中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
气为血之帅。在脏腑之气的作用下，从摄入的饮食物转化成水谷精微，从水谷精气转化成营气和津液，从营气和津液转化成赤色的血液，均离不开气化作用。所以说，气能生血。气旺，则化生血的功能强健；气虚，则化生血的功能减弱，甚则可导致血虚。
气是将军，血就是士兵，将军（气）对士兵（血）具有统摄和固摄作用，使血循行于脉中而不致外溢。气的这种功能，实质上是通过脾统血的功能来实现。若气虚，气不摄血，可导致各种出血病证。
气和血之间，又有相互依存、相互滋生相互制约的密切关系，这种关系可概括为 “一身气血，不能相离，气中有血，血中有气，气血相依，循环不已”（《不居集》）。若血气不和，则百病丛生。
气——人之根本，女人的健康之基
“气为血之帅，血为气之母”。“一身气血，不能相离，气中有血，血中有气，气血相依，循环不已”（《不居集》）。若血气不和，则百病丛生。
小时候，常听老人说，“人活的就是一口气”，那时候，我以为说的“气”就是争气的意思。于是，我努力学习，接触中医后，逐渐喜欢上了这门学科，才发现，老人所说的“气”并不是争气的意思，还有另外一层含义。
从某种意义上来说，人活一口气，是和死相对应的。活着，才有气，若是死了，气就没了。
那么，气又是什么呢？
这个我也不能形象地给出答案。气，是无色、无味、无形的东西，和我们的生命息息相关。
在西方，有一个传说，上帝最初造人时，用泥土按照自己的形状捏成人的样子，但这个人没有生命，上帝想了想，往泥人的鼻孔里吹进了一口气，泥人立刻便有了生命。所以，气是生命之本。古人说：“气聚则生，气散则亡。”意思说，气是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常会说：“某某昨天断气了。”断气实际上就是指人体的气散了，气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。
有的人肯定越听越迷糊，说了半天也没有说明白，气是什么？
那好吧，打个比方，汽车没有动力，就不能行驶；轮船没有动力，就不能航行；飞机没有动力，就不能在天上飞；再以此类推，人体没有动力，生命就会结束。那么，气就是人体的动力。
生活中，我常常看到这样一类人，说话时底气十足，声音洪亮而绵长，走路稳健，精神抖擞，这类人一般都活得比较长，因为他的底气足。底气足的人体内气的运动有力，气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物质，也没有多大关系，身体很快能将它“气化”，代谢出体外。这就是人们常说的“正气存内，邪不可干”。
相反，体内气虚，说话有气无力的人，一般身体都不太好，经常大病小病不断。这样的人，即便天天吃无毒无害的食品，也可能由于运化不良，残渣留存在体内，各种疾病便由此而生。
如果说，气是人体的动力，那么，血就是这个动力的源泉。如果我们将气比作汽车的动力，那么，血就是汽油。气和血，一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，气也不能离开血而独存。这一点对于女人来说，尤为重要。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
气为血之帅。在脏腑之气的作用下，从摄入的饮食物转化成水谷精微，从水谷精气转化成营气和津液，从营气和津液转化成赤色的血液，均离不开气化作用。所以说，气能生血。气旺，则化生血的功能强健；气虚，则化生血的功能减弱，甚则可导致血虚。
气是将军，血就是士兵，将军（气）对士兵（血）具有统摄和固摄作用，使血循行于脉中而不致外溢。气的这种功能，实质上是通过脾统血的功能来实现。若气虚，气不摄血，可导致各种出血病证。
从管理学上来说，士兵去哪里打仗，都得听将军的指挥。所以，气行则血行，气滞则血瘀。在病理上，如气虚无力，或气滞，均可形成血瘀。若气机逆乱，血行失序，血随气升，则出现面红、目赤，甚至吐血、衄血；或血随气陷，出现下腹坠胀，甚至下血、崩漏等。比如，有很多女人一到临近绝经期，就容易出现月经崩漏，其实是气不摄血。
我们通常说，水能载舟，也能覆舟。另一方面，血是气的载体，气存于血中，依附于血而不致散失，依赖血的运载功能而达全身。如果士兵有一天不听将军指挥，那会是什么情况呢？则气浮散无根，无以所归而发生气脱。所以，在电视上，我们常常看到这样的画面，有人大出血时，整个人看上去就像气若游丝，这个时候任何一点风吹草动，就是压死骆驼的最后一根稻草。
不过，好在气和血还有一层特殊的关系，那就是血能养气。若血虚时，气亦衰，适当补血就会生气。
总之，气和血之间，又有相互依存、相互滋生相互制约的密切关系，这种关系可概括为 “一身气血，不能相离，气中有血，血中有气，气血相依，循环不已”（《不居集》）。若血气不和，则百病丛生。
我们常说女人是水做的，女人生来柔情似水，那只是说出了女人的形，其实血才是女人内在的神韵，是女人真正的生命源动力，血是女人健康的根本，美丽的根本。由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血。因此，女人的一生，与血有着不解之缘。
在我周围，我常听到许多爱美的女性抱怨皮肤粗糙、松弛老化，长斑、掉发，她们对着镜子叹息完之后，便将钱大把大把送进了美容院，结果换来的仅是短暂的美丽，过不了一个星期，皮肤又原形毕露。其实，这些症状都是气血失衡引起的。
气血失衡，就是该管的不管，负责运输的不运输，肯定会引起场面失控。当气不能将血液按时送到皮肤，皮肤缺少营养物质的滋养，当然就会粗糙、松弛、老化。气血失衡，血就会停留在皮肤表面，形成色素，积淀在哪里，哪里就成了斑。斑是什么？斑就是气滞血淤的标志。发为血之余，气血失衡，头发就会脱落。
因此，真正的美容应该从调理气血开始。一个人只要气血平衡了，面色就会白里透红，神清气爽，吃得下，排得出，睡得香，浑身上下充满活力，无病无痛，既健康又美丽。
说到底，人体虽然复杂，但最根本的东西只有两样：一是气，一是血。就像天地，纵然世间万般复杂，但事实上只有男人和女人之分。气与血就像一对夫妻，一阳一阴，谁也离不开谁，二者和谐，身体就会健康。
好心态可以防“气病”
《素问·举痛论篇》说：“百病生于气也。”拥有好心态，凡事想得开，那么80%的气病不会有，再有20%的病通过养生手法避免掉了，活到百岁当然很正常了。
前几年，一本名叫《病由心生》的书很畅销，这本书的作者是一个内科医生，他根据自己几十年的行医经验总结出一个规律，说人将近80%的病是由心理因素造成的，只有20%左右的病是因为细菌感染等外来因素所导致的。这和《黄帝内经》把“疾”和“病”区分开来是一个意思。两者的观点不谋而合。
怎么讲呢？比如说胃病，其实胃病的根源就是你的心，问题就出在你的心理情绪上。很多人生完气之后，觉得头晕肚子胀，甚至胃也觉得疼，老觉得有一股气堵在那儿。为什么说“生了一肚子气”呢？就是因为肚子这一块确实胀鼓鼓的。这时候，你用拳头敲敲肚子，或者推两下，再摸摸，就会忍不住打两个嗝儿或者放个屁，顿时就觉得十分痛快，同时，心情自然也好起来了。
我们知道，肝是生气之源，气大伤肝。有些人老爱生气，跟别人一句话不合就暴跳如雷。或许身上这股气一会儿就消了，但就在您产生它的那一刹那，一种病理症状也就“应运而生”了。
气，并不可怕，就怕它堆积。当一个人生完气之后，不去想就没事了，但所生之气都在体内的肝上存着。日积月累，体内就产生了大量的浊气，导致新鲜血液无法快速、顺利地流动。原本，肝产生浊气可以通过小肠以放屁的形式排出去，可是下面堵住了，它就只能往上走，通过胆，最终在胃那儿撞击胃壁。
胃要消化食物，就需要新鲜的血液，可血液被浊气挡住了不能完全进来，时间一长，胃粘膜就受到了严重的损害，然后感染细菌病毒。这时候，我们先把浊气排掉，再引来新鲜的血液，胃的溃疡面就能很快得到恢复，因为新鲜血液本来就是最好的修复工具。
美国医学专家通过调查发现，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，会提高造成突发性心脏衰竭的概率，所以也是最致命的。
所以，很多育儿专家常常告诫正在哺乳期的妈妈，千万不要生气，一旦生气，孩子吃的就不是奶，而是毒药了。
当然，我所说的气，不单单指脾气暴躁，还包括恐惧、焦虑、忧郁、悲伤等多种情绪。
《素问·举痛论篇》说：“百病生于气也”，指出了气病的广泛性。临床上，气病可概括为气虚、气陷、气滞、气逆四种。气虚证，是指脏腑组织机能减退所表现的征候，常由久病体虚，劳累过度，年老体弱等因素引起。临床表现为少气懒言，神疲乏力，头晕目眩，自汗，活动时诸证加剧，舌淡苔白，脉虚无力。气陷证，是指气虚无力升举而反下陷的征候。多见于气虚证的进一步发展，或劳累用力过度，损伤某一脏器所致。临床表现为头晕目花，少气倦怠，久痢久泄，腹部有坠胀感，脱肛或子宫脱垂等，舌淡苔白，脉弱。气滞证是指人体某一脏腑，某一部位气机阻滞，运行不畅所表现的征候。多由情志不舒，或邪气内阻，或阳气虚弱，温运无力等因素导致气机阻滞而成。临床表现为胀闷，疼痛，攻窜阵发。气逆证，是指气机升降失常，逆而向上所引起的征候。临床以肺胃之气上逆和肝气升发太过的病变为多见。
我有一个好姐妹，四十来岁，文化层次比较高，年轻的时候在铁道部做了一份体面的工作，后来由于裁员，就下岗了。下岗后，她一直没有找到合适的工作，就一直呆在家里。丈夫是一名火车司机，无固定上下班时间。自己还有两个儿子，比较调皮，学习成绩也不太好，经常为孩子的事头痛。
不知道从什么时候起，她发现自己的乳房有点异常，好像有硬块，可又不敢对丈夫说，丈夫的工作性质容不得分心，又不敢对自己的孩子说，只好天天在网上查。网上有的人说是乳腺癌，有的人说是乳腺增生，有的人说没有关系，究竟哪个是真的，她自己也弄糊涂了。将近半年时间，她就一直在怀疑，确认，再怀疑，再确认中纠结着，导致她的睡眠状态一差再差。终于有一天，她鼓起勇气，到医院检查，发现是乳腺增生，开了点药回家了。
很多人会想，故事应该没有下文了吧！有的，下文还长着呢！吃药的同时，她又对比自己的乳腺，发现硬块还是没有消失，就一个人瞎想，“会不会是这药对我没有效果？”“会不会是医生弄错了？”“会不会是我的情况恶化？”直到有一天，我恰逢有事去她家拜访，一开门我简直惊呆了，她消瘦，皮肤暗沉，精神状态极差，和我以前认识的那个容光焕发的她简直判若两人。
见到我，她像见到救星一样，把苦水全倒出来了。听完她的讲述，我深吸一口气，说：“其实，你根本就不用吃药，也不用白白痛苦自己一年多。有病看病，没病就好好吃饭。找一份自己喜欢的工作，别让自己闲着，你会快乐很多。”其实，还有一句话我没有说出口，那就是她那犹犹豫豫，自我否定，颠三倒四的性格得改改，可是几十年都这样了，她一下子也难以改过来了，只好让她找点事情做，别让自己的心闲下来，这样她就不会胡思乱想，无端生事了。
女人和男人最大的不同，就是天生感情细腻，情感末梢特别发达，一有风吹草动，就容易闹情绪。生活中，有一种人不爱生病，最受欢迎，那就是性情中人。他们喜怒形于色，直言不装腔。尽管有时候会得罪人，但是这样的人不爱生病，因为他们早已经把致病的“心火”发出去了。
在我老家，有一位98岁的老太太我叫她奶奶，至今生活还能自理，除了耳朵有点聋之外，其他都好，偶尔还能下地帮着七十多岁的女儿干活。她长寿的秘诀很简单，就是“想得开”，也就是我所说的好心态。
那么，如何保持自己的好心态呢？一是心态要平和，以乐观的情绪，平和的态度为人处世。一个人的快乐，常常不是因他拥有的多，而是因他计较的少。二是心胸要开阔，对周围的事、身边的人宽容大度，容人容事，容他人之过，增加心灵的欢乐。三是心地要善良，多做善事，多行善举，常为他人送快乐，自己才会更快乐。
拥有好心态，凡事想得开，那么80%的气病不会有，再有20%的病通过养生手法避免掉了，活到百岁当然很正常了。所以说，好心态是养身的营养素、防病的免疫剂、健康的特效药、长寿的不老丹。
养气，首选是人参
《本草纲目》记载，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，耳聪目明、轻身，使人肌肤泽润，精力旺盛不易老，开心益智。久服可轻身延年”。
前面，我们了解到了气的重要性。于是，有人说，既然气这么重要，那么是不是只要补气，就能保持健康的体魄，就能避免疾病的侵袭？
还真有人这么做过！
在众多补气的佳品中，首选的就是人参。我的一个朋友听了我的讲座后，回家就买了很多人参，天天用人参泡水喝，不光自己喝，还鼓励十几岁的女儿喝，结果没过多久，就出现了头痛、烦躁不安、手足心发热、胸闷如堵、腹胀如鼓等症状。这下，她找到我，质问，“你不是说吃人参补气，怎么我越补身体越差，我女儿前几天还出鼻血了？”
听她这么说，我简直哭笑不得。气虽然很重要，但是气又不能太过，过犹不及，这就是咱们中国哲学和医学最智慧的地方。著名的中医大师朱丹溪曾说过：“气有余便是火。” 张景岳说：“气不足便是寒。”气大伤血，气太过了，血就会虚。常有病人问我，上火了，口腔溃疡，牙齿疼痛，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥，应该吃什么药才能祛火。这个火，实际上就是我们身体内多余的气。气太过了，就形成了火，火太大了，就会催逼着血在身体内肆无忌惮地乱行。人不能太寒，也不能火大。
像我朋友的女儿，喝了人参流鼻血还是好的，如果是小伙子喝了，鼻血就长流，因为他们的气本来就不缺，一补就补过了头，这样既伤了气又伤了血。
我认识一个老太太，常年有头痛头晕的现象，以为自己老了体虚。一次，她很久不见的女儿从外地回来了，一看老母亲身体差成这样，就去药店买了点红参，回来蒸鸡吃，希望能一下把老人家的阳气调动起来，结果吃完以后当晚就不省人事，经医生检查确诊为“脑溢血”。女儿听到这个消息后，懊悔不已，本来是好心，结果办了坏事。
