现代社会，给我们带来不仅是高科技和物质享受，我们的心灵也在遭受着尘埃的污染。压力、疲惫、烦恼、抱怨、愤怒、嫉妒……等等，这一切的尘埃让我们的心灵的绿洲变得不再纯净，让我们生命离快乐和自由越来越远。生命是一场旅行，在旅行中，我们的心灵不可避免地会染上尘埃。只要我们在心灵中封沙造林，在温泉中洗去尘埃，我们就能够让心灵成为没有尘埃的绿洲。
释放压力，让心灵之舟轻行
爱默生说：“我们不会去计算一个人的年龄，除非他没有任何值得我们注意的地方，岁月不能让我们变老，是我们的生活方式，是我们自己让我们变老。”现代社会竞争激烈，节奏加快，压力也随之增加，而过大的压力如果长时间得不到释放，将会严重影响到我们的身心健康。
在现代社会中，所有人都觉得自己的压力很大，感情的压力，学业的压力，工作的压力，男人有男人的压力，女人有女人的压力。什么样的人都觉得自己有压力，辩证法认为，压力在一定的条件下可以转化为动力，但是这种转化是有度的，如果压力过大超过了一定的承受度，且长时间的得不到释放，人的心理上就会感到疲惫，人的精神上就会觉得抑郁，人的情绪上就会变得紧张。久而久之，这种不良反应势必会影响到工作和生活，还会危害到人身心的健康。
有一位希伯来商人让他的骆驼驮了很重的货物，他还向他的同伴炫耀道：“你看我的骆驼多能干啊！”这位同伴说道：“你的骆驼确实很能干，但是他已经到极限了，如果再加一根稻草都会将它压垮的！”这位希伯来商人不以为然，他的同伴就拿了一根稻草，轻轻的放在了骆驼的背上，不出这位同伴所料的是，这匹筋疲力尽的骆驼轰然倒下了。
事实上，事情变化最可怕的不是越积越多的稻草，而是在不知不觉之中，很多事情或现象因为细小而得不到应有的重视，当人们蓦然警觉时，许多结果已不能改变。
在现代物质文明高度发达的社会环境下，压力往往会悄无声息地降临在你的身上，并“润物细无声”般地越积越多，在最初时人们往往会忽视压力的所在，而当压力的积累达到了一个最高临界点的时候，人就会像故事中强壮的骆驼一样轰然倒下。
压力会越积越多，如果这一过程被粗心者所忽视，那么你换来的可能是重压下无法修复的创伤。在这个世界上，并不是最富有的人就最幸福，而是最会懂得享受生活的人，懂得释放压力、制造快乐的人，才是世上最幸福的人。在这个经济发展飞速，竞争日益激烈的时代，能够凭借自己的能力在这个社会上生存是首要的条件，而让自己保持一个良好的心态，健康的体魄才是最重要的。一个真正想要成功的人，一定先要从自爱开始。一个在事业刚刚起步就被压力所压垮的人，一个不懂得释放压力的人，是永远不会实现心中成功的愿望的。我们应当让自己活得洒脱一点，让生活的节奏过的平衡一点，让自己松弛一点。每个人都应该学会释放自己心中的压力，在为生活奔波停下来的时候，让自己放松一下，闲庭漫步，品一杯好茶，看一本好书，听一段喜欢的音乐。偶尔和家人或是邀上几个好友到郊外或更远的地方去漫游，与太阳、草坪和新鲜空气亲近。
在现在这个年代，社会中的压力很大，稍微慢点就落后了，这是目前生存环境造成的。现在比以前压力大，未来肯定比现在压力更大。只有学会释放心中压力的人，才能以饱满的激情和愉悦的心理，全身心地投入到自己的工作和事业中。
李然是一位销售部门经理，平时工作的压力很大，而最好的朋友又都不在身边，遇到不痛快的事心中觉得压抑而又不知如何宣泄。偶尔有一次，一位好友向她推荐了一部很感人的爱情电影。周末的时候，李然把自己关在房中开始看这部电影，随着电影中男女主角缠绵悱恻的爱情故事的上演，李然也被感动哭的淅沥哗啦的。哭过之后，李然感觉到心情变得轻松很多，压力一下子减轻了。自此之后李然把痛苦作为了一种宣泄压力的好办法，每次哭过之后，李然的精神就会重新焕发，而且又有了工作的动力。现在，李然还将这个办法推荐给了她的一些同事，每周她们几个人都会聚集在一起，看一部赚人眼泪的电影，给自己制造一个减压的环境。
“痛苦要埋在心里，眼泪要吞进肚子”这种观点是错误，压力不进行及时的疏导就会造成多种疾病。苦闷的时候关起门来大哭一场，哭是一种自我宣泄的重要方式，它可以把积压在心中的痛苦与压抑在特定的场景中倾泻而出，适当的哭泣可以起到减压的作用。除此之外，当心理压力和烦恼影响思维和工作时，还可以通过运动、健身、旅游的方式来减压，也可以欣赏一段音乐，打电话或网络与朋友聊天，翻阅或查找喜欢的读物和心爱作品等等，不仅可以缓解不必要的压力和烦恼，而且还可以增添很多乐趣。重要是可以使心理得到调整，心情得到愉悦，工作得到激情。
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压力并不可怕，懂得释放它就能够变成成功的动力。一个不懂得释放身心压力的人，就无法保证自身的健康，而一个连自己的身体都无法保证的人，怎么能够顽强的去实现自己成功的愿望呢？如果一个人的身体衰竭了，他的理想和愿望也就将成为泡影，即使他曾经有过多少成功的愿望也只是海市蜃楼而已。让我们懂得释放压力，充满自信，让心灵之舟在成功的道路上轻行而进吧！
洗去疲惫，做自己的心灵保姆
罗曼罗兰曾经说过：“让灵魂休息一下，养一养他在尘世中奔波所受的伤，然后再去奔波。”可见，真正让我们感觉到疲惫的并不是奔波本身，而是我们的思想，我们的心，以及我们不可触及的灵魂。
今天无论我们走到哪里，都会听到有人在说累，而这种累这种疲惫在公众中一传播更是能得到一呼百应的效果。为什么现代的人会觉得累觉得疲惫呢？是因为生活的压力、工作的繁重还是因为流浪的灵魂找不到归宿呢？总之，现在的生活水平提高了，觉得累的人却更多了，而且累的理由也变得千变万化。
是谁让大家活得这么不轻松呢？事实上，“境由心生”，更多的人是被自己心中潜在的欲望所困扰。无论是从事体力劳动的人，还是从事脑力劳动的人，不同的人会面对不同的劳动强度和劳动难度，付出的多少往往源于自己对生活的追求，有的人希望得到更高的工资，有的人希望得到更好的岗位，而有的人则希望名利双收。正是因为心中无穷的欲望才导致了心灵的疲惫。托尔斯泰曾说：“欲望越小，人生就越幸福。”这句话蕴藏着深刻的人生哲理。著名哲学家卡耐基说：“要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活，且让我们原谅自己，学得豁达一点。”
对于很多事并不是我们所能左右的，而我们能做的就是要保持一个好的心态，让自己活得洒脱一点。而如果我们的身心都已感到疲惫时，我们要及时地让自己从疲惫中走出来。
美国总统富兰克林·罗斯福在战争最艰难的时候，仍然保持着集邮的爱好。他用自己一小时的集邮时间，来摆脱周围的一切烦恼，来洗去心灵的疲惫。他把自己关在一间小屋子里，在里面摆弄着各种各样的邮票。每次他进去的时候，都是脸色阴沉，心情抑郁，疲惫不堪。而等他从里面出来的时候，他的精神状态就会完全改变，一扫忧郁的神情，仿佛整个世界都变得明亮起来。对于这位繁忙的总统来说，这点时间换来了他一个全新的精神面貌。
与罗斯福总统相比，英国的丘吉尔也是一位日理万机的大忙人。在第二次世界大战中，他肩负着领导英国人民与法西斯抗争的重任，繁忙之中一天只能睡三四个小时。他常常利用途中乘车的时间休息，他曾诙谐地说：“我的觉一半是在车上睡的。”但他善于工作也善于休息，也是一位懂得适时的放松心灵，摆脱疲惫的人。在工作闲暇之余，他经常去散步，还保持着泡热水澡的习惯，以此来让自己得到放松。在1940年不列颠战役期间，当时的德军对英国的伦敦进行疯狂的轰炸。这时，人们惊奇的发现，丘吉尔坐在防空洞里竟然能够泰然自若地织毛衣，原来这也是他独特的放松术。
只有懂得适时的放松自己的人，才能够真正的抵抗住各种压力，才能够让自己在成功的道路上更加自信。远离心灵的疲惫，保持一颗平和的心态，给自己的心灵一点自由活动的余地，虽然我们达不到“不以物喜，不以己悲”这种大彻大悟的境界，但我们至少应当有“宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒”的健康心态。每天适时的安排出一小时的时间来精心，排除疲劳，而这一小时的时间将会使你的心灵变得更加美好，生活变得更加有情趣，生命也会更有意义。
其实，一个真正有成就的人，能抓住的不仅是成就本身，而且他在控制自己的思想上也是游刃有余。一个人的快乐与疲惫往往在于自己的一念之间。在挫折和困境中，首先要调整的就是自己的心态，学会做自己的心理调节师。
做个快乐的人，用乐观的心态和洋溢的笑脸去面对困难，远离心灵的疲惫，让自己活得充实、洒脱、乐观。纯洁的心灵、健康的体魄、宽广的心胸和坚强的意志是年轻的源泉。一个思想达观、爱护身体的人将会永远充满活力和热情。
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无须去找温泉，生活本身就是一处温泉，能够为我们洗去心灵的疲惫。对终日忙了的现代人来说，不妨给自己一次休假。这更是一种投资，可以让自己从中获得更大的益处以及更多的生命资本，保持心灵的愉悦以及身体的健康，会让我们离我们的梦想更近一些。累了，就让我们身心去“度假”，洗去心灵的尘埃，舒适、休息、运动等等任何形式的“度假”，对我们来说都是重要的，就像润滑油对于机器一样。
摆脱烦恼，倒掉鞋里的那粒沙
古人云：“缠脱只在自心，心了即是净土。不然，纵一琴一鹤，一花一竹，嗜好更清，魔障终在。”也就是说一个人的烦恼并不是外界所能给予的，而是由自己的内心所决定的，只要一个人的心态好，即便是住在肮脏的地方也会将其当成是净土，相反也一样。
法国启蒙思想家伏尔泰说过，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里那粒沙子。当你在行走时，如果鞋中有一粒沙子，就会磨脚，就会影响行走。而当鞋子中出现沙子之后，不同的人会有不同的选择，有的人选择忍住磨脚的痛苦继续行走；有的人则会选择就此停下来；而有的人则会停下来将鞋中的沙子倒掉之后继续前行。而在这三种选择中最正确的一种选择则是停下脚步，将鞋中的沙子倒掉，然后继续前行。
在人生道路的漫漫旅途中，烦恼就可能成为阻碍我们前行的一粒沙。而为了能够顺利的到达目的地，我们就要及时的将这粒沙倒掉。如果怕倒沙子浪费时间，而不去倒掉这粒沙，最终我们就将因为烦恼的阻碍而无法顺利的成功。
人生的旅途中，难免会遇到一些烦恼，诸如高考落榜、工作不顺利、感情上遇到挫折等等，有时甚至会对人生失去信心。而对待烦恼最正确的方法就是摆脱烦恼，做一个生活中的达观者。
有一位刚刚失恋的女孩，心中很痛苦，也成为了她烦恼的根源。于是她每天都会坐在公园的一个角落里伤心的掉眼泪，任凭朋友怎么劝她，这种烦恼和痛苦都无法从她心中消除。
正好，一位智者从此经过，看到这个可怜的女孩，于是决定帮帮她。智者并没有去劝这个女孩，而是对这个女孩说了一句话：“失去他你只不过是失去了一个不爱你的人，而失去你他则失去了一个爱他的人。因此真正损失的不是你，而是他。你又何必为此而痛苦和烦恼呢？”
智者的这句话，让女孩心中豁然开朗，心情慢慢的好起来了，也不再想为此而烦恼和痛苦了。
诗人亨雷曾经写下一句富有哲理的诗句：“我是我命运的主宰，我是我灵魂的船长”。这句话就是告诉我们：我们每个人都要学会掌握自己的命运，控制自己的情绪。而真正能掌握我们自己命运，控制我们情绪的也只有我们自己。情由心生，只要我们能改变感情的支点就能很容易地将心情改变，只要改变心情，就会改变世界。 人生有许多喜怒哀乐，只要我们看它们的角度不同结果就会有所变化，对于同一件事作一个转向思考，世界可能从此不同。
客观世界是不可改变的，太阳每天都会从东方升起，地球每日都会不停的旋转。我们唯一能做的就是改变自己的心情，学会调节自己的心情，没有必要为一些琐碎小事而烦恼。就像对于失恋这样的事情，它并不会因为我们的心痛而有所改变，而如果我们对此一直无法放手，这将只会滋生我们自身的烦恼。对此我们应该让自己快速的从烦恼的阴影中走出去，该放手时就放手，这是一种对他人也是对自己心灵的一种解脱。
人都是有感情的，在工作和生活中，遇到烦恼是很正常的，而关键在于我们如何去对待烦恼。历史上有很多的名人志士，他们都曾经遭受过挫折和磨难的打击，但是他们并没有让自己深陷于苦恼之中，与此相反，他们积极地对待生活，与命运顽强的抗争，在逆境中发愤图强，充分展示了一种事业至上和积极进取的乐观精神。
摆脱烦恼首要的就是要有一个正确的价值观念，在今天这个社会中，人们得失观念、攀比心态的滋生，严重侵蚀了人们仅剩的自爱、自立、自强理念，关闭了人们的乐趣、乐观的大门，使人在生存空间里始终处于高压态势，无暇去发掘快乐的资源，视得失为首位，让自己的生活失去本真，远离欢声笑语，这是不幸的、失败的生活。人的能力有大小，我们要学会欣赏自己，肯定自己，平视名利，平淡得失。不要让抛不掉的烦恼时时牵引着我们的思维，不要让自己陷入萎靡不振的境地。身心的健康是上苍赋予我们最珍贵的财富，我们要学会珍惜，懂得珍惜。摆脱烦恼，让自己的机体更加强健，让自己的心理更加轻松，只有不停的搜寻和传递快乐，才是我们最好的选择。
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如果你有鸿鹄之志，那么你对于自己脚下一些燕雀的闲言碎语还会很在乎吗？摆脱烦恼的束缚，倒出人生前行路上的沙子，首先要提高自己的认知水平，改变自己的人生观和价值观，改变自己对一些事情的成见，把眼光放远一点。要善于看到事物好的一面，最好能走出自己生活的小圈子，让外边的美好世界来慢慢地改变你的心境。
远离抱怨，生气不如争气
卡耐基说：“在地狱中，魔鬼为了破坏爱情而发明的总能成功的恶毒办法中，抱怨和唠叨是最厉害的了。它永远不会失败，就像眼镜蛇咬人一样，总是具有破坏性，总是置人于死命。”
