服装在制作过程中，为了美观经常使用多种化学添加剂，如为防皱缩，多采用甲醛树脂处理；为增白，多采用荧光增白剂处理；为挺括，一般做上浆处理。这些化学物质对人体的皮肤有刺激作用。
此外，服装在贮藏中，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂对人体的皮肤也有刺激作用，尤其是对儿童和过敏体质者，刺激作用就更为明显了。所以，为了确保健康起见，对新内衣还是先用净水洗涤一遍，然后再穿为好。
领带不要打得过紧
领带系得过紧，会使颈部血管和神经受压，输送到大脑和眼部的营养物质减少，双眼视力会出现短暂性减弱。不过这种视力减弱的情况，在领带松解之后便会消失。因此，在买衣服时应注意选择衣领宽松、柔软的服装，系领带也不要系得太紧，给颈部一个宽松的环境。
裤带腰带不宜太紧
裤带勒得紧，使五脏六腑和筋骨受压迫，会影响青少年机体全面发育，而中老年人许多疾病会由此而加重。
身体虚弱的人，裤带勒得过紧，会把腹腔中的血管挤紧，使血液不能畅通。本来，肛门周围的血管就比较丰富，勒紧裤带，腹压增高，这样一来，这些血管积血增多，围着肛门一圈便会长出许多隆起的小红疙瘩，时间一久，就会形成痔疮。
腰带勒得过紧，还会使肠子对肛门造成的压力更大，若压迫时间过久，紧挨肛门那一段直肠还会在排大便时被推出肛门外，形成脱肛。腰带勒得过紧，还会造成小肠疝气，引起消化不良等。
棉絮下不要垫塑料布
有些人认为，在棉絮下用塑料布垫一下可以隔潮，其实，这种做法并不好。棉絮吸水力很强，人们在睡觉时体内排出的汗气和空气中的水分很容易被它吸收。如果在棉絮底部垫了塑料布，水分就不会散发出去，久而久之，棉絮就会潮湿霉烂。长期睡这样的棉絮，对人体的健康也是有害的。
长统袜不宜常穿
从卫生的角度讲，长时间穿长统袜是不利于人体健康的。因为夏季气温高，人体皮肤上的毛孔都处于舒张状态，机体内的热量常随汗液从毛孔排出，以降低体温。而穿上长统袜，特别是长统尼龙丝袜之后，由于袜子紧紧箍在腿部的皮肤上，使毛孔不能舒张，影响汗液排泄，人体散热受阻，易发生中暑。另外，汗液排泄不畅，还会使无机盐等皮肤代谢产物刺激皮肤，使皮肤瘙痒。
冬天穿袜有讲究
出脚汗的人应该穿既透气又吸湿的棉线袜或毛线袜，不宜穿吸湿、透气性能较差的尼龙袜。但对脚上容易干裂的人来说，却又十分需要穿吸湿性差的袜子，以免干裂严重造成伤痛。
比较而言，羊毛袜吸湿性能最好，棉纱袜次之，尼龙袜的吸湿性能差于棉纱袜，而丙纶袜几乎不吸湿，因此，脚容易干裂的人穿丙纶袜最合适。
有些人在寒冬时节喜欢穿两双袜子以保暖，其实，这样会把脚和鞋之间的空隙塞满，排挤掉鞋中原本能起良好作用的空气，一般并不更保暖，反倒会因脚上血管受到过紧的压迫而更容易受冻。
旅游鞋不宜久穿
运动鞋或旅游鞋是根据特殊需要而设计制作的，其鞋底平坦柔软而富有弹力，对跑、跳能起到一定的缓冲作用。用料多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，不仅轻便耐磨，而且防水性能好。但是穿运动鞋、旅游鞋的同时，也会使鞋内温度和湿度增高，如果久穿就容易使脚掌皮肤患脚癣病，还会使脚底韧带变松拉长，脚掌容易变宽，长期发展下去可成平足。
更重要的是，由于这些鞋类多为无跟平底，当人们穿着它行走时，身体负荷在脚部分配不均，从而影响身体重心在脚掌上的平均分布，可使人体的内脏、肌肉、韧带、骨与脊柱保持不正常位置。
穿高跟鞋的利与弊
长时间穿着过高的高跟鞋，破坏了人在站立或步行时双足三点着力平衡，使足底的血管神经得不到休息，时间长了人就会感到疲劳。长期穿高跟鞋还可使足弓变形，导致骨损伤性关节炎，甚至使小腿后方肌肉萎缩。另外，由于足关节的稳定性降低，使足踝关节扭伤的机率增加，走路时如不小心容易跌跤，且容易生鸡眼、脚垫等多种疾病。
此外，人的足弓承受后跟的高度以1～3厘米为宜。18岁以下的少女，骨骼系统尚未发育成熟，骨质柔软，穿高跟鞋会因改变重心位置而加重骨盆负担，使骨盆口狭窄，给以后分娩造成困难，故少女不宜穿高跟鞋。成人穿高跟鞋，高度也不宜超过6厘米，每日穿高跟鞋走路的时间，不宜超过3小时，特别是从事长时间站立的劳动者，就更应注意脚的保健。
当参加晚会、跳舞、观看演出、走亲访友时，穿上高跟鞋，显得健美轻盈、高贵典雅，但回到家里，就应该换上平跟或低于3厘米鞋跟的鞋。
衣物清洗
选用常见的5种洗涤剂
1．加酶型洗衣粉。在洗衣粉内添加适当酶制剂，具有去除血、汗、奶等蛋白渍的特殊功能，兼有普通洗衣粉良好的去污作用，对清洗的血渍衣物，领口、袖口上的蛋白质和脂肪混合物积垢有特效，适用于床单、枕套及内衣裤等的洗涤。操作时，用温热水（40℃～50℃）浸泡15分钟以上，效果最好。
2．彩漂型洗衣粉。配入一定比例的增白剂和漂白剂，具有增白加艳的效果，洗涤效率高，能使浅色衣服洗后更加洁白、艳丽，是夏令服装的洗涤佳品。
3．消毒型洗涤剂。本品含有消毒剂，兼有消毒、灭菌作用，能广泛用于餐具、水果、蔬菜及衣服、被褥、浴巾的洗涤消毒。
4．防尘柔软型洗涤剂。用本品洗涤织物后，织物变得蓬松、柔软，对丝、毛纤维无损伤，减少收缩率、防止脱色。
5．机用洗涤剂。为家庭洗衣机配套的洗涤剂，配方中含有泡沫抑制剂，具有去污力强、泡沫少、易漂洗的特点，并省水、省时，适用于各类洗衣机。
洗衣粉的使用禁忌
1．洗衣粉不要与肥皂混用。因为洗衣粉呈酸性，肥皂呈碱性，酸和碱相混便会发生中和，反而降低了各自的去污力。
2．洗衣粉不宜用沸水冲调。合成洗衣粉如用沸水冲调就会减少泡沫，失去去污作用。特别是在洗衣服的水温度低时，冲洗衣粉的水如果温度太高，由于温度悬殊，就更会降低去污作用。在使用合成洗衣粉时，冲调洗衣粉的水温度应以50℃为宜。
3．使用加酶洗衣粉的水温则不得超过40℃，以免破坏洗衣粉中酶的活性。
4．使用洗衣粉时，衣服要漂洗干净，贴身的衣服若漂洗不净，残留在衣服上的洗衣粉，可损害皮肤。有过敏体质的人，如果使用加酶洗衣粉，或穿用加酶洗衣粉洗过的衣服，可能造成过敏反应。
5．洗衣粉不宜存放过久，特别是加酶洗衣粉，存放期以半年为限，以免酶的活性减低，影响去污效果。
漂白洗衣粉的合理使用
漂白洗衣粉是在洗衣粉中加入一定数量的过硼酸钠，在60℃以下，能释放出活性氧，对衣物有漂白作用，超过60℃就无效了。此外，漂白洗衣粉不可用于洗涤花色或其他带色彩的衣物，否则会褪色或变旧。
洗涤宝宝衣物的窍门
（1）小孩的衣服要经常洗涤，特别是内衣，从皮肤排出来的水蒸气、汗、皮脂和表皮落屑，以及小孩儿吃奶时落在衣领上的奶水，还有小孩的尿、屎等都会被内衣所吸附。这些脏物时间一长便分解发出难闻的气味，不仅穿着不舒服，还会使内衣保温性能下降，吸湿性、吸水性也变得不良，使内衣变硬、变厚，磨损皮肤引起皮肤病。因此内衣要经常换洗，换下的内衣要及时洗，不要放置时间太长，也不要放在水中泡的时间太长。清洗时要将衣领、腋下等处搓洗干净，不要用洗衣粉，用肥皂或香皂较好。搓洗后的内衣一定要用清水漂洗干净，以免洗涤剂遗留在内衣上，刺激皮肤。
（2）绒衣、绒裤的洗涤，不要像洗普通衣服一样用力揉搓，洗时轻轻揉搓，洗后压去水分，不要用力拧绞，以免绒毛粘结在一起，干后形成一片片绒块而变硬；晾晒时，要把有绒毛的一面朝外，挂在日光下晒干，再用双手轻轻揉搓，保持绒毛疏松柔软。
（3）洗毛衣、毛裤时，要先将毛衣、毛裤放入冷水中浸泡半个小时，再用手大把轻揉，随后放入中性肥皂溶液中轻轻洗，洗后用挤、压的办法，或用干毛巾卷裹后揿压，使水分泄出，而后放在阴凉处风干。
（4）小孩的棉衣容易被尿液浸着，洗时把棉衣放在太阳下晒一会，用棍子把灰尘打出来，再用刷子把灰刷掉，然后用开水冲一小盆肥皂水，等水温热时，把棉衣放在平木板上，用刷子蘸肥皂水刷一遍，脏的地方要刷重一些；刷后，拿干净布蘸着清水擦衣服，把肥皂水和脏东西擦去，水脏了要换掉，一直擦到衣服干净为止，再把棉衣挂起来晾干，如果想使衣服松软一些，可用小棍子轻轻拍打棉衣。
洗衬衣污迹的窍门
一般人认为，贴身衬衣一定要用热水洗才可洗净，其实不然。汗液中的蛋白质是水溶性物质，受热后蛋白质发生变性，生成的变性蛋白质则难溶于水，渗积到衬衣的纤维之间，不但难以洗掉，还会使织物变黄发硬。最好是用冷水洗有汗渍的衬衣，为了使蛋白更易于溶解，还可以在水里加少许食盐，洗涤效果更佳。
巧使被染色的白衣变白
（1）用陈醋来洗一下被染的地方。
（2）用稀释以后的消毒液稍微泡一下试试，不过一定要掌握好稀释的比例和浸泡的时间。
（3）先将少许高锰酸钾溶于水，再将要漂洗的衣服放进去，要充分浸透，浸10～20分钟后，衣服会呈暗红色，将衣服拿起，洗一下清水。再将少许醋酸溶于水，把浸过高锰酸钾的衣服放入醋酸溶液中，衣服就会由暗红色慢慢转变为原来的颜色，并且染了色的地方也一并褪掉而不会损坏衣服原有的颜色。有时穿到发黄的衣服也可以用这个办法。
（4）用含阴离子表面活性剂多的洗衣粉和洗洁精1：1加入适量的温水中，把被染的地方放入温水中浸泡半个小时以上，再用手去搓洗。
（5）将被染色处用水打湿，再将食用盐涂满，用手反复轻搓，被染之色便没了，再用清水清洗即可。
（6）把染了色的衣物放入盛有热水的盆中，每升水加10匙小苏打。用月桂树叶覆盖衣物，就这样放一夜，次日早上，清洗一下，你会发现染色处恢复了原样。
洗绒衣裤不致变硬的窍门
绒衣裤洗涤时不要用力搓或用搓板搓洗，最好是大把大把地轻轻揉洗，洗净后不要拧绞，可用压水的办法压去水分，然后将带绒毛的一面朝外，晒干后再用双手轻轻揉搓一遍，衣服就不会硬了。
绒衣绒裤洗涤法
把绒衣绒裤放在温洗衣粉溶液中浸泡15～20分钟，轻轻揉搓后捞出，再用冷水漂洗几次，挤去水分，不可用力拧纹。应把绒面朝外晾晒，再用双手轻轻揉搓，使绒毛恢复疏松柔软。红色或紫色的绒衣受到烟熏后，只要用碱水喷一遍，就能去除黑斑和灰暗感，恢复原有的色泽。
巧去衣服物霉点
（1）衣物上的新霉斑，可先用软刷刷干净，再用酒精洗除。陈旧霉斑，就要先涂上淡氨水放置片刻，再涂上灰锰氧溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理及水洗。
（2）原色的后棉布及麻布衣物，发霉后可放在阳光下晾晒。
（3）呢绒上的轻微霉点可晾干后轻轻擦去。
（4）绸缎上的轻微霉点可用绒布揩拭，较重的可用氨液喷射用熨斗熨平。白色绸缎霉点可用酒精轻拭。
新衣先用盐水洗
新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿，因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品——甲醛。在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至本身就有甲醛。
而甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。
不能干洗的衣物
时下流行的有涂层的化纤质地的服装不可干洗，因为高温和有机溶液会使涂层变硬，衣服就没法穿了。羽绒服若干洗会使羽绒脱脂，所以用水洗最安全。
珠饰较多又钉得不是很牢固的服饰不要干洗。染色不牢的黑白、黑红等色彩相间、色差较大的条格服装，由于在高温作用下易串色，不适合干洗。衣服的纽扣在化学反应中形状会发生变化，表面也会发乌。所以干洗店一般会为顾客把扣子摘下来或用锡纸包起来。
干洗与假干洗的鉴别
如果利用去污剂将油渍化开，然后经水浸、熨烫，表面上似乎和干洗一样，但实质上却是将衣服中的灰尘吸入织物深处，一经灰尘污染又重新出现，这就叫“假干洗”。其实，水洗的任何织物都有缩水比，故免不了要走样。而真正鉴别水洗和干洗衣服的方法为：
1．水洗后衣服不同程度地变形、掉色。
2．干洗标码均用无油性墨水，而圆珠笔痕系油性，干洗后褪色或消除，而水洗却相反。
3．送洗前，滴几滴猪油在衣服上，真干洗，猪油绝对消失，假干洗，油迹尚存。
4．钉一颗塑料扣于不显处，真干洗塑扣溶化，而线尚存。
5．放一团卫生纸在隐处，真干洗后卫生纸颜色、纸质平整如初，假干洗卫生纸褪色破裂。
干洗的衣服一定要晾晒
洗剂中最普通的溶剂是四氯乙烯，皮肤吸收四氯乙烯的气体后，可能致癌，并可伤害肝功能，使中枢神经系统衰弱，引起头昏眼花、恶心等症状。干洗的衣服拿回家时，应将衣物放在通风处晾晒，让衣物上的干洗剂挥发掉，再放入衣橱内。
洗衣服不宜多泡
脏衣服先用清水刷洗一遍，可溶解部分有机污物和无机盐，减轻洗涤的负担。但如将换下的衣服浸泡在盆里，整日不洗，就会使污垢深入内部，增加洗涤困难。人造棉等织物经水湿后，强度下降尤为明显。
怎样清洗保暖内衣
（1）将洗衣粉倒入常温温水中，不要用太烫的热水。把内衣浸泡在洗衣液中约10分钟，轻轻拍打并揉搓，之后轻轻压出污水。千万不要用刷子刷。
（2）洗好后找条大毛巾吸干水分，或者用洗衣袋包好了放进洗衣机里脱水，记住一定不要用力拧干。
（3）晾晒时，将保暖内衣拉整平顺，挂在阴凉通风的地方，不要在太阳下暴晒太久，也不要放在比较潮湿的地方。
毛料服装湿洗法
洗毛料裤，可先准备一点汽油、香皂片及软毛刷。在裤脚口、袋口、膝盖等积垢较多的地方，用软毛刷沾汽油轻轻擦刷，除去积垢。随后，将毛料裤浸泡在20℃的温水中约半小时，取出滤干水分，另放入溶化的皂液中，轻轻挤压，不能揉搓，以免粘合。
洗涤时，先在板上用软毛刷蘸皂液全面轻轻刷洗，再放入温水中冲洗漂清（一般换水4次左右）。最后，把毛料裤放入5%的氨水中浸约2小时，再漂洗干净，用衣架挂起晾在阴凉通风处，使之自然干燥，切忌用手拧绞、烘烤和曝晒。
毛料服装若不是太脏，最好不必湿洗，或是不洗，置于阳光下晒一晒，拍去灰尘，待热气散尽后再收进箱子，放上樟脑丸，到大伏天再拿出来晾一次。
洗涤毛衣的窍门
