选择咨询师一定要有双慧眼，尤其父母为孩子选择咨询师时，一定要在咨询师与孩子见面之前充分沟通和交流，全面了解咨询师的价值观和人生态度，选择和主流文化价值趋同的，不然危害深远。为孩子选择咨询师，有教育背景是首要条件，咨询师对学校的生活状态越熟悉，给予孩子的引导就越能符合学校现实生活的原貌。
咨询师对自己的看法和感受，会充分反映到他对别人的看法和感受上。同样，他对别人的看法和感受，也反映在他对自己的看法和感受上。
咨询师是来访者行为的典范。爱学习的咨询师能够感染来访者去努力学习；能够无条件接纳来访者的咨询师就会帮助来访者不断改善其人际交往的思维方式，并不断提高他们人际交往的技术；对生活充满希望的咨询师就会唤起来访者生活的激情。
也就是说咨询师帮助来访者的过程，实际上就是对来访者实施影响的过程。
心理咨询师自我成长的几个方面
首先是对自我形象的认知。优秀的咨询师是既真诚又充满自信的人，一个不能悦纳自我或自我概念偏低的咨询师，无法协助在矛盾和困惑中挣扎的来访者。咨询师尤其需要悦纳自我，拥有自信。咨询师必须信任自己的体验，因为他们始终提供给来访者百分之百的个人体验。
其次是价值观体系的建立和调整。咨询师与来访者所沟通的就是价值观。为使咨询充分发挥辅导来访者的作用，咨询师必须对自己内心的体验及其冲突、矛盾有充分而深刻的了解。如此方能避免这些体验带来负面的影响。总的来说，他必须信任自己的动机。咨询师希望当事人怎样，以及人生应发挥哪些健康的功能，这些的确都体现在他们的价值观之中。作为咨询师要不断思考关于人生、关于死、关于爱情、关于性、关于金钱、关于权利……只有以更为开放的状态去面对这些价值观，才能真正做到对来访者的无条件接纳，建立更加积极有效的咨访关系。
第三是对“个人未完成事件”的自觉和处理。每个人在其个体成长的生命历程中，都会或多或少地拥有一些个人“未完成事件”。这些未经处理的内心冲突和伤痛，常常会被咨询中来访者相似的问题触动。如若咨询师对自己的“未完成事件”缺少自觉，就无法处理来访者由内心伤痛所引起的情绪反应，甚至还会由于“同病相怜”，发生被来访者的强烈的负面情绪带走的危险。出现“盲人领盲人”的情况。
第四是情绪的自控能力训练。在咨询过程中，来访者的正移情、负移情，对咨询的阻抗，来访者的行为表现，来访者所述事件的情境，都会随时触动咨询师的情绪。
咨询师对咨询进程、咨询效果的评估，也会引起来访者的情绪反应。如果这些情绪不能得到及时处理，不但会干扰咨询师的聆听、关注和对来访者问题的判断，而且还会影响来访者的个人成长。
促进咨询师个人成长的有效措施
一、自我训练，咨询师要不断地自觉反省并加强日常的自我训练。当我们学习一个新的咨询理论，首先应用于自身，一方面可以把握这种理论的实践操作性，另一方面也达到不断完善自己的目的；然后对自己要有敏锐的自觉与反省，每次咨询结束应该做详细的咨询记录，同时要写咨询心得，反省自己的各种感受和引领，以此找寻到自我的成长点或辅导的突破点。心理咨询师要保持一个开放的心态，以愿意自我改变的态度去面对生活，热爱生活，观察、感悟生活。
二、提高自己的专业水平，预防自身的枯竭和心灵衰退。做到这点的首要任务是不断地学习心理辅导的专业知识。随着社会的发展，心理辅导理论也发生了巨大的发展，后现代心理辅导理论强调实效性，通过各种各样的实用方法丰富心理辅导师助人工具箱，更有针对性地帮助来访者。积极地汲取各种人文知识。心理辅导的服务对象是人，人是环境的产物，这里的环境既包括自然环境，也包括人文环境，一个不了解各种人文环境的心理辅导师对来访者的帮助总会是隔靴搔痒，无法直指焦点。不但不会给来访者以恰当的帮助，还会造成心理辅导师自身的挫败感，甚至会损害心理辅导在老百姓心中的形象。心理辅导师要不断地感悟生活，获得个人心灵的成长。
三、心理咨询师的生命活力在于不断地自我成长，最好的办法就是接受专业督导。在督导中要抱着接纳和面对自我欠缺的态度，主动寻求咨询与帮助，并及时注意体验自我心理变化。
四、同行间心理互助。目前我国真正能够为心理咨询师提供科学有效督导的督导师很少，并且按照惯例，心理咨询师接受督导需要付比较高额的费用，这无疑使心理咨询师很难及时得到督导。平时，同行间的相互支持则显得更加便捷而必要，心理咨询师的工作状态还停留在个体阶段，如果有机会加入到一个组织中则会非常受益，那样可以及时得到同行的心理支持和帮助。
五、个人成长训练。心理咨询师要保持持续的学习和训练，选择各种方式来不断刷新自己的知识，提升自我的能力。
来自同龄人
自助，我心成长；助人，播洒阳光
耀华中学自1994年开设了面向学生的心理咨询室，我的心理咨询的职业生涯由此启程，我亲身经历和见证了心理咨询被社会大众逐渐认识和接受的过程。
想当初，每天中午我坐在简陋的心理咨询室里，等待着同学的光临……用“门前冷落鞍马稀”来形容再贴切不过了，在当时大众的心目中，只有“精神病”才需要心理咨询。所以我们将心理健康辅导课纳入高一年级课表，向大家普及心理健康的理念。
1995年，我开始在天津市广播电台担任青少年心理类节目的嘉宾主持人，一些同学本是我的听众，在校园中见到我，倍感亲切，慢慢地有个别同学和我预约……
1998年我应华东师大出版社邀请，出版一本关于青少年心理类的书籍。为了增强书的互动性，我邀请八名高一的同学担当“锵锵队员”，以同龄人的角度帮助求助者。选择的标准是学习成绩中等、为人热情、乐于助人、整体素质好。《向丽珊敞开心灵》一书出版了，这种模式的直接受益人是青少年读者，他们在“锵锵队员”中找到了自己的知音，有的往来书信至今。而收益最大的是这八位同学。他们了解了成长路上会遇到的问题，又掌握了自我调整的方法，成绩由高一年级时中等慢慢提升，进入高考冲刺阶段时越战越勇，结果四名升入北京大学，一名进入清华大学，一名进入复旦大学，两名进入南开大学，这证实了“好的心态是成功的保证”。后来，在此基础上，耀华中学心理健康使者团成立了。这个社团实现了我的“同伴辅导”的理论模型。
“同伴辅导”不仅符合青少年心理成长渴望得到同龄人认同的需求，而且适合我国目前教育资源配置的现实情况。2002年在第二届泛亚太国际心理学大会上，我就此作了大会主题发言，得到两岸三地同行的高度认同，他们觉得这是一个可复制的成功模式。
在日常的心理咨询中，为来访的学生选择适合的“大朋友”会有效地巩固和提高心理辅导效果。
2001年，商务印书馆为我量身设计了“青春谈心坊丛书”，一套六本，包括《成长是首流动的歌》《朋辈交往有规则》《与成人交往有技巧》《花季恋情（上、下）》《特殊的爱给特殊的你》，前后四十多名同学成为“锵锵队员”。进入心理健康使者团，可以展示自己的才华，一些学生踊跃地加入社团，并喊出了“自助，我心成长；助人，播洒阳光”的团队口号，因为他们自身在教学班里良好的表现和获得的成长，使其他同学切实感受到心理健康对一个人的高品质生活是十分重要的，找我做咨询的同学逐渐多了起来。
2005年 9月，中国心理卫生协会青少年心理卫生专委会第九届学术年会在呼和浩特召开，在校领导的大力支持下，我带领六名心理健康使者团的团员，以“自助，我心成长；助人，播洒阳光”为主题在大会上做了成果展示，已经考入北京师范大学的我团第四任团长张晓帆讲述了“同伴互助”模式使她获得的成长；2003级郭纬丹同学讲述了“学生心理辅导员课程”和撰写论文的经过以及从中的收获；第六任团长马晓河同学介绍了使者团的创建和发展；团刊《闪耀年华》的执行主编史龙君同学介绍了社团没有要学校一分钱，独立运作刊物的过程。与会代表对这个团队的发展和学生们在其中的成长倍感欣喜，正如有的代表所讲“我们曾参考了许多发达国家和地区在青少年心理辅导方面的模式，但今天第一次知道学校的心理健康工作竟然可以这样做”。目前，这一模式已经在全国许多地方推广开来。
丽珊老师提出的“同伴互助”理念在耀华中学心理健康使者团中得到大力弘扬。“同伴导师”培训成为每一位使者向往的课程。他们经历理论学习、实践案例分析、真刀实枪等环节之后，要想获得资格证书必须撰写具有心理学专业水准的论文，以下是2003级最终获得“同伴导师”证书的同学的论文摘要。
中学生情绪调节与心理健康
国晟
中学生正处于情绪变化最为丰富的时期，同时也处于最容易受情绪困扰的时期。情绪是认知与行为的中介、人格的核心，是中学生心理健康的窗口。愉快而稳定的情绪，能使中学生精力旺盛，信心满怀，学习、工作效率倍增；消极且过于波动的情绪，则会使中学生丧失信心，产生挫败感，影响正常的学习、生活。持久的负性情绪还会严重危害中学生的身心健康。是否具备良好的情绪，不仅影响中学生在校期间的成长，还关系到其终生的幸福。
张某，男，17岁，高二学生，在天津就读。入高中后第一学期期末考试英语、数学、物理不及格，这给他带来了沉重的心理负担。每到期末复习考试临近期间，他就紧张焦虑，还伴有较严重的睡眠障碍。考试前同学们都在抓紧时间复习功课，同宿舍有一个同学熄灯后还要打手电筒看书，这对他是一个很大的干扰。他对此生极其厌恶，曾通过散布谣言等多种方式破坏此生名誉，后直至找碴儿打架，二人水火不容。周围同学对他十分不解，他却认为是天津人欺负外地人。
这便是非常典型的情绪问题，集中体现了中学生波动性、冲动性、爆发性、延续性、心境化、外显性与内隐性的情绪特点，涉及自卑感、焦虑、孤独感，持续下去有可能转化为抑郁等严重问题。
中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，自我失控，意志薄弱，心理承受力弱，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应对挫折，青春期闭锁内心，并在行为上出现打架、骂人、说谎，甚至考试作弊、厌学、逃学，更为严重的出现自残、自杀或伤人现象。据作者对336名12~18岁的中学生进行的情绪稳定性测验结果表明，自卑比率高达32.44%，焦虑比率高达25.3%。作者经过研究，认为自卑感和焦虑是中学生常见的心理困扰。经过分析其产生的自身原因和社会原因及各种情绪与身心健康的关系。为此我们提出“情绪基本保持在积极、乐观、愉快和稳定的状态；具有对不良情绪的调节、控制能力；情绪反应适度；理智、道德、美感等高级社会性情感得到良好的发展”中学生情绪健康的标准，并依据中学生的切身感受和独到的视角提出了培养健康情绪的途径——“自信、宽容、心态平和、乐观、广交朋友、乐于助人”，以及克服不良情绪的方法——“正确认知、富于幽默感、积极的自我暗示、情绪升华、合理宣泄”。
通过本文，希望帮助中学生了解情绪的特点，领悟情绪与身心健康的关系，了解不良情绪的危害和影响情绪的诸多因素。帮助中学生认识到认知在情绪中的作用，学会变消极认知为积极认知。学会用科学方法调控情绪，摆脱不良情绪的困扰，让健康的心理和良好的心态，助你解决困扰，抵达成功！
孤儿的心理状况及分析
郭玮丹
