冻结反应是一种人类本能的条件反射，在我们遇到危险或是面临困境时，冻结反应就会被激发。可我们也应该意识到，冻结反应经常暴露我们的内心。所以，我们应该最大限度的控制自己的冻结反应。
在本章中，我们将从冻结反应是什么说起，然后一步步教会大家从各方各面来克制自己的冻结反应。通过本章的叙述，相信大家一定会对冻结反应有深刻的认识。
什么是冻结反应
FBI特工在追捕一名凶犯，据可靠情报，这名凶犯就潜藏在他母亲的家里。
由于凶犯的母亲年事以高，所以大张旗鼓的对其居所进行搜查似乎并不合情理。如果搜查到凶犯，一切还好说；但是如若情报有误，那么一切都不好解释了，可能对老人造成负面影响。这时候，FBI特工决定先对老人进行询问。
当特工问道：“你儿子在家吗？”注意到她把手放到额头上，说：“没有，他不在。”
几分钟后，特工再次问道：“你儿子会不会趁你外出时偷偷潜入你的房子？”她又一次将手放到额头上，然后说：“不，应该不会。”
最后一个问题：“那么，我要做记录了，你儿子确实不在这间屋子里是吗？”这一次，她仍然想把手放在那个位置上。
由此，特工肯定这个老人是在说谎，于是他申请了搜查令，结果他儿子就藏在一个密室里。
这是FBI侦查工作中的一件往事。特工根据什么判断这位老人说谎呢？就是那只放在额头的手，之所以她的手放在那里，是由于冻结反应造成的。
在FBI特工追查案件时，经常会根据人的冻结反应来判断一个人的精神状态和他内心的波动。而在现实生活中，我们自身的冻结反应也常常暴露出我们的紧张、恐惧和不安，让明眼人一眼看穿我们的内心。那么，本章将告诉大家，如何控制我们的冻结反应，进而影响我们的恐惧和不安……
若想做到这一切，首先让我们从什么是冻结反应说起。
在科学上，对冻结反应的解释是：边缘系统使用的第一种防御战略就是冻结反应。移动会引起注意，一旦感到威胁时立刻保持静止状态，这是边缘系统为人类提供的最有效的救命方法。
这个解释太过学术化，深奥难懂，其实我们举个简单的例子，就能搞明白冻结反应是什么。你们一家人在吃饭的时候，突然听到门外传来非常巨大的敲门声，这时候你们一家人会是什么反应？是不是所有人都停下吃饭，看着门口，没人发出声响，在数秒之后才有所反应？在那一刻，时间和空间似乎像是被冻结了一般。这就是我们的冻结反应。
在很多时候，冻结反应会对人造成不利的影响。比如说，一个人在过马路的时候，突然有一辆失控的卡车从意外的地方冲了出来，这时候最好的选择就是赶紧逃走，但事实上，很多人这时候会被冻结反应所控制，呆住了！从而失去了最好的逃生机会，酿成惨祸。这就是冻结反应的负面效应。
当一辆失控的卡车从意外的地方冲出来时，很多人第一时间会被冻结反应所控制，呆住了！从而失去最好的逃生机会，酿成惨祸。
有人要说了，冻结反应让人变得迟钝，而且会暴露我们的内心，对人而言大大有害！毫无疑问，这个说法是完全错误的，我们的任何一种下意识的反应，都是自然选择的结果！
大约100万年前，原始人类在极度危险的环境中求生存。那个时候，许多大型猎食动物都可能对人类造成致命威胁。然而，他们最终生存了下来，很大程度上是因为他们所拥有的冻结反应。
很多动物——尤其是大多数食肉动物，对移动非常敏感。比如我们看到了一条狗，如果你下意识的逃跑，这条狗很可能凶猛地扑向你；但是你若是静止不动，这条狗很可能不敢轻举妄动。而我们的祖先，面对的是更加凶残的动物，若是看见猎食者就跑，很可能招致追杀，还不如先静止一下，然后再想办法，所以他们更需要冻结反应来保全自己的性命。
这就是冻结反应，以及冻结反应的由来。
冻结反应的具体表现
之前我们提到了冻结反应的几种表现，如静止不动，或者是因为约束而重复做同一个动作等等……但是这并不是冻结反应表现的全部，在本节，我们将系统的介绍冻结反应的表现。
冻结反应的第一个表现，是呼吸！俗话说的“大气都不敢喘”，这是经典的冻结反应之一。
在受到惊吓时，人的本能反应是快速吸一口气，留着备用。但感受到恐惧的时候，尤其是迫于客观条件不能逃跑、不能反抗的时候（比如现代社会的规则、礼仪等），则会出现屏住呼吸或者减弱呼吸的冻结反应。
当然，呼吸的冻结反应比较难以观察，因为没有谁能一眼看出其他人是在呼吸还是在憋气。其实，除了呼吸之外，冻结反应还体现在许多肢体动作上。
冻结反应体现在肢体语言上，首先发生作用的就是手的约束。
不知大家有没有这样的感觉，当第一次站在一个大舞台上，面对着台下数百观众的注视，一定会觉得浑身不自在。这时候，连自己的手都不知道应该如何摆放了。
还有，有些女士常常习惯于将自己的双手拉住放于身前，这个动作也总是被人看作是可爱的表现。可事实上，这是她们紧张情绪的一种暗号，如果她们的手不这样相互约束的话，她们简直不知道把它们放到哪里才好。
男士常见的动作则是将双手拉住背在身后，这经常被人认为是沉稳大方的表现，但其实也是出于紧张。
还有几种比较难以发现的动作，看起来很酷，但其实也属于手部的约束性动作，比如将双手插入裤兜。还有新手主持人用一只手拿住麦克风，另外一只手插入裤兜。
将双手插入裤兜看起来很酷，但其实也属于手部的约束性动作。
当然，不潇洒的手部约束也有，比如用袖筒将手拢起来。这个动作看起来是因为冷，但也可能是由于紧张而导致的手部约束。
其实，这些姿势的出发点是一致的——通过外力来约束手部。这些手的反应在具体的情境中，都是在不知所措的情况下所产生的冻结反应，映射了内心的紧张和焦虑。
肢体语言所反映的冻结反应还体现在脚上。
脚上的冻结反应主要体现在，当人感到恐惧时，立刻会把脚摆到即将要逃跑的状态中。此时，人的腿部为了准备逃跑而会大量充血，身体其他部分则供血不足，会产生手心发凉的后果。
在一个学校里发生了一起女教师被谋杀的案件，FBI特工迅速赶往学校，对学校中的可疑分子进行排查。
但是经过一番调查，FBI特工发现，学校没有一个人和这位教师有过冲突，根本就没有人有理由杀害这位教师。
无奈之外，FBI特工只好和校长握手告别，另谋出路。
但是，在和校长握手的时候FBI特工发现，这位校长手掌冰凉。FBI特工认定，这位校长是在内心极度恐惧的前提下才产生了这样的“冻结反应”。
他为什么会感到恐惧？是不是和案件有关？抱着这样的疑问，FBI特工把刑侦对象放到了校长身上。
通过调查，终于真相大白。原来，这位校长和女教师有私情，而女教师则以此威胁校长，校长无奈之下，终于痛下杀手。
一起特大杀人案件，就在一次不经意的握手中，找到了真相！
除了呼吸和手脚的反应之外，冻结反应还有一个体现，那就是表情。
一般情况下，在冻结反应中，人的面容会瞬间僵化。如果负面刺激压力过大，冻结反应也会呈现在脸上，让人失去礼仪和修养的矜持，表现为面部肌肉僵化，表情僵硬。在这个过程中，即使是最灵活的眼睛也会表现得滞涩，虽然因为需要继续观察，还会轻微的运动，但总体上是盯着负面刺激源，以便寻找后续的解决方案。
所以，如果你发现一个人表情僵硬、眼神呆滞，总是盯着一个地方，那么他很可能是产生了冻结反应。而他所盯着的地方，就是让他感到恐怖之所在。
以上种种表现，都是冻结反应的结果。而接下来，我们将教大家如果避免这些冻结反应，藏住自己内心的恐惧！
隐藏你的战斗反应
当一个人遇到危险，会自然而然的产生冻结反应。如果事件进一步恶化时，冻结反应会转化为战斗反应。也就是说，当你认识到危险已经无法逃避，你的潜意识会激发你的战斗意志，让你充满攻击性。
在很多时候，我们的恐惧会转化为愤怒。比如说，某人在走夜路的时候，突然有一个黑影蹿了出来，这个人肯定会被吓一跳。紧接着，他会感到非常的愤怒，这时他会充满攻击性。
那么我们想想：这个黑影，其实没有给他造成任何实质性的伤害，而他愤怒的原因，仅仅是因为这个影子让他感到恐惧。所以说，恐惧所导致的愤怒，大多是不理性的。大多数愤怒都会给我们的生活带来麻烦，而不理性的愤怒则更是如此。
愤怒之所以可怕，是因为愤怒经常会让人产生战斗反应，让我们只想着用暴力手段解决问题。在现代社会中，暴力手段应该得到最大程度的克制，因为没有一个国家的法律和道德，容许一个人肆无忌惮的采取暴力解决问题。所以，我们要藏心，就必须学会克制自己的战斗反应。
1992年，一名FBI特工奉命打入墨西哥黑帮组织。这个黑帮组织的头目是墨西哥著名的大毒枭，FBI特工此次行动的目的，就是搞明白这个大毒枭是通过什么渠道将毒品贩到美国本土的。
这名FBI特工在进入这个黑帮组织之后，开始了秘密调查。
突然有一天，大毒枭让特工到自己的办公室来一趟。作为大毒枭的“下属”，特工只得从命。这位特工在进入办公室之后，立刻感觉气氛有点不对。在办公室里还坐着几个凶神恶煞的人，他知道这些人都是黑帮里的打手，他们在这里，肯定没有什么好事情。
果然，还没等他开口，大毒枭就掏出一把手枪，指着他说：“别以为我不知道，你是警方派来的卧底！我今天就杀了你。”
事后，特工回忆起当年的场景时，依旧心有余悸：“在听到对方的那句话时，我的第一反应是：事情暴露了，我必须杀出去。但是这个想法仅仅在我脑子里停留了零点几秒，因为我知道，即便是动手，也不见得就能跑掉。更何况，如果这仅仅是对方的一个考验，那么我一旦动手，就真正暴露了，不仅小命难保，我们的所有计划都泡汤了。”
正因为有了这番考虑，所以特工克制住了自己的恐惧以及战斗反应，从容地说：“您开什么玩笑，我怎么会是条子？”
那个大毒枭依旧不依不饶地说：“我都已经调查清楚了，你不要抵赖了，今天你死定了。”
特工依旧从容，说道：“如果您真的调查了我的背景，那么只会更信任我，因为我过去10几年中都在监狱和逃亡的路上，我恨不得把那些抓捕我的条子都杀光。”
见特工没有露出破绽，大毒枭立刻换了一张脸，笑道：“哈哈，哥们儿，我只是开个玩笑。我一直都很信任你，现在，我有一件非常重要的事情要交给你办……”
这个特工一步步取得了大毒枭的信任，最终帮助FBI剿灭了这伙毒贩。
我们不得不被案例中这位特工的机智所折服。我们仔细分析一下，这个特工确实不是一般人。在大毒枭说已经识破他本来面目的时候，相信这个特工也是非常紧张的。一般人在这种情况下，肯定会产生极度的恐惧，在恐惧心的驱使下，不是夺路而逃就是“揭竿而起”。但是这位特工却克制住了自己的冻结反应和战斗反应，成功地化解了一次考验。由此可见，若想成就大事，就必须要学会克制自己不理性的冲动，更不能随便表现出自己的战斗反应。
你或许会说：“我就善于克制自己的战斗反应，我从来都没有过和别人动手的念头。”
如果你仅仅把与人动手当作是战斗反应的唯一特点，那就错了。战斗反应包括了人类的一切攻击行为。在现代社会中，最为频繁的攻击行为就是争论。所以，争论也是战斗反应的一种表现。
争论可以是辩论或讨论，但是，对于很多人来讲，争论则成为了一种过分激烈的讨论。本质上来说，过激的讨论就是一场没有身体接触的战斗。在争论中，侮辱、人身攻击、反驳、诽谤、激将都是我们用来攻击对方的一种方式。
争论是一种过分激烈的讨论，本质上来说，就是一场没有身体接触的战斗。
我们要藏心，要克制自己的战斗反应，首先就应该克制自己与别人争论的念头。或许因为某件事，你特别想和对方争出个是非因果。但是你发现没有，大部分争论到最后都会成为无休无止的扯皮。
对于争论双方，想要搞明白谁对谁错是非常困难的，即便你有再多的论据论点，也无法真正说服对方。争来争去，除了得到一肚子气之外，还在各执一词的喋喋不休中暴露了自己内心的想法和弱点，让别人有机可乘。
所以，我们应该尽量避免战斗反应下的争论。因为任何进攻性的战略都可能导致情绪混乱，精力不集中，如果这样的话，你就不能对眼前的危险有正确的认识。
越是危险的时候，我们越要藏心。当我们的情绪上涨时，我们的判断能力便会受到影响，只会让自己更多的暴露，藏心就更加无从谈起了。这是因为，此时此刻，我们的认知能力已经被劫持了，“劫匪”就是我们大脑的战斗反应。它已经占据了思想的制高点，会调动一切资源为“战斗”服务。这时，我们很难保持理性。所以，想藏心，先藏住自己的战斗反应！
冻结反应的脱敏法则
在之前的篇幅里，我们着重讲了冻结反应的表现、意义以及应对冻结反应的一些小办法。不过，上面所提到的种种办法，只能够应对冻结反应中的某一种肢体表现。若想真正抑制自己的冻结反应，或者说让自己的冻结反应表现得不那么明显，我们还需要从消除冻结反应的根源做起。
我们知道，冻结反应的根源就是我们心中的恐惧和不安。所以要想消除我们的冻结反应，第一步就是抑制内心的恐惧。
在生活中，能给我们带来恐惧的事情太多了。寂静中的一声惊雷、黑暗中一闪而过的身影，甚至是在社交时遇到一个陌生人（即所谓的社交恐惧症），都能引起我们的冻结反应。
而事实上，在大部分时候，我们的恐惧其实是毫无必要的，那些让我们感到恐惧的东西并不能带给我们任何实质性的伤害。所以，我们的恐惧仅仅是一种心理作用。所谓心病还须心药医，若想消除恐惧，我们需要想办法让自己的心理变得更强大一点。
在FBI的训练科目中，有一项叫做“深入敌后”。在这个训练中，FBI特工会被派遣到一个完全陌生的地方，去独立完成一项任务。
一个人到一个陌生的地方，而且是去执行危险的任务，甚至连一个能够在一起说说话的人也没有。此时，特工所要面对的不仅仅是对敌人致命威胁的恐惧，还要经受对孤独的恐惧、对陌生环境的恐惧……
FBI之所以这么做，就是因为他们知道：若想没有恐惧，就必须先让自己习惯于恐惧。所以，他们才会把自己的下属放置于孤立无援之中。
