经过一晚上的休整，大伙开始精神抖擞。
小瑶收起茶桌站在山洞前。
马靖雄带着大伙出来，走到小瑶面前“助教辛苦了！”
“行了都站好，一字排开，按昨天的队伍站好。”
严肃的表情吓大家一跳，感觉她瞬间变魔鬼立马绷紧神经快速站好。
站在对面的小瑶咳了两下“一天之季在于晨，早上是灵力最足的时候，所以开始我们的晨练，先来做个放松操，双手叉腰与肩同宽转起我们的头顺时针方向：一二三四五六七八，二二三四”小瑶停下动作，看着大家憋的满脸通红想笑又不敢笑“想笑就笑”
“噗，哈哈哈”也不知道是谁起的头所有人都笑个不停。小瑶盯着他们不说话，渐渐大家发现气氛不对，赶紧停下来都不敢动了。
“笑够了”
众人点点头。
“好，既然笑够了，那就继续”面无表情的样子吓的大伙不敢再笑。
“大家转起头来，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，好动作不变现在开始逆时针方向：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八收。接着头不动，转起我们的腰一二三四五六七八，二二三四……”没一会儿一个简单的放松操就做完了。
“现在排成两队跟在我身后，今天的目标三十圈”
“助教你也要练？”马靖雄问。
“嗯”小瑶要准备起跑，马靖雄就叫住她“那个助教，我们会认真训练的你在一旁休息就可以了。”
“是啊是啊，助教我们会认真训练，你一旁看着就好”大家都附和着。
“觉得我不行？”小瑶说完看着他们。
大伙低下头，虽然他们已经觉得她挺好的，可是毕竟已经值了一晚的夜，体力肯定已经消耗了很多，所以大家还是觉得她需要休息。
“行了，出发”说完小瑶就开始跑，所有人一看赶紧跟上去。
三十圈说多不多，说少不少，虽然昨天已经体验了，可是今天再次跑起依然很累，毕竟这不是一天两天就可以成功的。
十五圈过去了，大伙开始喘息不断，可又看看领头的小瑶，一点变化也没有，还是像第一圈一样轻轻松松，大伙心里都明白这不是一朝一夕就可以这样的，正因为这样大家跟有动力了，都拽足了劲在跑。
这样的时间总过的飞快，一个月里小瑶带着乙班众人利益绿荫森林特殊的地理位置展开一系列训练，一起训练一起做饭一起休息从而加进大伙之间的默契与实力，短短一个月众人的实力都提升了一个等级，大伙深深被小瑶折服。
现在的三十圈对乙班众人来说也是轻轻松松。
这不刚刚跑完三十圈的众人停在大树下，各自站好闭眼，静心：吸气呼气、吸气呼气。这也是小瑶交给他们的，开始大伙并不理解，跑的气喘吁吁为什么要马上静下来，但没有提出疑问因为他们慢慢的自己就发现这样做对灵力的吸收效果特别好。所以变成后来即使小瑶不吩咐他们都自己自觉的做好一切。
“好了，集合一下”小瑶话语刚落，所有人立即排成四排以第一个人为点排整齐站好。这也是小瑶要求的，所有的形势大部分按照当初自己在部队学的一样。
见大家站好，小瑶开始说“讲一下，一个月的训练你们还算让我满意，但是我们在绿荫森林就两个月时间，所以从明天起我们要开始做任务，期间我不会带领你们，一切要靠你们自己，这不单单是你们的任务也是我对你们的考核”
“助教你不在了我们怎么办？”突然没有了领头人大家都有些迷茫。
“这么会没有人，马靖雄不是一直在！”
马靖雄指着自己，有点不敢相信“我”
“是，以后你就是他们的队长，你们怎么看？”
赵跃第一个开口表态“没意见没意见，我觉得可以，反正乙班的事一直是他在负责。”众人点头表示赞同。
小瑶拍拍马靖雄的肩“好，就这么决定。今晚我为你们做一顿大餐，然后接下来的路你们要自己走”
