现在正是你发展积极心态的时候。要为任何可能发生的紧急情况做好准备，要有一个人生目标。记住，当你有了人生目标时，下意识心理就能把强大的激励因素加到你的有意识心理上，使得你在紧急情况中能够生存下去。
珍爱自己的生命
刘婷刚满20岁，却因失恋几次而割腕自杀，幸亏发现及时，才挽回了生命。她问朋友有什么理由再活下去时，朋友只是给她讲了这样一个故事：
曾经有一个女囚犯，因为参与贩毒，一审判为死刑，她怀着对生命的渴望进行上诉；二审时改判为死刑缓期执行。当记者问她，从死刑到死缓，有什么感受时，她轻轻地吐出两个字：希——望！
一个女囚犯面对死亡时仍能看到生命的希望，仍能为了生存而努力争取机会，我们又有什么理由不珍惜生命，有什么理由放弃一切呢？死是逃避生活的一种怯懦行为，是推卸社会责任与义务的可恶举动，是自己把自己抛弃了。
经过一番开导后，刘婷终于走出了自杀的阴影。
近年来，全世界每年因自杀而死亡的人约有几百万；在我国城乡居民死亡原因中，以自杀为主要成分的“意外事故”已占了相当一部分。
我们在对此感到触目惊心的同时，有没有去深刻地反思呢？
其实，人的一生充满了许多坎坷，许多遗憾，许多迷惘，许多无奈。你失去的已经定格在记忆深处，故而不必怨天尤人、唉声叹气。
当你高考落榜时，不要悲观、沮丧，要知道爱迪生和飞机之父莱特兄弟都没有上过大学，靠自学也能成才。何况，这一次名落孙山了，还有下一次，只要你不放弃，成功就在前方。
当你失恋时，不要有生不如死的感觉。也许，爱你的人和你所爱的人还没有真正来到你身边。
当你仕途失意时，不要自暴自弃。金钱、名誉难道比生命还要珍贵吗？
当你怎么也解不开心中的疙瘩时，你要想想，还有那么多人爱你、关心你，你又怎能舍他们而去呢？难道父母把你带到世间来，却注定要忍受失去你的痛苦吗？如果你承受不了这么多苦闷，不妨向你所信任的人敞开心扉，或利用情感热线咨询电话宣泄一番。
总之，人生苦短，不必计较太多，成败得失，顺其自然。无论在何种境况下，你都要珍爱自己。因为生命没有轮回。
生是死的序曲，死是生的终结。生死是生命过程的始终，没有生就无所谓死。
人最宝贵的是生命，生命对每个人只有一次。出生是生命的第一站，给人带来欣慰和喜悦；死亡是生命的最后一站，给人带来的却是痛苦和悲伤。自古以来，人们诅咒死亡，恐惧死亡，逃避死亡，然而最终都无一幸免地投入死亡的怀抱。因此，死亡是一种客观的必然的不可回避的现实。
有花开就有花谢，有树荣就有树枯。既然走向死亡是不可抗拒的自然规律，我们就应正视死亡，把它与自己的生命融合起来，走完人生的最后一个里程，这样才能理解生命的全部意义。
生命是极其脆弱的，因此，我们要好好呵护它，哪怕是在死亡面前，我们都不应轻易放弃生命。那么多人经历了世间的沧桑，因曾经历或正在经历的生命深处的困惑而变得坚强和果断，因曾拥有那段铭心刻骨的痛苦而自豪。
我们在面对生命的磨难时学会了自省，在与逆境搏斗中学会了自励，这就是我们能够真正面对现实的缘故。
信念是一支神奇的魔棒
一个人一旦拥有了信念，其心态的力量往往令人震惊。
一个朋友的父亲，患肺血栓住进了医院，几次生命垂危。医生们都认为他的生命已无法挽回，儿女们也都开始准备起后事来，然而，他却奇迹般地活了过来。当他身体恢复之后，朋友曾问父亲当时的感受。他说：“我从来就没想到我会死。我心中有一个强烈的信念：我一定能活下来！”
古人说：“哀莫大于心死。”意思是说，一个人最大的悲哀就在于失去了希望和信念，而一个人只要心不死，只要他还拥有积极的心态，那么，任何人间奇迹都有可能创造出来。
生活中许多“抗癌明星”们战胜癌症的经历生动地说明，一个人患上癌症后的心态与治疗效果关系十分密切。拥有积极心态的人，他们敢于同癌症抗争，手术后身体状况普遍良好，存活期也长。有一位企业女强人，被人们誉为“铁人”，她曾动过14次大手术，切除过6种恶性肿瘤，切掉乳房、子宫和部分肋骨以及部分胃、肺、脾、胰等。二十余年过去了，她仍然顽强地、潇洒地活着。她创造了一个生命的奇迹。她曾介绍过抗癌“五心”术，第一条就是信心。她说：“我每次动手术时都坚信我不会死，我身体很好，能过这一关。”有了这种心态，有了这种自信，何愁不会产生强大的精神力量！
英国皇家学院的专家们，曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行观察，发现其中注意心态调节，相信自己能战胜疾病的人，10年后的生存率达70%；而那些病后即精神颓废甚至绝望的人，80%在手术后不久便死去了。英国皇家马斯登医院精神科格里尔医师的调查结果是，凡对癌症抱积极心态、充满斗争决心的病人，75%存活5年以上；而抱消极心态、失去信心的患者，仅35%存活5年以上。
这一个个催人奋进的故事告诉我们：信念和心态的力量是无穷无尽的。从这些典型事例和观察结果，我们不难看出，癌症病人如果有坚强的抗癌信念，就有利于征服癌症。科学的实验表明，精神因素与人体内在的免疫功能的潜力密切相关。积极的心态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，进而通过自主神经系统、内分泌系统，提高机体的自我修整能力，增强体内的免疫能力，促进单核吞噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞的功能，增强机体的抵抗力和康复活力，从而达到“正气存内，邪不可干”的健康状态；相反，在病中精神颓废、一蹶不振的人，可使血液中的淋巴细胞减少，且抑制B淋巴细胞和巨噬细胞的作用，从而导致免疫功能下降，使病情急剧恶化，最后医治无效而死。
不幸身患疾病的朋友，请不要流泪，不要悲观失望，要振作起来，调整心态，调动体内潜力，与疾病作斗争。这样才可能绝处逢生，创造生命的奇迹。
西方心理学家反复证实了一个观点：心灵会接受不管多么荒谬的暗示，一旦接受了它，心灵就会对之做出反应。这就是说，人的理智接受事实，人的心灵则接收暗示。人如果给心灵以积极的暗示，心灵就会呈现出积极的状态；人如果给心灵以消极的暗示，那么，心灵就会呈现出消极的状态。
西方一位心理学家给我们讲述了一个故事——他的一位亲戚向一位印度水晶球占卜者卜问吉凶，占卜者告诉他，他有严重的心脏病，并预言他将在下一个新月之夜死去。
这一消极的暗示进入了他的心灵，他完全相信了这次占卜的结果，他果然如预言所说的那样死了，而他根本不知道他自己的心态才是导致他死亡的真正原因。
让我们看看他真正的死因吧：这位心理学家的亲戚在去找那个占卜者的时候本来是很快乐、健康、坚强和精力旺盛的，而占卜者给了他一个非常消极的暗示，他接受了它。中国有句古语：信则灵，不信则不灵。消极的暗示使他的心态变得消极起来，他非常害怕，在极度恐惧和焦虑中不停地琢磨他将死去的预言。他告诉了每一个人，还为最后的了结做好了准备。这种必死无疑的心态终于让他结束了自己的生命。
这些故事告诉了我们一个道理：心态的力量是无穷无尽的，如果你有一个好心态，你就可以选择生；如果你有一个坏心态，你就只能选择死。
撰写《幸福依你的心》的畅销书作家拉尔夫·吴尔德·托拉因这样写道：“你是否希望自己青春永驻，步入壮年以后也拥有青年的喜悦与快乐呢？如果是这样，就必须注意你的精神生活。”
所以，我们一定要以积极健康的意念来激发出积极健康的心态，因为只有心态健康了，我们才能拥有健康的身体。
消极心态是你健康的大敌
告别你的坏心情
生活中的每一个人，承担着各自的社会责任，都存在不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系都在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。据专家介绍，由于现代人生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的概率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响他的某种具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。”
从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
首先，掌握一定的心理卫生知识，正确认识心理问题出现的原因。
其次，能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；另外，恰当地评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机。
现代社会要求人们心理健康、人格健全，不仅要拥有良好的智商，还要有良好的情商。在出现心理问题时，人们开始引起重视并寻求咨询和医疗，这是社会文明进步和人们文化素质提高的一种表现。据专家介绍，生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。随着文化科学知识的普及和心理卫生服务的完善，解决“心病”会有更多更好的渠道和办法。
长期压力过大会导致免疫力下降
现代社会的发展速度越来越快，竞争日益激烈，因此，在我们的身体健康受到威胁的同时，心理健康问题也愈加突出。
长期的压力导致人对疾病的免疫力下降，出现便秘、失眠、疲劳、头痛等症状，陷入亚健康状态，进而影响他们身体的质量。
寻求解除压力的好方法，可以说是现代人聪明的生活方式。面对压力，我们应有意识地预防“亚健康”，在心理上要“取悦自己”，要多些自信，少些自责，懂得不必事事求完美。在不同的生命阶段，我们可以做出不同的规划：应视自己的精力来选择何时结婚、何时生育等。
压力既是客观的，又是主观的。面对同样一种压力，个体可以有不同的反应。这与一个人的个性特征（内向还是外向、敏感与否等）、个人的经历和经验、可预期性和控制性、如何解释刺激、社会支持系统有无和多少有关。
我们讲缓解压力，前提应该明白，适度的压力有利于工作，也有利于人的身体健康。但凡事有个度，超过了个人能够承受的程度，就必须及时缓解。
心理健康的人才能从容应对工作中的压力与矛盾，从而保证身体健康，为事业发展打下良好的基础。
压抑让人在心理上产生疲劳感，职业女性要学会如何消除疲劳。谈起疲劳，人们就会想到因体力或脑力消耗过多而需要休息一下。比如：搬运工连续搬运，“笔杆子”们不分日夜地伏案写作，都会让人有疲劳感。
但是，这并不要紧。对于身体健康的人，如果适当注意休息，脑力和体力都可以迅速恢复，因为这仅仅是一种生理上的疲劳而已。所谓的心理疲劳是指人的思想、感情等全是由于心理因素所引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制的状态。其特征主要为：情绪不好，心烦意乱，记忆力下降，注意力不集中，精力不旺盛。
进行适当的打扮，可使你的精神振奋。如果你感觉压抑时，就会心情不快、情绪不好，脸上犹如乌云笼罩，气色也不好。此时，你若能进行适当的打扮和修饰，则能起到遮掩倦容、让人精神振奋的作用。
