A型人诚实、朴素、努力，向往田园生活，日出而作，日落而息，
生活规律而喜食素菜，连亲热也要定一下点才安心。A型人怎样达到理想生活状态，且看其养生攻略。
一、A型人性格素描
A型人是非常具有“持续力”的类型，但不像O型人有消耗不尽的体力，他们习惯长期缓和的运动和规律的生活（早睡早起、不熬夜、定时定量工作及进食等），而不需要大量流汗，一如远古A型人的日出而作、日落而息。
A型人有许多优点：诚实、努力、向上；归属集团的向心意识极强，富于协作精神；尊重现实，具有很强的伦理感和洁身自好的意识；具有办事一丝不苟的精神，能胜任需要周密思考的工作；踏实稳重，从来不做越轨的事情；具有很强的忍耐力及牺牲精神，甘当无名英雄；具有强烈的责任感、义务感和使命感；珍惜重视家庭生活，谋求幸福美满的私生活；富于计划性，喜欢致力于对现状的改善及对社会的改良，等等。A型人为了求得与周围人的和睦协调关系，经常对所有人的情绪非常留心，这种留心是一种无意识的行为。不仅如此，A型人的神经脆弱，对外界刺激的抵抗力很弱，对于外界发生的变化很敏感。A型人最希望的环境是和平稳定的环境，在这种环境中，使自己非常容易疲劳的神经得以放松，获得调整。传统的伦理道德和法律规范是A型人保护自己的一面屏障，一旦这面屏障被摧毁，他们的神经便会受到强烈刺激，很难恢复过来。即使经过努力恢复了正常状态，在心灵上也会留下深深的难以磨灭的印痕。这就是A型人之所以会执著追求信念和长久地怨恨的原因所在。A型人还具有一种不断努力改变环境的细腻性格，这使得他们非常擅长做细致的工作。A型人能够非常迅速地了解外界事物，并且主观能动地去改造环境，巧妙地使环境适应自己，而不是自己被动地去适应环境。
A型人在理解自己的能力方面都很强。他们将理智地看问题的兴趣和高强的分析力尖锐地指向自己内心，正是因为这个缘故，人们称A型人为“反省型”人物。A型人对事物的理解有条有理，而且深入细腻，但有些死板、拘泥形式。为了保持感情的平静，不断地做着预防感情波动的努力，感情的平静和心理上的平衡一旦被打破，便很难自我恢复。愿意遵从常识、规则、伦理。不愿成为注目的对象，避免吸引人们的注意力。善于倾听他人的谈话，能够富有表情地听他人倾诉。不愿让别人了解自己的心理和思想，敏感地捕捉他人的行为和意图，并对此作出积极反应，但缺乏客观理解他人思想的能力。寻求推心置腹的朋友。
大多数A型人自制能力较强，很少外露个人愿望、感情和意见，但其内心世界却潜伏一种强烈的爆发力。他的自制力越强，积压的爆发力就越大，所以有时会出现钻牛角尖的情况。重视理论规范，凡事都有尊重理性的意念，而且所表现出来的那种刚强和不服输的态度，在四种血型之中算是名列第一。但是另一方面，由于想和社会取得调和的意识作祟，又会做出许多不必要的自我压抑，故意塑造出一层外壳来。每个人都有厚薄不同的外壳，A型人的这种外壳只有一个目的：保护自己。这种外壳大致可分为消极和积极两种，若是前者，他所表现出来的就是保守谨慎的人；若是后者，他所表现出来的就是具有强烈服务精神的开朗的人。
A型人一般都非常在意周围人的看法，总是介意周围人的评价。
当有人一般性地谈一个问题时，A型人就以为：“他是委婉地在谈我”。把无关的话套在自己身上，把自己当成中心，所有的事都放在心里。A型人不是依靠理论而是依靠感情进行判断与评价的。必须投合A型人的感情，否则绝对说服不了他们。要想打动A型人就应打动他的感情。A型人富有牺牲精神，英雄主义的因素很浓。他们可以放弃自己的利益，凭热情为家庭、恋人、公司、国家而献身。不管有什么困难都可勇往直前。A型人是一种认真向上的人，会不断努力上进。
同时团体的归属感很强，非常尊重规则，忍耐心强，富有牺牲精神，但因此在团体行动中常常否决或隐藏自己的见解，去屈就别人，即使明知自己的想法是对的，也不敢和别人据理力争。A型人意志力较弱，对外界的变化很敏感，遇到不愉快的刺激后很容易崩溃，这也是A型人委曲求全而不坚持己见的原因。
A型人希望过着坚实、安定而稳固的生活，因此A型人会很重视家庭生活，务使家庭里上上下下都能过着安定生活。
A型人很重感情，这也是他们重视家庭的原因，可也常常因此被感情所困扰。A型人表面上很抑制自己感情的发展，但是内心却是十分纯情的。感情的起伏很大，创伤的复原很慢。当遭受到打击时，有时候却会变得很冷静，感情的忽冷忽热是其特征之一。
A型人在做出一个行动时，总是极端谨慎，恐怕这个行动会引起别人攻击与反感，对于这一点他们总是非常注意。对于事情常求无过，不愿冒险，是一个容易妥协的人。
在服饰上讨厌过分显眼的服饰，喜欢朴实高雅的装扮，注重质料，偏好中间色。
总括而言，A型人比较内向，性格较为朴素，不爱说话，喜欢整洁，有责任感及心思细腻。表面上，他很能适应环境。事实上，他的心理很难和陌生的环境妥协，因此他常活在自己内心孤独的世界中，形成略带神经质的人。
A型名人
朱镕基——前中国总理。
普京——前俄罗斯总统。
卡特——前美国总统。
尼克松——前美国总统。
老布什——前美国总统。
蒙哥马利——英国陆军元帅。
张艺谋——著名导演。
姚明——NBA篮球巨星。
迈克尔·乔丹——前NBA篮球巨星。
福特——美国汽车大王。
俾斯麦——德国第一任总理。
曾国藩——湘军统帅。
二、A型人的身体特质和易患疾病
因为A型人发源于人类进入农耕时期的阶段，体质比较接近农业时代的人类，所以食物应以蔬菜水果为主，其中最适合的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。但海鲜类不适合A型人，因当时养殖及捕捞渔业并未兴起，当然为时更晚的畜牧业所产生的乳类制品也不适合A型人。如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充，最好少吃肉类食品，避免使用奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。可以少量吃些酸奶以及乳酒、无脂肪的酸奶油等发酵乳制品。对身体有益的是和缓的运动，例如瑜伽、打高尔夫球等等，尽量舒缓压力。
但相较于O型人的强劲消化系统，A型人进入农业社会后，所有的生活步调都较为悠闲安定，所以其消化器官是迟缓而敏感的，而且所有器官都是敏感的。吃的东西一旦不对劲，马上就会过敏，尤其是对肉类，其次是带有高度过敏原的有壳海鲜，如蚌、虾、蟹类。与O型人相同的是一样乳制品也不能碰，但可以多喝豆浆。
Barret氏食道患者中A型血的比例相对较高。Barret氏食道的胃食道逆流症（GERD）有进而发展成为癌症的可能性。慢性的GERD患者中百分之二十左右会转换成Barret氏食道，这当中的百分之十左右的人又可能进而转化成食道癌和胃癌。所以食道癌和胃癌是A型人特别容易罹患的癌症。尤其是由Barret氏食道变成食道癌的病患，大多因为发现癌症较慢，所以恢复的也比较少见。
养生建议：
1.请避免饮用咖啡、巧克力、薄荷、红茶。这些饮料有增加胃酸的作用，容易引起逆流。增加胃酸的咖啡，本来对于A型人来说是不错的饮料，不过如果患有GERD的话，请避免饮用。
2.多饮用绿茶。根据研究报告，绿茶有预防以食道和胃为首的多部位化学性变化前癌症性症状的作用。这是因为绿茶中含有绿茶多酚（Polyphenol）。多酚会阻碍肿伤所促使鸟胺酸(Ornithine)脱碳酸酵素、提高榖胱甘肽（Glutathione）过氧化物等抗氧化成分的作用，有抗炎症的效果。习惯性地一天喝三杯以上为宜。
3.避免砂糖和甜食。
4.将龙胆（Gentianalutea）滴入水中5~15滴，在餐前30分钟饮用。O型人的促胃液素（gastrin）的分泌要达到最高峰需要15分钟，但是A型人需要45分钟。餐前服用健胃剂龙胆，可以促进消化液的分泌。
龙胆在欧洲各国从以前开始就被当作健胃剂而服用至今。食用符合A型人的饮食之前可以尝试服用龙胆。
5.姜当中含有多种保护胃壁的成分。将一大杯的姜汁分成几等份，一天内多次饮用，有抑制胃酸逆流的效果。
A型人要注意保暖
正常人群血型的分布情况大致是O型血占3/10；A型血占1/4；B型血占1/3；AB型血占1/10。在发生冻疮的患者中，A型人占大多数，其次是B型人和AB型人，O型人患冻疮的可能性最小。
临床医学研究表明，A型人末梢血管调节功能相对较差，对冷刺激比较敏感。一般健康的O型人在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型人在环境气温为12℃时，末梢小血管就开始收缩。
另外，A型人的微循环状态也不如O型人，A型人的血液粘稠度相对高一些，这些因素综合到一起，使得A型人的血液供给身体细胞的营养和氧气相对少一些，从而使A型人容易发生冻疮。
在寒冷的冬季，A型人不仅容易发生冻疮，还容易发生心脑血管疾病，尤其在寒潮来临时，A型血的心脑血管病患者特别容易发生脑出血和心肌梗塞。
因此，A型人在冬季要特别注意保暖防冻。已有过冻疮史及心脑血管病的A型人，要比其他人提早做好御寒准备。
三、A型人怎样吃最健康
健康饮食全攻略
以下是根据血型给出的饮食建议，但是无论怎样科学都势必存在着这样那样的个体差异。因此，最好的方法是将建议结合自己的切身体验和生活观察灵活运用，方可更好地促进健康。
1.A型人怎样吃肉
比起其它血型，吸收过多动物性蛋白质容易损害A型人的健康。
这是因为A型人体内有效消化动物性蛋白质的几种酵素和酸素不足的原因。红肉在A型人体内会制造聚脂肪酸酰胺（Polyamine）、增加患癌症的风险。A型人的非分泌型消化动物性蛋白质的能力虽然比较好，但还是尽量从肉类以外的食品摄取蛋白质会比较好。
健康提示：过度肉食有碍健康
对A型人的基因而言，生肉、生鱼片、加工肉品等常会引发胃部不适、头皮屑以及油脂增生发痒的现象，连带出现脸部易冒青春痘、男性则易有性冲动，导致无法专心做事。过度肉食对于A型人来说还会增加代谢负担，比其它血型更容易引发肥胖及皮肤病等问题。如果无法素食，建议A型人在吃肉时每口应咀嚼三十下，利用足够的消化液增进吸收，或以白肉(如鸡肉、鱼肉等)取代红肉，身体负担将大幅减轻。A型人的肉类选择可以“第一水中游、第二天上飞、第三地上走。”
2.A型人怎样吃海鲜
对于A型人来说，鱼贝类是营养价值很高的重要蛋白来源。因此，A型人，特别是非分泌型的人，鱼贝类可以说是制造肌肉的最佳食品。鱼贝类大部分可以减少心血管疾病的风险，含有丰富的控制制造细胞成长因子的Omega系脂肪酸。应该特别注意的是，胃酸和酵素多的非分泌型人，代谢深海鱼营养成分的能力较分泌型人来得稍微高一些。蜗牛含有可以增强A型人免疫系统的凝集素，下回享受法国料理时别忘了它。
健康提示
有壳的海鲜不宜。如虾、龙虾、螃蟹、蚵仔、蚌、贝类、海螺等，都容易引发A型人的过敏、痛风现象。即使偶而尝尝也以新鲜为佳。
白色鱼类不宜。如鲽鱼、比目鱼等，当中所含的蛋白质可能使人个性变得急躁。
3.A型人怎样吃乳蛋类
A型分泌型人可以摄取少量的乳制品，但是非分泌型人就有必要尽量控制。A型人摄取乳制品的话会增加黏液，因此容易反复发生鼻炎或是经常感冒的人请特别注意。如果是为补充蛋白质摄取少量蛋类的话是没有关系的。非分泌型人比分泌型人有更高效率代谢蛋类的倾向。
健康提示
乳类少吃为妙。包括全脂牛乳、冰淇淋、奶酪、奶油等，都不太适合A型人，因为A型人的体质本来就比较容易产生体内黏液(如痰、鼻涕等)，加上天生消化道较弱，乳品易引发气喘、鼻塞等过敏现象。建议以豆浆或羊奶取代牛奶。
4.A型人怎样吃豆类
对于A型人来说，豆类里含有的植物性蛋白质是不可或缺的。虽然豆类含有有害的凝集素，但是符合A型人体质的豆类和鱼贝类一般可以获得主要的蛋白质，相当足够制造肌肉。尤其是大豆很重要，对于摄取胺基酸是最适合的，而且含有多种可以抗癌的凝集素，能帮助预防血管被癌细胞侵入（这是A型人所常见的）。蚕豆也可以预防癌症（特别是消化系统的癌症）。
健康提示
皇帝豆和四季豆不宜。皇帝豆对A型人的基因不利，其所含的特殊蛋白质可能减少胰岛素分泌，增加罹患糖尿病的可能性。四季豆易干扰A型人的消化酵素，降低新陈代谢的速度，对胰岛素的分泌也有影响。
5.A型人怎样吃坚果类
坚果和种子对于A型人来说是重要的蛋白质来源。核桃等几样坚果中含有可以阻碍脱炭酸素并且帮助降低聚脂肪酸酰胺（Polyamine）的鸟胺酸（Ornithin）。亚麻子中含有丰富的木质素，可帮助减少多数癌症成长中所必需的上皮成长因子的受容体数。因为花生中的凝集素可以抵挡制造雌激素的酵素，也能够阻碍初期乳癌的组织变化，所以是对A型人所推荐的坚果。
健康提示
腰果、开心果不宜。食用过量会引起胃部的不适，火气大容易让脸上冒出讨人厌的痘痘。
6.A型人怎样吃谷类和淀粉
虽然A型非分泌型人对于动物性蛋白质的消化能力稍微较高，但是因为对于胰岛素（Insulin）过剩产生反应，所以有必要注意复合式碳水化合物（分泌型人一般不会有此反应）。希望非分泌型人特别注意的是小麦和玉米。因为凝集素和胰岛素有相似的作用，都会造成肌肉组织的减少、脂肪的增加。分泌型人也请注意不要食用过多全粒小麦制品。全粒小麦的凝集素会造成炎症恶化、减少肌肉。此种凝集素在其它谷类当中，通常会在精制的过程中消失或是在发芽时期就遭到破坏。请将苋菜列入A型人基本饮食当中。苋菜的凝集素有能够帮助预防大肠癌的作用。
健康提示
小麦制品不要过量。小麦制品对O型人体质最不适宜，对A型人来说情况没那么糟，但吃过量还是会造成体内黏液的增加，妨碍胰岛素分泌以及卡路里的应用，特别对气喘、经常感冒的人来说，威胁较大。
