但是，不久以后发生的几件事帮助他克服了自卑感。其中有一件事带给了他勇气、希望与自信，改变了他今后的人生。这些事件的经过如下：
第一件：入学后八周，托马斯通过了一项考试，得到一份三级证书，可以到乡下的公立学校授课。虽然证书的有效期只有半年，但这是他有生以来，除了他母亲以外，第一次证明别人对他有信心。
第二件：一个乡下学校以月薪40美元的工资聘请他去教书，这更证明了别人对他的信心。
第三件：领到第一张支票后，他就到服装店，买了一套合身的服装。
第四件：这是他生命中的转折点，战胜尴尬与自卑的最大胜利，发生在一年一度举行的集会上，他母亲敦促他参加集会上的演讲比赛。当时对他来说，那当然是天方夜谭。他连单独跟一个人说话的勇气都没有，更何况是面对很多人。但是在他的母亲的坚持下，他还是报名了，并且为这次演讲做了精心的准备。为了把演说内容记熟，他对着树木与牛群演练了上百遍。结果大出他本人的预料，他得了第二名，并且赢得了一年的师范学院奖学金。
后来托马斯在回忆自己的人生历程中，还不只一次说过：“这四件事成为我一生的转折点。”
由此看来，自卑其实就是自己和自己过不去。为什么老要和自己过不去呢?你不觉得自己身上也有许多可爱的地方、令人骄傲的地方吗?也许你不漂亮，但是你很聪明；也许你不够聪明，但是你很善良。人有一万个理由自卑，也有一万个理由自信!丑小鸭变成白天鹅的秘密，就在于它勇敢地挺起了胸膛，骄傲地扇动了翅膀。
只有踏踏实实地去做每一件事，你才会对自己能否做好每一件事充满信心。在满意的目光中，你会忘掉自己的不足，你会随时随地充满自信，你就不会再自卑。
在日常生活中，有的人过于苛求自己，总觉得自己不如他人，由此而产生自卑的心理；有些人可因身体上有某些缺陷而产生自卑；有的可因学习成绩不如同伴而自卑；有的也可因工作不如他人而自卑；甚至有人也会因自己的形体高矮、胖瘦不如意而自卑。自卑是一种心理障碍，不仅妨碍个人机体的健康，而且影响一个人在工作上和事业上的进步。?
能否悦纳自己是衡量一个人的心理状态是否积极和健康的一项重要的指标。悦纳自己是指一个人相信自己存在的价值，认同自己的能力，并在行为上表现出一种与环境和他人积极互动的心理定势。?
俗话说，人无完人，金无足赤。寸有所长，尺有所短。人们不应因为在生理上有某些缺陷或在工作和学习上一时不如他人而产生自卑的心理。一切消极的思想，再加上重复的回忆，就能发展成心理畸形。并且，为自信心的丧失和严重的心理问题埋下了隐患。不管心理障碍的大小，我们总有灵验无比的“药方”来对付它，这个“药方”便是停止消极思想，多回忆一些积极的事情。要塑造全新的自我，便要拒绝从你的“心理银行”中提取不愉快的思想。当你在回想任何情形时，集中精力想好的方面，忘却不愉快的事。如果发现你在想某些不好的事情，要赶快全面转移你的思想。
简单说来，我们确实很容易忘记不愉快的感觉，只要我们拒绝去回忆它。仅仅从你的记忆中抽取积极的思想，让其他思想自然消失。当你拒绝记住消极、自我压抑的思想时，你便向征服你的恐惧迈出了一大步。
有一个骨瘦如柴的年轻人，一直为自己的体质之差而苦恼，他认为只有接受训练才能解决这个困扰，所以他每天都花很多时间做运动。最后，他终于练就了一身强壮的筋骨。他的“障碍”不再存在了，但可以预测的是，他愈来愈重视自己的外表和体格了。他很怕自己会变老、会生病，或遭受意外的伤害。他旧日的恐惧和自卑感，又再度把他牢牢地攫住了。
但这并不是说，你不应该改善自己的现状。如果你懂得怎么让自己不口吃，也懂得怎么让自己显得年轻漂亮，那非常好。可是不要以为这样就可以扭转你的命运，去除你自卑或恐惧的感觉。也不要期待这会解决你所有的问题。最有效的解决办法，应该是同时追求许多不同的目标，千万不要孤注一掷。
自卑的人并不是自己想自卑，而是因为他们缺乏内心安全感。他们总是特别善于发现自己的缺陷、短处和生活中不利于自己的方面，然后把它们放到放大镜下去看，结果是吓坏了自己——既然自己是如此糟糕，怎么能去和别人比，和别人竞争呢?为了保护自己不被可能遭受的失败所打击(仅仅是“可能”)，他们躲避竞争，回避交往，结果是越来越多地失去了发展的机遇。不断遭受的挫折似乎又在证明：瞧，你就是不行!恶性循环就是这样形成的。
只有打破自卑的恶性循环才能逐渐建立自信。但“打破”需要有点决心、有点勇气，还要讲究点科学——要求一个不自信的人去做一件对他来说是非常困难的事情，只能增加他的焦虑。
成功维他命
战胜自卑的方案
自卑可以说是自我激励的大敌，也是真正掌握激励他人艺术所必须突破的一个障碍。很难想像一个自卑的人能够大胆而有勇气地去鼓励别人。因此，我们必须彻底地克服自卑。
1．全面了解自己，正确评价自己
你不妨将自己的嗜好、特长、能力和兴趣一一列举出来，哪怕是很细微的微不足道的东西你也不要忽略。然后，你再和其他的同龄人比较。全面、辩证地看待你自身的情况和外部的世界，认识到自己不可能十全十美，人的所谓的价值体现在通过自己努力，达到自己力所能及的目标。从而对自己的弱项和自己遭到的失败持有理智的态度，既不自欺欺人，也不看得过于严重，你应该以积极的心态应对现实，那么的话自卑便失去了它存在的温床。
2．转移注意力
一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最擅长、也最感兴趣的事情上去，从中你将获得乐趣与成就，也就会驱散你自卑的阴影，强化你的自信，从而缓解你的心理压力和你的心理紧张。
3．对自己的自卑进行心理分析
可以在心理医生的帮助下进行这种方法。具体的做法是，通过对自己早期经历的回忆和自由联想，分析找出导致自己自卑心态的近一层原因。并清楚，自己的自卑情结是因为某些早期的经历所逐渐形成的，并且已经深入潜意识，一直在影响着我们的心态，然而实际上，目前的自卑感建立在虚幻的基础上，其实与你自己的现实情况无关。这样的话，就可以从根本上瓦解自卑情结。
4．用行动证明自己的能力与价值
对于一个人他是否有价值，用不着进行深奥的思考，也用不着你去问别的人。当然，有人需要你，你就具有价值；因为你能做事，你就有相应的价值；你能做成多大的事情，这样的情况下你就有多大的价值。你可先选择你自己较有把握也较有意义的事去做，然后完成了之后，你再去寻找另一个目标。这样的话，你就可以不断地收获成功的喜悦，从而在收获成功的喜悦当中不断地走向更高的目标。记住，每一次成功都将弱化你的自卑感，强化你的自信心，而一连串的成功自然会使你的自信心逐渐趋于平衡和巩固。当你感觉到自己能够干成一件你自以为是的事情时，你还有什么理由去怀疑你自己存在的价值呢？
5．弥补自己的弱点
一个人他往往具有各方面的才能，当然，这种状况，社会的需要和分工更加重要。如果一个人这方面有所缺陷，那么他可从另一个方面谋求发展。对于一个身材矮小或者过于肥胖的人，当然，他不可能成为仪仗队员和模特，可是，对身材没有苛刻要求的工作在世界上也相当很多。一个人只要他有了积极的心态，加以对自己扬长避短，然后将自己的某种缺陷转化为自强不息的推动的力量，那么他的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你的福音。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，往往能促成你获得超出常人的发展，最终成为了超越心理各方面缺陷的卓越人士。当然，类似的事例数不胜数：如身短耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、身材矮小的拿破仑……这些人要么有家庭的缺陷，要么有自身的缺陷，但是他们都成为了卓越的人士，他们都从某个领域改变了这个世界。
6．推翻内向的自我形象
每个人都应该做自己人生的导航员，主宰自己的命运。你应该知道，没有别人可以比你自己更好地决定你自己的命运。你个性内向与否，不是上天的安排，而是你自己的原因所在，是你自己的决定。当你认定自己性格内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它又反过来引导约束你的行为。对自己的社交缺乏信心的人，不妨将自己从记事以来所认识的朋友都罗列出来，你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。特别是要多想想你的那些好朋友，既然你能与那么多人建立起良好的人际关系，深厚的友谊，也就足以证明你并非性格内向，不善交际了。
不要陷入抱怨的沼泽
上帝给谁的幸运都不会太多，面对不佳的际遇，一时的坎坷，大多数的人都抱怨命运的不公、上帝的捉弄，却很少有人能冷静地审视自己，问一问是否已经将自己磨炼成一块金子，一块熠熠生辉足以让人一目了然的金子。
名人视线
爱迪生的父亲
在1914年12月9日的晚上，规模庞大的爱迪生工厂遭遇大火，工厂几乎全毁了。那一晚，老爱迪生损失了200万美元，精心的研究也付之一炬。更令人伤痛的是，因为厂房是钢筋水泥所造，当时人们认为那是可以防火的，所以工厂保险投资很少，每块钱只保了一角钱。
查尔斯·爱迪生当时24岁，父亲已经67岁了。当他紧张地跑来跑去找父亲时，发现父亲站在火场附近，满面通红，满头白发在寒风中飘扬。爱迪生的心情很悲痛，父亲已经不再年轻，所有的心血却毁于一旦。然而父亲一看到他却大叫：“查尔斯，你妈妈呢?” 爱迪生说：“我不知道。”父亲又在叫：“快去找她，立刻找她来，她这一生不可能再看到这种场面了。”
第二天一大早，老爱迪生走过火场，看着所有的希望和梦想毁于一旦，却说：“这场火灾绝对有价值。我们所有的过错，都随着火灾而毁灭。感谢上帝，我们可以从头做起。”
三周后，也就是那场大火之后的第21天，爱迪生制造了世界上第一部留声机。
人生在世，总是有许多的无奈，面对生活中许多不顺心的事情，大多数人第一反应就是抱怨，但如果一旦有了抱怨的心理，我们的生活就容易陷入悲观的氛围中。抱怨容易令我们陷在消极的泥潭里。每件事一定都有它的优点，遇到不顺心的事时，先学会去思考，在这样的事件中，我能学到什么?如何在这里面学习成长才是最重要的。
20世纪90年代，由于受亚洲金融风暴的影响，香港经济萧条，各行各业传来裁员的消息，有些人怨天怨地，自暴自弃；有些人担惊受怕，惶惶不可终日。人们幻想买六合彩、赌马致富。这时一位学者站出来呼吁说：“大家为什么不冷静地反省、思索：面对经济不景气，自己还有哪些潜藏的本事、才能没有发挥?凭自己的实力、条件，还有哪些事业、工作可供自己去拼搏?”
其实任何事情都有两面，既有优点又有缺点，遇到不好的那一面时，我们要懂得学会思考，在这样的事件中能学到什么？既然这样的事件只有我才能碰到，那么这样也许是苍天特别给我安排的试题，如何在里面学会成长，摸索经验才是最重要的。
??? 试着去看事件中可以有助于我们成长的部分，而不是专注于让我们堕落的部分，如果你对自己的能力做了过高的评价，并且觉得自己怀才不遇，并将原因都置于运气不好的话，那么你大概就是那种抱怨上天不公平的宿命论者。常在受挫之后发牢骚，“公司根本不了解我的实力，上司没有眼光，所以我再努力也得不到他们的赏 识，他们根本无法欣赏我的实力，我好似千里马，但没有伯乐……”，这些人常常责怪自己的运气及命运不好，这难道真的是别人错了吗？
???有本书里有这样一句话“当你不期待，失去就会少的多”。世界是个相对的世界，有黑就有白，有好就有坏，这是原本存在的事实。一味想要自己想要的美好，有的时候是不可能的，要知道自己不想要的那一部分可能正是某个人的至爱。
??? 凡存在必有价值，努力排除抱怨，才能不再有抱怨，这是一个众人皆知的道理，然而在现实生活中，由于内心的狭隘，却很难做到这一点，也正因为很难有人能做到 这一点，生活才会充斥着抱怨。
???谁都没有创造宇宙的力量，除非学会接受，否则难以在现今的这个宇宙里生存。既然如此，学会接受现实，是对自己和他人都绝对有必要的功夫。因此，我们要学会不武断、不评论、不抱怨，这样我们生活中的成功和喜悦才会源源不断。
成功维他命
处理抱怨需要技巧
虽然抱怨是生活中必不可少的一种行为，但是多数人并不会有效地抱怨，而只是一些琐碎的、毫无意义的唠叨，这不会对事情发展有任何作用。怎样才能让抱怨更有效呢？处理抱怨应该注意什么呢？心理学家朱利安·巴吉尼提供了4点建议：
1.别挑错抱怨的事物。抱怨不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。
2.确定你想要的改变是所需的。事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清 楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢它的结果吗？
3.抱怨要具体。比如抱怨别人的态度不好就有点含糊不清。你应该抱怨他们没有说“谢谢”或者没有“提供建议”的消极行为。
4.不要光说不练。一味地抱怨事情多么糟糕，别人多么讨厌，还不如好好想想自己能够做些什么来改变。
保持一颗平常心
平常心是清净心，是光明心，是超脱名利，净化心灵的人生境界。一个人有了平常心态，就会没有嫉妒，没有猜疑，没有怨恨，没有恐惧；就会对生活感到欢悦，情绪稳定，看山是山，看水是水，就会生死无忧，顺其自然，进退从容，得失如一，永无烦恼。
名人视线
“以霸为首”的丞相
