4.其他注意事项
①备足御寒衣物。②不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援。③不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。④饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生冻伤。⑤要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。⑥外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时及时救援。
学泰拳，塑造一个神奇而威猛的自己
题记：在路上的我，好像变得什么都不怕，什么都敢于尝试，有时甚至会小小地自夸一下：我是宇宙无敌小超人！
古代的泰国和缅甸发生冲突，泰国战败后，国王被俘。好斗的缅甸王听说泰国国王是搏击高手，就兴致高昂地派缅甸拳师与其格斗，并许诺如果缅甸高手战败，就释放泰国国王。泰国国王完胜，缅甸王遵守自己的诺言将泰王释放回国。被释放回国后的泰国国王，把自己多年的搏击经验绘成拳谱，传授给将士。
这拳谱就是泰拳。
以上都是传说，也是许多人学泰拳的初衷，是想一探这个古老又神秘的武术。
而促成我去学习泰拳的原因，只是临时起兴。
去曼谷参加一年一度的PATA亚太旅游峰会期间，受到清迈的137柱府精品酒店的邀请，去那里小住两天。在酒店所提供的收费服务中，有学泰拳这一项目，让我跃跃欲试，于是在住下的当天，就预定了第二天的学习计划。晚上去逛夜市，选了一条黑色束腰的红色泰拳专用短裤。学着拳击台上泰拳选手的模样，****着上身穿着泰拳短裤站在镜子前，发现黑色的束腰将我原本不胖的腰挤出了多余的肉。
将我学跆拳的照片与朋友分享时，朋友只往那多余的腰肉上看，大笑：原来神威你也有胖的时候啊。我尴尬地回：是泰拳选手太瘦。
不过穿起来还真的挺帅，仿佛有一个小宇宙正从束腰中升腾起来，准备在第二天的学习中爆发。
学习定在10点钟，我选择在蔓藤爬满墙面的泳池边学习，一片绿油油的颜色，看着非常舒服。
教练是个壮实而帅气的男生，浓眉小眼厚嘴唇，胸毛从即将被肌肉爆开的运动服中蓬勃生长出来，与以往在拳击台上精瘦的泰拳选手形象完全不同，他不说话时，还以为他是韩国帅哥。他打量了下我穿着泰拳短裤的样子，举起大拇指：Very good！
他让我将鞋脱了，套上一双可以露出脚趾和脚跟的黑色高筒袜。然后，用细细的黑布条紧紧绕住了我的手，从手指缠绕到小臂，一圈又一圈，非常扎实。一切就绪后，我戴上了有我两个脸大的拳击手套，开始学习。
学习的开始是兴奋的，扎稳马步，直拳、勾拳、直膝、跳膝、正蹬、侧蹬，个个像模像样。帅哥教练一个劲给我打气，反复夸赞太棒了。我本是一个不爱好任何运动的人，超过15分钟的跑步，都会让我因为气喘吁吁而不能进行下去；但同时，我又是个学习能手，包括军训时，只要教练在前，再苦再累我都能坚持，一个马步能扎20分钟。对于我能在烈日下足足学习了半个小时，教练非常赞叹，一般第一次学泰拳的人至多只能坚持半小时就要喊苦喊累了。我笑：我还很有精力呢！教练跟着笑：好，再接再厉，不过我们先喝口水吧。
他帮我脱下厚重的拳击手套，给我拿过一瓶水和一条毛巾。我们坐在帐篷中，微风轻轻拂过，带走了一些炎热。
教练说他学习泰拳有七年了，这七年，他不仅当教练还打过比赛，普吉芭堤雅的泰拳大赛他都曾参加过，顿时我觉得他更帅了。他说他也很喜欢旅游，去年还和女友去了韩国，并拿出手机，让我看他们在韩国拍的许多照片。
“你打泰拳比赛，你女朋友不担心吗？”我问。
“再打个一年，就不打了，一来年纪大了，二来准备要宝宝了。”他笑得很开心，“年底我和她要结婚了，婚后就不再打比赛，只做教练，不让她担心了。”
听起来非常的幸福。
短暂的10分钟休息，让我有了更多的精力面对下半阶段的学习。只是精力虽充沛，但双腿却软得站不直了，一扎马步就开始发抖。教练说这是正常现象，要我坚持。我咬紧牙，心想也就20分钟，挺一下就过去了。没想到下半场主要是练习步伐和踢腿，有冲刺步，有急退步，有前滑步，有后滑步。这已经练得我吃不消了，待到练习踢腿时，汗水已从额头上瀑布般流下。先是抬起右脚，身体向左拧转，左腿支撑，以前掌为轴，脚跟配合身体左拧，右腿呈弧线踢向教练的右手掌。然后再踢左腿。踢腿特别强调身体的协调性和力量性，而此时的我，两个都不具备。教练一遍又一遍喊：坚持！
坚持，坚持！我终于坚持学完了踢腿，但教练只让我休息了一口水的时间，紧接着就要我练习前半小时所学的动作，每个动作20下。我整个人都不在控制中了，双腿站直了也在发抖，双拳根本没有一丝一毫的力气。
教练让我把双手搭在他的肩膀上，用膝盖去撞击他的手掌，左右又是各20下，我几乎是在上气不接下气的情况下，狼狈结束了我第一次泰拳的学习课程。
我瘫坐在地上，教练笑着说：“第一次学泰拳都是这样，你能坚持到最后已经很不容易了。”
他边说边帮我脱下手套解开黑布条，还帮我打开了一瓶矿泉水，而我就像一个生活不能自理的人，听凭处治。
休息了两三分钟，才算缓过劲儿来，教练也收拾好了背包。我热得不行，仿佛每一寸肌肉都在发热！“我现在游泳，可以吗？”我问教练。“当然可以，如果不是我等会安排了其他课程，我都想和你一起游！游泳对舒缓肌肉很有帮助。”他已经将我当成了朋友，旅途中的两个陌生人，很容易成为朋友或兄弟。教练转身离开的下一秒钟，我穿着练习泰拳的短裤就跳进了舒服的池水中，在绿色的倒影中畅游。
当我的朋友们看我学泰拳的视频、照片，有时我还会耍两招时，分外惊讶。他们当中有曾经学校的篮球队长，长大后几年都没摸过篮球；有一心想学一招半式防狼术的地铁美女，因为太忙太累而将想法深埋于心底……而在路上的我，好像变得什么都不怕，什么都敢于尝试，有时甚至小小地会自夸一下：我是宇宙无敌小超人！旅行的魅力就在这儿，在路上，不断地在塑造一个全新的自己。一个神奇而威猛的自己！
泰拳段位：
第一段：白色（一段泰拳头箍、臂箍）
第二段：黄色（二段泰拳头箍、臂箍）
第三段：黄白色（三段泰拳头箍、臂箍）
第四段：绿色（四段泰拳头箍、臂箍）
第五段：白绿色（五段泰拳头箍、臂箍）
第六段：蓝色（六段泰拳头箍、臂箍）
第七段：白蓝色（七段泰拳头箍、臂箍）
第八段：棕色（八段泰拳头箍、臂箍）
第九段：白棕色（九段泰拳头箍、臂箍）
第十段：红色（十段泰拳头箍、臂箍）
去韩国，寻找触不到的大长今
题记：大长今是我心目中一颗非常闪亮的星星。她会在我们悲伤的时候，在我们烦恼的时候，在我们孤单的时候，照亮我们的心。
有人去韩国，是为了整容；
有人去韩国，是为了购物；
有人去韩国，是为了那里漂亮的咖啡厅和下午茶点时光；有人去韩国，是为了一部电影、一部电视剧或一本书。
我属于最后一种。
去过那么多国家，飞行几十个小时的地方都去过了，却从没想过去这个离北京只有两个小时飞行里程的国度。总觉得它太近，去也很方便，就像在北京多年一次也没去过故宫一样，太容易去的地方反倒被丢在了脑后。
有一天，打开微博，看到有个朋友转了条很早之前的励志贴，是关于《大长今》的。一下子勾起了我去韩国的欲望。我想去看看大长今的故乡，感受下大长今的爱与孤单，走进那片沉默的宫廷世界。
南山韩屋村
有时候我会想，这世界上是否真的有好几个维度，人们只是生活在不同的时空隧道里。同一地点，也许在同时上演着几个朝代的故事。简单说，就是我们的生活以一种东西为介质，和古代的人们有些许重合。比如说通过一些残留下来的建筑、陶瓷器……若非如此，初到韩屋村时，那般似曾相识的亲切感又作何解释呢？穿越吗？我确定我不是穿越而来的闵政浩啊。
南山韩屋村，以前它是大户人家的别墅，后来因一部《大长今》而声名大噪。但我不确定大长今是否真的来过这里，挽着闵政浩大人的手。
也许来过吧。
韩屋村所在的笔洞一带，坐落于南山北脚下的南山公园中，朝鲜时代就因在小溪潺潺的山谷里建有泉雨阁而作为避暑胜地及游乐园闻名于长安城。
此地又是青鹤安居的仙乡，亦称“青鹤洞”。如此山清水秀的地方，怎么不能吸引渴望幸福的人的脚步呢？
这里可谓麻雀虽小五脏俱全，活生生的朝鲜时代人们生活的缩影。
走过一间间房子，都有收养长今的大叔大婶家的气息，十多平方米的房子里，放着简单的柜子桌子，墙上挂着生活用品，使我不由得想起他们幸福快乐的生活。
在长今的一生中，除了闵政浩，幸好还有养父母，一直陪伴着长今，让她苦中还有乐。
南山韩屋村由韩国传统房屋和庭院组成，是根据首尔市区和郊区的传统韩屋由原建迁移复建的。其中包括了被称为首尔“八大家族”的士大夫公馆以及一般平民之舍。并且根据房屋的大小和居住人的身份配置了家具，并对其进行了装修，它是一个重新展现祖先生活面貌的地方。
每个房屋都有自己的典故，细心的朋友总会发现这些无言的证人，不断诉说着关于一个朝代的悲欢离合。
其中，是不是也包括长今和闵政浩大人的相识、相知、相恋和相互扶持呢？
你高兴吗？我很悲伤。
你悲伤吗？我很高兴。
你害怕吗？我很彷徨。
你彷徨吗？我很害怕。
在大长今悠扬的乐曲里，你是否能隐隐听到长今和闵政浩大人这样感人的对白呢？我不会告诉你我可能听到过哦。
不知你们是否和我一样，去一个地方，总想着带点当地的小纪念品承载我曾经到访的记忆。有的话，大家可以到传统工艺馆，收藏一份承载着古代记忆也即将承载着你自己的记忆的工艺品哦。
这里不仅是体验韩国文化的重要场所，也是首尔市民举办传统婚礼的重要场所。
据说好多年轻人都会选择在这里举办一场传统的婚礼呢。如果你愿意也可以身着韩服，在这里定格最美的瞬间哦。
韩屋村里还有一个好玩的地方，据说那里埋了现代人用的各种东西，希望百年之后他们的子孙后代能够挖出来，还原这个时代的生活，为此还专门在墙上刻了一封信给未来的人。真的好想穿越到未来看到他们的子孙们读到这些信的样子！是否也如现在的我，怀着一颗虔诚的心，仔细探寻长今和闵政浩大人生活过的痕迹？我不敢断言。
埋下现在的东西留给后人，真的像极了时光胶囊。此举够韩范儿！对了，如果是你，会埋下什么东西留给后人呢？一本书、一件信物还是一句话？
韩屋村是先人们留给我们的他们曾经存在过的证据，那么我们将用什么证明这个世界我曾来过呢？
景福宫
但凡去过韩国逛过景福宫的朋友，回来都会说，看过故宫，就不想再看景福宫了。
因为总有些曾经沧海难为水的感觉。当时倒也没感觉奇怪，皇宫嘛，作为最恢弘的历史剧的舞台，一个男人和一群女人悲欢离合的取景地，大概都有着一样的格调。何况李氏朝鲜还是天朝的藩属国，风格迥异反而说不过去。
这里像所有的宫廷一样，安静肃穆，充满了压抑的气氛。尤其是后宫。
大长今童年和青春的岁月都在此奋斗，面对残忍的敌人，她奋力抗争；面对亲人的离去，她泣不成声；面对爱情的到来，她小心谨慎。因为长今，让我对景福宫充满了复杂的感情。
游览景福宫，只要在去之前做好历史功课，就会畅通无阻了。
宫殿名称及建筑物上的刻字全是汉语。以至于初入景福宫竟然有点回归家乡的感觉。
金碧辉煌、雕梁画栋的勤政殿，的确有些太和殿的影子，也难怪它被称为“韩国故宫”。但也确实有些不一样的感觉，故宫和景福宫，一个像夏天，一个像秋天。故宫如夏天般热烈，雄伟壮丽、气势恢弘；景福宫像秋天，典雅别致，颇带点淡淡的小清新的味道。
勤政殿是皇上上朝的地方，文武百官分左右进朝。左边是武官，右边是文官。和中国古代一样，文武官员皆是男性，只有在国庆佳节，皇后才能偶尔出现在此。
仰望勤政殿这座韩国古代最大的木制建筑，不由想到，会不会我站的这个地方，曾经是长今心心念念的希望呢？
中国古代《诗经》中曾有“君子万年，介尔景福”的诗句，此殿借此而得名。
庄严华丽的景福宫共有四个宫门。南门光化门，曾经遭到过破坏。它的门匾据说是韩国唯一用韩文写的古宫门匾，还是韩国前总统的手笔。
皇上的办公室有两处，一处叫“思政殿”，一处叫“千秋殿”。思政殿比较华丽，装修布局很细致。与之对比，千秋殿显得非常典雅。
千秋殿本身是烧火房，韩国的冬天非常冷，冷的时候，皇帝就会来千秋殿办公。因为是火房，所以防火设施也得考虑，处理得十分精妙，每一扇白色推拉窗户都可以卸下。在夏天时，面对无窗的房子，一层又一层层叠的布局，别有一番风味。
古代宫殿烧的是炭，而不是木柴。屋子里面的排烟口，是在对面的房屋顶上，做成四个神兽头，把烟雾排到外面，可以避免烟雾对皇帝的熏扰。
长今曾经也当过烧火房的侍女吧？出出进进都要走侧门，还要避免让他人看到，像是宫廷的影子，活着，死了，又有谁会顾念？
