夏季暑热炎炎，常使人出汗较多，呈现津液偏少的状态，故应适当进食清凉养阴之品，如绿豆百合汤、西瓜汁、酸梅汁、百合银耳汤等等。根据“夏日养阳”理论，又可适当选食少量辛温之品以养阳气，苦寒生冷之品不可过量贪食，因苦寒之品易伤阳气，多吃则易生宿疾，贪食过量会造成中阳受损，脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻或便溏、恶心呕吐、纳差等中阳不运的症状。另外大辛大热的辛辣刺激食品亦应慎食，因过于辛燥易伤阴液，有伤阴耗液、燥火内生之患。夏季地气暑湿较重，湿易伤脾，影响脾胃运化水谷精微的功能，会出现纳差、脘闷痞满，腹胀便溏、乏力嗜睡、汗出且粘等症状。这个季节，饮食上应注意健脾养胃、少吃油腻煎炸、肥甘厚味之滋腻助湿之品。饮食宜清洁轻润以养阴醒脾，微温辛甘以养阳气。起居方面应防止炎热中暑，因暑热易致汗液过量，阳气开泄、阴液耗散，所以应防大热酷暑伤阳损阴。同时，更要防止因贪凉而生寒生湿，如久留空调房间，且室温下降幅度大，或冷气直吹时间过长；久居阴暗潮湿之地，久坐冷石或露宿室外等均可使风寒湿邪侵人人体，或伤脏腑，或伤经络，或造成寒湿之邪伏留体内，在冬季或来年春季即会发病。夏季养生保健还可结合药膳食疗，因人因地制宜，辨证进行。
夏季养生应从哪几个方面入手
在寒冬季节容易发病或病情容易加重的疾病，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿关节炎、胃和十二指肠溃疡、冠心病、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病等，夏季养生重在养阳，应从以下六个方面入手。
1.调精神：老年人重在精神调摄，遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。
2.慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
3.节饮食：夏季昼长夜短，天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
4.巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血，养护阳气。
5.重食疗：素体阳虚的老年人，常食雄鸡、红枣、核桃、鲤鱼等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的功效。
6.借药治：老年人素体阳气赢弱者，可适当服用益气补阳滋品来养阳度夏。
中医如何认识冬季防病与养生？
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气，冬季是一年中寒气最盛的时期，这一季节的特点是天寒地冻，霜雪冷风，阳气潜伏于内，阴气至盛太极，自然界万物封藏：根据中医天人相应的理论，人体的新陈代谢也处于蛰伏封藏的缓慢时期，在冬季养生应注重顾护和填补阴精，敛阳兼温补气血。
冬季封藏之季，是一年中人体处于养精蓄锐的时期，如果冬季损阳伤阴，耗损气血，则来年春夏.机体必然难以适应春生夏长这一代谢旺盛时期的需要，容易旧病复发或产生新的疾病。冬季饮食上应适当进食一些厚味补肾之食品或进食一些补益气血的血肉有情之品，如羊肉、狗肉、黄芪老鸡汤、乌骨鸡炖木耳、甲鱼枸杞汤、山药羊肉煲、鹿角猪髓汤等。冬季应慎食寒凉生冷之品，如冷饮、冰西瓜汁、冰啤酒等，以免造成寒从口入，有损中阳脾胃而出现脾阳不振、脾虚泻泄或中气下陷等证候。同时，亦应注意在温补之时，不可过量，也不可用过于大温大热大辛之品，以防内热蕴积，生瘀生火或造成瘀热互结于内，或辛热伤阴，阴虚火旺，而引发宿疾。
冬季在起居方面应该防止暴寒而伤及肺阳，肺阳为寒气所伤则咳嗽、肺气不利。同时，室内亦不可过温过暖，否则，室内外温差过大，会影响人的调节适应机制，易患疾病。冬季应经常保持室内空气流通，若室内空气缺氧又污浊，易致人精神不振，神疲乏力，或产生呼吸道疾病。冬季应保持一定时间的户外有氧运动，这样可以提高机体的御寒能力，增强呼吸道的免疫力，还可以改善中枢神经系统的兴奋与抑制的平衡调节机能，振奋精神。运动形式可丰富多样，如跑步、武术、球类等，其中效果较好的有太极拳、长跑等。
为何“冬病夏治”对疾病恢复意义重大
冬病夏治的产生，源于人们对疾病规律的认识。冬病指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿关节炎、老年畏寒证以及属于中医脾胃寒类疾病。夏治指夏季这些病情有所缓解，趁此暂未发作的季节辨证施治，适当地内服和外治的方法，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。从小暑至立秋，人称为“伏夏”，即“三伏天”，这是全年气温最高、阳气最旺盛的时候。此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。依据中医“发时治标，平时治本”的原则，除了在冬天发作时治疗之外，常常采用冬病夏治的方法治疗。在夏天未发病时，就培本以扶助正气。人体正气旺盛，抵抗力增强，到了冬天就可以少发病或不发病。实践证明，冬病夏治具有良好的效果。例如慢性支气管炎利用夏季调理脾胃，可健脾去痰，使冬季病情得以缓解，有的还可治愈；支气管哮喘患者利用三伏天进行敷贴，可使冬季病情明显得以缓解；糖尿病患者可以利用夏季把血糖降到正常范围，对日后病情的控制极为有利；关节炎患者可以利用夏季进行治疗，减少冬季发病的机会。这一切都说明了夏季对疾病恢复的重要意义。
为什么说冬病夏治属于预防性的治疗措施
从现代医学的观点来看，冬病夏治属于预防性的治疗措施之一。《内经》中有“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的记载。“治未病”，一是“未病先防”，是指在未发病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生，这是最理想的积极防病措施；二是“既病防变”是指一旦疾病已发生，则应争取尽早诊治，以防疾病由表及里、由此及彼地发展、转变。《内经》还指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故于万物浮沉于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”这其中“养”的含义，便是要求人类应顺乎四时阴阳生长变化的规律来养生。“春来阳气动，人亦顺之以生少阳之气，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。自然界的阳气，本是春季始生，夏季最盛，人亦顺之。盛夏的暑气使人腠理大开，更易耗阳气于外，致令内阳相对亏虚。如果春令适应了温热之气，到了暑夏就没有难适应之心绪。精神适从了，活动就能与时气统一。阳气若不得养，冬季便易旧疾重发或生他患。祖国医学强调春夏养阳、秋冬养阴，概括了摄生中的精神修练、运动调节、膳食养生和药物调治等内容。对于中老年人或慢性疾病患者来说，夏季不仅应当注重养阳，而且还要注重防病治病。不注意养阳，奉长、奉收、奉藏、奉生者少。《内经》揭示和阐明了一个重要的调、养、治原则：“春夏宜养阳以防阳气易损。秋冬宜养阴以防阴精易耗。”这个理论也指导了冬病夏治、夏病冬防的治疗原则，提示人们从现在做起，从自身做起。
一般说来，春夏温热，人体阳气活动旺盛，阴津往往容易随汗液外泄而耗伤。人们为了适应这种气候变化，比较注意养护阴津，往往不自觉地忽视了养护阳气。素体阳虚之人若不注意保养，则阳气虚损的情况会更加严重。因此，肺肾阳气虚弱的咳喘病人至夏季容易复发或病情加重。
支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病、风湿性关节痛、卒中（脑血管意外）、胃肠道疾病患者以及免疫力低下、体虚易感冒者，好发于冬季、反复发作，危害健康。急则治标，缓则治本，治病重在治本。一般从每年六月份开始（农历三伏天前后）开始冬病夏治，中西医结合，内外兼治，有利于提高患者的免疫功能，增强患者自身对疾病的抵抗力。
冬病夏治有什么特点
所谓四时养生防病，就是按一年气候阴阳变化的规律和特点，调节人体，健身防病，从而达到健康长寿的目的。这是祖国医学中顺应自然的养生方法，是摄生保健的重要环节。冬病夏治、冬病夏防可减少一些疾病在冬季的复发及新病的产生，真正达到养生的目的。冬病夏治是指对一些冬季发作频繁、症状明显，而夏日却症状缓解，发作较少甚至不发作的疾病的治疗方法。冬病夏治是中医学的一种独特治疗方法，主要用于老年性慢性支气管炎、支气管哮喘、喘息性支气管炎及风湿性关节炎等病，多采用针灸、贴膏药、中药等方法治疗，均取得了明显而持久的疗效。
中医养生学家发现，冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏的调养，使病情得以好转。其中，以老年慢性支气管炎的治疗效果最显著。从小暑至立秋，人称为伏夏，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候。夏天在中医看来是阳气最为旺盛、气血充盈、机体各种机能条达、经络通畅之时。春夏养阳，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。此是依据中医“发时治标，平时治本”的原则，除了在冬天发作时治疗之外，就常常采用冬病夏治的方法治疗。在夏天未发病时，就培本以扶助正气，人体正气旺盛，抵抗力增强，到了冬天就可以少发病或不发病。中医理论认为：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”也就是说高明的医生要有治未病的预防思想。这也是中医养生学的重要组成部分之一。
有许多疾病在夏秋之际发作不明显，症状也不重，而到了冬季往往症状加重，时有发作。如呼吸系统疾病慢性支气管炎、哮喘、肺气肿和肺心病等就是如此。根据中医“急则治其标，缓则治其本”的原则，夏秋之际正是扶正培本、滋养阳气的有利时机。如能注意调养，使“正气内存，邪不可干”，到了冬季就会减少上述疾病的发作或减轻病情。以儿童为例，如往年冬季每个月会感冒1~2次以上，称为“易感儿”。这些儿童抵抗力差，在不常发病的季节注意调养，往往会收到良好的效果。曾有一个患儿每到冬季反复感冒，从幼儿园直到上小学都是这样，成了家长的一块心病。后来在夏末秋初之时，按照中医的处方吃药调理，经过一段时间治疗，在当年的冬季只感冒1次，而且很快就痊愈了。这充分体现了中医预防为主的思想，事实上也收到了良好的效果。
从表面看，呼吸道疾病发作的原因是细菌感染或病毒侵袭所致，但实质上是机体的免疫功能低下所造成的。夏季，人体汗腺分泌亢进、表皮毛细血管扩张、皮肤呼吸畅通、机体代谢旺盛，抓住这一有利时机对呼吸道疾病患者，进行益气固本治疗，提高机体的整体免疫功能，激发自身的防病潜力，可防患于未然。
对一些冬季发作较剧、夏天病情缓解的疾病，应趁其发作缓解季节，适当地内服和外用一些药，以预防冬季旧病复发或减轻症状，这便是中医冬病夏治的一种独特疗法。慢性气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病等疾病属于“本虚标实”，皆适宜于冬病夏治。按照中医病因病理分析，上述疾病大多是由于肺气不足、脾肾阳虚，导致机体抗病能力减退、外界病邪容易侵入呼吸道而引起病变，所以中医治疗这类疾病特别重视“扶正固本”，即增补人体正气，增强抗病能力。因此，当夏天病情趋于缓解、邪气处于次要地位时，应不失时机地补益正气，以增强体质。
实践证明，夏季“扶正固本”以服用中药疗效较好。如补肺固表，可用玉屏风散；健脾化痰可用六君子汤（由党参、白术、陈皮、半夏、茯苓、甘草组成）；益肾纳气可用金匮肾气丸，或吞服紫河车粉、人参、哈蚧粉。另外，亦可在背部的肺俞、肾俞等穴位进行灸疗。与此同时，最好再做一些有利于呼吸和补肺养肾的体育健身运动，如健身功、呼吸操等，以收到事半功倍之成效。
冬病夏治有哪两种常用方法
冬病夏治的两种常用方法如下：
1.内服温补药物以扶助正气。根据患者的体质情况，分别采用补肺固表、健脾化痰、益肾纳气等疗法。具体来说，如果患者平时怕风汗，容易罹患感冒，经常打喷嚏和鼻塞流涕，当以补肺固表为主，可药用玉屏风散（由黄芪、防风、白术组成）；如果患者面色萎黄、食少便溏、倦怠乏力、平时痰多，适宜健脾化痰法，药用六君子丸（由党参、白术、陈皮、半夏、茯苓和甘草组成）；如果患者常感腰酸肢软、畏寒神疲、夜尿频多，稍动即觉呼吸短促，当用益肾纳气法，药用金匮肾气丸。
2.外贴发泡药或外擦温散药水。外贴发泡药物是一种敷灸疗法，能促使皮肤潮红到发生水泡，结合穴位刺激作用，达到防治目的。温散药物能温经散寒通络，亦可获得同样效果。其中发泡药如白芥子（白芥子15g，捣烂成泥）、鲜毛茛（鲜毛茛30g，冷开水洗净，加食盐少许捣烂）、大蒜头（大蒜头7瓣，去皮捣烂）等，任选1种，捏成小饼，贴在肺俞穴（第3胸椎下，天柱穴旁开1.5寸凹陷中）、肾俞穴（第二腰椎下命门穴旁开1.5寸凹陷中）、定喘穴（第7颈椎与第1胸椎之间的大椎穴旁开0.5寸）等穴位上约2~3小时，等贴敷处有灼热疼痛感即去药，用消毒纱布妥加保护。如敷药处起泡有水，不要挑破，最好任其自行吸收；如果挑破放水，先用消毒针刺破放水，再涂甲紫以防感染。此法每半个月1次，连续2次。亦可用辛温药物如桂枝6g、红花3g、大蒜头7瓣，浸在50度左右的100ml白酒内3日，间日1次，在肺俞、肾俞、定喘等穴位，用消毒棉球蘸药酒微擦，擦至皮肤潮红为度，擦3次。此外，还有采用化脓灸的治疗方法（艾炷在特定穴位灼灸，使局部起泡结痂，五六周后脱痂自愈），因操作比较复杂，应有由医生掌握应用。
为什么慢支采取冬病夏治可起到事半功倍的效果
从小暑至立秋，人称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，根据中医“春夏养阳”的原理，有阳虚病症和冬季常发的疾患，可以趁夏天来调养，所以，中医对伏夏特别重视。我国民间在夏天用伏针、灸治、敷贴等疗法，颇有效验。
中医养生学家发现，冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏的调养，使病情得以好转。其中，老年慢性支气管炎，以在伏天调养最为合适且治疗效果最显著。“春夏养阳”，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。依据中医“发时治标，平时治本”的原则，除了在冬天发作时对症治疗之外，常常采用冬病夏治的方法治疗。在夏天未发病时，就培本以扶助正气，人体正气旺盛，抵抗力增强，到了冬天就可以少发病或不发病。
