加利福尼亚大学的诺曼·卡滋斯教授，四十多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性是五百分之一。他照着医生的话，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑。他除了看有趣的节目，平日里还有意识地与家人开开玩笑。一年过去了，医生对他进行血沉检查，发现血沉降低了五个小数点。两年以后，他身上的胶原病自然消失了。后来，他撰写了一本书，书名叫《五百分之一的奇迹》。书中说：“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应……平和、爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望，等等，也具有医疗价值。”
每天清晨，在印度孟买的一些大公园里，可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行“欢笑晨练”。印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了150家“欢笑诊所”，人们可以在诊所里学到各种各样的笑：“哈哈”开怀大笑；“吃吃”抿嘴偷笑；抱着胳膊会心微笑……用以治疗心情压抑等心理疾病。产生意想不到的效果。
正像卡耐基所说：
给予别人不会减少，而得到的极为丰富；
不论怎样一个大富豪，没有它无法生存；
不论怎样一个穷光蛋，因为有它而变得富有；
是给家庭带来幸福的友好的信号；
是疲惫者的休养，是失意者的光明；
是悲伤者的太阳，是烦恼者的天然解毒剂；
你买不到，你偷不到，你强取不到：
只有无偿地给予，才产生价值。
哲人说“快乐的微笑是保持生命健康的惟一药物，它的价值千百万，但却不要花费一分钱。”所以，每个人都应该学会笑。逆境中的微笑可以让人心平气和，不急不怒，能让人仔细分析所处困境，理清思路。找出解决办法，顺利渡过难关。从心理学的角度来讲，在不利的局面下能保持微笑会给竞争对手造成极大的心理压力，此时的微笑会让对手心惊胆战，不寒而栗。顺境中的微笑也可以让人保持心态平静，戒骄戒躁，可以让人看到阳光道上的陷井，看清鲜花丛中的荆棘，使人头脑清醒，继续勇往直前。
生活中，有太多令人哭笑不得的事。如果让我们选择，我们应毫不犹豫地舍哭取笑！笑可以显示你的信心，笑也是驱赶忧愁、除去烦恼的最佳武器。
笑是一种锐不可当的利剑，没有其他粗言秽语比嫣然一笑更能使你的冤家对头心如刀割的了。因此，对付侮辱的最有效方法就是淡然一笑。
如果你的人生中能充满微笑，那么还有什么困难是不能克服的呢？生气的时候，请微笑；烦恼的时候，记住微笑；面对他人辱骂的时候，也不要忘了微笑……
一个乐观的人，在生活中能笑看输赢得失，而不会只看最终的胜负。生活中随时都会有狂风大作，乱石横飞，无论是哪块石头砸着你，你都应有迎接厄运的气度和胸怀。在漫漫旅途中，失意并不可怕，受挫也无需忧伤。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节没有严冬，即使风霜苦雨，即使大雪纷飞，人生之旅也不会为之中断。
艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨练和考验。落花在晚春凋零，来年又灿烂一片；黄叶在秋风中飘荡，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种乐观，一种洒脱，一份人生的成熟与练达，一种至高的生活境界呢？
心理解脱：
不论阴云密布，不论阳光灿烂，都让我们时时刻刻学会微笑。微笑是如此简单，人人皆有；微笑是如此重要，可以治心；微笑是如此有益，助人成事。微笑是人生的一种境界，我们始终要保持。
6、苦难里面有黄金
没有苦难，就无法知道危险的存在，不经历浪涛，就不会达到理想的波岸。苦难只是暂时的，终会有苦尽甘来的那一天。
人生在世，没有哪个人会希望苦难降临到自己身上，除非他缺乏人的本性。但苦难并不会因为我们的意愿而转移，她会不时的降临到我们每一个人的头上。这个时候我们会受尽苦难的折磨，甚至开始怀疑自己、怀疑生活，甚至开始痛恨自己和生活本身，但苦难也并不会因为我们的哀求而退却，反而变本加厉。这时我们多希望能有个开关把苦难关闭，但很多时候我们找了很久都没有找到这样的一个开关，这样有时会使我们几近崩溃的边缘。
虽然苦难折磨着我们但正是因为苦难的存在才教育着我们，如果生活本身就是一本无字的书的话，那么她的深刻内涵正包含在苦难之中。正是苦难教会了我们要懂得珍惜；也正是苦难才使我们变得坚韧；正是苦难使我们变的成熟；也正是苦难才使我们发现本来的自己。
有一位功成名就的企业家，他在40岁之前，一直穷困潦倒，家徒四壁，没有人看得起他，包括他的妻子。然而他没有因此就放弃希望。最后，他只身下海，从小本生意开始，在短短的十年内，就把一家手工作坊扩张成了资产达亿元的私营企业。
有些记者对他说：“凭借着您这样的头脑与智慧，如果你出生在大城市里、受过良好的教育，那么，你的成就肯定会更大，至少会超过现在。”
他沉默了一会儿，说：“也许可能。但我相信，如果我不是生活在农村，没有经受过那么多苦难，而像现在城市人一样有衣穿，有房住，有人看得起，我会心安理得地过下去，绝不会开办自己的家庭作坊。从这个意义上说，我要感谢生活。”
苦难并不意味着永远苦难，幸福也并不意味着永远幸福。人们最出色的工作以及一些奇迹往往是在逆境中做出的，思想上的压力甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。
美国有家机构曾经对1000位富翁做了抽样调查，结果发现，他们大都出生在普通人的家庭，甚至有一部分少年是在黑人区里度过的。生活有时真的像魔术，会变幻出令人难以置信的结果。
宾夕法尼亚洲匹兹堡有一人34岁的女人，刚开始，他们一家人过着平静、舒适的中产阶层的家庭生活。但是，她突然连遭四重厄运的打击：
丈夫在一次事故中丧生，留下两个小孩；没过多久，大女儿被烤面包的油脂烫伤了脸，医生告诉她伤疤终生难消；她在一家小商店找了份收银员的工作，可没过多久、这家商店就关门倒闭了；丈夫给她留下了一份小额保险，但是她耽误了最后一次保费的续交期，因此保险公司拒绝支付保旨同。
在遭遇了这一连串不幸事件后，女人几乎绝望了，感觉生活一点盼头都没了，一个完整美好的家庭就这样支离破碎了，她甚至想到自杀，可是自己死了，孩子们怎么办呢？
她左思右想，为了自救，她决定再做一次努力，尽力拿到保险补偿。在此之前，她一直与保险公司的下级员工打交道。当她想面见经理时，秘书小姐告诉她经理出去了，其实这只是一个借口罢了。但是她不知道，站在办公室门口无所适从，就在这时，秘书离开了办公桌。机遇来了。
她毫不犹豫地走进里面的办公室；结果，看见经理独自一人在那里。经理很有礼貌地问候了她，她因此受到了鼓励，沉着镇静地讲述了索赔时碰到的难题。经理派人取来她的档案，经过再三思索，决定应当以德为先，给予赔偿，虽然从法律公司没有承担赔偿的义务工作人员按经理的决定为她办了赔偿手续。
但是，由此引发的好运并没有到此中止。
经理尚未结婚，对这位年的妇人一见倾心，几星期后，他为她推荐了一位医生，医生为她的女儿治好了病，脸上的伤疤被清除干净；经理通过在一家大百货公司工作的朋友给她安排了一份工作，这比以前那份工作好多了；不久，经理向她求婚。几个月后，他们结为夫妻，而且婚姻生活相当美满。
人们常说：“乐极生悲”。其实，按照物极必反的规律来看，“悲极”也能“生乐”，不幸到了极点就必然向美好的一面转化，终会有苦尽甘来的那一天。
肯德基炸鸡的创始人哈兰·桑德斯早期经营了一家汽车加油站，但好景不长，受经济危机的影响，加油站倒闭了。经济危机过后，他又重新开了一家带有餐馆的汽车加油站。但是，一场无情的大火把他的餐馆烧了。
沉重的失败打击并没有使他一蹶不振，相反，他建立了一个比以前规模更大的餐馆，生意非常红火。但是好运总是和他背道而驰，因为附近另外一条新的交通要道建成通车，餐馆前的那条道路因而变得背街背巷，顾客也因而剧减，于是，他的餐馆不得不再次关门。
经过多次的失败和痛苦之后，桑德斯最后决定放弃开餐馆的想法，把他保留的极为珍贵的专利——制作炸鸡的秘方卖掉。他传授给各家餐馆制作炸鸡的秘诀——调味酱，每售出一份炸鸡他将获得5美分的回报。
过了几年，出售这种炸鸡的餐馆遍布美国及加拿大，共计400家。到了2007年，肯德基炸鸡连锁店共计扩展到10000多家。
桑德斯终于获得了成功，他的人生得到了充实。如果当初他意志消沉，或者抱着一棵树不放，经历数次失败后，难免意志消沉，怎么可能有今天的辉煌。
心理解脱：
苦难并不可怕，可怕的是你没有认识到苦难本身蕴涵着无尽的契机，更可怕的是当你面临苦难的时候失去信心而意志消沉。苦难就像减法，它可以减去你所有的一切，包括生命，也可以增加你无穷的力量，帮你实现心中梦想。
