：培养弯道跑的能力；进一步掌握站立式起跑的技术。
方法：在场地上画两个直径分别为18米、20米的同心圆作站位圈。将学生分成四个组按图示站（为延长内外圈的时差，可让男生先跑内圈）。
67.独人圈
目的：培养快速反应能力，提筒弹跳力。
器材场地准备：画好比参加游戏的人数少一个的圆圈，半径约为0.5米。圈的间隔以游戏者的能力而定。
方法：
每圈中站一人。游戏开始，没有圈的人跳向别人的圈内，当脚尚未落地时，原圈内的人必须跳向别的圈内。失败者可罚做一定的动作。如：俯卧撑、纵跳，等等。
规则：
（1）跳者脚已落在圈内，原圈内的人尚没跳起即为失败。
（2）没跳进圈内者为失败。
（3）无人跳向自己的圈而误做起跳的人为失败。
68.刖赴后继
目的：提筒弹跳力和弯道跑的能力。
器材场地准备：画一条螺旋式跑道，里外要划上起动线。
方法：游戏者分成人数相等的两组，内外起动线后各站一组。口令下达后，每组第一人沿跑道向前跳或跑，两人相逢后猜拳，胜者继续前进，败者退下，败组的下一人立即由起动线出发，与胜者相逢再猜拳。先到达对方起动线的组为胜。
（2）必须在猜拳结束后，败方的下一个人才能出动。
69.扬鞭催马运粮忙
目的：增强学生快速奔跑以及灵敏协调地转身能力。
方法：如图分四组排列，每组有收获的“粮食”（已放在圈内的15个垒球），排头听令后用双手持球快速跑至下一组，距离约10—15米把粮食放入另一组的圈内，然后返回击下一个学生的手掌继续。在规定时间内看哪一组剩余的粮食少。
规则
（1）每人持球数量不限，可多可少。
（2）垒球必须摆放在圈内，滚出圈由失误者拣回。
（3）胜负以圈内垒球多少决定。
70.穿梭立定跳远
目的：提局弹跳能力。
器材场地准备：场地中间画一条横线。
方法：
（1）将游戏者分成人数相等的两个队，面对面站成两个队。
（2）游戏开始时，甲队一队员先站在横线处做立定跳远，然后由乙队一队员在甲队员落地最近点做立定跳远（面向甲队员起跳点）。如超过甲起跳线（即横线）算乙队得一分，如没跳过横线，算甲队得一分。然后各队第二名队员出来比赛，以此类推，最后以得分多的队为胜。
方法：
（1）将游戏者双眼蒙上，站在距目标1米处，把棒压在目标上，其他人站在距目标2米处。
（2）游戏者原地转三圈，接着用木棒打击目标，击中者得1分，一人连续作3次，每人依次作完后，得分多者为胜。
规则：
（1）打击目标时，必须由上向下，不得横扫。
（2）必须绕够三圈。
72.追拍游戏
目的：训练学生快速反应和奔跑的能力，培养机智果断、团结协作的优良品质。
准备：先画一个半径约为25米的圆（内圆）5再両一个半径为30米同注意事项：此游戏可作为练习弹跳力的辅助练习，参加活动的人数约在20人左右。
71.转向击球
目的：培养游戏者的旋转和平衡能力。
器材场地准备：长50厘米的小木棒一根，高约1米、顶端直径为33厘米的目标一个同心圆（外圆）。
方法：游戏前，由教师指定（也可由学生推荐）一名呼号员，站在外圆上，其余游戏者分散站在内圆线边上，依次报数9并记住各自的号数。游戏开始，站在内圆线边上的游戏者，手拉手顺或逆时针方向跑动9（也可边唱边跳）。此时站在圆心上的呼号员高喊广XX号”，被呼到代号的同学迅速跑出外圆。其他人员用手拍打跑者的躯干部位。如被追拍到，便由胜者同呼号员交换角色，如果没被迫拍到，则由跑着同呼号者交换角色，游戏重新开始。
规则：
（1）凡在外圆线内追拍到为有效。
（2）拍击躯干部位有效，其他部位无效。
（3）只能拍击，不准推、拉、绊等。
注意事项：
（1）内外圆的半径，可根据年龄、性别、气候等缩短或增长。
（2）对已熟悉此游戏的高年级队员，再玩此游戏时，可让学生计算报数来增加难度。
（3）—般分成10—15人左右一个场地较适宜。
73.拖车赛跑
目的：增强腿部力量，培养团结互助的集体主义精神。
准备：
（1）小旗4面（或者标杆4根）。
（2）在场地上画一条起跑线，在线前约58米处插上4面小旗。
方法：游戏前，将游戏者分成人数相等的若干队。每队三人一组，成三角形站立（前面一人，后面两人）后面两人将靠内侧的一只脚撑地，并用双手扶住前面人的肩部，同时将靠外侧的一只脚向前举起。前面的人用双手分别握住后面的人伸出的那只脚的踝关节。
开始：教师发令，各队第一组立即前进，绕过小旗后迅速返回起跑线。第二组第一各同学在起跑线后拍击第一组前面同学的手掌，用同样办法前进，各队每组轮流一次，以最先跑完的队为胜。
（1）各组跑动时，凡松开手或者后面的同学的另一只脚触地，为“翻车”，必须立即“停车维修”。
（2）前组必须绕过小旗后才能返回，后一组必须在起跑线后拍击前组的前面同学的手掌后，才能出发。
注意事项：
（1）游戏前，先找学生演示游戏方法，后让各队试做几次，再开始竞赛。
（2）各队人数应为3的倍数。
74.拔河比赛
目的：提高游戏者的臂力和腿部力量。
器材场地准备：两公尺长的绳子若干条。在场地的中间划相距各4米的平行线三条。将绳子拉直横放在中线上，绳寻的中点与中线相吻合。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，每组的排头单手握住绳子的一头（不得在绳头上打结或把绳子缠在手上）。其他人成两列横队分别站在两侧为其加油。当听到教师“幵始”的口令后，双方即用力将绳子往自己一边拉，拉过自己的边线即为胜利，得1分。每人都做一次后，积分多的组为胜。
规则：游戏时间不要过长，在1分钟内未决定胜负时判为平局。
注意事项：绳子不要太细，要结实。如人数较多，每组可多出几人同时进行。双方都不得松手。
75.栏架游戏（一）：过五关
目的：训练灵敏度，增强集体观念。
准备：在跑道上画两条相距30米的平行线，一条为起点，一条为终点。从起点向终点，摆两排栏架，每排各摆五个栏，栏距为6米（栏架高度可根据实际情况选定）。将学生分成人数相等的两队，在起跑线后各排成一路纵队。
（75图）
方法：教师鸣笛，各队排头迅速向前跑出，并从每副栏架的栏板下钻过。到终点返回拍击第二人手掌，第二人开始依次进行，先跑完的队获胜。
规则：
（1）不得抢跑，必须待前人与后者击掌后，后者方能起动。
（2）必须从每个栏架的栏板下钻过，碰倒栏架，由其本人重新安放好再跑。
76.栏架游戏（二）：巧闯城门
目的：提高快速反应能力，培养机智、果断作风。
准备：让学生围站成圆圈（约5米的半径）为城墙，在城墙的东、西、南、北各放置一个去掉栏板的栏架上为城门，栏底座指向圈内。
方法：在圆圈中央设一人为侦察兵，在圈外设3人为巡逻兵，巡逻兵每人手持一栏扳。教师鸣笛后，侦察兵开始闯城门，巡逻兵堵截并关城门（将栏板放在栏架上），侦察兵闯出城门为获胜，获胜后可换人。
规则：
（1）比赛开始时，侦察兵必须站于圆圈的中央，巡逻兵应离开城门。
（2）巡逻兵堵住或关上城门，侦察兵则不准从其城门闯出。
77.智越封锁线
目的：培养学生机智勇敢的精神及团结进取的集体主义精神。
准备：
（1）将学生分成人数相等的两队，各选出一名队长，并确定进攻队及防守队（以每队5人为例）。
（2）图中正厅形边长为2—3米，或以一名学生站在中央，其他学生在不踩线、不扶地的情况下摸不到该学生为准。相邻两正方形间隔40—50厘米。在场地右上角和右下角各放一足球或石块。
（3）防守方防守区：
（4）攻守双方进入场地。防守方每防区1人，可站在该防区的任何位置，进攻方站在有足球或石块一端的线后。
方法：
防守方队长观察本队队员已准备好，喊“开始”后，进攻队员方可开始进攻，进发队员利用正方形的掩护避开对方防守，运用跑、跳、急停等方法，向最后防区移动。在接近最后防区时，用手或脚接触最后防区的地面后，即可返回。若在返回过程中没有犯规，也没有被防守队员触摸到，则可踢场角上的任一足球或石块。防守队员在自己的防区内移动，在队长的指挥下，对进攻队员进行围、追、堵截，防止对方越过自己的防区，并尽量用手触摸进攻队员，进攻队员被触摸后即退出比赛。
若有一名进攻队员返回后踢到球或石块，则进攻队获胜，游戏重新开始，攻守双方不变。
当进攻队只剩一名进攻队员时，则防守队获胜，游戏重新开始，攻守双方互换。
规则：
（1）攻守双方队员都不得踩线，否则判罚出场。
（2）进攻队员只能在正方形内移动或跑跳到另一个正方形内，不得到正方形以外，否则判罚出场手。
（3）防守队员在目己的防区内移动防守，并触摸从各个方向越过自己防区的进攻队尾，不得到别的防区或正方形内，否则判罚出场。
（4）进攻队员被防守队员触摸到，即退出比赛。防守队员在触摸进攻队员时，手不能扶地，脚不能踩线，若先触摸到进攻队员后触地或踩线，则触到有效，双方退出比赛。反之，触到无效，防守队员退出比赛。
（5）进攻队员必须用手或脚触到最后防区地面后才能返回踢球或石块，否则判为无效、判防守方胜。若进攻队员虽顺利返回，但没踢到或忘记踢球或石块，则该队员进攻无效，退出比赛。
