NO5用心专注很重要
专心致志的本身(我们不妨称它为“专心”)就提出了一个难题：如何扫除你心中的杂乱因子？可以办到吗？
首先，我们把“专心致志”分解一下。
长期的专心致志，例如节食减肥，对目标专注好几个星期，乃至好几个月的时间，时时专注，绝不背道而驰。
短期的专心致志，聚精会神地专注在当前的一个问题上——例如如何去过一个积极创造的日子。
从一本书或一出戏来看专心致志。书和戏都有开头和结尾，思想也不例外，也有开头和结尾。从这点可以知道，你的思想会有一个结局——一个答案：一个解决的办法。从这点可以相信，你可由此达到目标，去发展专心致志的心灵力量。
一封信，也有开头和结尾。写一封信，困难是在于坐下动手这个行动，一旦有了开头之后，结尾便遥遥在望了。开始把心思集中在你所要做的事情上面之后，它的目标——过一个积极创造的日子，便在你的眼前了。并且，一切的一切都在眼前了。为什么？你几乎已经达到目标了。
专心致志，对你的生活非常重要。你只要清除心中的一切杂念，清除得干干净净，只有一个创造成功的计划，那你就可以对准你的目标向前挺进了。
因此，专心致志是一个这样简单的事情：只是必须开头的一种行动。有了开头的尝试，你就把专心致志的问题解决了。
专心致志包含有勇敢的意思，你要能够起步和冲出才行。你与你的成功机运，必须有一种合作感才行。从消极的意念之中解放出来。你必须解放你的自我形象，让它自由自在地发展下去。
我们往往奴役我们的思想，滥用自责来束缚我们自己，用锁链锁住我们的思绪，以禁忌的围墙隔断我们的感情。
我们以自圆其说的方式来自欺，我们为了不必要的限制找借口，我们甚至会否定积极生活的可能性。我们宣判自己终身监禁——我们产生了一连串心理的错觉。这时我们必须把自己从这种想法之中解放出来，并且去了解自己的能力。
在专心致志的日子当中，如果不逃避人生，我们必须利用自己的潜在能力。思想是人类最高的天赋，它是使我们优于其他动物的内在本质。不论我们的能力是什么，我们总是对能力加以思考。不论我们所想要的东西是什么，我们不但必须对这些所想要的东西有个明白的思考，同时还得知道，我们比我们心目中的自己更能干。我们必须知道，这种认识不止是思想而已，它也是可行的思想；这里所说的思想，不是消极被动而是积极主动的一种动作。
如果要想获得成功，我们必须运用脑力，去了解自己和别人。正如我们要在工作方面掌握一种技能才能赚钱谋生，我们在了解自己方面也要成为一种技能才行。光是守着工作是不够的，我们在人生和工作中的一部分，是去了解自己和他人，谅解自己和他人的错误，避免过去的消极情绪，专心致志于我们的生活乐趣和事业的成功。
提高锤炼注意的自觉性
注意指人的心理活动(如观察、思维)对一定事物的朝向和集中。例如，我们将眼睛朝向徐悲鸿的奔马图，并把精力集中在这幅图上。它不是一种独立的现象，而是一种伴生现象。在注意的同时，我们总在看什么东西或想什么事情。注意的这种伴生特点，不仅没降低其作用，反倒使它变得极端重要了。乌申斯基讲得好：“注意是一切智慧活动的窗户，没有它，知识的阳光就不会照射进来。”因此，我们应特别重视注意力的应用与培养。
掌握注意种类与规律
注意按照有无预定目的，可分为无意注意与有意注意。无意注意是指没有预定目的的注意。例如，在我们面前突然出现了一个人，我们会不由自主地去注意他。有意注意是指有预定目的的注意。例如，我们为了完成工作任务，而有意识地找人调查研究。这两种注意有不同的活动规律，我们要掌握这些规律，并能驾驭它们。
无意注意的规律
相对强烈的刺激，容易引起无意注意。例如，一声惊雷会不由自主地吸引人的注意。
相对突出的刺激，容易引起无意注意。例如，羊群中的骆驼；万绿丛中的一点红，均易引起人的注意。
不断变化的刺激，容易引起无意注意。例如：间歇的汽车喇叭声比连续的喇叭声更易引起行人的注意。
突然出现的刺激容易引起人的无意注意。如突然出现的人，易引人注目。
突然消失的刺激容易引起人的无意注意。例如，正在下着的雨停了，会引起人的注意。此外，能满足人的需要、兴趣、能引起人的情感活动，人在精力旺盛时以及与已有知识经验相联系的刺激，均易引起无意注意。
有意注意的规律
对目的任务的理解越明确、越具体、越深刻，越容易产生有意注意。有意注意是自觉服从于活动任务的注意，因而对完成任务的意义的理解水平直接影响着它的产生与保持。对任务的重要性理解越明确、深刻，对事物的间接兴趣就越大，有意注意就越易产生。
意志越顽强，有意注意越容易产生。需要有意注意的事物决不是扑克、象棋类游戏内容，也不是形象生动、故事性强、引人入胜的电视剧，不是这一类当时就能引发感官愉悦的刺激，而是像马拉松长跑那样枯燥乏味，还要长时间坚持的内容。在产生和维持有意注意的过程中，必须克服来自外界的和内心的干扰，这就必须靠顽强的意志力来帮忙了。正因如此，宋朝苏轼才说：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”。
在智力活动中辅之以实际操作易于维持有意注意。将实际操作引入认识活动中，可以降低智力活动的难度，故而有利于有意注意的维持。
将有意注意与无意注意相结合，穿插使用，有利于有意注意的维持。这种情形与劳逸结合有利于保持脑力的道理相同。
掌握上述注意的种类与规律，并将其应用于实际，这就有利于提高我们的注意力。
正确应用培养注意力的方法
如欲使自己具有良好的注意力，仅仅在思想上重视、掌握注意种类及规律的知识还不够，还要设法培养自己的注意力，这就要做到下列各点。
努力培养对工作、学习的责任心。研究表明，工作、学习责任心强的人，注意的稳定性好。因此，培养责任心，是发展注意力的首要方法。教育家乌申斯基说：“在学习中，并不是所有的东西都是有趣的，一定有，而且应当有枯燥无味的东西。应当教育儿童不仅去做有趣的事，而且要做没有趣味的事，即为了完成自己的责任而做的事。”这段话不仅适用于儿童，也适用于我们成年人。它启迪我们，为了培养自己的注意力，首先要培养对工作、学习的责任心。
努力培养兴趣。爱因斯坦说过：“如果把学生的热情激发出来，那么学校所规定的功课就会被当作一种礼物来领受”。学生如此，其他人也如此。人有了兴趣，就易于产生注意，甚至达到痴迷的程度。英国生物学家达尔文就是如此。据其父亲说，达尔文小时候是“一个平庸的孩子”，但由于他酷爱生物学，因而发现了进化论，为人类做出了重大贡献。他在自传中说：“就我记得在学校时期的性格来说，其中对我后来产生影响的，就是我的强烈而多样的兴趣，沉溺于自己感兴趣的东西，深刻了解任何复杂的问题和事物”。他还说，有一次他在户外发现了两种罕见的甲虫，就一手拿了一只。一会儿，他又发现了第三只。于是就毫不犹豫地将右手中的那一只扔到嘴里，腾出手来想抓住第三只，哪曾想嘴里的甲虫为了自我保护，分泌出一种辛辣的液体把他的舌头灼伤了。无奈，他只好吐出了嘴里的甲虫。结果，不仅第三只未抓到，而且嘴里吐出的那一只也跑掉了。正因为达尔文对生物学痴迷到了忘我的程度，才使他时时处处保持着对生物学的关注。
锻炼顽强的意志力。意志力与注意力的关系是地基与建筑物的关系。有了坚韧不拔的意志力，才有对事物的持久的注意力。现实生活中，来自外界和内心的干扰因素很多，必须有所选择，有所取舍。如果像猴子一样，对什么都好奇，见人说话抬抬头，见人吵闹瞅一瞅，见到熟人聊一聊，缺乏坚强的意志，那怎么会有稳定的注意力呢？所以，如欲发展注意力，必须坚持锻炼意志力。
养成下列有利于集中注意的好习惯。第一，凡事要有始有终，不要虎头蛇尾。第二，养成定时定地点工作学习的好习惯。这个习惯一经形成，那个时间，那个地点就成了刺激信号。一到了那个时间，一见了那个地点，注意力就不由自主地投入到工作、学习中去了。第三，要做到劳逸结合，合理作息。因为一个昏昏欲睡的人，很难有集中的注意力。列宁说：“不会休息的人，也就是不会工作和学习的人”。
NO6反败为胜的力量
失败正如冒险和胜利一般，是生命中必须具备的一部分。伟大的成功通常都是在无数次的痛苦失败之后才得到的。
一夕成功是不可能的，每一个奋发向上的人在成功之前都曾经历无数次的失败。我们需要试验、耐心和坚持，才能吸取经验，得到成功。不管你是学习操作机器、推销商品、谈判交易或激励他人，都要经过这段过程。所以说成功能引发成功，失败却未必招致失败。
我们应发掘将失败转化为成功的潜在动力。诚恳而客观地审视失败的原因。不要归咎别人，而应反省自己。吸取教训，总结经验，重拟计划，采取必要措施，以求改正。
有时候我们又太勇于自责了。我们会说：“这都是我的错。”“我什么事都做不好。”如果是我们的错，自责倒也无妨，但明明不是我们的错而强要自责，便有危险。喜欢自责的人内心常有“我是笨蛋，我是失败者”的想法。这一来，下次你又会犯同样的错误。或者你误信自己的确是笨蛋，而根本不再尝试了。奇怪的是，有的人的确能安于失败。不动脑筋的自怜要比绞尽脑汁分析情况、思考下次如何成功容易得多了。
另一方面，如你不愿从失败中学习，你便会千方百计地掩饰失败。隐藏的错误会成为你工作上的毒瘤，甚至危害到你的人际关系和单位本身(尤其如果你是主管人员的话)。掩饰错误就像掩饰癌症的症状一样，将导致整个机体的瓦解。你如果有责任心，就应勇于认错。
明天永远有另一个成功的机会。
即使你彻底失败了，社会仍然不会抛弃你。社会将给你另一个机会，还会教导你渡过难关。你可以从逆境中学到许多宝贵的经验——只要你不被逆境击倒而变得愤世嫉俗。
只要一息尚存，就有希望。不论遭遇何种不幸，只要能继续生存下去，就能证明自己不是失败者。
不论发生什么事，绝不要认为自己是失败者，反而要阻止消极的思想侵蚀你的心灵。不要落入不满的陷阱．变得忧虑、蛮横或愤世嫉俗。处境不顺时，千万不要借酒精或实物来逃避，这些东西对心灵迟早会产生压抑的效果。最重要的是，不要与其他失败者同病相怜。
NO7强化你的忍耐力
忍耐力是内心的一种作用，是可以开发、锻炼的。在此，将锻炼忍耐力的方法归纳成下列几项：
目标明确化：
认清欲望是磨练忍耐力最关键的，强烈的动机会给予我们克服万难的力量。
愿望：
在愿望的火苗上加把油，让它熊熊燃起。如此，忍耐力的开发，将成为轻而易举之事。
自信：
要相信自己的能力、自我的价值，自信是勇气与忍耐力的骨架。
计划组织化：
拟定计划是首要任务，在严密的计划执行过程中，将可以感觉到忍耐力正茁壮成长。
正确认识：
以你的经验、观察为基础来确定目标，仅用假设、推测的知识来判断事物，将会破坏你的忍耐力。
协力心：
要有体谅他人、与人求得理解、协调的协力心，这样可以使你的忍耐力更为强韧。
意志力：
朝着目标迈进，一心一意的努力是“忍耐力的粮食”。
习惯：
忍耐是个习惯问题，必须致力将忍耐习惯化。成熟的心理品质是靠每日的经验累积所获得的，惟有反复行动，才能驱逐“恐惧”这个与生俱来的天敌。
