选择颜色鲜艳，形状简单的积木作为道具，试着把积木排成长长的一列，然后再打乱，重新再排，并在脑海里把所看的信息形象化，并把信息传递给胎儿。也可以往高处堆，但要避免积木落地的声音，因为这种突如其来的声音，会惊吓到肚子里的胎宝宝，从而影响到胎教效果。
第244天胎教方案——教胎宝宝背儿歌
在孕晚期，父母就可以开始教胎宝宝背诵简单的儿歌。儿歌背诵要押韵，多次重复才能有印象。先背一首，重复7～lO天，然后背第二首，背诵第二首时也要经常重复第一首。只要有1～2首经常重复背诵就足够了，不要过多，也不要背得过快。要一个字一个字说清楚，特别把押韵的字重读。
儿歌之所以易于上口就是因为押韵，押韵有节律就起到与音乐相仿的作用。准爸妈经常给胎儿背诵儿歌，婴儿会背诵儿歌的时间也相应提前，在1岁4个月时就会讲儿歌，在未经语言胎教的婴儿中，要到18～20个月时才会说押韵的字，到24～28个月才会背诵整首儿歌，几乎慢4～6个月。孩子会背诵儿歌说明能连续按顺序记忆4句短话，12～14个字。孩子学讲话之前要在脑子里背诵许多单词，从最开始会称呼爸爸妈妈后，到能用单音说出一个词来表达想要的东西。通过背诵，渐渐把词连成短句。所以背诵是讲话之前必经的一个阶段。由于儿歌押韵，朗朗上口，易于背诵，所以无论古今中外，儿歌都普遍存在。
第245天胎教方案——父子对话
准爸爸同胎儿说话，是父爱的具体表现，使胎儿通过听觉和触觉，感受到父爱的温暖，这对胎儿的心智发育十分有益。父子对话这种做法，对孕妈妈来说也是一种极大的安慰和鼓励，不仅加深了父子感情及对胎教的共识，而且还创造了良好的实施胎教的家庭氛围。
每天清晨起床时，准爸爸可以摸摸妻子的腹部，告诉胎儿：“你早啊，宝宝！”下班回家时也可以说“爸爸回来了”，当胎儿在妻子腹内活动剧烈，妻子受不了时，可以告诉胎儿：“宝宝，这样会让妈妈难受的。”
晚上，躺在妻子身边，可以和胎宝宝谈谈今天发生的趣事。只要准爸爸有耐心，和胎宝宝的谈话内容是相当丰富的，胎宝宝也乐于和准爸爸分享快乐的事。
第36周综述
第36周的胎宝宝已经长得与初生的婴儿相差不多了，这一周孕妈妈除了继续保养好身体，继续实施胎教以外，还应该放松一下紧张心情，多看看关于分娩的知识，便不会心怀恐惧了，因为不了解才导致惧怕。只要把准备工作做好，以一种恬淡的心情等待宝宝降临的那一刻，应该是很顺利的事。
这一周，如果孕妈妈出现先兆子痫，准爸爸要想办法迅速急救，并应安排妻子住院治疗。休息的环境要安静，避免噪声，可以安心休养。
母体状况
第36周的时候，孕妈妈的腹部高度隆起，宫底从胸下2横指处，上升到心窝下面一点，宫底高度为29.8～34.5厘米，挤压肠胃现象加重，且使膈肌上移，心脏向左上方移位。心脏和双肺受到挤压，加之血容量增加到最高峰，故心脏负荷加大，心跳呼吸增快，气喘胃胀、食欲不振、便秘。此时胎头开始逐渐下降入盆腔，挤压膀胱，引起尿频，孕妈妈会感到下腹部坠胀，甚至会时时有宝宝要出来的感觉。
胎儿发育
第36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46～50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。这时每当胎儿在母亲腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在妈妈的腹部凸显出来，这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了，而且因此会有更多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而母体体重的增长也已达到最高峰，已增重11～13公斤。
胎教要点
古人说，妊娠第10个月，孕妈妈应“饮醴食甘，缓带自时而待之，是谓养毛发，多才力”，“无处湿冷，毋着炙衣”。这时的胎儿在母亲体内增长力气和重量，活动愈来愈频繁，力气越来越大，但他也有安静的时候。孕妈妈要注意让胎儿休息，在他安静的时候不要过多地刺激他，而是给他听些轻柔流畅的音乐。
同时孕妈妈要减轻紧张情绪，孕妈妈的紧张，恐惧心理对胎儿是一种不良的刺激。要寄希望于未来，把美好的理想寄托于胎儿，把所见所想之美景都凝思于胎儿，以期内感外应、心旷神怡。
专家提示
辅助训练是为使分娩尽可能顺利而进行的动作，可以减轻分娩时引起的肌肉发酸和疼痛，而且能使全身松弛，防止白白地消耗热量，同时也包含了练习分娩时用力动作的方法。练习辅助动作，应从怀孕第36周开始，而在此前做的话，有时会导致早产。特别是用力的动作，其危险性更大。因此，要掌握好要领。
此外，在饮食习惯上，孕妈妈还是要坚持少吃多餐的原则。如果你现在吃得过多，你的胎宝宝可能会变得比较胖。即使是正常体重，胎宝宝现在在子宫里也仅仅只能从一侧转到另一侧。所以要一日多餐，一餐少食。
小贴士 Tips 破水了，是否应该立即去医院？
很多女性在整个怀孕期间都在考虑，当分娩前，羊水大量流失该怎么办。其实，破水的时候，羊水急泻是非常罕见的，因此不必对此过分担心。另外，还可以让你安心的是，妇产科大夫会在预产期前为你检查胎儿的头是否已经进入骨盆中了。当宝宝的小脑袋已经向下进入产道，羊膜囊破了，羊水流入产道，这个时候就应该去医院了。
如果破水来得太早，比预产期提前很多天，胎儿还没有进入准备降生的位置，就比较危险了。因为这个时候脐带会先于宝宝滑向****，在后面的胎儿的脑袋压迫着脐带，阻碍了血液的流动。因此，这个时候产妇应该平躺着被送往医院，以保证不压迫脐带，使得胎儿的供给得以继续。
第246天胎教方案——欣赏名曲《小夜曲》
这是首典型的器乐小夜曲，是海顿所作《F大调第十七弦乐四重奏》的第2乐章“如歌的行板”，作于1771年。海顿在一生****写有80余首弦乐四重奏，大多是欢乐、热情的抒发。这首小夜曲色彩明朗，节奏轻快，旋律娓娓动听，具有一种典雅质朴的情调，表现了无忧无虑的意境。
乐曲开始时，先由第一小提琴带上弱音器奏出柔美、亲切的第1主题，充满欢快的情绪。其他3个声部由第二小提琴、中提琴、大提琴用拨弦模仿吉他的音响为之伴奏。这一主题略加装饰反复了一次。在短小的连接部之后，出现一个由装饰音和附点音符构成的第2主题，它在调性、音区、旋律等方面与第1主题形成对比。展开部只有8小节，它的旋律进行时出现大跳音程，显得活泼而富于生气。在再现部中，第1主题出现后立即进入连接部，它由第1主题结尾的音调加以变奏、演进而成，继而完整再现了第2主题。最后，乐曲在欢快的气氛中结束。
这首乐曲极富有抒情性，能使孕妈妈镇静、舒心，听后能怡情养性。
第247天胎教方案——开始定时进行光照胎教
光照胎教是指孕期第36周开始，当胎儿觉醒时，孕妈妈用手电筒的微光，一闪一灭地照射孕妈妈腹部，以训练胎宝宝昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，从而促进胎儿视觉功能的健康发育。实验证明，光照胎教不仅可以促进胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，还有益于孩子出生后动作行为的发育成长。你可定时于每日用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妈妈腹部3次，同时告诉胎宝宝，现在是早晨或中午为你数胎动时间，特别应该注意的是，光照胎教切忌用强光照射，且时间不宜过长。也可以在晒太阳的时候，摸着自己的腹部，告诉胎儿，现在是什么时间，阳光有多温暖，外面的世界有多美丽。
第248天胎教方案——做深呼吸操
第36周，胎宝宝离出生的日子不远了，因此，孕妈妈要选择合适的运动方式，以利于分娩。深呼吸操就是一种对分娩很有帮助的运动。方法如下：
■仰卧腹式深呼吸
孕妈妈躺在床上，膝盖稍微弯曲，两脚轻松分开，两手轻松放在下腹部两侧，两拇指位于脐正下方，小指位于耻骨联合上3～4指远，围成三角形。深呼气，用鼻深深地吸一口气，吸气时使下腹部隆起，当不能再吸气时，慢慢地用嘴呼出气体，呼气的同时使下腹部凹陷恢复原状。
■侧卧腹式深呼吸
孕妈妈侧卧在床上，两膝轻松自然弯曲，身体下方的手向上弯曲，手掌放在脸旁，上方的手轻轻放在下腹部，然后如腹式呼吸法，用鼻子深吸一大口气，使下腹部鼓起，不能再吸气时再慢慢用嘴呼气，使下腹部恢复原状。
当然，由于已经到了临近分娩的孕晚期，运动也要适量，不能过度，以免出危险。如果把握不好，可以向医生请教。运动时稍微感觉不适就要停下来，要知道自己的身体已经处于“关键时期”了。
第249天胎教方案——做足部操
孕妈妈在孕晚期，因为行动不便，在进行运动胎教时更应该小心谨慎。从今天起，可以做做关于足部的护理操，在增加身体的灵敏度的同时，也为产后恢复打下良好基础。
■用足缘行走。
■用足趾行走。
■足趾捡物。
■手扶椅背，双足并拢，提足跟外旋。
在孕晚期，有些孕妈妈怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状，但孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走主要由第1、第5跖骨头和跟骨负重，孕妈妈常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓。
做足操有助于预防，而矫形平足鞋垫是根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治平足，其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重。另外，每日温热水足浴，还能让生完小宝宝的新妈妈迅速恢复步态。
小贴士 Tips 为小宝贝准备哺喂所需物品
以下这些给小宝宝喂食的物品你都准备齐了吗？
●大奶瓶4～6只，小宝贝喝奶时用。小奶瓶2只，其中一只喂糖水，另一只喂果汁。奶嘴2～4个，选择时注意大小适中。
●奶瓶消毒锅/器1个。想节约时间的妈妈可选蒸气式的铝质锅，在消毒时不要加热过头。奶瓶夹1个，奶瓶消毒后用奶瓶夹会卫生又安全。
●奶瓶奶嘴刷1个。保温奶瓶1个，便于夜间或外出时使用。温奶器1个，选择免水式并能自动调温37℃的为宜。外出奶粉携带盒1个，选有四层结构的较合适。
●吸奶器或吸喂乳两用瓶1个，以备喂母奶时用。
●果汁压榨器1个。食物研磨器1个。
●母乳冷冻机1～2个，适合喂母乳的上班族妈妈用。
●食物箱1个，放置所有的哺喂用品，不仅卫生且使用时方便易找。
第250天胎教方案——听名曲《G大调小步舞曲》
在众多的小步舞曲中，贝多芬的这首《G大调小步舞曲》是最通俗、最流行的一首。作于1795年，为其钢琴曲集《小步舞曲六首》中的第2首。后被改编为小提琴曲、大提琴曲和管弦乐曲等。
这首《G大调小步舞曲》虽然是按传统曲式结构写成的，但是与其他一些小步舞曲不大相同：它的两端部分优美典雅，中间部的旋律流动性强，轻快活泼，呈典型的方整性结构。此曲第1部分是以三拍子为特征的小步舞曲主题，曲趣高雅，表情丰富，其主要音调突出了附点节奏，从容简朴，典雅庄重。第3乐句奏出形成波浪式的旋律，与前后乐句形成对比，具有较强的动力，推动了音乐的进行，直到第4乐句结束于主音，回到主调上结束。中间部轻盈而活泼，与第1部分的温雅色彩形成鲜明对比。后半段的乐曲充满欢乐情趣。最后，以第1部分的再现结束全曲。
这是一首欢快典雅的舞曲，它适合孕妈妈在妊娠晚期听，胎儿也可以听。它能使孕妈妈消除疲乏，放松临产前的紧张心情。胎儿听也可以促使其从频繁的胎动中安静下来，有利于身心的发育和性格的培养。
第251天胎教方案——欣赏名曲《梦幻曲》
受孕晚期，孕妈妈很快就要分娩了，心理上难免有些紧张。况且这时候的胎儿发育趋于成熟，体重已达3000～4000克，会让妈妈感到笨重。这时就应该选择既柔和又充满希望的乐曲来实施音乐胎教。今天推荐的是舒曼的《梦幻曲》。《梦幻曲》是舒曼的钢琴套曲“童年情景”共13首曲子当中脍炙人口的一支曲子。
这首曲子有着柔美如歌的旋律，各声部完美的交融以及充满表现力的和声语言，刻画了一个童年的梦幻世界，表现了儿童天真、纯洁的幻想。孕妈妈随着柔美平缓的主旋律，进入了沉思的梦境，在梦幻中出现美丽的世界，在那梦幻中升腾；仿佛看见了一个圣洁的小天使，那期盼了好久的可爱的小宝宝正朝你走来。在曲调渐渐安静下来的时候，腹内的胎儿也在这无限深情和充满诗意的曲子中安然酣睡了。看，音乐胎教就是这样简单易行，而且还十分有效。
第252天胎教方案——营养胎教
这一周，孕妈妈的心情会处于极度紧张的状态。这时，不妨试一试银耳羹。银耳羹有养阴润肺，益气生津的功效，适用于肺阴虚咳嗽、咯血，阴虚型高血压、失眠等症状。银耳5克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。将银耳用温水发透，放沙锅内炖烂。将冰糖放入另一锅中，加水，上火溶化，把鸡蛋取蛋清对入清水少许，搅匀后倒入糖水中，烧开后，打去浮沫，倒入沙锅内，起锅时加入少许香油即可。
孕晚期是胎儿生长最快的阶段。这时，除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妈妈和胎儿的体内还需要储存一些营养素，因此对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妈妈和胎儿的营养需要；膳食组成应多样化，食物感官性状良好，色、香、味俱全，食品的选择应根据孕妈妈营养需要并照顾饮食习惯，应易于消化吸收；要养成合理的膳食习惯。
小贴士 Tips 孕晚期每天吃几个鸡蛋为宜
孕妈妈在妊娠晚期每天吃2个鸡蛋足够，若同一天吃了豆制品或吃了鱼虾，那么就要减少鸡蛋的摄入量。每天摄入的总蛋白量是一定的，吃别的多时，吃鸡蛋就应少点。
鸡蛋最好是煮熟吃，煮熟的鸡蛋比油煎少损失蛋白质，煮开锅后再煮5分钟即可，这时的鸡蛋较嫩。也可做荷包蛋，这两种做法都易消化吸收。
