昂起头来真美
珍妮每次出门都习惯性地低着头，她一直在心里觉得自己长得不够漂亮。直到有一天，她到饰物店里去买了一只漂亮的蝴蝶结，店主看到她戴上这个蝴蝶结之后，一直不停地赞美珍妮，说她戴上后真漂亮。珍妮虽然并不完全相信，但是也非常高兴，走路的时候也不由自主地昂起了头，她想让自己的好朋友看看自己现在的样子，出门的时候被人撞了一下，也没有太在意。
珍妮走进教室后，迎面正好碰到她的老师，“珍妮，你昂起头来的样子真美！”老师爱抚地拍拍她的肩膀说道。那一天，珍妮得到了不少人的赞美，她猜想一定是新蝴蝶结的功劳，可是让她的好朋友欣赏的时候，她的朋友说，根本没有什么蝴蝶结。珍妮自己往镜前一照，原来真的没有蝴蝶结，看来是走出饰物店的时候，被人撞掉了。
自信原本就是一种美丽，很多人因为过于在意自己的外表而失去许多快乐，当你把自己定位在某个成功的角色时，就可以赢得意外的收获。
谁才是你角色行为的“导演”
没有一个人是独立存在于这个世界的，我们每个人都在不同的社会生活当中，扮演着不一样的角色。一个成熟的女人，她在父母面前永远是个让人操心的“女儿”，她在丈夫面前是个贤惠的“妻子”，她又是自己儿子最亲爱的“妈妈”……而这些角色，仅仅是她在家族中扮演的，等她走入自己工作的场所，她更是那个雷厉风行的职业者。又或者简单地说，当这个女人，走进咖啡馆的时候，她的角色就变成了一个“顾客”。
角色，原意指戏剧舞台上的人物，后来由美国著名的心理学家米德将这一概念引入心理学中。它是指一个人在一定的社会关系中，占有一定位置时，所执行的职能的总称，我们每个人都充当着形形色色的“角色”。所谓角色扮演，就是指运用戏剧表演的方法，将个人暂时置身于他人的社会地位，并按照这一位置所要求的方式和态度行事，以增进人们对他社会角色和自身角色的理解，从而学会更有效地履行自己角色的心理技术。心理学上的角色扮演法，是美国精神病学家Moreno于1960年创建的一种社会心理技术。谢夫特姐弟二人将角色扮演理论应用在教学领域，建立了“角色扮演教学模式”，即在人为设计的情景中，让被试者应用角色扮演技巧进行扮演，并在扮演后以讨论的方式探讨人与人，以及人与社会关系问题的一种教学策略。
角色扮演法是指通过赋予被试者一个假定的角色，要求其按照角色的要求表现自己的行为，观察、记录，并评价角色扮演的行为，评价角色接近程度或胜任力。其实社会就是一个庞大的舞台，我们每个人只在其中扮演着微小的角色，然而我们每个人所显现的角色行为，又是由什么“导演”的呢？换句话说，“你是谁”，又或者“你想成为谁”，是由什么样的心理力量去主导的呢？
这个课题并不仅仅存在于现代社会，而是从原始社会，人类就潜意识地进行过这样的探索了。据研究表明，当时就有一种传统的习惯和禁律，被历史学家们称之为“答布”，即“法律诞生前的公共的规范”，是指人类社会最初的一种生活规范。即使是在当时没有宗教、道德、法律等观念存在，但人们的日常生活中，也已经混合了这三种观念统一来使用，让人们对所谓的神怪或是污秽事物有一种禁忌心理，不敢去触犯。
随着社会科学文化水平的不断发展，现代社会秩序方面已经不需要“答布”了，但从心理学的意义上说，“答布效应”依然揭示角色行为由角色规范“导演”这一内涵。社会心理学对外显的和内潜的人类行为的重要贡献，就是阐明了一个社会如何使其成员的行为遵从社会现行的、适合一定阶级要求和需要的行为规范与道德准则，或者是倡导其成员如何遵从本民族的文化规范。
浅显地说，就是你想成为谁，并不是随心所欲，而是由一个“角色规范”来界定，角色规范就是角色扮演者必须遵守的已经确立的思想、评价和行为的标准，角色扮演者们必须依循这个标准，来明白自己应该做什么，不应该做什么，在什么情况下应该表现出这样的行为，又在什么情况下不应该表现出这样的行为。对于有一定实力并渴望成功的人们而言，就是将自己先摆到“强者”的位置上面，根据社会对“强者”的定义与规范，率先去排练角色，继而有一天可以完成且胜任这个强者角色。
每一个演员首先都必须贯彻导演的总体要求，按照“强者”、“成功人士”的剧本去演练。角色扮演能否取得成功，一方面取决于扮演者对自己所在群体中的地位认识是否准确，对角色的期待把握是否得当。另一方面，取决于扮演者的角色技巧的运用。就拿扮演成功男士来说，这是许多都市男性奋斗的目标，朝着这个目标前进的男性朋友们，也开始关注“成功男士”在着装、美容、服饰等方面外在的形象，更是会努力向学识、文化、素养等内在的“成功模式”靠拢。你想要表现出良好的“强者角色”，就要不断提高自己的角色扮演水平，当然你还要随时关注到身边“导演”的意图。
自助守则
1.角色扮演可以帮助人了解自己心理过程中的内心冲突和外在表现，能够深入探索自己的行为和对他人的影响，即充分了解“我是谁”或者“我将要成为谁”的概念。
2.演练过程中，可以将内心的情绪宣泄出来，可以使人进行角色转换，从而促进人与人之间的相互理解，缓解人际交往间的矛盾与冲突。
3.可以选择一个成功者来模仿和塑造，借助“站在巨人肩膀上”的力量，让自己越来越成功。
