①让伤者仰卧在坚硬的木板上，将枕头分别垫在颈部和腰部，使脊椎骨保持自然的弯曲。不可有坐或盘坐的姿势。
②移动时，颈部也应同时固定，搬运时则要避免摇动躺板。
（4）胸部撞伤
①撞击到胸部时会有骨折或呼吸困难的危险，要赶快送医院！
②冷敷处理。
③让患者安静地躺靠在厚被子上，疼痛一侧的胸部朝下。
（5）腰部撞伤
①用宽布条（浴巾或消毒布条）或弹性绷带将腰部包扎固定，不使受伤部位移动。
②以冷敷的方式阻止内出血，并使患者安静下来。
③若出现脚部麻痹的症状，赶快送医院。
长途飞行应注意什么？
国外已有多起“经济舱症候群”猝死病例，这是由于长时间处在高压、低氧和干燥的机舱环境内，久坐不动，任何年龄的人都可能发生“经济舱症候群”，出现下肢僵硬、发麻、血流不畅、栓塞等症状，一旦血栓随血液循环到心脏，就有致命危险。
医学界人士奉劝游客，6小时以上的飞行，最好每隔45分钟起来走动一下，做做深呼吸与简单的伸展操。另外，长时间站立、坐车、用电脑或打麻将也有静脉栓塞的危险。
据了解，患肥胖、糖尿病、高血压病等心血管疾病者，均属于“经济舱症候群”的危险人群，外出旅游应特别小心，切记不要老是坐着，最好经常起身动一动。若不得已也应尽量避免同一姿势的时间过久，也可穿宽松衣服来预防。
新婚旅游应注意什么？
新婚燕尔，夫妇一同出游，在奇山异水间享受蜜月的快乐，加深彼此的感情和交流，是很多年轻人的选择。为了旅行的圆满舒适，应在以下几个方面多加注意：
①穿戴舒适。旅游中少不了跋山涉水，因此出门时脚上最好穿双布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋子穿着舒适，能减轻旅行疲劳。细高跟女皮鞋则应避免，以防发生摔伤、扭伤。炎夏季节出游，为遮阳防暑，新娘子应戴上遮阳凉帽和太阳镜，还可擦些防晒霜和润肤露，但不宜艳抹浓妆。冬季旅游度蜜月，穿着宜轻软保暖，羽绒服太空棉衣类最为合适。因为旅游中出汗多，内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的棉织品，不宜戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。
②坚持避孕。旅游度蜜月，一路劳乏。下榻旅馆后，即使有条件洗个澡使身子轻松一下，也不可能完全消除一天的疲劳。再说，翌日还要登程继续游玩。从优生角度讲，新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕的女性，比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。这与新婚夫妇过度疲劳、性生活过频有密切关系。所以，为了自身健康和优生优育，在旅游同房时应坚持避孕。所以，旅游度蜜月要备足避孕药具。
③防蜜月病。旅游度蜜月，浪漫又开心，性生活自然比较频繁。此时，若不注意性器官卫生或时逢新娘子月经期，性交时就极易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。预防蜜月病，一要使蜜月旅游避开女方月经期；二要在性生活前清洗外阴部；三要勤洗换内裤；四要节制性生活，以免过度消耗体力，影响出游；五要将蜜月旅游最好安排在婚礼第3天之后，旅游时间勿过长，以3～7天为宜。
孕妇旅游应注意什么？
妇女怀孕之后，从胎儿和母体的健康角度考虑，是不适宜外出旅游的。但由于某种原因孕妇确实需要作长途旅行时，则应从以下几个方面做好卫生保健：
①选好时机。孕妇旅行选择在怀孕的第4至第6周之内最为安全，因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。妊娠晚期不宜长途旅行，以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳，引起早产，导致“途中分娩”。
②准备充分。孕妇旅行出发前必须做到三个“必须”：必须与产科医生取得联系，将整个行程向医生“交底”，以获得医生的技术指导。必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。
③慎选交通工具。孕妇长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间，或上下车。
④严防疾病。孕妇患有感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。要防止疾病，旅途中讲究饮食卫生也相当重要，应做到饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要乱吃车站、码头上那些小商小贩的食物。
⑤禁止到传染病区旅行。传染病流行区域往往有无数细菌和病毒通过空气、食物和水传播，孕妇感染上病毒后，即使没有流产，也有可能使腹中胎儿发育不良或导致畸形，因此孕妇禁止到传染病区旅行。途中行走，要选择平路。走路要慢，步伐要稳，防止滑倒跌跤。遇到噪声、放射、烟尘等情况时，要立即避开。
老年妇女旅游应注意什么？
对于老年妇女来说，出外旅游对身心健康是十分有益的，但是在卫生保健上必须注意以下几点：
①防止意外。老年妇女身体机能渐衰，动作迟缓，因此外出游览时行动宜小心谨慎。坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排，最好有家人随行照顾。“历险”等项目则应量力而行，适可而止。游兴高时，更应以不觉疲劳为原则，以防“乐极生悲”而发生意外。
②备好药物。老年妇女患慢性病的较多，外出旅游时，除带好常服的药品外，还应备些特殊的急救药品。例如，冠心病人应随身携带硝酸甘油含片或亚硝酸异戊脂喷雾剂、速效救心丸；高血压病或糖尿病患者要带好降压降糖药物，应用胰岛素的糖尿病人还要备好口服糖，以便能及时救治低血糖反应或低血糖休克。
③救治跌倒。旅游途中万一跌倒，陪护人先不要急于扶起，而是首先注意观察，寻找跌倒的原因，如跌倒在凹凸不平的地面上，很可能与道路有关；如倒在厕所里，可能是排便引起的晕厥或脑血管意外。对老年妇女跌倒后的症状也要仔细观察，如口吐白沫、意识不清、抽搐不止，可能是癫痫；如面色苍白、脉搏细微，可能是直立性低血压反应；如口中呻吟不止，不让挪动肢体，则有可能出现脱臼或骨折。在急救时要慢慢搬动，切忌用力过猛。经简单现场处理后，要尽早送往医院诊治。
④携带手杖。手杖被人们称为老年人的“第三条腿”，腿脚不灵的老年妇女外出旅游时，尤其需要它“助一腿之力”。
外出旅游如何预防性病？
旅游前需了解一些性病知识。对病原体的入侵途径、方式及其后果有初步的认识，增强防范意识。性病一旦染上，对己对家庭对名誉都有害，因此外出旅游一定注意防止性病。
①要严以自律，不为美色所动，更不寻花问柳，做一个有道德的人。
②进房后首先查看枕套被套、床单等，如上面有毛发、阴毛、精斑等未清洗的痕迹，必须请服务员立即换去。亦可自带被套，和衣而睡。不要睡旅店的未经消毒的被褥、卧具。
③不要用旅店里浴巾、毛巾和面盆，自带洗漱用具。
④坐便马桶得用消毒纸巾、消毒棉（多层）垫严后使用。
⑤不要在外面买进口的旧衣服。
⑥男性若发现自己尿道口红肿、尿频、尿急、尿痛，甚至尿道流脓等现象应立即看医生；女性凡是白带突然增多、排尿频、下腹常痛，应检查是否染上淋球菌病。
⑦别怕丢面子，不要寻路边电杆上广告去求医，那会越治越糟的。
⑧旅游回家后，内外衣服要清洗、日晒，最好热水烫或煮沸10分钟，以杀灭可能黏附的病原体。淋浴洗澡，彻底清洁身体。
怎样防止旅游“上火”？
在旅游途中，很多人特别是平日生活比较有规律的老年人，容易出现颜面潮红、心跳加快、全身燥热、心绪不宁、口干舌苦、食欲不振、小便黄赤、大便秘结等症状。有的人则眼睛发红、长针眼、牙痛、口腔溃疡。还有的人在嘴唇、口角以至脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。
如在旅游中注意以下几点，就可以避免“上火”。
①做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充分准备。这样，无论遇到任何事情都能从容不迫，心境平和，一切行动有计划有程序，忙而不乱。
②生活有规律。旅游的日程安排最好按平时的作息时间，按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。
③多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的清火作用，要尽可能争取多吃多饮。
④注意劳逸结合。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲劳、抵抗力下降。
⑤对症下药。旅游途中由于紧张劳累，机体的调节、免疫机能都有所下降，对外界不良因素的耐受能力减弱，一旦“上火”应及时治疗，切不可任其发展。
旅游时怎样防止阳光灼伤皮肤？
夏日阳光中紫外线强烈，长时间在阳光下旅游、游泳，皮肤很容易被紫外线灼伤，造成皮肤干燥起斑，出现皱纹，自我感觉有发热、灼痛感。这时，可立即用温水冲洗两次，彻底清除皮肤上的汗渍、油腻等，接着在受伤的皮肤处涂抹适量护肤乳液，用手轻轻按摩，然后再涂一些营养护肤霜，给肌肤表层补充些脂类。灼伤严重的皮肤会出现小的水泡，切忌用针头刺破或用手抓破，应在患处涂抹一些抗生素软膏，以控制皮肤炎症，然后用消毒纱布敷盖，以吸收水泡中的水分，保护皮肤创面，促使其愈合。灼伤处大约三四天会出现脱皮现象，此时也不可用手剥脱，而应让它自行脱落，并在脱皮过程中将少许牛奶加水调和，用棉花蘸着涂在患处。这样有助于皮肤自我调整，减轻疼痛，加速肌肤的康复。
旅游时怎样防止花粉过敏？
旅游区域多花草树木，对花粉敏感的人容易此时诱发疾病。花粉过敏多表现在呼吸道及眼部，常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似；有的皮肤上还生出一团团的风疹块，严重者还会胸闷、憋气等，如不及时治疗，有可能并发其他更严重的肺部疾病。此病重在预防，知道自己有花粉过敏史的人应尽量避免到花草繁茂的地方去，更不要随便触摸花木，尤其不要选择风天出游，因为风可加速花粉的播散，风速只要达到2～3米／秒，就可使已经降落的花粉重新扬起，使病情加重。如须外出，要备好脱敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。出现较严重的过敏症状，要立即到医院诊治，不可小看过敏带来的危害。
旅游时怎样防止接触性皮炎？
