在人群中，这个类型的女人最多。这种人情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁。女人的乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足。
补血方法：
饮用蔷薇或玫瑰茶
材料：蔷薇 9g、香附3g、热水300cc
制法：将所有材料注入热水后饮用。
气血不足型
有一些女人属于先天性的体质虚弱者，也可能是由于营养不足，导致胸部扁平，乳房发育不正常。
补血方法：
饮用桂圆红枣茶
材料：龙眼肉 5—6粒、红枣3粒、水250cc
制法：将全部材料放进锅内，煮沸后即可饮用。
肝胃郁热型
有些女人属于热底体质，或很喜欢吃辣的食物，这类的女人乳房一般容易出现硬块。
补血方法：
饮用蒲公英山楂茶
材料：蒲公英 3g、山楂3粒、水1000cc
制法：将全部材料放进锅内，煮沸后即可饮用。
5．按摩乳房的穴位，养护乳房
乳房是一个很少运动的部位，女人到了30岁后具有的吸引力，坚挺、富有弹性的乳房，很快会出现松驰、外扩等现象。
不过，通过中医的点穴按摩刺激乳房周围的八大穴位，如膻中穴、墟穴、膺窗、乳根、乳中、云门、中府、气户穴可以疏通胸部的经络，促进血液循环，气血充盈。
女人只要天天坚持十几到二十几分钟的丰胸按摩穴位，就可以使自己的胸部乳房越来越丰满迷人。
重点按摩四个穴位
1.檀中穴
位置：檀中穴位于两个乳头中间。
保养方法：女人经常在这个位置用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛，可以改用食指轻轻地揉搓。这样大概坚持9秒钟左右，然后放松，再重复二十多次即可。
2.神封穴
位置：神封穴在距离檀中穴和乳头之间。
保养方法：女人用大拇指来压制神封穴，即用食指轻轻地压下去3公分，时间在9秒钟。这样持续差不多10到20次即可。
3．乳根穴
位置：在乳房下缘的沿胸下围。
保养方法：女人用大拇指来压制乳根穴，即用食指轻轻地压下去3公分，时间在9秒钟。这样持续差不多10到20次即可。
4.中脘穴
位置：肚脐上方五指处
保养方法：女人将一手拇指放在上腹部中脘穴处，以指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，如果感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣音更好。
健康按摩的几种方法
扁平、不对称、外扩和下垂，可称为女人乳房疾病的4大威胁。因此，女人必须提高乳房的自我保健意识，以正确的方法来促进乳房健康。女人日常的乳房保健，虽然看起来有些琐碎，但对女人却受益无穷。
女人如果想要完美的乳房，就要经常进行正确的按摩。这是由于女人对自己乳房进行充分的按摩，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，显得丰满挺拔。
按摩的主要方法
1．理疗法
女人将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。
2．抚摸法
女人用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，3者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
3.持刷按摩法
女人首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。此外，女人还可以把双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时，两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举，稍用力柔和地轻擦乳房上方，至中间的胸骨，重复按擦10次即可。
4．腰脊刷擦法
女人单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经强刺激10次，通过刺激支配生殖系统的中枢神经，有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。
5．关元按压法
女人以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
6．红外线按摩法
女人裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部。10分钟左右，乳房基本温热，双手抓满乳房进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横。按摩5分钟后，稍作休息，再将双手放至乳房下部，向上推摩5分钟即可。
7．叩击按摩法
女人取坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻近重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。以乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共进行5遍。
8．直推乳房法
女人先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手按摩右乳房20—50次。
9 侧推乳房法
女人用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复进行20—50次后，换右手按摩左乳房20—50次。
10．热敷按摩乳房法
女人每晚在临睡前，用热毛巾敷两侧乳房3—5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20—50次。只需按上述方法每天按摩一次，坚持按摩2—3个月，就可以使乳房隆起2—3厘米。
11．简易按摩法
女人在睡觉前，先俯卧在床上，将胸部以上部位探出床外。然后，挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作即可。此外，女人还可以直接按摩自己的胸部，由下往上、由内而外地抚摸自己的乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。
擦油按摩，使自己的乳房坚挺
30岁女人要想使自己乳房坚挺，还可以采取擦油按摩的方法，使自己胸部紧实、加强支撑力，让自己的胸部越来越坚挺。
按摩方法之一：
倒少量调好的按摩油在手上，或者直接滴在胸部上，然后，再均匀地涂抹在胸部。在按摩过程中，如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时，随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
第一步，以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
第二步，手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
第三步，手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复做20次。
第四步，双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩方法之二：
第一步，虎口朝外，避开乳晕，四指由外往内画大圈按摩乳房，左右各一百圈。
第二步，双掌轮流向上推拍单侧乳房，避开乳晕，每边推拍各三十下。
第三步，掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，避开乳晕，左右各抓提一百下。
第四步，两手同时将双乳向上抓起五十下，并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道。
防垂止扩的按摩方法
拥有美丽坚挺的乳房，是30岁女人的梦想。女人在30岁以后，乳房就会出现下垂、扩大的现象，影响了乳房的美观。女人想要防止自己的乳房下垂，给自己的身体添上魅力之笔，就一定要懂得并经常使用丰胸按摩手法。
美乳坚挺按摩法：
第一步，除拇指自然翘起外将其他四指并拢。
第二步，双手轮流将左边乳房往上托起，按摩左边乳房，来回做一分钟。
第三步，左边乳房按摩完后，再换右边乳房。
集中上挺按摩法：
第一步，将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
第二步，双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
第三步，反复操作15～25次。
两手轮流按摩法：
第一步，两手手掌摊开，虎口张开。
第二步，右手从右边乳房底部乳根处，左手由右乳房外侧由外往乳头中心点，手掌心滑过胸部至乳头，两手轮流按摩右乳房提拨约20次后，再换左乳房，每次约3秒。
塑胸的五指按摩法
女人经常进行塑胸按摩，能够使乳房坚挺，使胸部变得丰满。女人使用以下塑胸按摩的方法进行按摩，每个动作重复可8—10次，坚持下去，可以达到紧实胸部肌肉，加强支撑力的效用，让你的乳房变得坚挺。
按摩法之一：
第一步，把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
第二步，双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
第三步，把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
按摩效果：刺激胸部组织，让乳房长大。
按摩法之二：
第一步，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
第二步，双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
第三步，在双乳间做8字形按摩。
按摩效果：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
按摩法之三：
第一步，身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
第二步，持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
第三步，左右轮流伸展约各5次。
按摩效果：使胸部不会松垮的按摩法。
按摩法之四：
第一步，从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
第二步，从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
第三步，两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
按摩效果：使乳房变得坚挺的按摩法。
温馨提示：
为了使胸部更丰满，可以使用以下几种精油配方：
1. 4滴玫瑰＋2滴天竺葵＋2滴茴香＋10ml基底油
2. 8滴玫瑰＋4滴天竺葵＋2滴熏衣草＋10ml基底油
3. 3滴玫瑰＋2滴依兰＋2滴天竺葵＋2滴熏衣草＋10ml基底油
6．常做丰胸操，使乳房坚挺
女人坚持做丰胸操，能够使自己的乳房坚挺，胸脯变得丰满。那么，如何做丰胸操最有效？每天要做多长时间才有效？一般看来，每天只要做3分钟的运动丰胸操，就能拥有一对坚挺的乳房、一副丰满的胸脯。
几种常规丰胸操的做法：
1．胸部贴地法
双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
2．两臂交替法
人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
3．直立下蹲法
人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。
4．手指相接法
人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。
5．颈部与地面平行法
坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。
6．两臂交换运动法
两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。
常做丰胸十字毛巾操，乳房坚挺惹人爱
防垂十字毛巾操简单易操作，30岁女人想要让乳房不下垂，变得挺拔，想要呈现性感迷人的乳沟，坚持做十字毛巾操，就能梦想成真。女人只要坚持做下去，乳房就会变得挺拔又性感。
防垂十字毛巾操1：
第一步，女人将右手绕过脑后，手掌抓住毛巾上端，左手绕在背后，抓住毛巾的下端。抬头挺胸，双眼直视正前方，自由呼吸。
第二步，再以右手的力量，将毛巾往上拉并停止一秒，充分锻炼右胸部肌肉。
第三步，做完后，换左手在上、右手在下，以同样方法练习，以锻链左胸部肌肉。双手往上抬的次数，是你年龄的岁数。
防垂十字毛巾操2：
第一步，女人双脚脚踝互勾、膝盖跪在运动垫上，确实保护筋骨，并预防膝盖粗厚老化。然后，双手指尖朝前贴於瑜珈砖上，使脊椎保持平行。
第二步，吐气，将手肘弯曲、胸部尽量靠近地面。手肘伸直至弯曲为一次完整动作，反复做12—16次即可。
