鸭肉：冬天除食用补肾壮阳的食品之外，还要注意养肾阴。鸭肉能“滋五脏之阴”，适用于体内有热、上火人食用，特别是低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿之人，食鸭肉最宜。
冬季的饮食应少食咸，多吃些苦味的食物。道理是这样的，冬季是肾经旺盛之时，而肾主成，心主苦。从中医五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。因此应多吃些苦味食物，以助心阳，这样就可以抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》中说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
冬天饮食忌食粘硬、生冷，因此类食物属阴、易伤阳，故应少食。
冬天，应该遵循《内经》“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，即食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，如藕、木耳、芝麻等补肾食品，为避免缺乏维生素，应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、绿豆芽等。
冬天要谨防食物中毒。一般来讲，在夏天人们很重视食物中毒问题，而在冬天常会忽视。如人们喜欢吃炒熟的白果，但大量进食可令人中毒，成人吃40～50粒，小孩吃20～30粒就有可能中毒，原因是白果内有一定量的有机毒素氢氰酸，其毒性剧烈，但它遇热易挥发，故吃白果一定要炒熟熟透再吃，而且不能多吃，更不能生吃。再如四季豆、扁豆、豆角、小刀豆中含有皂甙、亚硝酸盐、胰蛋白酶抑制物等，若大量食用未烧熟、熟透的上述食品，就有可能中毒，如出现恶心呕吐，腹痛腹泻，心慌等。再如人们现在时尚饮豆浆和吃黄豆制品，但如果食了半生不熟的豆浆或未烧熟的黄豆，也可能发生中毒，原因是生大豆中含有有毒的胰蛋白酶抑制物和皂甙。冬天，是苷蔗大量上市的季节，如因长途运输，产生霉变，这时食之，就可损伤大脑、肝、肾等脏器。
调适起居是冬季养肾的重要措施：《内经》中说：“早卧晚起，以待日光，”意思是说在寒冷的冬天，人们应早些睡，晚点起，起床时间应在太阳出来以后。这样做的原因在于早睡可保养阳气，保持温热的身体，迟起可养人体阴气。日出后起床，可避开严冬的霜感，求其温暖。还要注意保持室内温度的恒定，室温低易伤六阴，室温过高，室内外温差大，易招致外感。
冬季的衣着，要以温暖、舒适为宜。一般来说不要过于单薄，过于单薄，易感受寒邪；但如果过于厚重，则腠理开泄，也易导致寒邪入侵。
新婚应学会心理调适
度过甜蜜的新婚之夜，是一件令人愉快的事情，但由于年轻’的新婚夫妇缺乏必要的知识，新婚之夜就可能发生各种性生活或由于性生活引起的病症，给洞房花烛夜带来不快，因此，让广大的新婚青年知道一些有关这种病症的知识，愉快地度过新婚之夜，具有重要的意义。下面介绍几种临床所见发生在新婚之夜，常见的病症以及处理办法。
新婚燕尔，从潇洒的单身贵族，进人两人世界，生活会发生很大的变化。婚前是花前月下卿卿我我，如胶似漆；婚后则可能马上面临油盐酱醋、实实在在。蜜月以后，一些新婚夫妻会从飘飘然的幻想生活中“落”到地面，产生一定的心理疲劳感，失落感和空虚感。
为了使婚姻更加美满，就需要从各方面施展技巧，及时进行心理调整，使夫妻间的“吸引力”永不衰退。
坦诚相处
爱是一种使人奋发向上的力量。因此，夫妻间应坦诚相处，做到互敬互爱，相互关照，这样比赠送礼物更令人高兴。
经常交流
夫妻间要经常坐下来交换意见，沟通思想，把自己心中的欢乐与苦衷倾诉出来。特别是在逆境的时候，最需要的就是亲人的慰藉。
尊量对方的个性特征
一对夫妇，即使是青梅竹马，仍有各自的性格特征。一个善解人意的妻子或丈夫，应该尊重对方的个性特征。这样，婚姻就不是一种禁锢，而是既能充分发挥各自的个性特征、又能互相依恋的温馨之家。
学会忍耐
夫妻间要学会忍耐，当对方发脾气或发出挑衅信号时，最好采取忍耐和避开的方式，或设身处地地了解其原因，以帮助解脱，而不要受对方情绪的影响，使自己处于情绪恶劣状态。主动承担家务
结婚以后，需要共同协商的大事是不少，但更多的是柴米油盐的日常琐事。夫妻关系的平等交往表现在家务的共同分担上，主动承担家务的一部分，是丈夫爱护妻子、妻子体贴丈夫的具体表现。
幽默法
在适当的时候，恰到好处地开个玩笑，很自然地做个滑稽动作，用笑声打破紧张气氛，转移不良情绪。
新婚之夜的男女心理特点
新婚第一夜是性生活的开端，也是夫妻之间进一步深入了解和相爱的最重要的途径，夫妻双方都把对对方的炽热深厚的爱融于交合之中。但又因是初次交合，一般都因一些共同的心理特点，不同程度地影响性欲和性快感，导致初夜的成功或失败，而深深铭刻在终生或甜蜜或苫涩的记忆之中。
性心理上的差别：由于生理特点的不同，男子在婚前就有强烈的的从肉体上与自己心上人结合的愿望，新婚之夜，便容易表现得迫不及待地要与妻子性交。在这种强烈性欲的冲动下，有时也会出现粗鲁、近似无礼的举动。在第一次性生活中男子几乎毫不例外地处于主动地位。女子则不然，她们在相当长的时间内仅仅是陶醉在精神上的交流和心灵的融合上。对于性生活，从心理上有羞涩感和紧张感。
羞涩感。由于受传统观念等因素的影响，即使是长时间热恋的情侣，初次性交双方也都会带有一定程度的羞涩感，而这种羞涩感女性又重于男性。丈夫应该主动通过动情的话语和爱抚打破这种羞涩的气氛，排除性交前的心理障碍。
紧张感。新婚夫妇初次性交，因缺乏性知识和性体验，不可能“无师自通”，在心理上很容易产生一种自我紧张感，如性交不顺利，或因处女膜的破裂而产生的出血和疼痛，则会进一步加强这种紧张感。这时尽量排除情绪干扰，学会自我放松，对于初次性交成功和提高性快感就显得十分重要。另外，丈夫动作要轻柔，善于体贴照顾，防止粗暴，对于消除新婚妻子的紧张情绪则更为重要。
满意感。新婚夫妇初次性交，如果顺利，凡是和谐、欢愉的，就会获得满意感，品味到新婚的幸福和甜蜜。如果不顺利或难以实现，有人就会产生失望感。如果反复如此，就会影响甚至动摇美满婚姻的情感基础。
这时要特别提醒新婚夫妇，由于和谐满意的性生活受生理、心理多种因素的影响，不是单凭主观愿望就能实现的。新婚之夜初次性交不顺利是常事，新婚夫妇一般要经过3—4周之后才能达到满意性交的程度。千万不要因一时不顺利，不满意就灰心失望，不能抱怨妻子不行或丈夫无能。正确的态度是，双方应降低初夜期望值，通过不断总结经验，改进方法，密切配合，以最短时间结出满意之果。
新婚之夜如何性交
双方都可能感到害羞，女方尤其如此。男方对女方要体贴和爱护，女方也应主动配合。初次性交，首先遇到的是处女膜破裂和破裂后引起的疼痛、少量出血，因此男女双方都应配合好，男方应温柔地、有步骤地激发女方性欲，而后再进行性交，性交时动作要缓慢、轻柔，一次不成，可多试几次。
如果男方只顾自已而不顾女方，粗暴性交，不仅会给女方肉体上带来痛苦，还会给精神上带来不快，因此使女方对性生活产生厌恶。女方也要主动配合，克服恐惧和紧张心理，愉快地与男方交接，性越兴奋越，阴道的分泌液就越多，滑润作用也就越好；精神越镇定、松弛也越好，这样不仅可达到性满意，而且可减少性交时的疼痛。此外，在破膜时，女方两腿向上屈曲分开，用手托住大腿，同时用力向下屏气，可减轻疼痛。
对处女膜破裂时疼痛的敏感性，因人而异，有的很敏感，有的则不敏感，对疼痛较剧者，最好停止数日后再性交。处女膜破裂后，裂口边出现红肿，并可有黑色凝血小块，一般经过2～3天后逐渐吸收消退。若遇到这种现象，最好在第一次性交后隔2～3天再性交，以防止伤口发炎。若处女膜破裂时出血很多，则应急诊就医，以免发生意外，切勿怕人耻笑而延误治疗。初次性交，男方也可由于缺乏性知识或过分激动，出现过早射精或性交失败，出现这种现象不必多虑，随着婚后性知识和性经验的增长，双方协调合作，问题会逐渐解决的。
新婚之夜新娘应注意
如何过好初夜是每个将婚女孩都关心的问题。有人说新婚之夜第一次和初期几次性生活十分重要，如果过不好，就会影响日后夫妻之间的性生活，影响夫妻感情。新婚第一次和初期几次的性生活，过得满意当然很好。但也有过得不十分满意的，因为新婚夫妇往往缺乏性知识，双方刚刚接触，容易紧张、害羞和恐惧，性生活过得不好也是正常的。但是，最好还是过好新婚之夜。具体要注意以下几点：
要注意外生殖器卫生
你和丈夫在新婚之夜，都要用温开水和中性肥皂精洗外阴部。由于结婚购置物品以及招待亲朋好友，使新婚夫妇繁忙劳累，男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多，如果不清洗，十分不卫生，会影响男女双方的性欲和健康。
做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活会受到影响。如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果。
密切配合，互相体贴
在开始性生活时，双方都会有害羞感，尤其是女方更为明显，心理状态比较复杂，精神有些紧张。你要让丈夫动作轻柔，一次不成可以多试几次。女方也要主动配合，克服紧张和恐惧心理，精神主动放松，性兴奋唤起就快，阴道分泌液多，润滑作用好，可以减少性交时的疼痛，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。
防止破损的处女膜发炎
处女膜破裂后，有些轻微疼痛和少量出血，应该用消毒的纱布或药棉擦试，最好隔2—3天再性交，以防伤口发炎。如果处女膜破裂出血很多，疼痛难忍，应该就医。
正确对待过早射精
初次性交，男方可能由于缺乏性知识或过分激动，出现过早射精造成性交失败。对于这种情况你应该原谅，这不是早泄，随着婚后性知识增长和性经验的积累，双方默契配合，会很快恢复正常。
新婚早泄
有些新婚男子在性生活过程中，刚刚接触女子性器官或阴茎刚剐进入阴道，就过早地发生射精，这种现象称为新婚早泄。
性医学家分析认为，造成新婚早泄的原因有三个方面：首先是男子精神过度紧张或心情激动，神经高度兴奋所致。按惯例射精需要性交动作的帮助后才能发生，而不需要性交动作即发生射精，这是就新郎在新婚第一夜时，无论是大脑皮层性活动“司令部”，或者性器官，往往都处于迫不及待的高度兴奋状态，这样就势必造成射精中枢也处于性兴奋之中，对于性刺激的要求降低。同时，对于一个刚婚的男子来说，初次以性生活形式接触女性，这种性刺激来得突然而又强烈，此时的射精中枢也已有了一定程度的性兴奋，稍有刺激便一触即发。第二是精液积聚的刺激，刚婚男子，初次性交之前，性器官内已经积聚了相当数量的精液，可以产生一种饱胀性刺激，第一次接触女性生殖器官，当然就能很快地将这种性刺激反映到大脑皮层的性神经中枢，精液也就无法控制的喷射。第三是性功能尚未正常发挥的缘故，这里所说并不是指性功能的问题，而是指性功能发挥遇上性生活这种形式的转折点，初期阶段未必能完全适应，神经内分泌活动的各个环节未必完全理顺，开始阶段便会出现早泄现象，以后逐步适应与习惯后，也就恢复正常了。
由此可见，新婚早泄并不一定是病，不必忧心仲忡，作为妻子更应该体贴丈夫，消除其心理上的恐惧、紧张和内疚，切不可因未得到性欲上的满足而埋怨，否则就会造成心理和精神上的损害，还真会诱发性功能障碍。
精液过敏
精液过敏，又称新婚过敏症，多发生在新婚之夜，即性交后新娘发生局部或全身的过敏反应。如不明白原因，男方多会蒙受责怪，承受重大的精神压力，由于这事不便张扬，因此都蒙受不可言喻的痛苦。
本来，精液对正常是人不致过敏的，但由于精液中含有十几种抗原物质，引起过敏反应的是精液中的人精浆蛋白质。在妇女子宫内膜炎或月经期性交时，则能产生精子抗体，有个别男子的精液中的抗体特别强烈。如果女性是有过敏体质，一旦精液射入阴道，特别是阴道有损伤时，即可发生过敏反应。一般在性交后的十至三十分钟出现症状。最早的症状为阴道或会阴部充血、水肿，有时涉及到口唇、眼睑、舌等部位；阴道内有灼感或刺痛，继而阴道及周身出现奇痒，起血疹或风团：严重时，还可出现呼吸困难，全身乏力、虚脱等。
对于同房后的精液过敏症状，首选应当保持良好的情绪，不烦恼，以利控制缓解病情。或者下蹲片刻、采取排尿和清洗会阴部和阴道的办法，尽可能的排出精液，然后再服些抗组织胺药物如扑尔敏、苯海拉明、酮替芬等。对有过敏的女性应待症状完全消失后方可再次性交。可使用避孕套，使精液不能射入阴道内，避免精液中的抗原被女方阴道或宫颈上皮细胞吸收而再次出现过敏。
对精液过敏的女性，也不必过于担忧，因为一部分女性经过多次接触后可自动脱敏，一部分经过药物治疗后可完全治愈。月经期或生殖器官有手术损伤时，应禁止性交。
新郎不射精症
性行为是一个复杂的生理过程，正常男子性行为是由包括性欲要求、性刺激、阴茎勃起、性交、性欲高潮、射精、得到性的快感和满足等几个阶段。性的兴奋可以由生殖器官感受的刺激或来自眼、耳、鼻、舌、皮肤的条件刺激而引起，这些刺激经神经传导到脊髓的勃起中枢和大脑的性中枢，反射性引起性中枢的兴奋，勃起中枢的兴奋再沿神经传向生殖器，引起阴茎海绵体充血勃起。射精中枢达到兴奋比较慢，需在勃起兴奋积累后，才能引起射精中枢的兴奋而射精，也就是说，男子自性交开始，随着性交动作的进行，大致在2～6分钟以后即可射精，只有通过射精后才能达到性欲高潮，得到性的满足。然而，有的男子有性欲，性交时阴茎也能勃起，很久不能软缩，能性交，但又不射精，也没有性快感，熟睡时却有遗精现象，其后果是造成女方不孕。造成不射精的原因大致有以下几个方面：一是新婚夫妇缺乏性知识，其性交的方式或位置不佳，尤其是没有注意到运用性交动作的帮助，这样局部性刺激就不能积累到触发射精的程度；二是有部分男子婚前有“手淫”习惯，思想负担过重，对手淫的危害十分恐惧，造就性神经失调。同时，阴茎局部习惯于手淫的刺激，则这种刺激又很强，而性交刺激不如手淫强烈，不能触发射精；三是器质性因素，有的人先天性泌尿生殖器官畸型或发生了器质性病变，脊柱性外伤，脊椎结核，下腹部脏器性病变等都可能导致不射精。
