连续经历了“经济大萧条”和“二战”的美国，在1950~1960年间，一直将中产阶级的标准体型定位于：细胳膊、细腿、大肚皮。这一点在表现同期美国生活的电影和画报中均可得到证实。
幸运的是，这种体型在美国流行了不到10年。由于这类人长期不从事体力劳动，同时营养又好，貌似健康的外表下是容易生病的亚健康体质。新一轮的健身和减肥运动，又一次在美国街头热了起来。
现在如果你站在美国的街头，你会惊奇地发现，大腹便便的人仍然不少，但他们不是中产阶级而是最底层的“劳力者”！
许多人依旧抱有这样的老观念——没病就是健康。其实这个观点是不科学的，是错误的。
国际相关组织对人体的健康制定了如下标准：
1.精力充沛，能从容应对来自日常生活和工作的压力。
2.遇事态度积极、敢于承担责任，办事效率高。
3.入睡容易，睡眠充足，夜间少梦。
4.思维敏捷、应变能力强，能快速适应外界环境的各种变化。
5.有较强的抵抗力，可抵抗一般性的流行性感冒和传染性疾病。
6.身体匀称，小腹无赘肉。
7.眼睛明亮，没有炎症，反应敏锐。
8.牙齿清洁，无龋齿、齿龈颜色红润。
9.头发乌黑亮丽，无断发、无头屑。
10.皮肤光滑富有弹性，无雀斑、青春痘。
如果你的身体达到了以上的标准，那么你就拥有健康的身体；反之，你就应该注意身体了。
不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。
