每当考试特别是高考来临前，总是有些学生说自己头脑发“木”，什么也记不住。是什么原因造成这种心理状态？怎样防止和克服这种现象呢？
就心理学来说，下列的因素都能在一定条件下造成头脑发“木”：
1.情绪过分紧张，引起急躁、烦恼。这种内心的长期不安，会导致大脑皮层机能失调，使接受能力和记忆能力都大为降低，于是出现了“刀枪不入”的发“木”状态。
2.有些考生对高考缺乏信心，个别人甚至“绝望”。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大降低。心理学家对记忆研究表明，对自己记忆缺乏信心，正是记忆力下降的重要的原因。绝望的情绪甚至可以使人的体力和智力大为降低，以至发呆发愣。
3.不会科学用脑。有些学生为了高考，拼命复习功课，睡眠不足，缺乏体育锻炼和文娱活动，大脑缺氧造成头脑晕沉，因而学习效率很低。
4.单打一的复习方法。有的学生长期啃一门功课，使大脑皮层某一部位长期兴奋，引起保护性抑制，造成头脑不清。
5.暗示因素。在集体学习场合下，某一个或几个人声张自己头脑发木，会暗示其他人，出现连锁反应。
怎样防止和克服头脑发木呢？
1.树立对高考的正确认识，不搞“命运大决战”。
2.充分利用高效记忆时间。早晨起床后一小时，上午八至十点，下午六至七点临睡前一小时，是一天记忆效果的高效期。尤其是早晨和临睡前，更是记忆效果的最佳时期。
3.复习方法的合理与多样化。文科、理科课程最好交错复习，这样效果好。
尽量避免简单、机械的重复。
4.合理的休息。每学习一、二小时要有短暂的休息，可以做做体操，散散步，多呼吸一些新鲜空气，使大脑尽快消除疲劳。
5.保证充分的睡眠。中午可以睡一小时左右，这样有利于使疲劳的神经细胞恢复正常。
