皮肤保养
干性皮肤的护理
肤质特征：洗完脸后皮肤紧绷，肌肤干涩无光泽，毛孔不明显，易产生皮屑、皱纹及斑点。
保养重点：特别注意保湿、滋润保养。预防因紫外线伤害而造成的皱纹、斑点。
生活建议：避免紫外线过度照射，少作夸张的表情，避免过早出现皱纹。
油性肤质的护理
肤质特征：面部时常泛油光，皮肤感觉油腻，毛孔粗大，易生黑头与粉刺。
保养重点：日常应彻底清洁肌肤，加强去角质、敷面及收缩毛孔的特别护理。
生活建议：尽量避免摄入高热量、油性、辛辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜。
中性、混合性肤质的护理
肤质特征：兼具干性、油性皮肤的某些特征，夏季偏油、冬季偏干，皮肤纹理细致平滑，毛孔不明显。
保养重点：给予肌肤最基本的日常保养，并注意防晒。
生活建议：根据不同季节选用一套适合自己的护肤品，坚持日常基础保养，保持完美肤质。
敏感肤质的护理
肤质特征：皮肤表面细薄，微血管清晰可见；一旦受到外界刺激，很容易出现痒痕、发炎和斑疹。
保养重点：避免使用任何刺激性的化妆品或护肤品。
生活建议：注意所处环境的清洁。
各年龄段皮肤保养
人在不同年龄段其肌肤状况是有区别的，保养皮肤也要因时而变，以下是我们在各年龄段所要进行的皮肤保养。
15～20岁——养成良好的卫生习惯。如果属油性皮肤，需早晚使用泡沫冻胶或生物矿泉水香皂洗面，这样不仅可将面部污垢去掉，也可防止细菌滋长。最好每星期做一次面膜除垢。可使用控油的面霜，以免脸部油亮。皮肤细腻而易受伤者，可选用奶类或滋补面霜，甚至晚上也可使用少许植物香精类面霜。如果是干燥皮肤，就需要增强皮肤营养，可用乳油类面霜和水化物面霜。
20～30岁——开始预防皱纹的产生。为了防止皱纹的产生，不论是哪种类型的皮肤，都应当充分保持皮肤的含水量。应每天都使用含水化合物类、乳油类面霜，这样才能保持皮肤的柔韧和弹性。防止外界侵害，如阳光的长时间照射、风沙等的侵害。必须注意的是，这个年龄阶段皮肤的好坏，与选用的面霜恰当与否有着十分密切的关系。有的面霜有刺激皮肤或促使皮肤“早熟”的成分，能使皮肤逐渐失去坚实性。最好是选用无任何副作用的面霜，一星期做一次面膜。干燥型皮肤每15天做一次。这样能达到较理想的保养效果。
30～40岁——预防皮肤光泽消退。到了这个年龄阶段，如果对皮肤保养不当的话，首先出现的是皮肤光泽的消退。尽管有好的卫生习惯和有规律的保养，到了这时，还需要进行一整套疗法。这个阶段保养皮肤的关键是使用果酸类清除皮肤表面的死细胞，然后使用水合物类滋润皮肤。这种方法，能促进新生细胞的生长。再选用高级防皱营养霜护肤。长期坚持，皮肤会变得柔韧光泽而且坚实富有弹性。越细腻的皮肤越易起皱，因此要选用营养类面霜，以防皮肤松弛，最好能够定期去美容院护理。
40～50岁——增加皮肤养料。人到了这个年龄阶段，由于激素平衡失调，皮肤容易脱水，面部开始松弛。所以，这时候首要的问题是及时补充水分和养料。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜，每周至少进行2～3次乳清浴。为防止眼周围和嘴四周鱼尾纹的产生，应选用维生素E面霜和面膜，并有规律地进行按摩。
50岁之后——更需要水化物补充水分养料和再生细胞的处理。到了50岁之后，皮肤的胶质和弹性蛋白质逐渐减退，皮肤的坚实性逐渐丧失。这时候保养皮肤最根本的方法是进行激素治疗延迟更年期的到来。平时，也不能满足于清除坏死的表皮细胞，应增加水化物和补充养料。选用高级防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品，白天、夜间都要使用，以弥补更年期失去的平衡。至少每个换季开始进行一次乳清浴疗法，刺激皮肤的再生能力。必要时，可去美容院接受一系列的护理。
面部保健忌过勤
适当的面部保健可以使肌肉和神经得到放松，延缓面部的衰老。但如果长期过度频繁地做面部保健，不仅达不到放松的目的，还会增加皮肤的疲劳，加快皮肤的衰老。原因是，人的嘴和眼，每天都在不停地运动，这样的运动量就足够让脸部肌肉得到放松了，如果再不停的给它施加运动量，皮肤就不能更好的休息，就会感觉到疲劳，长期的疲劳就会加快衰老的速度。
夜间不要忽视对肌肤的护理
如果说白天的皮肤护理是为了保护皮肤不受紫外线或其他外界环境的伤害，那么夜间对皮肤护理的重点就应放在寻找白天丢失的活力上。夜间是对皮肤细胞的再生起至关重要作用的时间，而且晚上我们身体的血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，能够去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，因此夜间是呵护皮肤的最佳时段。另外，夜间荷尔蒙分泌旺盛，能够激活新陈代谢，可以提高体内和体外的营养吸收功能。新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，因此要想呵护皮肤就不要错过这个时机，对皮肤进行彻底的保养将有助于保持皮肤的光泽及弹性。
夜间分阶段护理肌肤
在晚间护理皮肤，要注意分为以下三个阶段。
第一阶段：洁肤。如果不能彻底去除脸上残留的化妆品和皮脂、灰尘等，将会影响到皮肤的呼吸，从而引发各种皮肤疾病。因此应每天先利用洁肤霜或油卸妆，再用洁面乳充分生成泡沫后洗脸，彻底清洁皮肤。
第二阶段：基础护肤+眼部护理。洗脸后，要用化妆水整理皮肤，然后重点是进行眼部的护理。因为眼角的水分蒸发最为严重，您需要将眼霜涂抹在眼角，用无名指轻轻地敲打涂抹，从而使敏感的眼角皮肤在不受刺激的情况下进行吸收，然后再用乳液对面部油脂水分的均衡进行调节。
第三阶段：特殊护理。最后是集中补充皮肤所需水分和油脂等各种营养剂的阶段了。首先您要在整个脸部涂抹浓缩了水分和营养成分的精华素，并用手轻轻拍打，使脸部充分吸收到精华素，然后再涂抹晚霜，使之在皮肤上形成保护膜，长时间地维持皮肤内的水分和营养成分。但需要注意的一点是，含有油脂过多的护肤品有碍于皮肤的自然呼吸，非但不能对皮肤起到保护的作用，相反会对皮肤起到反作用，因此需要选择清淡些的。尤其是油性皮肤，更应注意这一点。涂抹晚霜后如果能用热毛巾敷脸是个比较好的方法，热毛巾的热气可以使毛孔打开，将水分和其他营养成分传递到皮肤深处。
保护肌肤要防晒
据科学研究表明，光照中的紫外线伤害是造成脸部衰老的主要原因，也就是我们通常所说的光老化，它占导致肌肤老化主要原因的60％。
对我们肌肤伤害最严重的是紫外线中的UVA与UVB这两种物质，肌肤角质层在阻挡大部分UVB的同时也会受到UVB的伤害，其中有20％会渗入基底层，10％到达真皮层，UVB能灼伤并降低肌肤免疫力，夺走肌肤表面的光泽，使肌肤变黑并产生皱纹；而UVA则会使肌肤老化，UVA的强度在一年中任何季节里都是一样的，其中20％～30％的UVA能够到达真皮层最深处，致使自由基产生，使肌肤的弹性降低，产生皱纹等衰老现象，也使肌肤过早地走向老化。
由此可见，防止紫外线对肌肤的伤害是多么的重要。不仅在夏日里，就算是在冬天，紫外线的辐射也很强，因此我们应该树立起全年防晒的意识。
冥想让你漂亮起来
冥想的方法很简单，您随时都可以进行，但最好选择在一个幽雅安静的环境里，可坐，可卧，姿势不拘，顺其自然，闭目静思。冥想时要放松全身，双脚稍稍叉开，双臂略微离开身体，手掌向上，保持心情舒畅安详，意识清醒，进而缓缓地进行呼吸，同时逐渐进入想象状态，所思所想的事情最好是往日的高兴事，也可以是美丽的自然风景或心目中的偶像，并由此联想到各种丰富多彩而颇有情趣的景象，尽量将意识引向美好、愉快的境地。比如，您可以想象自己正身在向往已久的美丽的香格里拉，旖旎的风光、迷人的景色、美丽的姑娘……让你流连忘返，而且时间越长，就越接近，所达到的效果也就越明显。
如果您经常冥想自己是一位皮肤光滑细嫩的美丽女子，便能够延缓您脸部皱纹的发展，即使有了皱纹，有时甚至可以使其变浅，甚至消失；如果您的腿脚不利索，那么可以冥想自己是一个体操运动员或舞蹈演员的精彩表演，时间长了，或许您就会发现您的腿脚在变得越来越灵活；老年人则可以经常冥想一位英俊的少年或自己年轻时的风貌，这样可使您的容貌相对保持年轻。
多多咀嚼益美容
也许您认为咀嚼只是为了能磨碎食物，便于我们吃东西。但您知道吗，咀嚼运动还是一种非常有效的美容方法。据研究，如果我们每天咀嚼口香糖15～20分钟，对面部的美容将大有裨益，如果连续咀嚼几个星期，还能减少面部的皱纹，使面部肤色红润。
这主要是由于我们的牙齿在咀嚼东西时，往往都需要用较大的力量，使面部和颈部的咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也会随之紧张地活动，从而使这些部位的肌肉得到锻炼，使肌纤维增粗并逐渐发达起来，于是面部就会显得越来越饱满健美。
另外，我们在咀嚼时，口腔中分泌的唾液就会进入口腔。医学工作者通过研究发现，唾液中含有一种能使人保持年轻的物质——腮腺激素，它不仅能够强化肌肉、血管、结缔组织及骨、软骨和牙齿的活力，还具有增强血管弹性和活跃结缔组织活力的作用。不过随着年龄的增长，人到30岁左右，大量分泌腮腺激素的耳下腺便开始萎缩，而要活化它的功能，咀嚼就是最有效、最简便的方法。只要有了足够的腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性和活力就能够得到保持，这样即使您上了年纪，也一样会红光满面，皮肤健美，不乏青春之色。
用水美容的一天
7：00早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于将体内污物排出。
8：00早餐除了主食外，应搭配液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。
10：00这时候需要补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水。
12：00如果午饭吃了辛辣的食物应该喝些汤粥来冲淡辛辣食物对胃肠的刺激。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。
15：00下午容易疲劳，吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜。
19：00晚上回家以后的补水是一天中的关键，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力可炖些补品汤来喝。
21：00用温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。
保护面部皮肤不能用肥皂洗脸
人的皮肤都略显弱酸性，在皮肤的表面有一层薄薄的酸性皮脂，所以通常情况下，病菌就不易侵犯肌肤。然而，肥皂是一种碱性物质，用碱性强的肥皂洗脸，就容易和皮肤的酸性环境发生中和反应。皮肤若失去了酸性的环境，就相当于足球场上缺少了守门员，后果是可想而知的，病菌就会肆无忌惮的侵袭人的脸部，很容易感染。还有的是，肥皂中的碱性成分还会损伤皮肤的弹性，让皮肤失去滋润，影响皮肤的健美。所以，要想保护面部皮肤最好不要用肥皂洗脸。
美容时忌剪眼睫毛
现在的很多年轻女孩，常嫌自己的睫毛不够长，不够粗，不够好看，就去美容院拔掉或是剪去睫毛，然后再嫁接上假睫毛。其实，这样的做法是不可取的。因为，人眼部的睫毛除了起到美观的作用外，更重要的是还有防风、防沙、防汗水进入眼睛，起到保护眼睛的作用。如果把睫毛拔掉或是剪去，眼睛就相当于失去了一道防护网，空气中的赃物会很容易就进入眼睛，损害眼睛。嫁接上的假眼睫毛，虽然可以起到美化眼睛的作用，但它是人工嫁接上的，人的眼睛并不能很好的驾驭它，而且它通常还是往外翘的，并不能起到保护眼睛的作用。所以，女性在追求美丽的同时，要注意长远的眼睛健康。
眉毛修整忌拔除
眉毛也是人脸上的一道“风景线”，眉毛的好和坏，会影响到人脸部的整体美观，所以，现在的很多女性为了追求美丽，跟上社会潮流，进入时尚行列，经常进入美容院把眉毛剔个精光，然后再用眉笔或是眉粉，画上个假的眉毛，或是直接嫁接上假的，认为那样标准好看。其实，那样虽然可以点缀出一些美丽，但是却不利于眼睛的保护。眉毛和睫毛都是眼睛的一道“防护网”，把它人工改造了，或是拔除，就起不到防风、防沙、防汗水进入眼睛的作用。同时，夏季天气炎热，眉毛脱妆，画眉所用的眉笔中的化学原料还会随汗水一起进入眼内，刺激眼睛，产生结膜炎等慢性炎症等，那样会得不偿失。
再次，是因为眼部的神经最丰富，如果经常拔除眉毛的话，就会刺激眼部的神经和血管，拔去眉毛后的空毛囊还有被细菌感染的危险，如果引起蜂窝组织炎，就是治愈后也会留有疤痕。所以修眉可以，但最好不要用拔的方法，可以用刀片刮，但不可以过度，更不能整个刮去。
肿眼泡不宜割双眼皮
肿眼泡是指眼部皮下组织沉积过厚，形成浮肿感。这类眼睛本身就欠美感，若再加做一道眼皮，就会使肿眼泡更加突出，并给人一种累赘的感觉。此外，眼球外凸的眼型，也不宜做双眼皮。
指甲不宜过长
留长指甲是非常不卫生的。据调查统计，平均每1克指甲垢中可带有30多种共38亿个细菌。由此，“手”被称为传播疾病的“红娘”。因此，长指甲还是剪掉为好。
美甲不宜锉
指甲表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护其不被腐蚀。而一些时尚女性喜欢将指甲表层锉薄，然后在指甲上贴上一个仿真指甲盖，从而使手指看起来更加修长。这种美甲方式就不利于指甲健康了。因为把指甲表层锉掉，手指甲就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力，严重的还会引起指甲断折、颜色发黄或发黑，影响健康。
穿洞刺青有害健康
穿洞刺青大多在街头、市场进行，所用器皿虽大多经高温消毒，但绝不规范，如消毒时间过短，就极有可能染上乙型肝炎、艾滋病等病毒。穿洞刺青的部位大多属敏感区，伤口容易感染，从而引发大病。比如鼻侧、嘴唇属脸部“危险三角区”，伤口感染有可能会引发颅内感染；舌下则密布血管，穿洞不慎也易穿透血管造成血流不止。
刺激性的化妆品别用
化妆品的使用不当，往往会引起化妆品皮炎，从而形成色素沉着、痤疮、毛细血管扩张及皮肤萎缩等现象，影响皮肤的健康。
