按摩大拇指可以维持体液酸碱平衡，防治肝脏疾病。
按摩食指
按摩食指可以调节消化系统的功能，健脾胃、疏肝利胆，防治肺脏疾患。
按摩中指
按摩中指可以防治心脑血管疾病和心脏病。
按摩无名指
按摩无名指可以调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫。
按摩小指
按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒，防治感染性疾病和肾脏疾病。
小指异常要在意
小指是排在最后，最小、最细的指头，不过别以为它“个头儿小”就可以忽略它，实际上，它可以反映出人体的健康状况。现在观察一下你的小指，看看它是否纤长、柔软、壮直，如果你有这样的小指，表明你的身体健康状态良好。如果你发现它出现了下列几种异常情况，那就要提高警惕了，这很可能是你的身体内部存在健康隐患了。
侧弯
正常情况下，小指应当是挺直的，与四指合拢伸直时会贴于无名指。如果小指发生侧弯，与无名指之间有缝隙，很可能是消化吸收功能不健全；如果还伴有手掌皮肤干燥的现象，要警惕消化系统疾病。
指节长度不等
正常情况下，小指的第三指节应当与第二指节的长度相等，或是略长于第二指节。如果发现第三指节较短，要警惕肾脏疾病，这类人往往肾气不足，易疲劳。
十字纹
如果小指的第一指节出现十字纹，很可能是精力不足，需要多加休息和保养。
褶纹不完整
正常情况下，小指第二指节的褶纹应完整而清晰，如果发现该处褶纹不完整，要警惕心脏病。
指纹散乱
正常情况下，小指指纹应当十分清晰。如果发现小指指纹散乱，且模糊，一定要加强运动，预防疾病，因为这类人往往体质较差。
苍白
正常情况下，小指应是纤长、柔软而壮直的，如果发现小指苍白细弱，要警惕消化系统疾病，这类人通常有排便不畅或腹泻等症状。
远离疾病小贴示
在这里为你推荐几种手指运动的方法，可以改善头痛症状并预防疾病。
方法一，双手五指尽量分开，指尖逐个相对，指尖相合，手掌分开，然后用力开始撑顶。一共做36次。
方法二，用左手大拇指和食指捏右手合谷穴（虎口附近），注意要用力按捏，然后换手，一共做36次。
方法三，将五指尽量分开伸直，然后慢慢将大拇指弯下，尽量伸向小指。在这个过程中要注意，其余四手指不能弯曲，一共做36次。
指甲颜色能看病
爱美的你是不是经常把指甲涂上颜色，或是贴一些装饰品把它打扮得闪闪发亮？不过，这样对于指甲的健康十分不利，而且也不能很好地观察到指甲本来的颜色。也许你还不知道，指甲的颜色其实是能够反映人体健康状况的，所以赶快卸掉所有的装饰品，观察一下你的指甲吧。
健康人的指甲颜色应该是美丽的粉红色，而且光泽均匀，就像一块光滑的玻璃。如果你发现自己的指甲颜色出现了下列变化，一定要提高警惕，这很可能是你的身体内部出现了健康隐患。
白色
如果指甲发白，很可能是营养不良，要警惕贫血；如果指甲呈现白蜡色，且没有光泽，要警惕溃疡病出血和钩虫病等慢性失血症；如果指甲下大部分呈现白色，正常的粉红色减少到只有靠近指尖的那一小部分，要警惕肝硬化。
红色
如果指甲呈现红色，要警惕肺结核、肠结核；如果指甲下出现红斑点或纵向红色条纹，要警惕高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病；如果指甲周围出现红斑，要警惕皮肌炎和全身性红斑狼疮；如果指甲前端出现横向红色带，要警惕肠胃炎或心瓣膜脱垂、房室间隔缺损；如果指甲呈现深红色，压之不变色，要警惕内脏器官炎症。
黄色
如果指甲发黄，要警惕甲状腺机能减退、肾病综合征等疾病；西医认为，指甲偏黄，可能是缺乏维生素E；如果所有的指甲都发黄，很可能是全身衰弱。
紫色
如果指甲呈现紫色，要警惕心脏病、血液病等；如果是紫色与苍白色交替出现，要警惕肢端动脉痉挛症。
灰色
如果指甲颜色发灰，且平时有吸烟的习惯，很可能是缺氧；如果没有吸烟的嗜好而指甲发灰，要警惕甲癣。一般来讲，在甲癣发病初期，患者指甲边缘会发痒，随后指甲会变形，进而失去光泽而变成灰白色，这就是人们常说的灰指甲。
黑色
如果发现指甲上出现黑色的斑点，可能是操劳过度、营养不良的表现，也可能患有胃下垂、胃癌、子宫癌；如果指甲靠近甲尖的一半呈粉红色或褐色，或者近甲根的一半呈白色，要警惕慢性肾衰竭。
青色
如果指甲呈青紫色，要警惕先天性心脏病或大叶性肺炎、重度肺气肿等肺脏疾病。
蓝色
如果指甲呈蓝色，要警惕白喉、大叶性肺炎、急性肠道传染病、食道异物阻塞等疾病；如果甲根呈蓝色半月状，要警惕血液循环受损、心脏病、雷诺氏综合征、风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮。
看了这些内容，是不是觉得指甲也有很大的学问呢？
预防灰指甲小贴示
灰指甲是一种常见病，我们在生活中该如何预防呢？
方法一，重视手足癣的防治，纠正“生了足癣不生其他病”的不正确看法。
方法二，不互借共用生活日用品，如袜子、拖鞋、脚盆、擦脚巾等，防止间接感染。
方法三，养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜要经常晾晒，保持干燥。
方法四，搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。
方法五，增强机体抵抗致病真菌的能力，如加强体育锻炼，注重营养，这些对于提高抗病能力都是有利的。
指甲异常要留意
平时，我们对于指甲的关注点往往都是美观，但对于指甲的异常现象却不是很留意。其实，指甲的形态可以预示人体的健康状况。如果你发现自己的指甲出现了下面的情况，一定要提高警惕，这很可能是我们的身体在发出求救信号。
增厚
如果指甲增厚，这是衰老的预示；如果脚趾甲增厚，要警惕甲弯曲，它会导致行走困难。另外，甲增厚也可能是感染、损伤、糖尿病、血液循环不良以及饮食不当引起的。
指甲下陷
如果指甲中间下陷，且整片指甲都变成平坦或匙状，要警惕缺铁性贫血病、风湿病、梅毒、甲状腺功能障碍等疾病；如果指甲生长速度减慢，且变得厚硬，要警惕慢性呼吸疾病、甲状腺或淋巴等疾病。
指甲拱起
如果指甲显著向上拱起，且围绕手指变曲，要警惕心血管病、结核病、肺气肿、溃疡性结肠炎或肝硬化等疾病；如果指甲出现横沟，可能是营养不良或是麻疹、腮腺炎、心脏病突发等暂时影响指甲生长的疾病。
指甲表面粗糙
如果指甲表面粗糙不平，且伴有极度瘙痒的症状，要警惕扁平苔藓，这是一种比较罕见的皮肤与口腔炎症性疾病，患有此病的人还伴有指甲薄、开裂，甚至指甲剥离、脱落等现象。
指甲有异样纹
如果指甲上出现纵向红纹，要警惕微血管出血；如果出现多条血线，要警惕慢性高血压、牛皮癣，或是亚急性细菌性心内膜炎感染，这种病十分严重；如果指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点，要警惕机体的组织器官功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病变；如果指甲表面不够光滑，出现一条条直纹，可能是睡眠不足、操劳过度或是用脑过度导致的；如果直纹持续存在，要警惕体内器官的慢性病变。
如果你发现指甲出现异常变化，并伴有其他症状，应及时到医院做详细的检查，以排除隐患。
保养指甲小贴示
既然指甲有如此大的作用，那么平时我们该如何通过保养指甲来预防疾病呢？
卫生
平时要保持指甲干燥清洁，这样能够防止细菌或其他微生物在指甲内聚集，进而引起感染。
保养
每天晚上就寝之前，可以将适量凡士林涂抹在手指及指甲上，并轻轻按摩，只要长期坚持，指甲就会如粉色珍珠般有着美丽的光泽。
不要频繁美甲
指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，指甲就失去了保护层，进而对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此，一些经常美甲的人，指甲往往容易断折，颜色发黄或发黑。
小心别患“鼠标手”
你的工作是不是需要每天都和电脑、鼠标为伴？你平时是不是很喜欢玩网络游戏，而且玩起来鼠标一天都不离手？最近，你有没有发现一按鼠标手就有些隐隐作痛？如果有，那你很可能患上了一种叫做腕管综合征的现代“文明病”，也就是我们常说的“鼠标手”。
人的手腕当中有个由腕横韧带、腕骨、结缔组织形成的通道，这个通道叫腕管。它就像一座拱桥，除有娇嫩的正中神经通过外，还有多根肌腱通过。当正中神经经过这里而受到压迫时，就会出现腕管综合征，导致食指、中指疼痛、麻木，拇指肌肉有无力感。那么，到底都有哪些原因会导致“鼠标手”呢？
长期使用电脑
如果经常使用鼠标，或是小键盘手机打游戏，就会导致腕管综合征。手外科专家认为，鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复、集中、机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。
打毛衣
如果长时间织毛衣，也可能出现腕部僵硬或刺痒、握力下降、手指虚弱、腕部及肩臂部疼痛等症状。一般情况下，40～60岁的女性发病率较高。
其他疾病
如果患有风湿性关节炎、糖尿病、高血压以及甲状腺功能失调等，也可能出现腕管综合征。
如果你发现自己出现了腕管综合征的症状，如一按鼠标，或者做细工活的时候，手部就会疼痛、麻木，一定不能掉以轻心，要及时到医院进行检查，接受针对性的治疗。
远离“鼠标手”小贴示
“鼠标手”的危害很大，它会影响我们正常的工作和生活，因此我们平时一定要从细节方面加以注意，预防“鼠标手”。
方法一，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动，如用力展开双手的五指，每次20～30秒钟，做2～3次，增强关节抵抗力，促进血液循环。
方法二，把鼠标放在一个稍低的位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度，键盘的位置也应该和这个位置差不多。
方法三，注意保持良好的坐姿，无论工作还是休息，都应注意手和手腕的姿势。
方法四，平时要多吃富含复杂碳水化合物的食品，以及谷类和新鲜蔬菜。
