女性因爱而生，爱情是女性生命的重中之重。为了得到自己的所爱，女性可以甘心付出自己的所有。然而爱情会让很多女性伤痕累累，女性也经常会被热恋的爱情冲昏了头，以至心灵总是出现种种不切实际的期许和迷惑，甚至会对等待已久的爱情产生恐惧。个别女性还会因失恋而产生轻生的念头。如此种种，让女性在甜蜜与苦涩的品味中，依然憧憬着爱。但理智告诉我们：爱不可强求，真爱随缘。
1.保证恋爱顺利的心灵“规则”——女性恋爱过程中应了解的心理常识
正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为生活和事业的强大动力。谈恋爱除了经验之外，还应该学点恋爱心理学知识。
（1）不要过分压抑自己的情感
随着生理和心理的发育成熟，爱情会自然而然地降临，青年人既不可强调爱情至上，为了爱情什么都不顾，也不必过分压抑自己的情感，强迫自己疏远爱情，以免产生变态心理。
（2）调节恋爱中的情绪反应
丽婉是一个喜欢浪漫的人，在与男友的交往中一直扮演的是楚楚可人的公主。随着双方年岁的增大，双方的家长都在督促着，男友也已经做了很多的动员工作，但丽婉一想到结婚，就会紧张、发热、出汗，非常的恐慌、焦虑，甚至失眠。她说：“婚姻对于我来说，是个很难迈出的门槛。身为女性，我最重视的是爱情，如果因为结婚而失去爱，我宁愿不要妻子的名分。”另外她对婚后生活的预期存在很多的疑虑：怕结了婚后爱情就会被柴米油盐的琐碎小事取而代之；还有就是由于要进入一个新的家庭体系，她担心能不能跟婆婆处好，能不能适应新的生活习惯等等。
恋爱会造成情绪的变化，如激动不安、忧虑紧张、焦急思念、悔恨痛苦、幸福陶醉等等，这些正常的心理反应若是过于强烈和持久，则不利于身心健康，甚至导致身心疾病。所以，注意不能让爱情弄得神魂颠倒、坐立不安、茶饭不思、夜不成眠、精神恍惚，以免乐极生悲。
（3）应表现常态的爱情流露
恋爱是两性间的感情交流，随着双方日益加深了解，心理相容程度提高，感情更加炽热，一些恋人特有的亲昵行为会使双方更亲热，更增加恋爱的愉悦感和幸福感。但若是双方情感尚未成熟而过早地采取亲昵行为，反而对感情发展不利。
（4）要理解和尊重对方的意愿
单相思者不必苦苦追求，死缠硬磨，否则会给对方造成不愉快的情感刺激，也使自己心理上产生极大的挫败感。拒绝单恋者时态度要明朗，不能模棱两可，也不能粗暴无礼地拒绝对方，避免恶性心理刺激伤害对方的自尊心，导致其产生破灭、绝望的情感和报复心理，以免发生不幸后果。
（5）抑制性冲动的自制力
爱情与性爱不可分离。恋爱是性心理发展的必然结果，但这并不是说爱情等于性欲和性诱惑。对恋爱时出现性冲动，需要加强道德修养，培养高尚的情操和自制力，通过各种方式使其得到减轻或升华。婚前性关系对于恋爱和婚后心理生活都有许多消极的影响，因此要正确对待恋爱中的性冲动，女性更需注意自我保护。
（6）防止猜疑和嫉妒
男女之间的爱情具有专一性和自私性，但也不能因此而不允许自己的恋人与异性正常交往，更不能因此而产生嫉妒，毫无根据地猜疑对方不忠，否则很容易导致双方感情的破裂。恋人之间应培养双方的信任感，正确认识和理解异性友谊与恋爱关系之间的区别，要开阔胸襟、消除私心，切记不能粗暴地干涉对方与异性的正常交往。
2.提防吃掉甜美爱情的六只“心魔”——女性恋爱时期需纠正的心理偏差
女性在恋爱时期往往存在着一定的心理偏差，纠正这些偏差，既有益于女性的恋爱成功，也有利于女性的身心健康。
（1）浪漫心理
进入青春期的女性，生理发育日臻于成熟，社会生活经验不断丰富，她们为自己勾画了理想的意中人，喜欢憧憬美好的爱情生活，学习、模仿文学作品中的女主人公，寻求心目中的异性；爱听男友的山盟海誓，爱接收男士们送的玫瑰花，爱与恋人在花前月下、烟雨蒙蒙中散步，喜欢如胶似漆地卿卿我我，认为只有表现出炽烈的情、痛苦的爱，才能算是恋爱。于是，她们刻意地去追求浪漫情调，吃饭共碗，往返并肩，压马路，泡咖啡厅，在公共场合下表示亲昵，甚至还故意去寻找一些痛苦来体验。她们在与异性交往、接触时，大胆泼辣，往往是“春情波动，一见钟情”，敢于主动提出爱的要求，甚至朝秦暮楚，今日与你去旅游，明日与他去观光，非法同居，婚前发生性行为，还会认为恋爱时期就应该这样“浪漫”。
当然，青年人追求恋爱的情调本身是无可非议的，但情调有高雅与低俗之分。高雅的情调必须包含丰富而又健康的思想内容，促人上进的精神力量，必须以符合中国国情的文明方式来表达。
不良的“浪漫心理”不但直接影响了女性纯洁真挚的爱情，而且影响了工作、学习和生活，甚至触动法律，造成性犯罪。
因此，女性在恋爱中，不要过分追求虚无缥缈的东西，要克服、消除、抵制恋爱中的“浪漫型”心理因素，要把这些不良心理状态转变为积极的良好的爱情行为，使恋爱生活更健康，更美好，更有意义。
（2）嫉妒心理
女性在恋爱历程中，有不同程度的嫉妒心理，这是正常的，但过分的嫉妒是不利于爱情正常发展的。它的表现是：既怨恨爱的对象，又嫉妒对所爱之人产生诱惑的情敌。
无缘的情场嫉妒也就是人们常说的“吃醋”，总感觉情人被他人掠夺，自己的爱情被他人分享；看到男友与别的女性谈笑，心里便痛苦不堪，认为男友不再爱她了；经常无端地猜疑，把小事扩大，把疑点推断为事实。
一位姑娘一次约会，男友来迟了，便认为他不守信用，对自己不忠实，他一定又有新欢了。她越想越生气，也不容他解释。在嫉妒心理影响下，她给男友写了一封绝交信，草率地结束了这段恋爱生活。后来，她才发现这位男友其实对她很专一，便后悔莫及，遗憾终生。
恋爱中的嫉妒心理，不但能破坏恋爱关系的正常进行，同时还能导致身心状态失衡。
女性要相信自己与恋人的感情，要信任对方，不要捕风捉影，更不要因为无端地嫉妒猜疑而武断地毁坏美满真挚的感情。
（3）错觉心理
错觉是指对事物不正确的观察和反应所产生的一种心理现象。这里讲的爱情错觉是指一厢情愿式的爱情，俗称“单相思”，即错误地自以为某个异性爱上了自己。
心理学认为，人的认知是客观事物在人脑中的反映，这种反映有时受到主、客观因素的干扰，可能出现偏差。有的女性对异性在生活方面给予的照顾，错误地理解为对方给她的爱；在工作中把异性对她的支持帮助，错解为这是爱的开端；对方一个眼神、一句模棱两可的话，在旁人看来微不足道，但在她看来似乎暗示了点什么。
一厢情愿者往往由于对倾慕的对象一往情深，希望得到对方爱情的动机十分强烈。在这种心理支持下，常把对方的言行举止纳入到自己主观需要的轨道上来理解，造成对他人认知的偏差。结果，“单相思”幻想的爱情没有实现就破灭了，最后以忧伤、痛苦的心理状态而告终。
摆脱错觉心理的有效办法是努力排除主观因素对认知的干扰，不要过分地相信自己的感觉和判断，应借助挚友、亲属的理智来分析对方的言行，以求得正确的认识。当你发现自己已陷入单相思的情网中时，应尽可能减少或避免与对方接触，设法把自己的注意力转移到其他方面去，这样可以帮助你减弱甚至消除不必要的烦恼。
（4）自任心理
在恋爱道路上，还有一种听之任之、听天由命的恋爱心理。她们相信男女之间的结合是由缘分二字决定的。有情人千里来相会，无情人咫尺不相识，认为谁与谁结为夫妻是命中注定的，是天意。这种心理状态是受封建意识的影响而产生的，导致了一幕幕“有情人未成眷属，无情者生儿育女”的悲剧。
特别在一些边远地区，某些别有用心的人利用姑娘们的这种心理状态，进行买卖婚姻、包办婚姻、换亲等违法和不道德的交易活动，而某些女性便成为卑鄙勾当的牺牲品。
在当今社会，随着妇女社会地位的不断提高，人们的意识观念也不断更新，女性应该澄清对恋爱采取自任态度的错误认识，敢于主动追求真正的爱情。只有这样，才能获得幸福美满的婚姻。
（5）报复心理
有个女性与一个男人热恋了三年，她将一切都献给了这个男人。有天她忽然发现这男人另有所爱，而且还爱得很认真。在愤怒和绝望之下，她决心要报复他。于是她忍气吞声，假装对他好，并做了很多令他家人感动的事。当这男人大张旗鼓请好客，并到酒店交了婚宴款，准备与她大办酒席时，她却突然宣布要与另一个男人结婚。
爱情之路不是一帆风顺的，有的女性在恋爱中受到挫折，便在逆境中产生“报复心理”，要对所有的异性进行报复。她们故意引诱异性，等待鱼儿上钩后，便一改平日亲切和蔼可爱的面目，变得高傲起来，耍手腕，施手段，折磨着求爱者在情网中徘徊，从而得到心理上的安慰。更有甚者，在同一时期进行多头恋爱，使她的爱慕者们互为情敌，互相争斗。
有这种报复心理的人，她的性格是固执而又好斗的，总认为自己是强者，是胜者。看到异性为了得到她而争风吃醋，心里就有欣慰感。但随着时间的流逝，她们会逐渐感到精神空虚，最终两手空空，一无所有。这种人的报复行为害人又害己，她们永远得不到真正的爱情，永远不会获得幸福美满的婚姻，而白白浪费自己的青春年华。
（6）家庭观念淡薄心理
明华现在有一个各方面条件都很合适的男朋友，两人在五年的恋爱中感情一直很融洽，现在已经同居近一年，男友多次催促她结婚，但她总以各种理由来推脱。私下她和好友道出了她心中的隐衷，原来她认为一旦结婚就意味着与另一个人的关系确立了。要从此担负起一个妻子的角色，要对这个家庭承担，而这种对家庭的付出很有可能要牺牲掉自己个人的很多东西，这是她不希望看到的。
婚姻犹如围城，这名言大家早就听熟了。现代人想通了：围城那么无奈，人活着干嘛非得去围城，非得不知死活地往里冲呢？退一步海阔天空，索性就在城外呆着，也不会碍什么事，可谓失去的只是锁链，得到的却是潇洒自如。于是，彻底的婚姻新概念是同居而不是结婚，反正两人世界真正的维系力量只应是爱情而不在形式，合则留，不合则去。结婚实属无意义的多此一举。这种观念的后果是严重的，甚至是致命的。新时代的女性不可不防。
3.莫走入爱情的四条“歧路”——女性恋爱过程中应克服的异常心理
女性较男性的情感更丰富细腻，心理活动更复杂多变，尤其是处在恋爱中的女性，其心理更是让人捉摸不透。在恋爱过程中，女性往往具有如下几种异常心理。
（1）假心假意的“转移”
女性在恋爱时，常常希望自己的男朋友说“亲爱的”、“没有你和我在一起，我很寂寞”、“我永远离不开你”等甜言蜜语，然而男性很少了解这一点。正因如此，女性会有意识地在男朋友面前与其他男性友好、亲热，企图激起男友的醋意，以考验男友的真诚程度，但现实中往往适得其反，因为大多数男性对于女性的这种“移情”会信以为真，而主动退出恋爱，从而导致双方结束美好的恋情。
（2）扑朔迷离的“施虐”
恋爱中的女性具有一种施虐的意识，如与恋人约会时，会故意姗姗来迟，或有意不赴约，让久等的恋人焦急、烦躁、疑惑、担心，甚至痛苦，备受煎熬，以得到男友为她付出苦楚的快乐。恋爱中，这种轻微的偶尔的“施虐”也是不可缺少的“作料”，但经常、过分的施虐却是一种变态的心理，是万万不可取的。
（3）莫名其妙的嫉妒
女性对周围的人或事甚为敏感，尤其在恋爱中，她会不断地将自己和他人作比较，脑海里总担心自己的价值得不到对方的承认，因此便产生嫉妒，有时会使自己无法得到解脱。嫉妒心理是有害的，它不仅有损他人，也影响自己的身心健康。
（4）真真假假的否定
女性在恋爱过程中表达自己欲望的方法一般比较含蓄、委婉，有时还会是反向的。她说“不”的时候，内心往往是“好而愿意”。如男友约女友去看电影时，男友要去买票，女友说不用，男友就不去了，等女友去买，那么这场电影肯定看不成。
女性的这一奇特心理，实际上是一种自我保护的计策。当然，有时也是女性真正内心的表示。但是“多心”大概是女性的特点，它包含了细腻，也包含了猜疑和困惑。
恋爱中的女性尤其多心：怕他变心，丧失自信，甚至连他每天电话次数的增减都很在意，进而患得患失。其实恋爱中的女性多心会让爱情受伤的。
“多心”的表现有三种：丧失自信，不信任爱情，抱有不切实际的爱情梦幻。
通常，男女交往总要经历三个阶段：寻找感觉，相互了解，进入关系。在这一过程中，从寻找感觉到相互了解需要一定的时间，尤其是感觉好的情况下，为防止感觉失误，更需要人为地冷却感情，以使双方在顺其自然的理智中触摸到彼此的真实脉搏。要实践上述恋爱规则，自我意识的觉醒和清醒同样重要。觉醒的自我将告诉你“我”的需要。清醒的自我将把握你理智的思考，两性关系中没有了“我”的需要，你就会一味地取悦男人，导致猜疑的伤害。
4.别做恋人面前的胆小鬼——女性如何克服爱情恐惧症
女性对于爱情，并不都是充满渴望和幸福的。
2003年，美国一家妇女杂志对世界30个国家和地区的女性生活趋势进行了问卷调查，调查显示：女性第一关心是工作，占45%；第二是自己，占31%；第三是孩子，占14%；第四才是爱情，占10%。有些国家和地区被调查的女性把爱情位置提前，也只放在第三位。
在问到是否愿意为爱情做出牺牲时，女性明确表示不愿意的高达52%，远远超出人们的想象。
不浪漫、不多情正在成为现代都市女子的心理特征。专家说这是社会现代化过程中极易出现的现象，将爱情放在一边正在成为白领女子最时尚的生活方式。女性经济与精神独立令人欣喜，但一定要以放弃爱情作为条件吗？
一个更重要的问题是——如果没有爱情，我们的生活又将怎样？据统计，在澳洲，约有1/3的成年人独自生活，其中男性数量要高于女性，而这一部分人的生活事实上过得并不惬意，他们都有与别人共同生活的意愿，不过是没有机会与能力。
没有能力与人相处，没有愿望和人相爱，爱情恐惧症越来越成为当今人类社会的流行病，它随着现代化的不断推进，在世界范围内蔓延。
那么如何克服爱情恐惧症呢？
想想你的初恋，看看还有没有那种激动的感觉，如果有，就常常地回忆那种心情，体味那些让你激动的理由，然后以那样的标准去试着找一个合适的人。
如果你仍不能对谁动心，就环顾四周，找一个对你有意，你也认为最好的一个人，尝试和他约会一周，想出他不少于10个的优点，然后写在纸上，每天默念3遍。
随时交流和对方相处的感受，集中精神留意对方的反应，并适时调整，让对方能觉察到你对他哪怕稍敏感的注意力。
抽时间不妨看看过去的经典爱情小说，从书里找点儿纯洁的男女情愫。别以为那是不合时宜，要知道“经典”永远比时髦更接近真理。
5.失恋是人生旅途的新开端——女性失恋后的心理状态及调适
失恋是对女人沉重的打击，如果深陷入失恋之中不可自拔，必然会影响女人的生活和身心健康。
漂亮的南茜万万没有想到，苦恋了六年的恋人，居然因为一次分歧提出分手，并愤然离去。走之前他给她丢下一句话：我再也不想见到你。南茜心如刀绞，整日以泪洗面，专情而又依赖的她，感觉生活一下没有了目标。她不知道往后的日子该怎么熬。的确，失恋的日子，可谓“度日如年”。
当女性失恋以后，往往会有以下一些心理：
（1）不愿面对——相信“他会回来的”
“我不爱你了，我走了。”男人的这句话明明白白说得这么清楚，可是，女性却依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他带着所有的东西走了，可留下了一把旧牙刷和一本读过的书，这难道没有什么预兆吗？不管怎样，女性认为他是不可能从此一去不回头的。她回味已离去男人的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。她伤心但充满希望地等待他，只要楼道里的电梯一动或者电话铃一响，这是他吗？
失恋的女性为什么会有这种心理？对此，心理学家指出：失恋意味着否定了过去的情感，而未来出现断层。所以失恋给女性带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息，女性拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，女性还没有准备好接受这一打击。
（2）愤怒——“他是个彻头彻尾的混蛋！”
现实终于露面了，但刘丽无法相信，他怎么敢如此对待自己？！刘丽不再哭泣，却气得发抖。这时刘丽只有一个目的：以牙还牙。她想办法侮辱他，甚至可以从他的下半身入手，轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候砸碎他的车玻璃，给他的新女友打匿名电话，只要有机会，刘丽毫不犹豫地进行报复。
女性失恋后的这种心理实在要不得。女性不应再是靠哭叫来统治世界的孩子。失控的感觉让女性狂怒，就像孩子宁愿把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，这使女性忘掉伤痛，发泄情感。在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临女性的内心。
（3）纠缠——“他的家里有灯光”
他真的走了，这次晶晶很确定了。而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你“好好谈谈”。但晶晶认为他不可能已经把自己忘记了，他没有权利在自己痛苦的时候快乐生活。于是晶晶一小时给他打20个电话，他不接？晶晶不断地给他留言，他还是不理睬？晶晶就到他楼下等着；他又有女朋友了？他下班后晶晶就开始跟踪他。晶晶像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。
失恋女性这时的心理是不能接受他在躲避自己的事实，于是她便投入全部精力要捉住他。由于自己不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。女性应该清醒地认识到，他有权利拥有自己无权干涉的生活，自由是每个人的权利；如果女性不尊重这条真理，最后失去的是自己的尊严。
（4）蔑视——“不管怎样，这个家伙一钱不值”
“他不想要我了？再好不过，我还不想要他呢，早就不想了！”失恋的朱朱在心理蔑视地想：他一点也不优秀，不富有，不体贴，他身上的缺点多如牛毛，真奇怪自己怎么能够忍受他这么久。这个男人滑稽可笑，一点穿衣的品位都没有，他走得正好，让他到别人那里去出丑吧，朱朱觉得是自己不想再忍受他了。
为了避免太受伤，失恋女性本能地去挑对方的毛病，但自己白白做了那么多努力让自己认为他不值得爱，失恋的女性心里其实非常清楚自己留恋的是什么。真正的打击过去了，这多少是个好征兆。失恋的女性可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。
（5）假快乐——“单身真好啊，我想做什么就做什么”
失恋的新玲没事了！她感觉很好，甚至好极了。又是个快乐的单身女郎，不需要爱情，不需要男人。每天晚上都出去玩，劲舞到凌晨，而且没人管得着她。新玲是自由的，时间表排得比部长还满，全都是有趣的活动，和新朋友的聚会……忙得不亦乐乎。一旦稍微闲下来一些，新玲就迫不及待地找事情做，填满这段时间。新玲接受所有邀请，在网上与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。
失恋的女性在这个阶段，用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，她把每一分钟都填满。她对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期来做些有建设性的工作，与其去学吹长笛，不如把英文狂补一下。
失恋不是好玩的，让女性疼痛，让女性委屈地痛哭，让女性失去一切欲望。其实失恋的感觉很像女性小时候玩的跳房子游戏，每一格都必须被跳过去，才能到达目的地。
6.四招轻松搞定失恋症——女性走出失恋阴影的四大方法
人的理智可以战胜感情，失恋引起的感情波动同样可以纳入理智的健康轨道。失恋原因不同，引起的情感波动及其程度也不一样。心理学家告诉我们，人的情感波动是同外界刺激成正比的。刺激强度越大，情感波动也越大。一对时有争吵的恋人，彼此分手留下的心理痛苦，显然远不如一对卿卿我我的恋人严重。越是缺乏思想准备的失恋，消除感情波动所需作出的努力也越大。下面就向你介绍几种疏导失恋所造成的郁闷心理的方法，或许有助于你从失恋的情感羁绊中及时解脱出来。
（1）抒放法
找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼、怨恨与不欢，想必他们也会对你开导一番。若无合适的对象，也可奋笔飞书，让多余的情感在你笔端发泄；甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。当然，抒放要有“度”，无休止地唠叨，反而沉溺于消极的情绪之中。
（2）转移法
主动置身于欢乐、开阔的环境，或有意识地潜心于自己感兴趣的事情中，用新的乐趣来冲淡、抵消旧的郁闷。
恩格斯年轻时也曾失恋过，而且也曾一度心灰意冷，后来他就去阿尔卑斯山旅游。峻伟的山川、广袤的原野，使恩格斯大开眼界。世界如此宏大，生活如此多彩，自己的痛苦不过是沧海一粟。旅游归来，恩格斯竟判若两人，他以新的热情迎接新的生活。
（3）遗忘法
有句名言，过去的就让它过去吧！诚然人是有记忆的，然而记忆什么，回忆什么却可以选择，有些失恋者喜欢回忆失恋前的欢快生活，结果越是回忆越痛苦。过去的欢乐就让它与痛苦一起遗忘吧！新的生活需要我们加紧跋涉。
（4）补偿法
把自己的精力投入到新的工作中去。在工作中创造成绩，这不仅对于社会有利，同时也可以使失恋者自我更新。
德国大诗人歌德，24岁时回故乡当律师，邂逅了一个叫夏绿蒂的少女。歌德一见钟情，热烈求爱，不料夏绿蒂已同歌德的朋友凯士特相爱。失恋的痛苦使歌德一时不知所措，但他很快离开了夏绿蒂，埋头于写作之中，结果《少年维特之烦恼》这部力作便问世了。
如果不幸失恋降落在你的身上，千万不要沉溺于自己的痛苦，千万不要在自怨自艾中不可自拔，而应该勇敢地采取措施，走出失恋的阴影。
