高忠宪说：“静如是，动不如是，这是气静。静如是，动也如是，这是理静。理静，理明想静，胸中畅然无事而静。气静就是定久气澄，心气交合清静。理明则气自静，气静理也就明了。两者交相辉映。默坐澄心，体验天理，为延平门下最高的教诲。如果是虚假地用气静，动就会失去，有什么益处呢？默坐澄心，体验天下，说的是在默坐之时，这个心澄然无事。”高忠宪进而揭示出默坐澄心，要以体验天理为人圣的直截功夫。所以龟山门下，教人在静坐中观察喜怒哀乐未发之前是什么样的气象。这是明心见性和融彻天地的不二法门。
静，实则要达到孟子所说的“养浩然之气”与“不动心”的境界。孟子说的“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的境界，倘若心浮气躁，又怎么可能达到呢？
朱熹教导子弟说：“学者半天静坐，半天读书，如此三年，没有不长进的。学者不肯修行静坐的功夫，就是虚度人生。这太令人可惜了!”心中一静，就不会发生一点事情。没有尘沙之念，跳出功名利禄的圈子，跳出现实尘世的圈子，又怎么不会超凡脱俗，怎么不会神清智明呢？
静就能使心明神清，慧增开悟，神采万千，适应方圆。以它来临大事，处大难，解大疑，定大计，自然毫无阻碍。道家修身的宗旨是:炼心法，炼气法，炼精法，炼神法。全部都是以练静为人门宗旨，也就是收放心的方法。
治心妙方
一个人只有在情绪安宁之后，才能清楚地看清自己是一个什么样的人。因为心地情绪安定后，内心才不被物欲所蒙蔽，才没有声色名利的邪念。心如止水，心净如一潭清泉，人的本性真相就能显现出来，也就是反璞归真。这样，心中的杂念，自己以前行为的过失，自然也就毫无遮掩了。
梁启超说：“治心的功夫，必须心地洁净，不追逐于外缘，没有纷乱于内心，超脱于尘世之外。心中没有一点杂念，没有渣滓在里面，就有鸢飞鱼跃，自呈活泼的气象。然而我辈并非厌世脱尘之流，不得不接触万事万物，志愿越多，所接触的事物越多，不像有道的人有自然之心，即使有秩序，就像百万之师，而没有主帅，号令纷乱，怎么会不崩溃呢、所以，凡是遇事惶恐，丧失自己的操守，都是乱为之害，有损存养的功夫，所以古今中外的哲人，没有不是以恳切之心作为第一大事。存养用功之法，大都以主敬主静两条为宗旨。敬的妙用，大都以制外为养中之助，因为我辈的德业之所以不长进，其原因虽很多，仍然不外乎是受外面环境所牵累。受外面环境牵累，就是眼耳鼻舌身五官，也就是孟子所说的物交换于物吧。眼耳鼻舌身既受牵累，人的本意就会随之动摇，也就是孟子所说的引神罢了。”
“志一就会动气，气一就会动志，辗转缠缚，主客易位，势就不足以相敌。静的妙用，全在于存中作为外应的根本。我辈被缠缚于这个境界，这个心受惊扰，没有一刻来顾及。如果没有静坐来制约它，就会成为躯壳。心有存养功夫，自然就会坚实，没有它就会动摇。孟子的得力，在于不动心。而他的功夫，在于善养浩然之气。静坐不足，尽主静之功，而主静之功，必然从静坐人门，所以前代儒人都以此作为方便的法门。”
梁启超这番话说明沉静不但可以作为圣哲的门槛’而且也是成大事、立大业的基本要素。
要有承受能力
人如果都对过去自己的错误产生自责，从而学到经验，则是正确的克服危机的方法；但只是自责而不愿接受现实就会贻误自己日后的工作和生活。我们要学会承受一切的事实，这样才有长足进步。
一天，赵林和几个朋友在一间废弃的阁楼上玩耍。当他从阁楼上爬下来的时候，先在窗栏上站了一会儿，然后往下跳。当他跳下的时候，手上的戒指钩住了一根钉子，把他的手指拉脱了。
赵林尖声地叫着，以为自己死定了，可是在他的手指好了之后，他就再也没有为此事而烦恼。烦恼又有什么用呢？他接受了这一不可避免的事实。现在，他几乎根本就不会去想，我的指头曾经拉脱过。
几年前，赵林碰到一个开运货电梯的人。他注意到他的左手齐腕都截断了。赵林问他少了那只手是否觉得难过，他说：“噢，不会，我根本就不会想到它。只有在穿针的时候，才会想起这件事情来。”
赵林常常想起一句话一“事情是这样，就别无他样。”
在漫长的岁月中，我们一定会碰到一些令人不快的事情，它们既然是这样，就不可能是别的样子。但我们也可以有所选择，可以把它们当做现实必然来接受，并且适应它，或者用忧虑来毁了我们的生活，但这样只能弄得人精神崩溃。
认识现实生活的必然性，是一种克服心理弱点的方法。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸。
良好心态使人更加健康
1.拥有爱心。
拥有爱心不仅会使世界变得美好，而且有助于自己的身心健康、乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
2、保持乐观情绪。
俗话说，“笑一笑，十年少”。乐观的情绪不仅让你显现青春活力，还将有助于增强机体免疫力，免受疾病的侵袭。
3、坦然面对现实。
在快节奏的都市生活中，人们会面临种种压力，勇敢地面对现实，把压力当做一种挑战将更有利于人的身心健康。
4、富有幽默感。
有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多事业成功者，都具有乐观后的幽默感。
5、要热爱生活。
当一个人患病时，热爱生活的人会多方听取医生的意见，积极配合治疗。只有热爱生活的人，才能享受生活。
6、能抛弃怨恨，学会原谅。
怀有怨恨心理的人情绪波动较大，会整天抱怨，对人怀有敌意，自暴自弃，这样容易患上心理障碍的疾病。所以，平时应学会能抛弃怨恨。原谅别人，就是原谅自己。
7、善于宣泄感情。
不善于用语言来表达自己感情的人容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有害，更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。
伤心的人痛哭一场，或与知心朋友谈谈心，或参加剧烈程度的体育运动后，常会感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。
不必要的猜疑心会坏事
一次，阿倩见丈夫王旭正与一位陌生的年轻女子交谈，心里顿生疑窦。当她走过去时，两人却马上分开了。阿倩问王旭那人是谁，王旭说不认识，是向他问路的。阿倩疑心未退，觉得各种迹象都表明王旭有外遇倾向。一天，王旭打电话给她，说公司有事，要晚一点回来。阿倩不放心，跑到王旭上班的地方去打探，刚到公司门口，发现王旭与一位中年女士上了一辆小车。阿倩赶紧拦了一辆出租车，紧紧跟踪。最后，王旭和那位女士进了一家高级宾馆。阿倩觉得自己的猜测验证了，心想：“这么老的女人都要，真不要脸!”她几步追上去，将女士扯住臭骂了一顿。其实，这位女士是王旭的老板娘，是跟王旭去探视住在这里的一位客户。老板娘岂能受此羞辱、王旭随后被开除了。王旭很生气，跟阿倩离婚了。
猜疑是由于缺乏“自我安全感”引起的。人们常担心自己在人际关系中处于不安全的境地，对周围环境疑虑过多。因为社会生活纷繁复杂，人们对某种情况或某个问题缺少真实信息，无法做出合理判断，所以就会用猜疑来弥补对真实信息的缺乏。猜疑既影响人际关系，又影响自己的情绪和身心健康。那么，怎样消除交往中相互间的猜疑呢？
1.切忌感情用事，保持冷静。
一个人出现猜疑的想法后，首先要判断你的猜疑是否具备充分的理由。如果疑点很多，证据确凿，应设法核实情况，以求证实。如果证据模糊不清，甚至带有很强的猜想色彩，就该尽快结束自己的猜疑，用暗示法提醒自己：“管它呢，别想那么多”，“别把人家想得太坏”。
如果抱着“没有证实就等于不存在”的心态，就可以解除自己的疑心。
2、多往好处想。
建立自信，与别人真诚相处是治愈相互猜疑的根本。有许多事，别人本无心，自己却偏偏往坏处想，越想越觉得不对劲。许多情况下不是别人对你有成见或有不利于你的行为，而是由于你的多疑产生了错觉。
不要让坏消息把你拖入坏心情
有一个非常动人的故事。有个铁匠把一根长长的铁条插进炭火中烧得通红，然后放在铁砧上敲打，希望把它打成一把锋利的剑。但打成之后，他觉得很不满意，又把剑送进炭火中烧得透红，取出后再打，希望它能做种花的工具，但结果亦不如他意。就这样，他反复把铁条打造各种工具，但全都失败。最后，他从炭火中拿出火红的铁条，茫茫然不知如何处理。在无计可施的情形下，他把铁条插人水桶中，在一阵嘶嘶声响后说：“唉、起码我能把根铁条弄出嘶嘶的声音。”
如果我们都有这位铁匠的心胸，还有什么失败和挫折能够伤害我们呢？
有一个童话对我们也会有启发：
有一对清贫的老夫妇住在乡村。有一天，他们想把家中唯一的牛拉到市场上去换点儿更有用的东西。老头牵着牛去赶集了，他先与人换得一头母猪，又用母猪去换了一只羊，再用羊换来一只肥鹅，又把鹅换了母鸡，最后用母鸡换了别人的一口袋烂苹果。
在每次交换中，他都想给老伴一个惊喜。
当他扛着大袋子来到一家小酒店歇息时，遇上两个年轻人。闲聊中他谈了自己赶集的经过，两个英国人听后哈哈大笑，说他回去准得挨老婆子一顿揍。老头子坚称绝对不会，年轻人就用1000元打赌，二人于是一起回到老头子家中。
老太婆见老头子回来了，非常高兴，她兴奋地听着老头子讲赶集的经过。每当听到老头子用一种东西换了另一种东西时，她都充满了对老头的钦佩。
她嘴里不时地说着：“哦，我们有母猪了!”
“羊奶也同样好喝。”
“哦，鹅毛多漂亮!”
“哦，我们有鸡蛋吃了。”
最后听到老头子背回一袋已经开始腐烂的苹果时，她同样不愠不恼，大声说：“我们今晚就可以吃到苹果馅饼了!”
结果，年轻人输掉了一袋金币。
从这个笑话中我们可以领悟到：不要为失去的财富而埋怨生活，既然有一袋烂苹果，就做一些苹果馅饼好了。这样生活才会妙趣横生、
和美幸福。
不听忠告害自己
有一只乌龟，住在小小的池塘里。有一天，一大群大雁排列成行地从长空飞过，姿态十分优美。乌龟心想：“如果有朝一日自己也能像大雁那样飞翔于天空，那该有多惬意!”
有一年，机会终于来了。有一对大雁，正飞过池子的上空，乌龟伸长脖子，着急地大声嚷叫着，并极力要求大雁带它上天。
大雁拗不过乌龟的哀求，只好无奈地答应道：“好吧，我们就答应你一次。你的身体如此重，我们一个用嘴巴叼住你的嘴，一个叼住你的尾巴，才能撑起你的身体。为了安全起见，飞行期间，你无论发生什么状况，都不能把嘴巴张开，否则从高空摔下来，必然会丧命。”
乌龟连连答应，就这样，大雁合力拉着乌龟，飞行于空中。乌龟多年来的梦想终于成真，它兴奋地俯视着地下的美景，原来展翅高飞的情境是如此的美妙呀、乌龟正沉醉在飞翔的快感中，忽然听到地面一阵喧哗声，原来是一群在河边戏耍的孩童，正在嘲笑着乌龟：
“哈哈、哈哈、大家快看啊、一只笨乌龟被两只大雁抓走了，看它那笨头笨脑的样子，真是可笑极了!”
气急败坏的乌龟，忘记了大雁的忠告，想破口大骂，但是乌龟才一张口，它就像断了线的风筝，从高空上重重地摔了下来。
