当我们安详地坐下来，在觉照下呼吸和微笑的时候，我们成为真正的自己，拥有了对自己的自主权。
——一行禅师
到任何一个一线大城市里去看看，你就会发现，人们不管是什么时候，总是显得慌慌张张、步履匆匆。在凡事讲究快速的现代社会，每个人的节奏都像时钟上紧了发条，分秒不停地向前奔。在教育孩子的问题上也是如此，为了不让孩子输在起跑线上，很多家长把年幼的孩子送去学英语、数学或其他才艺，好强的年轻人也是争先恐后地考各种执照，生怕被社会淘汰。
别总是忙、总是累，
别总以为自己渺小、未来很大，
其实外面的世界触手可及，
其实世外桃源就在心上。
让自己忙里偷闲一下吧，
放飞心灵，
便能到达幸福的海洋。
速度和效率自从大工业时代开始就成为了人们生活的主旋律。美国发明家富兰克林的那句名言“时间就是生命，时间就是金钱”成为了我们整个时代的座右铭，影响了整个世界。但是在追求效率和金钱的过程中，我们也付出了惨痛的代价。星云大师说：对速度的崇拜让快文化占据了人们的潜意识和价值体系，使得越来越多的人开始沦为时间的奴隶。
2007年，《中国青年报》社会调查中心所做的一项调查显示，84%的人认为自己生活在加急时代，其中71.1%的人称“精神高度紧张，压力大”，让他们每天都生活在着急上火当中。毋庸置疑，如此高强度、高压力的节奏，会对我们的身心造成极为不利的影响，甚至会毁掉我们的生活。披头士乐队成员约翰·列侬曾说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”无休无止的快节奏生活给现代人带来丰厚物质回报的同时，也给他们带来了心理的焦虑、精神的疲惫和健康的每况愈下。所以，现代人非常有必要放慢自己的脚步，让自己做一个慢活族。
“慢活”也许是现代人心中一种梦寐以求的生活状态，但是如果让人们真正去付诸行动，大部分都会说：“什么？让我们慢下来？拜托，我每天这么紧张，都还有好多事儿没完呢，慢下来怎么了得？”
人们害怕慢，是因为怕慢下来会让自己的效率降低，收入减少。但也许大部分人没有想过，慢也许拖累了效率，但却增加了质量。相比于快，慢工更容易出细活。也就是说，当你慢下来的时候，产量也许降低了，但是质量却会提升，价值依然会维持不变。
当然，并不说所有人都以追求快为目的，比如说鸡蛋，现在大部分鸡蛋都是养鸡场里生产的速成蛋，生产厂家虽然产量很高，但是利润却有限。有些人则专门卖柴鸡蛋，虽然生产的过程比较漫长烦琐，但是利润却要比普通鸡蛋高很多。这就是慢胜于快的实例。
长跑、快跑，适合运动员在竞技场上大显身手，真正的养生要靠慢跑。我们看到，老虎虽然凶猛，只能三扑；乌龟慢爬，却可以从早到晚持续不停。天空的云朵快速聚拢，消散也快；潺潺的小溪可以细水长流，终年不会干涸。这都是慢的好处。
我们现代人要尽量慢下来，否则会因为生活节奏快，紧张压力大造成许多现代文明病。应该把生活步调放慢一些，吃饭不要狼吞虎咽，开车不要超速，讲话不要像机关枪，不要有太多的赶场，不要完全为别人而忙，有时也要为自己而活。思维反应不要太快，不妨偶尔迟钝、笨拙一点；每件事不一定都要跟人竞赛。经年累月不休假，即使机器也会有磨损；现代人要想长葆身心健康，慢活不失为养生之道。
