谁不会休息，谁就不会工作。
——[法国]笛卡尔
当一个人处于职业倦怠期，情绪往往很不好，这个时候若能重新找到生活的乐趣，就容易使自己的神经得到松弛，就能够以一种比较轻松的心态来对待眼前的局面，从而走出职业倦怠，重新找到事业发展的蓝天。
28岁的广告人陈良是个典型的工作狂人，他认为，作为一个年轻人，赚钱都是最重要的事情，这是基础，努力工作，追求更多的钱、更多的积累，别的先不去考虑。
有段时间，为了赶业务，陈良每天只睡三四个小时，经常到了晚餐时间，他嘴里才嚼着午餐的面包。
他生活的全部，除了工作，似乎还是工作。没有时间谈恋爱，没有时间给家人，也不参加娱乐活动，几乎没有休闲时间，甚至连吃饭、睡觉都显得有点儿多余。
这样工作一段时间以后，陈良开始有一种透支的感觉，觉得自己快要被榨干了。他的情绪也很糟糕，常会莫名其妙的烦躁不安。他开始怀疑自己努力工作究竟是不是值得，甚至产生了辞职的想法。
如果一个人光顾着工作，就容易把快乐弄丢。无论多么有才华的人，只要生活中失去了快乐，就失去了滋润心灵的清泉，工作的热情终究会干涸。而要避免这一切，最好的方法便是停下来，反思一下，找一些工作之外的乐趣，学会去享受生活。
人们之所以会职业倦怠，往往是由于弦绷得太紧。人在职场，每天忙碌，把日程排得满满的，为了金钱、名利或者自己的梦想，废寝忘食，忘我的投入工作。长久下来，身心不堪重负，自然会引起职业倦怠。
在职场上学习让自己喘口气，是一门学问。不论工作多忙，一年内都要休两次一星期以上假，不一定出国旅游，有时只是到山里或海边走走，也会让心情放松很多。
职场上的效率绝对不是忙碌、埋头苦干就能达到的，如果你整日如老牛拉磨一样埋头工作，不懂得休闲娱乐、放松自己，那么，维系你高效工作的饱满状态就只能是“水中月”“镜中花”了。
杰克·查纳克，他是好莱坞最有名的大导演之一。几年前，他是米高梅公司短片部的经理时，常常感到劳累和筋疲力尽。他什么方法都试过了，喝矿泉水、吃维生素和其他补药，但对其一点帮助也没有。别人建议他每天去“度度假”。怎么做呢？就是当他在办公室里和部下开会的时候，躺下来放松自己。后来，他说，这类方法可以产生奇迹。
两年之后，他说：“出现了奇迹，这是我医生说的。以前，每次我和部下谈论短片问题的时候，我总是坐在椅子里，非常紧张。现在每次开会的时候，我躺在办公室的沙发上。我现在觉得比我20年来都好过多了，每天能多工作两个小时，却很少感到疲劳。”
如果感觉莫名的倦怠迫在眉睫，休假又遥遥无期，试着忙里偷闲吧。一位女作家透露她平时如何排解倦怠：我偶尔请个半天假，去街上晃晃、逛书店或找个清幽的咖啡店想事情。在忙碌中留点空间给自己，因为塞得太满容易窒息。
当我们感到压力时，我们需要换一种心情，轻松一下，学会放下工作，试着做一些其他的运动，以偷得片刻休闲，消去心中烦闷。
有一位网球运动员，每次比赛前他都不会和别人那样好好睡一觉，他却一个人去打篮球。有人问他，为什么不练网球？他说：“打篮球时，我没有丝毫压力，觉得十分愉快。”这也就是说，对于他来说，换一种心态，换一种运动方式，就是最好的休闲。
有些人，对享受和休闲有一种不正常的罪恶感。他们在学生时代就是最努力的一群，在工作中觉得只有忙到废寝忘食才是正当的，而娱乐是万万不应该的。这实在是一种很不好的观念，人的价值并不以忙碌与否来计算。
第二次世界大战时，邱吉尔和蒙哥马利闲谈。蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟就准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”
邱吉尔不以为然：“我刚巧与你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从来都没准时睡过觉，但我现在却是百分之二百的健康。”
当时很多人都引为怪事，像邱吉尔这样一位身负重任，工作极为繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以有百分之二百的健康呢？
其实，邱吉尔健康的关键，在于他能坚持经常放松自己，让心情轻松。即使在战事紧张的周末他还是照样去游泳，在选举战白热化的时候他还照样去垂钓，他刚一下台就去画画，工作再忙，他也不忘在那微皱起的嘴边叼一支雪茄放松心情。
美国石油大王约翰·洛克菲勒也创造了两项惊人的纪录：他的财产在当时世界首屈一指，而寿命也达到了98岁。怎样做到这两点的呢？一个很重要的原因就是，他每天中午在办公室睡半小时午觉，这时哪怕是美国总统打来的电话他也不接。即使是短短的一点儿休息时间，也能帮助人们迅速地恢复体力；即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。
商业大亨华纳·麦克，对于工作素以努力著称，但他也寻求适当的休闲，以调节精神而保持健康。他说：“如果不留出适当的时间以从事休闲，势必耗费更多的时间于精神恍惚以及没有效率的工作之中。”棒球名将康里·马克告诉他的朋友，每次参赛之前，如果不睡个午觉的话，他到第五局就会感到筋疲力尽了。可是，如果他睡午觉的话，哪怕只睡5分钟，也能够赛完全场，而且一点也不感到疲劳。
在世界骑术大赛的骑术名将金·奥维的休息室里，有一张折叠床，“每天下午我都要在那里躺一躺，”金·奥维说。“在两场表演之间睡一个小时。当我在好莱坞拍电影的时候，”他继续说道：“我常常靠坐在一张很大的软席椅上，每天睡两次午觉。每次睡10分钟，这样可以使我精力充沛。”
我们都有时间休息，只要你愿意尝试着去改变自己。当你下班回家时，你不妨提前一站下车，花半个小时，慢慢步行，到公园里走走。或者什么都不做，什么也不想，就是看看身边的风景，放松一下自己的心情，肯定会有意想不到的效果。
不是每个人都能去海滨、名山休假，但学会忙里偷闲，作片刻休息，则人人都能做到。
西方谚语说：“只有工作没有娱乐会让人变成傻子。”适当的放松和休息是正常的也是必要的。任何时候都不要忘记了放松和休息。如果觉得压力过大，可以适当取消一些事情，或许有些事情不用你来做，你只是强加给自己，把它们当做自己的任务。
许多人都有过这样的经验，一个百思不得其解的工作难题，常常在放纵自己的休闲和娱乐中，突然灵光乍现，找到答案。很多人努力工作的理由，是为了有朝一日过“好日子”。其实，跳出工作牢笼，创造生命活力，懂得安排工作以外的休闲生活，才算拥有好日子。休闲和工作同样重要。我们要乐在工作，也要学会乐在休闲。
钻石法则40：你是工作狂吗？
如果你是一家大企业的负责人，有一位年轻貌美的私人秘书，你有权规定她的上班服装，你会选择下面的哪一种？
A、保守的套装，裙长过膝才显得庄重。
B、突显身材的窄裙，不但可以带出去应酬，自己也赏心悦目。
C、一律和其他职员一样穿工作服，公司要注重纪律。
D、任其自由穿着。
测试结果：
A、你是个平常看起来很散漫，实际上只要投入工作便一本正经的人。认真是你一贯的做事方法，而且勇于负责，丝毫不马虎。你最痛恨敷衍了事的态度，所以你是十足的工作狂。
B、你很聪明，懂得在该努力的时候努力工作，能偷懒的时候也不放过休息的机会，所以你在工作时精神饱满，而且也注意工作环境的情调，你只能说看起来像个工作狂。
C、你是个公私分明的人，虽然谈不上是工作狂，但是只要办公事时，你不喜欢涉及私人的事情，基本上你也算工作狂型的人。
D、你是个奇才型的人，比较擅长策划性的工作，如果认真起来，做事一丝不苟；但是如果你根本没兴趣，你就会搪塞过去，不大理会。所以，你是不是工作狂，完全视工作性质而定。
