高考复习过程中，绝大多数考生都会发生这样的现象：在开始复习时对课程的学习感到进步很快，能够顺利地把握复习的内容，复习的效率也很高；但是随着复习的进一步深入，就觉得越学越糊涂，原先记住的定义、概念、公式、定理等再也想不起来了，感觉学习的效率大大减弱，觉得学习好像没什么进展、甚至可能感觉到 “退步”。心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显、甚至呈 “下降趋势”的现象称为 “高原现象”。
2、“高原现象”对考试的影响。
“高原现象”不仅在复习过程中存在，在任何与学习有关的领域都会出现。学习过程中 “高原现象”的出现，使考生产生畏难情绪，失去对学习的兴趣，甚至丧失高考自信心，严重影响了考生的复习效率。
3、“高原现象”的原因。
（1）学习的深入需要考生改变过去的学习方法，代之以新的学习方法。在还没有找到新方法之前，学习成绩、复习效率就会停止不前，甚至会出现暂时下降的情况。
（2）身体疲劳和心理疲劳、父母以及老师等方面对考生压力过大、学习动机过强、发生疾病等因素，造成情绪厌倦、学习兴趣降低而出现 “高原现象”。
4、解决 “高原现象”的秘方。
（1）改变学习方法。当我们学打字时，开始是以一个字。
一个字的方式练习，经过一段时间之后，打字速度会有很大的提高。但是当改为练习一个词一个词的打字方式时，会发现打字速度比原先逐字打时还要慢，也就是说打字效率 “下降”了。又经过一段时间的练习后，打字速度又有了迅速的提高，而且还超过了原先逐字打字的速度。这就是 “高原现象”的实质。
在高考复习上，考生在开始阶段采用的学习方式，已经越来越不适应学习内容的增多和复习难度的加深，产生了所谓的 “高原现象”。如果不改变学习方式，那么这个阶段将持续下去。但是只要考生改变原来的复习方法，使学习方法适合复习的进程，那么这个低效率阶段将很快地过去，学习效率也会有很大地提高。
（2）提高心理素质。随着复习进程的逐渐深入，考生在学习中会遇到许多困难，急躁、急于求成和忧虑的心情时时出现，这些不良的心理因素容易使考生失去信心，导致复习效率下降。所以，考生在平时还要注意提高自己的心理素质，消除急躁情绪，增强自信心。
（3）培养积极的学习动机。考生要注意培养自己积极的学习动机，把学习建立在为了成就一番伟业、造福社会的立意上，这样就容易集中注意力，提高记忆力，思维才会变得活跃起来。
（4）合理的休息。高考复习是一种艰苦紧张的脑力劳动，长时间处于紧张状态，容易使大脑疲劳，从而导致考生思维缓慢，复习效率降低。因此，考生要注意劳逸结合，消除疲劳；平时还要坚持体育锻炼，增强体质。
考前练习应该注意哪两个方面适应各类考试的形式，增强学习的理解能力，对入学考试会有帮助。
1、多参加各种类型的考试，会有助于入学考试。
在真正的入学考试前，多参加一些各种类型大小不同的考试，特别是参加模拟考试训练，将它们作考试的练习，是有效的方法之一。
这种方法绝对不是表示本人缺乏考上的信心，而是一种适应考场的方法。此法对于完全没有经验或容易紧张的应届考生非常有效。在入学考试时，考生由于不知道会出现什么样的题目而产生不安状态，在心理学上称为 “环境的未分化状态”。你想适应这种状态，必须要有经验，而最有效的方法就是多去体会类似的状态。
2、通过考前的短暂记忆，能增进理解推理能力。
接近考期的读书计划，必须以短期内能有所收获的记忆为中心。那么，这是否意味着忽视了理解能力和推理能力的训练呢？
其实，通过这种短期内记忆方面的训练，也有助于提高理解能力和推理能力。
借助于容易得到效果的作业，可以获得自信的心理感觉。例如：棒球的击球练习，其目的就在获取打击感觉，同时，也增加长打的威势，并在守备方面产生自信的效果。再如练钢琴时，在高难度的指法练习中，偶尔也有自己较喜欢且容易弹的乐曲。这就是通过自己亲身感受到的进步来增加自信。有了这种心理感觉，就能完成更高难度的作业。
另外，虽然是背诵，短暂的记忆，但实际上是有其内在联系可寻，联系上下内容分析推理，直至真正的理解，才能记住。
所以，通过考前短暂记忆的训练，的确可以增进考生的理解能力和推理能力。
学会做练习题的诀窍。
做习题练习，绝不仅仅是简单的重复，加深理解，而应该进行举一反三，揣摸考题的锻炼。
1、每做一道练习题，从其原理联想不同的问题在准备升学考试时，时间再多也会觉得不够，因此容易产生焦虑不安的情绪。不过，如果做一道练习，再利用其原理去思考其他问题，便可增加二倍到三倍的效果，也无形中增加了可利用的时间。
每年考试的出题者莫不处心积虑地想尽一切手段，使考题都能推陈出新。但是，那只不过是把同样的内容改变了形式而已。从这个角度讲，训练推理能力，以处理各种问题，也是很重要的。经常思考不同原理的各种问题，自然会形成推理能力。有了这种推理能力，即使是难以解答的问题，也会在你的掌握之中。
例如：学历史的，在遇到难记的历史事件时，可以反过来先记住年代，再解决各个年代发生的事件，如此推展下去，在大脑中可把历史横的连贯关系明确化。
学英语也是如此。在做解释题时，可把文章的那个部分圈起来，就成了填空题，或者把那部分加以变化，即成了改错题。由于这样，更加深刻地了解了问题的重点。虽然只练习一题，却得到了练习三四题的效果。
2、平时多做练习，才能了解出题者的心理。
运动必须先有基础的训练，同时也要有实地的训练。例如乒乓球训练，先是作接球、发球的单项动作练习，再练习跑动、攻击，最后整体训练。这是一边练习解答问题，一边训练随机应变的能力。考试也是如此，无论是课本或参考书、小说、散文等，都要练习自问自答，以了解出题者的心理，在真正的考试时，将会有很大的帮助。
多多练习在预定的时间内完成考卷考试是有时间限制的，记住了这一点，就要学会在有限的时间内，解答出所有的问题。
1、平时做练习，要培养时间观念。
大家都有过这样的经验，在考试时，感到头痛的难题是要浪费不少时间的，结果那些简单容易的题目却没有时间去做了。如果在升学考试时仍然这样，那你就可能没有金榜题名的希望了。如何才能在规定的时间内完成考卷，也是应考时要注意的重点，而在这方面，完全可以在平时的练习中培养出来。
例如：选定一本有时间限制的书来做练习，养成时间观念。或者在一般考试的时候，依照题目的数量计算一道题平均需要回答的时间，或者平日在做练习时，想像自己就是在考场答题。假如没有在自己定的时间内做出答案，那么暂且放开此题，去做下一个问题，等全部题目做完后，再来解决此题，这样才会逐渐养成应考的时间观念。
做功课很容易给人一有问题必须马上解决的印象。其实，考试是要试试看在规定的时间内，能解答出多少问题。
因此，平日在做功课时，必须多培养在限定时间内答完的习惯，到了真正考试的时候，才能避免因为时间不够而没有符合考卷的情况。
2、学会自己出题，考试会很快完成。
考题中属叙述性的问答比较容易出题目，而且，考官看了答案的内容即可明了考生的实力水平。
因此，由于出题容易，我们自己可以去设想题目，不必用纸答题，也不受时空限制，这是一种十分便利的学习方法。
以世界史为例：“法国革命的原因是什么？”“什么叫滑铁卢战役？”“凯旋门代表什么？”等等，无论是在公共汽车上或是舞厅里，都能自己出题自己回答。但不要只是在脑筋里想想而已，要把它组织起来成为一篇完整的文章再说出来，才有效果，也能增强实力。
如果经常这样自问自答，养成习惯，加深记忆理解，就会很快地解答考题，获得胜利。
为什么门门功课都重要因小失大，是最不能容忍的过错。因此，绝不能忽视任何一科，而要齐头并进。
1、冷落不擅长的功课，会影响到其他的功课。
常常听到有人说 “我不喜欢××课，因此成绩不好。”
其实，主要理由是因为不喜欢任课老师，或者在偶尔的考试中考得不好。结果可能使起先只是感到无聊、没兴趣、不想学的功课最后导致成绩的落后。假如这种情绪只限于这一科，还不致于太严重，但糟糕的是，会因此影响到其他功课，最终使自己对所有功课失去信心。
常见的肥胖儿童就是一个例子。肥胖的小孩由于动作比较迟钝、不灵活，因此，在运动或游泳时跟不上别人，于是，对整个体育课都丧失了兴趣。有时候这种丧失意愿和没兴趣的情形，会影响到其他功课的学习，结果就造成了肥胖儿童等于成绩差的印象。
这种心态不仅在平时的学习中出现，在考试时也出现。
好像排球运动员在进攻情况不理想时，防守方面也会同时失误一样可见厌恶的心理也会感染到其他的功课。再说考试的成绩是以总分来计算的，计分时决不会考虑你的兴趣，所以不要对任何一门课产生厌恶，以免影响整体成绩。
2、要喜欢你厌烦的功课，就从一年级开始复习起要知道一位学生喜欢什么样的功课，只要到他的书房，看看书桌上及书架上，哪一门的书本最多，就可一目了然。
因为想攻克不喜欢的功课的考生，尝试买了几本那一类的书，全放在书桌上面，而将与喜欢的功课有关的书籍或课外读物之类摆在书架上，以表现自己的广泛兴趣和特长。
不过，这种处理不喜欢的功课的做法不太理想，因为它意味着，买了好几本参考书或其他的书，结果却一本也看不好。
其实，若想攻克喜欢的功课，应该从一年级的课本开始复习起。不要以为这种方法太简单、太费时间而抱着不屑一顾的态度。因为这种方法目的不在于确认基础知识，而是通过复习一年级的简单课程，对练习问题进行顺利解答，得到满分，从而产生自信心。然后将这种自信情绪作为跳板，越过不喜欢的墙最终喜欢这门功课。据说，有很多文化补习班都是利用这种方法而得到了显著的效果。
克服偏好学科的毛病。
据一位高中的老师所讲，要想了解学生喜欢或讨厌哪门功课，只要到他的书房，看看书桌和书架上所摆的书籍，便一目了然了。因为这些学生，为了纠正自己的偏好，往往有意识地买一些自己不太喜欢的书籍，摆放在书桌或书架的最前面，相反地，却将自己喜欢的有关课程的参考书或课外读物等摆在了书架的后面或最里端，目的不外乎以此来调整和加大自己的兴趣和爱好。
不过，那位老师也表示，这种处理方法并不理想，因为你没有从根本上认识到它的弊端，即便书买得再多，也未必去仔细阅读它。
其实，想克服偏好的毛病并不困难，首先应该由一年级的课本开始复习。不要以为这种方法太简单、太无聊而持有不屑一顾的态度。因为你此时复习的目的不在于重新确认基础知识，而是因为复习一年级的简单课程无需费时费力，对练习问题也能顺利解答，就是说比较容易得到满分，如果将这种自信作为跳板，就容易越过自己的心理障碍。据说很多补习班也都是利用这个方法得到了很显著的效果。
如何对待模拟考试。
一般来说，学校在考前提供的模拟考试主要是让学生对自己的知识掌握情况和能力水平做一次全面评价。通过模拟考试，可使考生适应考场气氛，适应考试形式，减少考试焦虑，做到知已知彼，心中有数。让考生在心理上为迎接真正的高考做好充分准备。
1、发挥模拟考试的 “热身”作用。
从考生的角度来说，通过模拟考试要达到两个目的：首先要自觉地发挥模拟考试的 “热身”作用，人为地创造考试气氛，让自己置身于一个假想的、但又逼真的考试情景中。
考前可以反复告诉自己，“这就是高考，我要全力以赴。”考试过程中要全身心投入，充分领略参加重大考试的那种紧张与兴奋。模拟考试对容易紧张的考生尤为重要。模拟考试为这些考生提供了驱除或减缓紧张情绪的有效途径。由于模拟考试的情景与高考十分接近，一旦经历过，考生在面对高考时必然会减轻紧张与敏感。
2、熟悉考试题型。
通过模拟考试和其他考前测试，还可以达到适应题型的目的。与运动员参加比赛之前要适应场地一样，考生对出题形式做适当地了解也有助于临场发挥。适应题型既是一种应试策略，更是一种心理准备。如果对于考试内容一无所知，会对自己的知识能力能否经受高考的检验而产生疑虑。加上各种外部压力，考生就会产生恐惧感和忧虑感。而适应题型在一定程度上可以弥补这方面的不足，使考生做到心中有数。不但知己，而且知彼，从而减轻了心理上对高考的恐惧和焦虑，增强了高考取胜的自信心。
如何对待模拟考试成绩。
模拟考试成绩虽然对考生高考成绩的预测有参考价值，但不能以此分数高低论英雄，来断定高考的成败。希望考试得到一个高分数，这本无可厚非，因为分数毕竟能够在一定程度上反映考生的学习成果，满足学习的成就感。但是，如果仅仅把目光放在模拟考试的结果上，对自已模拟考后的复习是不利的。如考了一个好分数，或许会兴奋不已，却恰恰忘了总结成功的经验，恰恰忘了还有一些缺漏需要弥补，那么离下次的失败也就不远了。反之考了一个不好的成绩，不去分析失败的原因，不去寻找学习中的问题，而是整天沉溺于考试失败的痛苦之中，满脑子都是分数的困扰，难保下次不再失败。
况且，考试分数的高低受多种条件因素影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量、难度、老师的教学以及自己的复习程度等，分数有时也不能说明自已学习的整个真实面貌。模拟考试分数低不能说明高考成绩也会不好。
模拟考试后要认真分析正确归因模拟考试后的试卷一发下来，一般的学生，先看着分数，然后哭的哭，笑的笑，哭完笑完就什么都不管了。其实老师批改后的试卷，是帮助考生提高成绩、增长知识的好材料，对考生来说，应该进行认真分析、全面研读。
1、改正错题。
要寻找错误产生的原因，并认认真真地把正确答案写在错题旁边，最好是用显眼的颜色写，来加强效果。
2、分析出错的原因。
凡是错误的地方，都应该分析原因，具体分析审题错误错了多少；计算错误又是多少。从中发现自己学习中的主要问题，引起重视，加以改进。如果考生能够每次都紧持对“丢分”的原因进行仔细分析，模拟考试成绩不好不但不是坏事，反而是好事，考生的学习成绩也一定能迅速提高。
3、做对的题目也要分析。
