克服自卑
从前，一个农夫有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的水罐回到主人家时往往只有半罐水。这使有裂缝的水罐感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说："我为自己每次只能运送半罐水而感到惭愧。"农夫惊讶地说："难道你没有看见每次回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只生长在你那一边，而没有生长在另一只水罐那一边，因为我早就知道了你的裂缝，并利用了它。我在你这一边撒下了花种，于是每天我们从小溪回来的时候，你就浇灌了它们。如今，这些鲜花已经给我们一路上带来了许多风景。"
这个故事告诉人们，在日常生活中不必过于苛求自己，总觉得自己不如他人，由此而产生自卑心理（诸如有的因生理上有某方面的缺陷而产生自卑，有的因学习成绩不如同伴而自卑等等）。自卑是一种心理障碍，不仅妨碍个人身心健康，而且影响一个人思想、学习的进步。
俗话说："金无足赤，人无完人"。能否接纳自己是衡量一个人心理状态是否积极和健康的一项重要指标。正确认识自己存在的价值，认同自己的能力，并在行为上表现出一种与环境和他人积极互动的心理定势，能够坦然、微笑面对生命中的缺憾和不足，愉悦的接纳自己，扬长避短，充分发挥自己的潜力，同样会带来"柳暗花明又一村"的美景。
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也许你有缺点，但我会告诉你，缺点也是美。残疾人无法像正常人一样自由，但却给心灵专注于某一件事提供了方便。别为缺点自卑，学会用另一种方式来发现缺点的美丽吧。
放下就是快乐
有一个富翁背着许多金银财宝，到远处去寻找快乐。可是走过了千山万水，也未能寻找到快乐，于是他沮丧地坐在山道旁。一农夫背着一大捆柴草从山上走下来，富翁说："我是个令人羡慕的富翁。请问，为何没有快乐呢？"
农夫放下沉甸甸的柴草，舒心地揩着汗水："快乐也很简单，放下就是快乐呀！"富翁顿时开悟：自己背负那么重的珠宝，老怕别人抢，总怕别人暗害，整日忧心忡忡，快乐从何而来？于是富翁将珠宝、钱财接济穷人，专做善事，慈悲为怀，这样滋润了他的心灵，他也尝到了快乐的味道。
时下，人们成天名缰利索缠身，何有快乐？成天陷入你争我夺的境地，快乐从何而言？成天心事重重，阴霾不开，快乐又在哪里？成天小鸡肚肠，心胸如豆，无法开豁，快乐又何处去寻？
因此，"放下就是快乐"是一味开心果，是一味解烦丹，是一道欢喜禅。只要你心无挂碍，什么都看得开、放得下，何愁没有快乐的春莺在啼鸣，何愁没有快乐的泉溪在歌唱，何愁没有快乐的白云在飘荡，何愁没有快乐的鲜花在绽放！
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放下就是快乐，但在生活中真正能够"放下"却并非易事。它至少需要两个条件：一是心胸要豁达，能有一颗理解和宽容的心，能放得下；一是要有高尚的精神追求，不为名利所累，不明知不可而强为之。能否"放下"，实在是一个在生活实践中不断学习修养的长期过程。
驾驭好自己的情绪
1991年11月1日下午三点半左右，在美国爱荷华大学校园里，一个名叫卢刚的中国籍博士研究生，在爱荷华大学凡?艾伦物理系大楼三楼309室举行的天文物理研讨会上，终于抑制不住多年来的猜疑和嫉妒之火，用枪声来发泄自己的愤怒和怨恨。他在很平静地听了5分钟报告后，拔枪向在坐者射击。他先是开枪击倒了他的博士导师47岁的戈尔咨教授，继而向史密斯教授开了两枪，然后将枪口指向了他一直嫉恨的中国同窗--来自中国科技大学的山林华博士，连放几枪。接着，他跑到二楼，推开系主任办公室，一枪射杀了44岁的系主任柯尼森教授，又跑回三楼看看那几位是否真的死了。当他看到史密斯教授还没死时，不顾旁人的哀求，对着还有一线生机的史密斯教授又补发了致命的一枪。之后，他跑下物理系大楼，飞快地跑到邻边的生物系大楼，从一楼跑到四楼，似乎在寻找一个特别的目标。寻找未果后，他又跑到大学行政大楼，朝副校长安尼?克黎利女士的胸前和太阳穴连开两枪，又向拿起电话报警的女秘书脖子上开了一枪。至此，卢刚才举枪自杀。
整个凶杀过程只有十分钟，六人死亡，一人重伤，确实是一桩国际性悲剧。由于这几名教授的遇害，美国的理论太空物理研究力量已经名存实亡，需要很长的时间才能恢复元气。
卢刚绝对是个高智商的人。北京大学物理系毕业后，他经过李政道教授主持的严格考试，从数百名佼佼者中脱颖而出，顺利考取了公派留学。在美国学习期间，他门门功课优秀，他所获得的高学分打破了物理系历届纪录。卢刚参加博士资格考试时与同窗山林华并列第一，以后的学习成绩难分伯仲，要说有所差别的话，山林华博士的论文更受学术界的首肯，并因此被系推荐获得DOS学术界荣誉奖，而后者落空。山林华比卢刚晚两年来到爱荷华大学，拿到学位的时间却比卢刚早上半年。毕业后，被系里留下来继续做博士后研究，并按Research Investigator的职位领取薪水，而卢刚的博士论文在口试时没有当场通过，1991年5月拿到博士学位后，却始终没有找到工作，虽然是公派，他也不愿回国工作。由此，他非常嫉恨山林华和那些教授们，认为是他们妨碍了他的发展道路，他要像西部牛仔一样，用手枪扫清前进中的障碍，然后同归于尽。5月买枪，11月杀人，他等了6个月。
事后对卢刚事件的调查和分析说明，卢刚是个典型的性格缺陷者。他刚愎自用、目中无人、自高自大，十分孤独，没有什么人愿意和他交往。他个性很强，孤僻，不合群，喜欢揭别人的短，以嘲弄别人为乐事，是个攻击性很强的人，不仅人品很差，而且常常幻想天下所有的女孩子都拜倒在他这个"天之骄子"的脚下。他个性非常自私，夏天天热，他睡在客厅里，经常把冰箱打开一整夜，不管他人的食物是否会坏掉。有一次，系里在毕业生中发起募捐，卢刚用支票开了一张捐款，面额是一分钱。他是一个内心非常脆弱的人，熟悉他的同学说：他看问题的方式与一般人截然不同，凡事都向阴暗面。
这就是卢刚的悲剧，一个拿不起放不下心灵的惨痛无比的悲剧。他是个高智商的低能儿，性格存在着严重的缺陷，加之不能驾驭自己的情绪，稍不如意，在失控的情绪下就会做出失去理智的行为。他给人们带来的震撼和思考是深刻而沉重的。
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放下自私心，驾驭好自己的情绪，你就能堂堂正正的做人，就能面对人生中成功和失败的考验。
融入规则还是作茧自缚
有个女人抱怨她住的街区太脏乱，比如，一个阳光明媚的星期天早晨，她打开窗户想呼吸一下新鲜空气，砰！砰！砰！楼上的邻居狠命地拍打他家的擦脚垫。女人猛地又关上窗子，想以关窗的响声表示抗议，不料因用力过大，震落了窗玻璃，反而划伤了自己的手！
女人打算离开这个可怕的地方。去哪里比较好呢？她想起了住在德国某城市的姐姐一直希望她搬过去和自己做伴，记得姐姐这样说过，"你有听说过吗？这里可是个天堂般的城市哦！蓝天白云，宁静安逸，每一缕空气你都可以深深地吸进肺里……"
女人觉得，在做搬过去的决定之前，应该尽可能多地掌握那儿的讯息，特别是社区环境方面的细节，以免过去又后悔。于是她给姐姐打了电话。
姐姐接到电话非常开心，当然是有问必答啦，"晚上lO点以后不能大声喧闹；星期天不能开割草机；垃圾要分门别类，并在规定的时间里扔在规定的地方；如果你准备在家里聚会，必须提前告知你的近邻，征得同意或谅解；如果你想搭建一个阳台，必须征得地方政府的许可，并按规定的要求实施……"
放下电话，女人感慨甚多，那个被人形容为"天堂"般的城市，原来一点也不自由啊！
人人都希望拥有一个洁净、舒适的生活空间，宽松、明朗的工作环境。然而要想得到这份快乐，也不是一件简单的事情。因为，人在追求这份快乐的过程中，比较容易犯"以自我为中心"的毛病，结果反而给自己带来负面影响和消极后果。好了，真正的天堂在自己的心中，只有自己拿得起，放得下，你的生活空间才会有快乐。
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我们生活的社区或小区就好像一个大家庭，做事时要有所顾及，多体谅别人的感受，心理就能找到平衡。如总是以自我为中心，就不免会有些抱怨，是作茧自缚。明明是自已缺乏水准，偏偏还要在自己的周围杜撰几个"假想"，是不现实的。做人要改变这种心态，才能与这个大家庭和谐融洽。
在挫折中找机会
如果自己不知不觉地开始记忧不记喜，成了消极思考的受害者，这时候就该开始调整自己的注意方式，千万别再厚此薄彼，一股脑儿地加重不如意事项的感觉比重。
实际的做法，可以从记录生活成就开始。
你觉得有些事太琐碎，不值一提。其实生活中最重要的，就是要找出生活中的各种成就，不论大小，一律重要。
心理学家们发现，愈能肯定自己的人，就愈容易快乐。因此，如果能够每天提醒自己，我的生活中也造就了许多小成就，而不总是盯着挫折和失败，就一定能快乐无忧。学会在挫折中找机会也是相当重要的。当你被命运击倒躺下时，别忘了它让你能向上看。
这样的乐观者就有了一定的动力。
其实，凡事都有不好的一面，当然也有好的一面。一位在职进修的学员告诉别人他自己的故事。
作为资深公务员的他原本是单位主管，手下管辖的人员数多达七八百位，每天忙得不可开交。不料在选举后，最高行政主管换了人，新官上任的一把火把他扫到了一个小单位，管辖的人数变成了七八十位。
这改变太大了，一向工作认真、谨守本分的他对这突来的调职很不适应，心中波涛汹涌，甚感委屈，病了一个月。病好回到工作岗位时，他下定决心要申请提前退休。他认为"士可杀、不可辱"，他真的咽不下这口气。此时旁边一位同事的话，却开启了他另一个思考角度："干吗这么生气呢？我倒觉得你应该谢谢这位新长官。你想想，拿一样的薪水，原本工作忙得没日没夜，现在却可以每天下午四点去打球，这真是正式退休前最好的过渡安排，让你慢慢适应退休生活，生活品质岂不是好多了？这么好的事，很多人求都求不来，你当然该谢谢他呀！ 一下子，天地豁然开朗！他不但打消辞意，而且开开心心地开始接受现在的工作，也终于享受到难得的轻松与惬意。
任何的好事一定有不如意之处，但换个角度来看，这些失意的状况也一定有其有益之处。
例如没升上官，的确有些损失，钱少权也少，无法更上一层楼伸展抱负，想着想着就不免郁闷起来了。然而这个状况有没有什么好处呢？有啊，压力少些，时间自由些，因此也更能有心力与家人相处、培养其他嗜好，生活品质不就大增了吗？此外，原本打算要结婚的对象决定离开自己，当然很令人失望，不过仔细想想，这总比结婚后再大吵大闹地离婚好多了吧。
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人生不如意事有太多，不妨鼓励自己在挫折中找机会，那么危机往往就因此而能成为转机。
各有各的活法
罗曼?罗兰大概是出于一种人道，或许是为了鼓励大家好好地往下活，他曾经很宽厚地说过这样一句话："让每个人在太阳底下都有一个位置。"我没有查过这句话究竟是什么时间说的，如果这话说在罗曼?罗兰还处在落魄的时候，那么，他说这句话为的是给自己讨一个活法；如果这话说在他功成名就之后，那么，这就是他已经为自己找到了一个相当不错的位置之后，才向芸芸众生们表示了一个成功者的宽厚和仁慈。
其实，罗曼?罗兰把话说得太雅了，老百姓有点听不懂，还是中国的老人把话说得既扎实还富有哲理意味："猪娃脑上顶三升糠，这世上的人各有各的活法。"细想想，也就是这么一个理。帝王将相、达官贵人有自己的活法，贩夫下卒、普通百姓也有自己的活法。坐桑塔纳巡视四方自然十分风光，骑着毛驴走在阡陌小路亦有自己的潇洒。你喝你的茅台，我饮我的白干，喝醉了的感觉我想大概都差不多，再说这世上的人生来就三等六样，有当官的，有捣砖的。总统的位子只有一个，不要说这位子根本就轮不上咱，即就是轮上了，我看那差事也不是十全十美，其中有许多苦衷咱根本就无法体会。别的人咱不知道，只知道美国曾经有一个名叫肯尼迪的人自从入主白宫之后，活得就没自由了。这位先生有一个爱吃花生的嗜好，过去未当总统之前，见了花生随便买、随便吃，可一当上总统，这个自由就没了，想吃花生首先得保健医生一颗颗地检验过之后，才能人口解馋，弄得他有时不得不便服出走，搞些花生回来，躲在白宫的旮旯里慢慢地品尝。你看看，堂堂的一个大总统，竟还有这个活法，真没劲！
在这里谈论这件轶事，并不是想挑些名人的尴尬事来平衡一下自我心理。事实上，每个人都有想法来找一点优越感，找一点可支撑自己往下活的良好感觉，要不然的话，这世上的阳光都让伟人、名人占去了，我们蹲在他们的身背后，看不到阳光、看不到远方的风景，时间一长，非让人寻短见不可。而实际上，中国的普通百姓虽然在理论谈不出来个啥，可天生的乐观性格却使他们能够冲破这种阴影的笼罩，能为自己寻找一种较为理想的活法。一个同事的外公，受了一辈子苦，凭着念了三年冬书的功底能讲几句"三国"，便被乡人们抬举了一辈子，直至到了晚年。每每与同事的外公闲聊的时候，他将胡子一捋，神采风扬地说，我年轻的时候如何如何，看看这神气，这感觉，你说"良好"不"良好"？
话说到此，本当打住，但念及这个世界上的一些人常常因为得不到"良好的感觉"而觉得自己没个好活法，还得告诉这些人不是没个好活法，而是没有用心来寻一寻这个"好感觉"。一位女邻居，面黑体胖，赛过东施，她自知自己这辈子再也沾不上脸上的光了，于是便潜下心来学习编织新潮毛衣。没出一年，技艺超群，使得许多如花似玉的妙龄靓女找上门来，与她讨教编织技艺，使得这位女邻居再也不为自己貌丑而气短。你看看，各有各的活法。这位邻居因织得一手好毛衣，便有了一点良好的"自我感觉"，便寻到了一种可安抚自己灵魂的活法。
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人总是将最大的恭维留给了自己。这句话所包含的确切含义有两个方面：一是说人对人的赞美和恭维是有限度的，首先是在不损害自己的前提下才开口恭维和赞美别人的；二是说明了这个世界上的每一个人都有自我感觉良好的一面。如果自己对自己都瞧不起，自己对自己的任何一方面都产生不了一点良好的感觉的话，那么，这个人的一生将会活得很窝囊，也活得"没劲"。
