听了薛明的话后，杨天点了点头，虽然刚开始还在奇怪为什么今天的训练这么少时，但后面薛明又告诉了他们了原因，杨天也不禁释然了，但心中还是有些疑惑，毕竟薛明说的听起来应该也是简略版，根本原因什么的应该还没告诉，但杨天也不多想了，虽说五圈和十棵树貌似看起来很多，而这些对于像昨天经历过更加残酷训练的杨天和吕英来说，只不过是小菜一碟，但是虽说难度减少了，他们还是花费了三个小时的时间来完成任务。
“嗯。”薛明站起身来，看着面前气喘吁吁的二人，不禁笑了笑，摆摆手示意他们坐下来，随后慢慢地说道：“都先坐下来吧，今天你们做的那些就是全部的科目了，剩下的就是我对你们训练的要求和接下来要训练的方法，坐下来听我讲。”
杨天和吕英闻言一愣，互相看了一眼，点点头，随后便慢慢的坐了下来，毕竟偶尔可以偷个懒，谁不喜欢啊。
看到杨天和吕英已经入座，薛明点点头，随后慢慢捋了捋胡子，用深沉的语气说道：“今天之所以让你们只做如此简单的训练，是有原因的，因为今天你们的身体是训练之中的过渡期，说白了就是适应期，你们昨天做了超强度的训练，将身体中所有储备的能量都消耗殆尽了，这种巨大的反差会让你的身体一下子缓不过劲来，所以第二天也就不能及时的为你们补充能量，所以说你们现在还是很虚弱的，但经过了这一天，你们又做了小强度训练，会让身体慢慢的适应过来，锻炼身体的强度和适应能力，从而加快能量的分解，为你们提供更好的能源。”
薛明说完后，扭头看向一边的杨天，却发现他正在一脸沉思的样子，而杨天刚才也确实在思考，突然听到薛明的话音戛然而止，抬头看去，却发现看到薛明正在看向自己，点点头表示会意，虽然在刚开始的时候薛明简单的阐述了下原因，但杨天还是有些迷糊的，这样说完杨天就变得好理解多了，简单来说就是为什么今天不能高强度训练的原因吧。
“嗯。”薛明见杨天点头了，心中满意了一下，随后继续说道：“还有就是一个原因，也就是你们昨天的训练会让你们的肌肉产生大量的乳酸，积累在你们的肌肉中，但在当时是不会显现出来的，只有过一段时间以后，才会慢慢感受到，所以你们今天早上才会感到浑身酸痛，而我给你们的药膏其中有一种物质可以加快乳酸的分解，在以后随着你们对身锻炼的加强，你们身体分解乳酸的速度也会慢慢加快，当然现在你们还只是刚开始，还没有达到那一标准。但现在虽然乳酸已经被分解的差不多了，但肌肉还是会很僵硬，如果没有人帮助揉开或者做一些小幅度的运动抻开，也会对身体产生影响的。”
杨天听完后，心里的疑惑也顿时全部烟消云散了，确实这些东西都是要必须了解的，因为如果不明白的话，枉然的运动会对身体造成伤害，了解了这些也能为以后的训练提供帮助。
这次薛明没有再看杨天，因为他知道以杨天的悟性是肯定会明白的，而吕英薛明根本就不用担心，只要杨天明白了，那吕英当然就更能明白了，她的聪慧绝对比杨天只高不低，虽然不知道吕英是古特兰人，但以薛明老辣的眼光，这些还是能看出来的。
薛明顿了顿，随后继续说道：“接下来我要说的，就是以后你们的训练项目了，你们现在还处在基本功的阶段，只有完成了目标才能练习下一个阶段，每个周的礼拜天，我都会教导你们一些基础的格斗术，随着时间的推移和你们锻炼的成果，以后你们所学的格斗术也会越来越难，能不能学会这就要看你们的努力了，这里没有别人，所以你们就可以互相当对手，或者插上一个草人来练习，但成效肯定比不上实战了，而不管你们学没学会，只要过了一周，我就会教给你们新的，而且在这一周中，你们既要训练，也要练习这些格斗术，可以说，你们一天都会很紧迫，但只有在这种情况下，你们才能充分挖掘你们的潜力，我相信你们可以的。”
“太棒了！”杨天闻言高兴的喊了一声，虽然杨天并不排斥这种训练方法，但每天都日复一日的做同样的训练实在是太枯燥了，杨天最想学的当然就是格斗术了，虽然薛明把要点都说在前头了，但杨天相信以自己的能力和刻苦，这些都不是问题。
“不要以为会很简单，在以后的日子里，你们要学的也会越来越难，有些甚至需要正常人练几个月并且需要在师傅的精心教导下，才能勉强学会，而你们只有一周，并且我是不会提供任何帮助的。”就在杨天兴奋的时候，薛明不合时宜的泼了一盆子凉水，但薛明看到杨天并没有因此而畏惧，双眼反而更加火热的样子，心里也感到十分欣慰。
暗暗地点点头，学明继续说道：“除了这些，就是关于训练的项目了，首先是基本功，随后是耐力，体力，意志力，在各种艰难环境生存的技能，以及判断力等等项目的训练，虽然你们会觉得这些可能会没用，但在以后的生活里，你们就会明白这些东西的巨大能量，要想成为一名真正的强者，你们必须在所有地方都要出类拔萃！”
而这些，给杨天带来的，只有惊奇和更加的惊奇，他从来没有听说过这种锻炼方法，而且也没听说过意志力和判断力的锻炼，经过这半天，杨天越来越感到面前的老头十分的神秘，不仅会十分高强的格斗术，而且还有自己一套完整的训练体系，而这些如果他只是一个普普通通的学校校长的话，是绝对接触不到的。
