认识自我存在的问题倾向
同学，在你这个年龄，由于认知、生活阅历、与周围环境的接触等因素的限制，你可能对自己没有准确的把握，于是在自我认识上存在着矛盾。一会儿对自己充满了信心，认为自我完全可以从父母和成年人的管束中解放出来，主宰世界；一会儿因为做事缺乏经验，好心好意却事与愿违，对自己的认同发生动摇，“我这样对吗？”“为什么总不能把事情做好呢？”其实你的同龄人都和你有着同样的感受，那么我们看看在认识自我方面存在哪些问题倾向呢？
自我膨胀。随着成长你已经感受到知识带给自己的力量，年龄小的时候遥不可及的事情，在现在的你看来易如反掌。这种欣喜真够刺激，有点“一览众山小”的感觉也在情理之中，但把握不好度，就会给自己一个误导。有的同学在初中时成绩挺好的，高度认同自己的学习方法，进入高中后不能根据所学的知识进行及时地调整，固守已经不适应新的学习内容的方法，导致成绩出现问题。在人际交往中也因为自我膨胀，对成年人表示怀疑和反叛，顶撞父母，轻视老师，恶化了自己的人际环境，甚至造成人际伤害。
自我缩小。自我膨胀可能会给你带来一些麻烦，使你遭遇一些困难和挫折，这时特别容易走向另一个极端，对自己的能力产生怀疑，有的同学还出现了自卑倾向，紧接其后的就是自我缩小了，认为自己无能、无用，无法和别人去比较，一蹶不振。
自我膨胀和自我缩小两者交替。成绩好了得意扬扬，以致骄傲，觉得老师的课可以不听，学习不过是小意思，无须太费劲。这种骄傲肯定会毁掉下一次的考试，失利了又怨天尤人，认为自己笨，命苦，对学习丧失信心，并且担心别人会看不起自己。在人际交往中变得敏感多疑，进而影响与周围人的正常沟通和交流。
同学，即使你存在上面的这些问题，也没有什么了不起，这是成长中的必经之路，我已经将心理的谜底告诉给你，你是不是可以静下来解读一下自己呢？
认识自我有方法
认识自我是很重要的事。只有客观地认识自我，采取明智的处世方法，才能走向健康人生。这里我向大家介绍几种认识自我的方法，或许对你会有所帮助。
1.自省法
孔子曾说“吾日三省吾身”，意思说，我每天三次检查自己的行为，看是否存在着不妥当的地方。其实每个人都会有不当的行为，情绪也随之而变化，忽而妄自菲薄，忽而又自傲起来，情绪为此而波动。每天晚上静下来盘点一下自己一天的行为，可能会有让你觉得脸红的事情，后悔自己为什么当时采取那样的方式处理问题。没关系，只要你能将问题找出来，就为避免未来重复出现这样的事情奠定了基础。自省的时候不要肯定一切也不能否定一切。大胆地发现自己的长处，接受自己暂时存在的短处，明确自己未来的方向，同时制定科学的行动方案。
2.从别人的评价中认识自我
马克思曾经说过，每个人来到这个世界都没有自带镜子，是通过别人来看到自己的。从别人的评价中认识自我也是很常用的认识自我的方法，但有的时候，因为我们不同的心理需求，只注意一个角度的评价，而忽略了全面地接纳信息，比如在你得意的时候可能就听不进批评的声音，觉得这些声音只是出于嫉妒；当你失意的时候，对别人的赞美会表示怀疑，认为对于一无是处的自己来说，表扬显得虚伪不真实。不可否认，听取别人的评价是良好的习惯，但要注意全面听取，冷静客观地进行综合分析，指导自己的行为。
3.生活经历
乐观的同学总是觉得自己什么都行，但真正做起来则是另外一回事了；悲观的同学则认为自己很难做好事情。其实无论你是乐观还是悲观，我都建议你要大胆地去做事情，用丰富的生活经历来帮助自己，完善自己。我在学校组织了心理健康使者团，每次搞活动的时候都有一些团员放弃各种提高班的课程，他们认为参加社会公益活动的机会难得，可以增长自己的学识，而这些是课程中不能给予他们的。在组织公益活动的过程中他们发掘了自己的潜能，也知道了未来应该在哪些方面增长自己的才干。
只有做了才知道自己擅长什么，而哪方面是自己能力的软肋，成功和失败最能反映一个人的性格和能力的特点。
4.“以人为镜”
在你的周围找寻和自己各方面比较接近的人作为参照，有时候我们很难客观地看待自己。但作为旁观者，我们却能够明确地指出别人的得与失、对与错。那么，就选择和自己接近的人，看他的行为，体会他的得失，不断地修正自己。但我想提醒大家一句，在这个世界上没有两个完全相同的人，这种“以人为镜”不要走向教条与刻板。
心理作业
认识更多的“我”
1.现实的我（我现在是什么样的人）；
2.过去的我（我过去曾经是怎样的人），可能你现在还在为曾经做的某件不妥的事情而自责；
3.未来的我（我将来会是怎样的人）；
4.理想的我（我向往成为怎样的人）；
5.幻想的我（假如有条件我想成为怎样的人）；
6.伪装的我（潜藏了真正意图与体验的我）。
自我成长行动方案
自我成长
1.我对自己感到满意的是：
因为
2.我对自己感到不满意的是：
因为
3.不满意之中，可以改变的是：
因为
4.不满意之中，很难改变的是：
因为
5.对于可以改变的，我准备：
延展阅读一
本我、自我、超我
——弗洛伊德的人格结构理论
“丽珊老师，我总觉得自己的脑子里有两个人在打架，比如放学回家，一个声音在说，‘快写作业吧，明天要考试。’另一个声音马上说，‘上了一天课，我得痛痛快快地玩了……’我是不是精神分裂了？”
你知道吗？有的学生大脑中还有第三个声音：“为中华之崛起而读书吧！”好热闹呀，一个人的脑子里三个声音说话。
精神分析流派的鼻祖弗洛伊德认为，人格结构由本我、自我、超我三部分组成。
本我：本我所具有的特性可概括为：无意识、无理性、要求无条件地得到满足，遵循快乐原则。本我不理会社会道德、行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。本我的目标是求得个体的舒适、生存及繁殖，这些都处于无意识状态，不被个体所觉察。
本我是人格中最原始、最模糊和最不易把握的部分，是由一切与生俱来的本能冲动所组成，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切本能冲动后面能量的贮藏库。弗洛伊德认为婴儿的人格结构完全属于本我。
本我利用自我来释放紧张和焦虑。“上了一天课，我得痛痛快快地玩”就是本我发出的声音。
自我：自我是从本我中分化出来的，其主要为意识层面，有一小部分是无意识。自我是现实化了的本能，是在现实的陶冶、反复教训之下，变得渐识时务，不再仅受快乐原则的支配去盲目地追求满足。自我合乎逻辑，受现实原则支配。
自我是在现实原则指导下，力争既避免痛苦又能获得满足。自我对本我之中的东西有检查权，防止被压抑的东西扰乱意识；它还要在超我的指导下，按外部现实的条件，去驾驭本我的要求。就这样，自我可以说是同时在待奉三个严厉的主人：超我、本我和现实。
自我在人格结构中代表着理性和审慎。它在同外界现实的相互作用中成长，对外感受现实，正确认识现实和适应现实，对内调节本我中本能欲望的渲泄。“快写作业吧，明天考试。”就是自我的声音。
超我：超我是人格中的道德部分。它最初是通过认同并且内化父母的准则而建立起来的，随着个体的发展，超我最终成为独立于父母和环境的个人内部准则。从此，个人的自我管理与控制便取代了父母的管理与控制，而个体的人格也因之而发展成熟。其主要作用是按照社会道德标准监督自我的行动。
超我是从自我分化出来的、能进行自我批判和道德控制的部分。最初，这种角色是由父母扮演，超我正是双亲权威的内化，执行着早年父母所行使的职权。
父母施行惩罚的职权，变作了超我中的“良心”；
父母施行奖励的职权，则变成了超我中的“自我理想”。自我理想确定道德行为的准则，良心则负责对违反道德标准的行为进行惩罚。“为中华之崛起而读书吧！”就是超我的声音。
在很多时候，本我、自我、超我之间不是静止的，而是不断地交互作用着。一个健康的人格，本我、自我和超我是均衡协调的。本我在于寻求自己的生存和本能欲望的满足，是必要的动力。超我在于监督、控制自我的行为，使人不致违反社会道德准则和良心，以保持正常的人际关系。而自我对上要符合超我的要求，对下则吸取本我的力量，处理、调整和满足本我的欲望，对外要适应现实环境，对内要保持心理平衡。
说到这里，大家是不是明白了内在的三个声音的出处了吧？有三种想法很正常，与精神分裂没有任何关系。
拒绝与男生交往的女孩
我是一名敏感、多疑的高一女生。我嫉妒心强，看到谁比我强，我就特别想超过他。我害怕与男性对视，如果跟男生对上眼神我会感到很紧张、大脑一片空白、脸红、心跳加速、出汗，而且有一种奇怪的想法，总觉得被对方看出来，误会成我喜欢他们……我也知道这种想法不切合实际，可我老往这方面想，其实我是不愿和男生接触的，他们有什么好的？那么多的女生都希望自己的身边有男生陪，真的好无聊，我看到她们与男生在一起时的快乐真的是气不打一处来，她们这是做给谁看，以为这样就会使我生气了，我偏不生气。我坚信早晚有一天他们会围着我，求我理他们的。
单敏岷
来自lishanrexian@163.com
根据弗洛伊德的人格结构理论，每个人都有本我、自我、超我三个层面。本我就是人的原始本能，遵循快乐的原则，力求为自己的想法找寻保护，你希望自己能够被男生关注，并且假想有一天他们都追着你求你理他们就是本我在主宰你的思绪；自我就是现实中的我，处于人格中的核心地位，遵循现实的原则，协调本我和超我之间的关系，你说已经很透彻地分析了自己，嫉妒心强，总是想着超过别的同学就是自我在起作用；第三个就是超我，遵循着道德的原则，压制着本我的冲动，用社会规范来监督自己的行为和想法，你害怕与男生对视，怕自己的想法被别人看出来就是超我在起作用。三个层面保持平衡就造就了一种心理的健康状态，而如果不和谐则会出现一些心理症状。
其实进入青春期关注异性、希望被异性关注都是很自然的事，无须掩饰，你的“其实我是不愿和男生接触的，他们有什么好的？那么多的女生都希望自己的身边有男生陪，真的好无聊”就是在掩饰自己的真实想法。而“我看到她们与男生在一起时的快乐真的气不打一处来”这才是你真实的想法。
但你发现了吗？男生不喜欢那种争强好胜的女生，他们觉得平和的女生更可爱。那么，你试试让自己变得可爱些，好吗？试试看。
延展阅读二
艾里克森的个性发展阶段理论
艾里克森（1902~1994），美国著名的发展心理学家和精神分析学家，新精神分析派的代表人物。他认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶段，这八个阶段的顺序是由遗传决定的，每一阶段都有特殊社会心理任务；每一阶段都有一个特殊矛盾，矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提。
艾里克森的人格终生发展论，为不同年龄段的教育提供了理论依据和教育内容，任何年龄段的教育失误，都会给一个人的终生发展造成障碍。它也告诉每个人，你为什么会成为现在这个样子，你的心理品质中哪些是积极的，哪些是消极的，是在哪个年龄段形成的，给人们自我反思提供依据，并可以有针对性地自我成长。
第一阶段：婴儿期
年龄：出生到1岁半
基本心理冲突：信任VS不信任
人际交往关系的主要范围：母亲
冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：信任
冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：惧怕
千万不要认为婴儿不懂事，只要吃饱不哭就行。
这期间孩子开始认识人了，当孩子哭泣或饥饿时，父母是否出现则是建立信任感的重要问题。信任在人格中形成了“希望”这一品质，它起着增强自我的力量。具有信任感的儿童敢于希望，富于理想，具有强烈的未来定向。反之则不敢希望，时时担忧自己的需要得不到满足。
艾里克森把“希望”定义为：对自己愿望的可实现性的持久信念，反抗黑暗势力、标志生命诞生的怒吼。
第二阶段：儿童期
年龄：1岁半～3岁
基本心理冲突：自主VS害羞和怀疑的冲突
人际交往关系的主要范围：父亲和母亲
冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：自主感
冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：自我疑虑
