生命在于运动，不同的人会选择不同的运动，因此通过运动可以看出一个人的性格特征和情趣来。
可以用数字清楚地确认自己技能的运动，如高尔夫、田径、游泳与保龄球等都算是这一类。高尔夫的分数，田径和游泳的时间与距离，都是以技术和实力为衡量标准的。虽然也有胜负的竞赛，但是基本上个人练习时还是以在分数和时间上获得更好成绩为主。
喜欢这类运动的人，总是在别人不知道的地方孜孜不倦地奋斗。他们喜欢独立自主，克制力强。他们可能对于自己吃苦，以及跟自己战斗感到愉悦。从希望得到简单的报酬这一点，也可看出他们孩子气的一面。
喜欢网球、羽毛球和桌球等一对一比赛的人，也喜欢竞争胜负和赌输赢，而且，比赛的结果和责任，只能自己一个人扛起，无法归咎于他人。这种人喜欢干脆利索的结果、清楚明白地做事；在竞赛中营造一种氛围，表示他希望能有深厚的人际关系。喜欢让人提心吊胆、忐忑不安的事物，是会直接表达情感的人。
棒球、足球、橄榄球、排球等团队比赛，各球员的责任划分非常的清楚，每个人都被要求适宜的行为。也就是说，球员是“组织下的运动员”就像在一个公司中每个成员的认同感与想法一样。
喜欢团队运动的人重视秩序与上下关系，为了团队，即使是不符合自己能力与期望的事仍会去执行。不论是悲是喜，都是集体行动，全体人员一起分享，所以也可以说他们“想与人同在”的亲近欲求相当高。
喜欢滑雪的人，酷爱炫耀自己，兴趣广泛，追求时髦，对平凡和庸俗甚为不屑。多才多艺，但因个性倔强，很难博得别人的好感。
喜欢壁球，个性开朗，处事圆滑，虽然凡庸无趣，没有突出的个性，但因具有老好人的品质，所以跟谁都相处得来。
喜欢潜水，有敏感和神经质的地方，事事爱表现个性，但绝不强人所难，仅求自得其乐。另一方面，性情顽固，不轻易接受朋友的建议。
喜欢蹦极，对新事物毫不畏惧，活力十足，喜欢接受挑战。一旦决定的事，不付诸实行绝不罢休。但也有苛刻的一面，得罪朋友而不自知。
而对于赛跑、马拉松和一百米之类的短跑，有很大的不同。马拉松必须持续跑上两个钟头以上，而一百米赛跑的话，仅仅只要10秒钟左右就可分出胜负了。在凡事都讲求速度化的社会中，虽说百米赛跑对现代人而言是最适合的比赛，但大型的马拉松赛事也会在电视上转播，可见马拉松迷也不少。
或许有人认为马拉松单调又费时，变化少且无聊。相反，短距离赛跑在一瞬间就胜负立判，而且似乎美感即可凝聚在这一瞬间。从喜欢在极短时间内分出胜负这一点，可以得知短距离派的人性子很急，对瞬间爆发力、压倒性的力量有一种憧憬。短期决战型的人，会集中力量专注在事情上，虽粗糙却能迅速地得出结果。
马拉松虽然看似无显著的变化，但在长长的路程中，姿势和呼吸其实都有微妙的变化。一旦排名下滑就得保存体力，最后阶段再全力冲刺，也有因应速度需求而变化的摇晃动作等策略。会注意这种细节，并且乐在其中的人是马拉松派；通常不会将单调的事物当苦差事，会以长远目标做考虑的，就是这种类型的人。
运动为何对人的心理、性格产生影响？有心理和生理学家通过研究发现，人的行为由神经控制，来自大脑的指令通过神经下达到肌肉，人就会做出相应的动作。反过来，肌肉的动作也会通过神经传导到大脑，影响神经系统和内分泌。运动，可以增加人体中胺类、肽类物质的含量，其中去甲肾上腺素、多巴胺等物质都有助于减轻抑郁、稳定心态。内啡肽是大脑内部分泌的一种类似吗啡的物质，可以减轻因挫折引发的痛苦感受，让人愉快。因此，有针对性的参加运动还可以完善自己的性格。
假如你觉得自己不太合群，不习惯与同伴交往，你可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等运动，可帮助你逐步改变孤僻的性格，适应与同伴的交往。
假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，你可以选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等，这些运动要求不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，这样，你的胆子就会变大，处事也会老练起来。
如果你有办事犹豫不决、不够果断的毛病，你可以选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏跑、跳高、跳远、击剑等，这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机，遭到失败，长期锻炼能帮助你增强果断的个性。
倘若你发现自己遇事容易急躁、冲动，请你选择下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等，这些运动能调节神经活动，增强自我控制力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。
若你遇到事情容易紧张、失常，可参与足球、篮球、排球等运动，经常参加公开激烈的体育比赛，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。
假如你发觉自己有好逞强、易自负的问题，选择难度较大、动作较复杂的技巧，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等，这些运动可以不断提醒自己不能自责、骄傲。
如果你做事总是担心完成不了任务，可多参加跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等，这些运动能使信心逐步得到增强。
