自打陆凡和魏罡从巫山回来之后，魏罡便为陆凡制定了修炼之法，而陆凡虽然体质不好，但也明白魏罡是为自己着想，而自己也的确应该谋得自保的手段，总不能一直活在别人的羽翼之下吧！所以，尽管困难重重，但他一直都在咬牙坚持。
刚开始的时候，魏罡是想让陆凡和自己一样，要修习一往直前的勇猛之法，于是便对他进行了严格的体质训练，然而陆凡的体质实在是太差，完全承受不了训练的强度，甚至有好几次都昏厥了过去，而且收到的效果也是微乎其微，不得已之下便改变了策略，改为修习身法。虽然修习身法的要求不似修习体质那般苛刻，但也不是向来养尊处优的陆凡所能接受的，身体完全达到了极限，陆凡心里不止一次的想要放弃，但却依旧坚持了下来，一来是不愿自己的大哥失望，二来也是考虑到现在毕竟是冷兵器时代，若是没有点功夫，只怕是要受人欺凌。
虽然是着重修炼身法，但是不论走什么样的修炼之路，必要的体质也是必须要具备的，总不能被人一拳或是一脚直接就打倒了就再也起不来了吧！所以除了每天的身法训练之外，陆凡还是要进行一定的体质训练，训练体质的方法倒是简单，无非就是每日进行超负荷的运动，一次次的使身体达到极限，天长日久的积累。
而身法的修炼就相对比较复杂一点，刚开始的时候，魏罡找到一处合适的地段，在几棵大树上吊上一些木桩，使之来回晃动，而陆凡扎步于木桩的交错处，躲闪木桩的撞击，一开始陆凡躲避的十分吃力，不时的被木桩击中，身上被击打的伤痕累累，甚至有一次直接被击晕了过去，但是随着时间的推移，这个方法就没有多大的作用了，于是魏罡那并不甚发达的头脑着实烦恼了一段时间，直到有一次二人在抓一只风兔时，费了好大的功夫，陆凡随口说道：“这风兔的速度可真快啊！都快比得上汽车了！”
魏罡听了陆凡的话，眼睛一亮，虽然不知道陆凡所说的汽车是个什么玩意，但这并不影响他的计划。
两天之后，一座简易的木屋就已经完工了，木屋面积较大，没有窗户。魏罡想尽了办法，终于抓来了三只风兔，将之放入木屋，然后一把就将陆凡提了起来丢进了木屋，然后哐的一声将门紧紧关住。
陆凡被丢进屋里后一时还没有反应过来，半响之后他才使劲的拍打木门一边急声大叫道：“大哥，快把门打开，你这是要小弟的命呐！”门外的魏罡不只是不是最近耳朵不太好使，完全是一副什么都没有听到的样子，将双手倒背，迈着八字步悠闲的走开了。
原来这风兔虽然大小和陆凡前世所见的兔子一般，但是速度却是奇快而且具有一定的攻击力，好在受身体限制，它的攻击力十分有限，只能是将衣服咬碎，即使咬到皮肉之上也只是划出一道道血痕，并不会导致太过严重的伤害。即便如此，身上无缘无故的多处些伤口来，任谁也不会乐见，所以陆凡眼看三只风兔虎视眈眈的盯着自己，不由得急声呼救。
倒不是说魏罡真的就这么狠心，任陆凡被折磨，实在是看到陆凡在这段时间里修习武艺的进展太过缓慢，这才不得已狠下心来，想要以这种方式来激发他身体的潜能，想要不被攻击，就必须全力躲闪。
魏罡其实并没有走远，此刻他又慢慢的溜到了门口，顺着门缝向里面看去，只见三个风兔上蹿下跳，将陆凡逼得手忙脚乱，而陆凡一边躲闪还一边大叫，显得十分狼狈。不一会儿，陆凡身上的衣服已经是破烂不堪了，有的地方还隐隐有血迹溢出。魏罡心里隐隐有些不忍，便要伸手去开门，但最终又缩了回来，小声叹道：“二弟，不是大哥心狠，实在是不得不如此啊！”
大约一个小时之后，门外的魏罡突然感觉到木屋内的动静越来越小，到了最后完全没有的一丝动静，他心下不由得咯噔一下，心里暗道：“坏了，我这二弟不会如此不济，被几只风兔给玩死了吧！”当下他也顾不上顺着门缝去看，直接将木门打开急忙冲了进去。
魏罡冲进屋后却被眼前的景象吓了一跳，他呆立于原地，目瞪口呆的指着前面却是说不出一句话来。也怪不得魏罡会如此，实在是陆凡此刻的样子太过骇人，只见他全身衣服如被一群女人抓咬过一般完全变作了布条状，身上遍布着大小不一的抓伤、咬伤，有的伤口还在不停地流出丝丝的血来。而陆凡的脚下躺着的一只风兔内脏流了一地，样子惨不忍睹，看上去应该是被乱脚踩死的，他的手中此刻还提着一只风兔，看去也是没有了生机，但陆凡仍然死命的用双手抓住使劲的撕扯着，另一只风兔此刻却是被陆凡咬在嘴里，也是耷拉着脑袋。
魏罡着实被惊得厉害，好大一会才回过神来，急忙跑上前去将陆凡一把推开，顺便将三只惨被虐待的风兔救出了魔口。
陆凡虽然被一把推开，但目光却仍然死死的盯着风兔的尸体，犹如要喷出火来一般。魏罡咳嗽一声，不自然的说道：“这个......二弟，你没事吧！”
陆凡兀自喘息不止，胸膛急剧起伏不定，却是没有说话。又过了一会，陆凡应该是缓过了劲，一屁股坐到了地下，口中狠声说道：“丫丫个叉叉，老子差点被这三只畜生给咬死，老虎不发威你当我是病猫，哼！若是被别人知道，老子被三只兔子欺负，叫老子情何以堪啊！”
魏罡闻言目瞪口呆的看着陆凡，似乎极是不可置信，在他的眼里，自己的这个二弟向来脾气温和，极少爆粗口。
陆凡看到魏罡的样子，也是气不打一处来，哼了一声极是不满的问道：“大哥，你这是什么意思？若是你看不起我这个二弟，大可以直说出来，何必如此为难我？”
“二弟，你......你怎么能这么说？大哥不也是希望你能早日有所成就，如果不采取一些非常的手段，以你的身体条件，何时习得自保的手段？”魏罡眼见陆凡的惨样，也就不在乎他的些许不敬了，接着说道：“这个方法虽然是残忍了些，却可以极大的激发你的身体潜能，只要持之以恒，必然会有收获！”
陆凡闻言一怔，半响才歉声说道：“大哥！是我错怪你了，我知道你是为我好，我以后一切都听你的安排，绝不再辜负你的好意了。”说完陆凡有些尴尬的抓了抓头，嘿嘿傻笑道：“这个......大哥，咱们能不能换个方法......”
“额......不能！”
“呱呱呱！臭小子，你这是怎么了，被怨妇围攻了？”正在此时许久不见的八哥却突然冒了出来，没有心肠的怪声尖叫道。
“滚！”屋内两人同时大吼道，可怜的八哥还没有能清楚状况，直接就被两人的声波震了出去。
自此之后，和风兔“搏斗”就成为了陆凡的主要修炼之法，当然，他也没有再如第一次那样，将风兔撕咬成那般惨样，只是一味的躲闪修炼身法，同时体力也得到了极大的提升，不过随着时间的推移，屋里的风兔数目也在不断的增加，有一次陆凡忽然想起了前世读过的金庸大师的一部小说“神雕侠侣”，似乎小说里的杨过在古墓的时候也用过类似的修炼方法，他不由得嘿嘿一笑，心里暗道：“也不知自己是否也能如杨过那样成为一代大侠！”
时光飞逝。转眼间寒冬已过，初春的到来又让整个巫山增加了许多的生机和热闹。在这段时间里，陆凡可谓是吃足了苦头，身上的伤口从来没有中断过，衣服也是换了一件又一件，也亏得这里药草不少，不然即便是身体再强壮伤口再小也经不起天长日久的折磨。当然辛苦的付出也换来了理想的成果。现在木屋里的风兔已经增加到了十五只，而且陆凡也能躲闪的游刃有余，如果单说身法的话，陆凡若是全力以赴，就连魏罡也是自愧不如。魏罡甚至冒出了要自己也试试的想法，但每每看到陆凡的惨样，最终还是放弃了这个念头。
八哥鸟还是和往常一样，有时候会消失一段时间，回来之后就是嘲笑一番陆凡的愚钝和魏罡的鳖样，两人一鸟常常闹得是天翻地覆、鬼哭狼嚎、声震八方！
